Ibu menyusu nak berdiet boleh tapi kena ikut langkah betul untuk maintain susu. Kenapa? Sebabnya anak masih memerlukan zat dari ibu. Jika terlalu mengamalkan diet yang drastik susu pun akan terus berkurangan
Berkongsi mengenai perkara ini, Penasihat Diet Mohd Khairul Azuan menyatakan ramai ibu yang bertanya sebelum ini, bolehkah mereka menurunkan berat badan semasa dalam tempoh penyusuan bayi.
Jawapannya, Boleh. Tapi ada beberapa syarat penting untuk mengekalkan kualiti susu untuk diberi kepada bayi yang masih memerlukan susu ibu.
Ads
Mulakan selepas bayiberumur 2 atau 3 bulan supaya susu yang dibekalkan telah cukup khasiat sebelum mula berdiet.
Makan 1500kcal-1800kcal sehari (bergantung kepada berat badan ibu. Lagi berat, lagi tinggi kalori). Kurangkan makanan yang berminyak. Makan sikit-sikit tapi kerap untuk elakkan kelaparan. Berapa kerap? Sekurang-kurangnya jarakkan dalam tempoh dua jam.
Elak amalkan diet shortcut! – no atkins, no cabbage soup diet, no very low carbs diet. Ia boleh menjejaskan kualiti susu. Amalkan dietsihatyang lengkap semua kumpulan makanan (carbs, protein, fat) pada jumlah yang sederhana.
Turun berat perlahan-lahan. Paling bagus dalam 500gramseminggu ataupun 2 kilogram sebulan. Sikit tak pe asalkan anak cukup khasiat.
Menyusu sekerap mungkin. Anda burn 300-500kcal bila menyusukan bayi. Kalau tambah dengan aktiviti workout lain, akan lagi banyak kalori burn.
Kurangkan kalori secara berperingkat.. jangan dari 2500kcal terus ke 1500kcal. Mesti effect kualiti susu.
Pastikan minum air dengan secukupnya iaitu 2-3 liter sehari.
Perbanyakkan makanan yang sihat seperti buah-buahan sebagai snek dan selepas/sebelum makan utama untuk tambahan vitamin dan kalori.
Kalsium dari sumber protein seperti ikan, ayam, daging, susu dan lain-lain sumber untuk kekuatan tulang ibu dan anak.
Ambil minyak tetapi hadkan dua jenis hidangan sahaja sehari.
Ads
Walaubagaimanapun, saranan di atas tidak dapat menggantikan saranan dari doktor dan dietitian kerana saranan di atas lebih bersifat umum.
Ads
Diet yang extreme semasa menyusu adalah sangat-sangat tidak digalakkan kerana menjejaskan ibu dan anak.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Selepas mendapat zuriat, pastinya aspek penjagaan anak adalah perkara paling penting yang perlu diberikan perhatian. Jom semak perkembangan bayi 6 minggu yang perlu ibu bapa ketahui.
Mengikuti perkembangan bayi 6 minggu
Sebagai ibu bapa, pastinya perkara yang membahagiakan adalah apabila melihat tumbesaran dan perkembangan si manja.
Tetapi dalam aspek penjagaan anak, bagaimana untuk mengetahui sama ada bayi berada pada landasan perkembangan yang sewajarnya?
Umumnya, bayi yang berusia 6 minggu atau bersamaan 1 bulan 2 minggu, sudah boleh melakukan perkara berikut, iaitu:
-Melakukan pergerakan tangan dan kaki secara serentak dan berulang kali
-Mengangkat kepalanya sendiri
-Bersuara dengan merengek atau menangis
-Menatap wajah individu berhampiran dengannya
-Mampu tersenyum sendiri apabila diajak berbual
-Tersenyum secara tiba-tiba
4 kemahiran dalam proses perkembangan bayi 6 minggu
Berikut merupakan antara 4 kemahiran yang seharusnya boleh dilakukan si manja yang berusia 1 bulan 2 minggu:
-Kemahiran motor kasar
-Dalam tempoh ini perkembangan motor kasar bagi bayi yang berusia 6 minggu dapat dilihat dengan kemampuan menggerakkan tangan dan kaki secara serentak.
Bukan itu sahaja, bayi juga seharusnya sudah boleh untuk mengangkat kepalanya sedikit demi sedikit.
Apabila terlihat sesuatu yang mungkin menarik perhatiannya, bayi akan menoleh kepalanya dan memerhatikan benda tersebut. Ia juga boleh dianggap sebagai 1 proses perkembangan bayi pada usia 1 bulan 2 minggu.
