Ibu menyusu nak berdiet boleh tapi kena ikut langkah betul untuk maintain susu. Kenapa? Sebabnya anak masih memerlukan zat dari ibu. Jika terlalu mengamalkan diet yang drastik susu pun akan terus berkurangan
Berkongsi mengenai perkara ini, Penasihat Diet, Mohd Khairul Azuan menyatakan ramai ibu yang bertanya sebelum ini, bolehkah mereka menurunkan berat badan semasa dalam tempoh penyusuan bayi.
Jawapannya, Boleh. Tapi ada beberapa syarat penting untuk mengekalkan kualiti susu untuk diberi kepada bayi yang masih memerlukan susu ibu.
Ads
Mulakan selepas bayi berumur 2 atau 3 bulan supaya susu yang dibekalkan telah cukup khasiat sebelum mula berdiet.
Makan 1500kcal-1800kcal sehari (bergantung kepada berat badan ibu. Lagi berat, lagi tinggi kalori). Kurangkan makanan yang berminyak. Makan sikit-sikit tapi kerap untuk elakkan kelaparan. Berapa kerap? Sekurang-kurangnya jarakkan dalam tempoh dua jam.
Elak amalkan diet shortcut! – no atkins, no cabbage soup diet, no very low carbs diet. Ia boleh menjejaskan kualiti susu. Amalkan dietsihatyang lengkap semua kumpulan makanan (carbs, protein, fat) pada jumlah yang sederhana.
Turun berat perlahan-lahan. Paling bagus dalam 500gramseminggu ataupun 2 kilogram sebulan. Sikit tak pe asalkan anak cukup khasiat.
Menyusu sekerap mungkin. Anda burn 300-500kcal bila menyusukan bayi. Kalau tambah dengan aktiviti workout lain, akan lagi banyak kalori burn.
Kurangkan kalori secara berperingkat.. jangan dari 2500kcal terus ke 1500kcal. Mesti effect kualiti susu.
Pastikan minum air dengan secukupnya iaitu 2-3 liter sehari.
Perbanyakkan makanan yang sihat seperti buah-buahan sebagai snek dan selepas/sebelum makan utama untuk tambahan vitamin dan kalori.
Kalsium dari sumber protein seperti ikan, ayam, daging, susu dan lain-lain sumber untuk kekuatan tulang ibu dan anak.
Ambil minyak tetapi hadkan dua jenis hidangan sahaja sehari.
Ads
Walaubagaimanapun, saranan di atas tidak dapat menggantikan saranan dari doktor dan dietitian kerana saranan di atas lebih bersifat umum.
Ads
Diet yang extreme semasa menyusu adalah sangat-sangat tidak digalakkan kerana menjejaskan kesihatan ibu dan anak.
Setiap ibu bapa pasti bimbang apabila mendapati bayi mereka berpeluh banyak ketika tidur. Adakah ini sesuatu yang normal, atau tanda masalah kesihatan? Artikel ini akan membahas punca utama, bila anda perlu risau, dan apa yang boleh anda lakukan untuk memastikan bayi anda selesa dan selamat.
Ya, sebenarnya berpeluh semasa tidur adalah perkara biasa bagi kebanyakan bayi. Tubuh bayi sedang berkembang, dan sistem pengawalan suhu mereka (termasuk kelenjar peluh) belum berfungsi sepenuhnya seperti orang dewasa. Oleh itu, mereka lebih mudah berpeluh, terutama ketika tidur nyenyak.
Bayi juga menghabiskan lebih banyak masa dalam fasa tidur nyenyak (deep sleep), di mana badan kurang bergerak dan cenderung menjadi lebih panas. Ini menyebabkan badan mereka melepaskan haba melalui peluh.
Beberapa sebab utama mengapa bayi berpeluh semasa tidur termasuk:
1. Suhu Persekitaran Yang Panas
Jika bilik tidur terlalu panas atau bayi memakai pakaian terlalu tebal, badan mereka akan berpeluh untuk menyejukkan diri.
2. Pakaian dan Selimut Berlebihan
Lapisan pakaian dan selimut yang berlebihan boleh memerangkap haba badan dan meningkatkan suhu, menyebabkan bayi berpeluh.