Kemahiran komunikasi dan bahasa
Apabila bayi mula menginjak usia 6 minggu, mereka akan mula menunjukkan reaksi seperti merenung, merengek atau berhenti menangis terhadap suara yang didengar.
Bahkan anda juga akan mendengar tangisan si manja sekiranya mereka mahukan sesuatu.
Kemahiran motor halus
Anda akan melihat kedua-dua tangan si kecil bergerak tidak tentu arah bersama-sama dengan pergerakan kaki kecilnya.
Namun, perkembangan bayi 6 minggu akan lebih tertumpu kepada pergerakan kedua-dua belah tangannya.
Pada tempoh ini, tapak tangan si manja akan mula mengembangkan rekfleks untuk menggenggam sesuatu yang diletakkan di tangannya.
Kebolehan sosial dan emosi
Pada saat ini, anda akan berasa semakin bahagia apabila si manja mula memberikan senyuman manis tanpa gigi.
Apabila bercakap dengannya, si kecil akan tersenyum kepada anda seolah-olah memahami apa yang diperkatakan.
Apa lagi yang boleh menggembirakan hati insan bergelar ibu dan bapa selain senyuman manis daripada si kecil?
Penjagaan anak berusia 6 minggu
Ibu bapa juga boleh membantu perkembangan si manja. Contohnya, anda boleh meletakkan bayi di tempat tidur apabila mereka mula kelihatan mengantuk.
Ini boleh dianggap sebagai 1 aspek penjagaan anak penting bagi membolehkan mereka belajar tidur dengan sendirinya.
Sebaiknya, pada tempoh ini, anda sudah menentukan waktu tidur tetap bagi bayi untuk membolehkan mereka membiasakan diri tertidur pada waktu yang sama.
Secara tidak langsung, tindakan ini dapat membantu perkembangan bayi 6 minggu bagi mempunyai jadual atau waktu tidur yang tetap dan seimbang.
Pada usia ini juga, anda boleh menyokong perkembangan kemahiran motor halus mereka dengan memperkenalkan barang mainan yang bersesuaian dengan si manja.
Selain dapat memberikan sesuatu yang baharu kepadanya, kaedah ini juga membolehkan mereka belajar untuk memegang atau menggenggam sesuatu dengan tangan.
Menyokong tumbesaran dan perkembangan bayi 6 minggu
Terdapat beberapa perkara yang perlu diketahui dalam menyokong perkembangan tumbesaran si manja, termasuklah:
-Pengambilan nutrien harian
-Penyusuan eksklusif adalah sesuatu yang sangat disarankan untuk diberikan kepada bayi, -khususnya dalam tempoh 6 bulan pertama kehidupan mereka.
Ini kerana khasiat yang terkandung dalam susu ibu amat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Namun, pemberikan susu formula juga tidak kurang khasiatnya, terutama kepada ibu yang tidak dapat menghasilkan jumlah susu yang mencukupi.
Tetapi sebaiknya, lakukan perbincangan dengan pakar untuk mengetahui jenis susu formula yang sesuai diberikan kepada si manja.
Posisi tidur
Posisi tidur bayi di bawah usia 6 bulan perlu diberikan perhatian. Ini penting bagi mengelakkan risiko mengalami sindrom kematian bayi mendadak (SIDS) atau mati mengejut.
Posisi tidur terbaik bagi bayi adalah tidur secara menelentang.
Pernafasan bayi
Corak pernafasan bayi ketika tidur mungkin akan menjadi lebih cepat berbanding saat mereka terjaga. Namun ia adalah 1 perkembangan biasa.
Keadaan tersebut berikutan proses perkembangan pusat kawalan pernafasan asas bagi bayi berusia 6 minggu pada bahagian otak mereka.
Tetapi sekiranya wujud keraguan atau kebimbangan, jangan teragak-agak untuk melakukan pemeriksaan doktor segera.
Kebersihan tali pusat
Dalam aspek penjagaan anak, khususnya bayi yang masih kecil, kebersihan bahagian tali pusat adalah penting untuk dititikberatkan.
Jangkitan pada tali pusat jarang untuk berlaku, jika anda membersihkan kawasan tersebut dengan kerap dan memastikannya sentiasa dalam keadaan kering.
Walau bagaimanapun, terdapat risiko untuk berlaku jangkitan tali pusat. Jika ia berlaku, doktor akan memberikan antibiotik.
Sekiranya anda membiarkan saja, ia boleh mempengaruhi tahap kesihatan dan perkembangan si manja.
Ketahuilah, tahap perkembangan setiap anak adalah berbeza. Tetapi jika anda melihat perkembangan si manja agak membimbangkan, dapatkan nasihat dan rundingan daripada doktor untuk kepastian.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pelakon dan pengacara Mira Filzah baru-baru ini telah berkongsi wajah anak lelaki sulungnya iaitu Wan Khair Amir buat peminatnya. Perkongsian itu sempena majlis akikah sekaligus memperkenalkan wajah Amir kepada umum.
Amir yang bakal menginjak usia 6 bulan tak lama lagi dilihat cukup memberi kegembiraan buat Mira Filzah dan suami, Wan Emir Astar. Akuinya kehidupan mereka sekeluarga dah dianggap lengkap.
Rata-rata mereka yang melihat wajah Amir buat pertama kali memuji wajahnya yang comel serta senyuman manis seperti ibunya.
Terbaru, perkongsian Mira Filzah atau nama sebenarnya Nur Amirah Filzah Badioezaman sekali lagi menarik perhatian ramai selepas gambar Amir yang comel tersenyum boleh buat sesiapa saja cair melihatnya.
Beberapa keping foto Mira mendukung anaknya serta wajah Amir yang tersenyum lebar mencuri tumpuan ramai.
Dalam pada itu, Mira juga memuat naik sekeping foto Amir bersama ayahnya, Wan Emir ketika kelas belajar berenang. Nampaknya Amir suka sangat air. Relaks je dalam dakapan papanya.
Menurut Baby Center, waktu terbaik untuk mengajar bayi berenang pada usianya bawah 6 bulan. Ini kerana pada usia ini bayi masih mempunyai refleks untuk menutup mulut saat berada di bawah air.
Rata-rata warganet senang dengan perkongsian Mira mengenai anaknya yang comel sehingga digelar ‘mini Mira Filzah’.
Selain itu juga, mereka meminta Mira berkongsi banyak lagi foto berkenaan Amir nanti.
Bayi yang mengalami masalah kulit seperti ekzema sememangnya merisaukan mama dan papa. Hal ini kerana mereka cukup sensitif dengan perubahan cuaca, pemakanan dan kebersihan persekitaran yang mempengaruhi tahap kesihatan mereka.
Secara umum, penyakit kulit seperti ekzema sememangnya menjadi lumrah bagi bayi kecil. Ekzema ialah keadaan kulit yang kering dan gatal pada satu jangka masa tertentu. Penyakit ini biasanya menyerang si kecil berusia bawah dua tahun. Realitinya ekzema sememangnya tidak dapat dipulihkan, tetapi dapat dikawal dengan mengelakkan faktor pencetus, menjaga pemakanannya dan memastikan kulitnya sentiasa lembap.
Ekzema juga dikenali sebagai ekzema atopik atau dermatitis. Atopik bermakna kecenderungan mendapat penyakit seperti ekzema, asma dan alergi. Kesannya adalah sama iaitu kulit kering, gatal, merah dan merekah. Pada situasi tertentu ia yang kadangkala bernanah dan berdarah.
Lokasi tumpuan ekzema lazimnya ialah tangan, muka, leher, siku dan belakang lutut. Perlu diketahui bahawa ekzema menyebabkan kulit tidak dapat berfungsi secara normal. Penyakit ini membuatkan kulit bayi anda lebih senang diserang infeksi dan alergi yang boleh membuat keadaan lebih teruk.
SIAPA BERISIKO MENDAPAT EKZEMA?
Punca terjadinya ekzema tidak diketahui tetapi masalah kulit ini lazimnya berlaku dalam keluarga tertentu dan mempunyai perkaitan genetik dan sejarah keluarga yang kuat bagi penghidap tiga penyakit iaitu ekzema, asma dan demam (hay fever) atau dikenali sebagai atopic triad. Hubungan kekeluargaan pada peringkat pertama dan kedua yang menghidap salah satu dari tiga penyakit ini akan memiliki risiko untuk dijangkiti sama ada ekzema atau asma.
Ekzema menyebabkan kulit bayi anda mungkin bertompok-tompok merah dan sering gatal. Namun pada masa-masa tertentu radang tersebut boleh menjadi lebih teruk dan mungkin memerlukan rawatan yang lebih intensif. Pun begitu, ibu bapa boleh bertindak mengawal punca yang mencetuskannya seperti pemakanan, keadaan sekeliling yang bebas habuk dan mengelakkan kulit mereka kering dengan menggunakan produk penjagaan diri seperti losen dan krim yang bersifat organik.
MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN
Bagi bayi yang disahkan mempunyai ekzema, lebih baik anda jauhi daripada makanan yang mencetuskan kegatalan. Bagi bayi yang masih di bawah enam bulan dan menyusu susu ibu, si ibu yang perlu mengelakkan mengambil makanan ini.Cari makanan pengganti yang mempunyai khasiat yang sama.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