3. Aktiviti Normal Otak
Semasa tidur nyenyak, otak bayi masih aktif dalam proses perkembangan. Aktiviti otak ini boleh menyebabkan peningkatan suhu badan.
4. Sistem Saraf Belum Matang
Bayi baru lahir mempunyai sistem saraf yang masih berkembang, menyebabkan badan mereka kadang-kadang menghasilkan peluh secara berlebihan.
Walaupun berpeluh adalah normal, terdapat beberapa tanda yang mungkin menunjukkan masalah kesihatan:
Peluh berlebihan bersama demam
Berpeluh walaupun dalam suhu sejuk
Kesukaran bernafas atau bunyi nafas yang pelik
Bayi kelihatan lesu atau tidak aktif
Berpeluh hanya di kepala
Dalam kes-kes ini, segera bawa bayi berjumpa doktor. Ia mungkin tanda masalah seperti jangkitan, gangguan sistem saraf, atau kondisi seperti apnea tidur.
Untuk membantu bayi anda tidur dengan lebih selesa dan mengurangkan peluh:
Pastikan bilik tidur bayi sejuk dan mempunyai pengudaraan yang baik (suhu sekitar 20–22°C adalah ideal).
Gunakan pakaian tidur yang ringan dan diperbuat daripada kain bernafas seperti kapas.
Kurangkan penggunaan selimut tebal – gunakan beg tidur bayi (sleeping bag) jika perlu.
Pantau suhu badan bayi dengan merasai belakang leher atau dada, bukan tangan atau kaki.
Jangan terlalu membungkus bayi (elakkan “over-swaddling“).
Secara amnya, berpeluh semasa tidur adalah perkara biasa bagi bayi dan jarang menunjukkan sesuatu yang serius. Namun, ibu bapa harus peka terhadap tanda-tanda yang tidak normal. Dengan memastikan suhu persekitaran yang sesuai dan pakaian yang selesa, anda boleh membantu bayi anda tidur lebih nyenyak dan mengurangkan peluh berlebihan.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Perut bayi buncit, adakah normal atau perlu dibimbangkan? Perut buncit sering dikaitkan dengan masalah kesihatan serius akibat pola makan yang buruk pada orang dewasa. Namun, adakah perkara yang sama berlaku kepada bayi?
Sebagai ibu bapa, mungkin anda tertanya-tanya apakah normal jika perut bayi buncit. Menurut laman Kids Health, perut bayi yang besar umumnya adalah perkara yang normal dan tidak perlu dibimbangkan.
Beberapa keadaan yang menjadi penyebab perut buncit pada bayi antara lain adalah:
Bayi Kekenyangan
Apabila si kecil kekenyangan selepas menyusu, ukuran perutnya akan membesar. Ibu dan ayah tidak perlu khuatir kerana ini merupakan keadaan yang wajar. Biasanya, perut bayi akan segera mengempis kembali seperti biasa selepas buang air kecil atau buang air besar.
Perut Bayi Kembung
Kemungkinan lain penyebab perut bayi buncit adalah kerana kembung. Hal ini juga termasuk normal kerana bayi boleh menelan banyak udara ketika menangis atau menyusu. Selain itu, sistem pencernaan bayi belum berkembang sepenuhnya.
Oleh itu, ususnya belum menghasilkan bakteria baik yang mencukupi untuk mencerna makanan. Untuk mengatasi ini, bantu si kecil untuk bersendawa setelah selesai menyusu. Tiarapkan bayi dan mengurut punggungnya juga dapat mengatasi perut kembung pada bayi.
Bayi Mengalami Kolik
Menurut American Academy of Family Physicians, kolik adalah keadaan yang umum berlaku pada bayi baru lahir. Biasanya, keadaan ini akan semakin parah dan sering berlaku pada usia 4-6 minggu. Jika perut bayi besar disertai tangisan yang berterusan selama berjam-jam tanpa alasan yang jelas, mungkin ia sedang mengalami kolik.
Gejala lain termasuk mengepal tangan dengan kuat saat menangis, kaki meringkuk, dan otot perut yang mengencang. Umumnya, keadaan ini tidaklah berbahaya tetapi boleh menyukarkan dalam merawat si kecil. Untuk mencegahnya agar tidak semakin parah, cuba berkonsultasi dengan doktor.
Penyakit yang Perlu Dibimbangkan Jika Perut Bayi Buncit
Walaupun perut buncit pada bayi umumnya normal, terdapat beberapa penyakit yang perlu ibu bapa waspadai, antaranya:
Alergi Makanan atau Susu
Sejumlah bayi mungkin mengalami alergi terhadap susu formula atau makanan pejal (MPASI) yang dikonsumsi. Malah, mungkin juga bayi mengalami alergi ASI jika ibu menyantap makanan yang tidak sesuai untuk si kecil.
Masalah Penyerapan Nutrisi
Gangguan penyerapan nutrisi (malabsorpsi) cukup umum berlaku pada bayi. Menurut American Academy of Pediatrics, gangguan ini berlaku kerana tubuh anak tidak mampu mencerna zat gizi tertentu. Untuk memastikan keadaan ini, cuba berkonsultasi dengan doktor agar dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.
Pembengkakan Hati
Perut bayi buncit juga boleh berlaku kerana mengalami pembesaran organ hati atau disebut atresia bilier. Gejala lain termasuk kulit dan mata bayi berwarna kekuningan (jaundice), warna air kencing yang sangat gelap seperti teh, warna najis yang agak putih atau kelabu, berat badan menurun, dan pertumbuhan bayi lambat. Penyakit ini memerlukan rawatan perubatan khusus.
Necrotizing Enterocolitis (NEC)
Menurut laman Cleveland Clinic, NEC adalah masalah pencernaan serius yang kebanyakan berlaku pada bayi yang lahir pramatang. Keadaan ini ditandai dengan peradangan pada usus sehingga mengalami kebocoran. Tahap keparahan NEC pada bayi berbeza-beza, dari yang ringan hingga yang sangat parah sampai mengancam nyawa.
Bilakah Perlu Berjumpa Doktor Jika Perut Bayi Buncit?
Meskipun keadaan-keadaan di atas bukan masalah kesihatan yang serius, ibu bapa perlu mengawasi keadaan si kecil setiap saat. Segeralah berjumpa doktor jika ia mengalami gejala-gejala berikut:
*Ukuran perut bayi terlalu besar dan tidak wajar.
*Pembesaran perut berlaku dalam jangka masa lama dan tidak mengempis meskipun sudah buang air dan dipijat.
*Bayi rewel dan menangis terus menerus.
*Tubuh bayi demam.
*Muncul ruam pada permukaan kulitnya.
*Perut terasa keras dan membengkak.
*Mengalami cirit-birit.
*Terdapat darah pada najis bayi.
*Bayi kelihatan mual dan muntah.
Konsultasi dengan doktor jika si kecil mengalami salah satu daripada gejala ini untuk mengetahui penyakit yang dialami. Dapatkan rawatan yang tepat.
Penyakit cyst yang menjadi ketakutan wanita sebenarnya turut boleh dihidapi oleh sesiapa pun walaupun masih seorang gadis sunti.
Kisah benar ini dikongsikan oleh Metro IVF yang pernah mengendalikan kes tersebut.
Gadis M berusia 11 tahun dan sering aktif di dalam setiap aktiviti yang disertai sama ada di sekolah mahupun bersama keluarga.
Namun sejak kebelakangan ini, M sering mengadu sakit perut. Mungkin salah makan atau masuk angin adalah sesuatu yang biasa difikirkan oleh ibu yang prihatin tentang anak gadisnya.
Tetapi yang lebih merisaukan si ibu Saiz perut M turut dirasakan besar daripada saiz yang normal.
Kesakitan yang dialami M menjadi lebih teruk dan tidak dapat dibendung membuatkan ibunya menjadi semakin runsing lalu membawa M untuk berjumpa doktor di hospital.
Setibanya di hospital dan pemeriksaan awal mendapati terdapat ketumbuhan di bahagian pelvis. Mujur M mempunyai tanda kesakitan, jika tidak ianya mungkin dikategorikan sebagai “Asymptomatic”.
M telah diusulkan untuk membuat pemeriksaan lanjut bersama doktor pakar sakit puan iaitu Dr Pravin Peraba.
Sebaliknya, pembedahan yang dikenali sebagai laparotomy dilakukan kerana saiz cyst yang besar.
Ternyata cyst tersebut mengandungi rambut, gigi dan juga tulang setelah ianya berjaya dikeluarkan.
Pembedahan berjaya membendung cyst daripada terus membesar dan mampu mengelak daripada menghadapi komplikasi yang lain.
Ovarian cyst adalah kantung yang berisi lendir/air yang berada di dalam kilang telur ovari, diameternya melebihi 3 cm.
Ia bukan sesuatu yang diwarisi dan hanya dermoid cyst berlaku sejak lahir manakala cyst yang lain hadir ketika usia reproduktif iaitu 15-45 tahun.
Ovarian cyst jenis kanser atau barah pula biasanya dalam lingkungan 45 tahun ke atas.
Sebagai contoh, semasa proses pengovulan, cyst terbentuk apabila telur cuba dikeluarkan. Proses tersebut mengambil masa antara 4 – 6 minggu. Sista ini jarang merembeskan hormon.
Sista folikel dan korpus luteum – sista folikel terbentuk apabila folikel yang menghasilkan telur dalam ovari membesar dan dipenuhi cecair.
Sista korpus luteum merupakan jisim tisu berwarna kuning yang terbentuk daripada folikel selepas proses pengovulan.
Sista jenis ini timbul dan hilang setiap bulan. Ia dikaitkan dengan fungsi normal ovari. Sista yang abnormal atau sista neoplasma – Ia terjadi kesan dari pertumbuhan sel dan kebanyakannya merupakan ketumbuhan benigna.
Dalam beberapa kes tertentu, ianya boleh menjadi kanser. Sista yang abnormal ini memerlukan rawatan perubatan dari doktor. Ini termasuklah:
Dermoid cyst – mengandungi pelbagai jenis tisu seperti bahan-bahan lemak, rambut, gigi, serpihan tulang dan tisu rawan.
Ovari polisistik – disebabkan oleh timbunan sista-sista kecil yang berganda menyebabkan berlakunya ketidakseimbangan hormon.
Ini akan menyebabkan berlakunya haid yang tidak teratur, timbulnya bulu-bulu roma di badan dan ketidaksuburan.
Ia bergantung kepada saiz dan jenis cyst bergantung kepada umur iaitu sama ada anda dalam usia reproduktif atau menopause.
Adakalanya, cyst akan hilang begitu sahaja tanpa dirawat. Sekiranya gejala kesakitan dikesan oleh pesakit, rawatan awal dapat dilakukan seperti pembedahan kecil seperti laparoscopy dapat dilakukan.
Harus diingat bahawa kadangkala ia tidak mempunyai sebarang simtom iaitu keadaan yang dikenali sebagai asimptomatik sehingga pesakit menjalani ujian perubatan (ultra sound atau penyiasatan pemeriksaan yang lain).
Ada beberapa kes di mana ovari perlu dibuang yang membabitkan tiub fallopian dan juga rahim. Ia bergantung kepada tahap cyst tersebut dan hasil analisa daripada pemeriksaan lanjut, doktor dapat merumuskan rawatan yang bersesuaian dengan tahap kritikal sesuatu kes cyst tersebut.
Lazimnya tidak memberikan sebarang gejala. Ada beberapa kes di mana pesakit mempunyai salah satu atau beberapa gejala termasuklah :
Tetapi sekiranya ia terlalu besar anda mungkin perasan perut sedikit buncit dan terdapat ketulan pada bahagian bawah perut
Segera berjumpa doktor andai anda tidak pasti sama ada anda atau ahli keluarga mempunyai cyst.
Mencegah adalah lebih baik daripada mengubati tetapi jika dikesan lebih awal ia dapat mengelak daripada keadaan menjadi lebih parah dan bahaya seperti kanser kerana ianya tidak memilih usia.
Lakukan pemeriksaan kesihatan secara rutin agar kesihatan anda atau ahli keluarga sentiasa berada dalam keadaan optimum.
Sumber: Metro IVF
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
