Kebiasaannya bagi ibu menyusu yang bekerja atau sekarang ini memang perlu bekerja dari rumah, rata-rata akan tertanya bila sepatutnya untuk mula mengepam. Perlu berapa lama setiap sesi mengepam dan berapa banyak susu akan dapat.
Bagi menjawab persoalan ini, Kaunselor Laktasi, Puan Nad Masrom ada perinciannya berdasarkan pengalaman sendiri. Mungkin ini boleh dijadikan panduan buat ibu-ibu yang nak memastikan perjalanan penyusuan berjalan lancar.
Ada mommies yang tanya saya, berapa lama selalunya saya mengepam dan berapa banyak biasanya saya dapat.
Saya mengepam biasanya paling lama 30 minit. Saya tak ada jadual yang fix tapi saya akan cuba mengepam dalam tempoh 3-4 jam.
Kadang-kadang gap mengepam tu boleh jadi 2 jam, boleh jadi 4 jam. Bila bekerja dan busy, masa mengepam kadang-kadang terlari tapi saya tetap akan mengepam dalam tempoh tidak melebihi 4 jam.
Ads
Biasanya paling sikit saya dapat ialah 5oz dan paling banyak 12oz dalam tempoh 30 minit maksimum mengepam.
Saya tidak mengepam melebihi tempoh itu melainkan kalau saya buat power pumping.
Bila stress, kadang-kasang susu drop juga. Tapi saya tetap akan mengepam walau busy macam mana sekali pun untuk maintain demand.
Ads
Berapa yang saya dapat, saya tetap bersyukur kerana saya yakin dengan nikmat yang sedikit itu bila disyukuri, Allah akan berikan lebih lagi.
Mommies yang lain macam mana? Ada yang tengah mengepam?
Ads
Kredit: Nad Masrom
Kakak Susu Suka Mengepam
#nadbreastfeedinginfo
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Suami isteri ibarat pasangan yang saling lengkap-melengkapi antara satu sama lain. Janji setia yang diikat ketika ijab dan kabul untuk sayang menyayang dan sehidup semati sepatutnya bukan sekadar janji kosong.
Jika di awal perkahwinan kehidupan suami isteri bahagia sekali tetapi bila usia perkahwinan semakin bertambah, ramai sering meluah dan mengadu tingkah laku pasangan masing-masing.
Kadangkala tanpa sedar masalah remeh dalam rumah tangga menjadi punca pergaduhan. Antara yang sering menjadi rungutan kebanyakan kaum isteri iaitu sikap suami yang tidak mahu menolong urusan kerja rumah.
Bukankah perkahwinan itu satu perkongsian. Maka berbahagi tugas membereskan kerja rumah juga satu perkongsian tanggungjawab suami dan isteri dan bukan hanya membebankan isteri sahaja untuk menyiapkan semuanya sendirian.
Penulis buku keibubapaan yang sering berkongsi pelbagai tip di laman sosialnya, Dr Taufiq Razif turut memberikan tip bagaiamana suami selaku ketua keluarga sepatutnya bertindak untuk membina rumah tangga bahagia.
Suami mithali akan buat 10 perkara ini bila nampak pinggan mangkuk berlonggok dalam sinki.
1. Dia tak tanya di Facebook dah, dia terus je cuci pinggan mangkuk tersebut
2. Dia cepat-cepat pergi tanya isteri dia “sayang sakit ke? sayang tak sihat ke? “
3. Dia terus urut isteri dan minta isteri berehat jika betul isterinya sedang kepenatan
4. Dia terus ganti isteri untuk uruskan anak anak jika kepenatan isteri itu berpunca daripada kelelahan menjaga anak anak
5. Dia terus tanya isteri dia apa lagi yang nak ditolong. Nak minta lipatkan baju ke, mop lantai ke cebok anak ke
6. Dia terus minta maaf pada isteri sebab selalu susahkan dan bebankan isteri walhal cuci pinggan itu adalah tugas bersama, bukan tugas isteri semata
7. Dia terus puji untuk menghargai isteri sebab selama ni dah banyak berkorban untuk dirinya dan anak anak
8. Dia terus buka buku, tanya Ustaz dan Google apa sebenarnya tanggungjawab seorang suami dalam rumahtangga
9. Dia terus ajar isteri cara untuk ‘delegate’ kerja rumah pada dirinya contohnya bagaimana cara untuk minta tolong suami dan bagaimana untuk bahagi tugas menguruskan rumah
10. Kalau si suami tu ada kemampuan, tak salah pun belikan gajet rumahtangga seperti TM6, Dishwasher Machine dan sebagainya jika itu je cara untuk kurangkan kepenatan isterinya
p/s : Orang tanya, kita jawab walaupun kadang pertanyaannya di luar common sense. Bersangka baik dia tertidur masa kursus kahwin dulu dulu
Jangan hanya mengharapkan suami, sebelum berkahwin lagi, wanita sememangnya perlu mempersiapkan diri dengan simpanan untuk diri sendiri. Jika berlaku sebarang kecemasan yang tidak diingini, sekurang-kurangnya wanita dapat menguruskan pelbelanjaannya sendiri.
Menurut perancang kewangan, Azizul Azli Ahmad, wanita sekurang-kurangnya perlu mempunyai harta sendiri sebelum berkahwin.
Tanpa perlu mengharapkan bantuan jika berlaku kecemasan atau perkara tidak dingini, sekurang-kurangnya mereka harta yang sedikit ini dapat membantu.
WANITA PERLU BERHARTA
Saya galakkan wanita ada harta sebelum jadi isteri tercinta. Kita tak boleh jangka apa akan berlaku pada kita.
1. Usahakan ada simpanan sendiri sebelum jadi isteri.
2. Jika dapat belilah sebuah rumah pelaburan sebagai persediaan.
3. Jika suami tercinta beri duit nafkah, ushakan buat simpanan sendiri. Jangan belanja semuanya.
4. Jika suami tiada wawasan kewangan, rahsiakan berapa simpanan yang ada. Tak cerita semua bukan dosa.
5. Jangan serahkan masa depan pada orang lain, rancang masa depan sendiri.
6. Belajar bawa kenderaan dan ada lesen sendiri.
7. Buat catatan setiap perbelanjaan. Tahu setiap wang kita ke mana.
8. Suami hanya pinjaman tuhan sahaja. Bila bila masa boleh dijemput pergi atau digoda oleh wanita misteri.
Bersedia sebelum datangnya ujian dan badai melanda.
Nak dapatkan barangan dan kelengkapan sekolah anak, jom shopping di Hari-Hari.
Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir?
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Anak-anak kembar seringkali menjadi perhatian apabila berada di tempat awam. Berbaju sedondon, wajah seiras, ketinggian lebih kurang sama, bermain bersama, keletahnya sangat mencuit hati. Ramai yang jatuh cinta dengan anak kembar, tidak kurang juga ramai yang mengimpikan untuk memiliki anak kembar.
Namun, adakah anda telah bersedia mental dan fizikal untuk memelihara dan membesarkan mereka? Tidak sama dengan membesarkan dua orang anak anda yang selang setahun umurnya. Ianya begitu berbeza kerana anak kembar ini umurnya sama, perkembangannya sama, akalnya sama, lasaknya sama.
Kadang-kala bayi kembar menangis serentak, ibu ayah pun jadi keliru mahu menenangkan siapa terlebih dahulu. Oleh itu, saya mahu mengatakan bahawa kedua ibu ayah perlu memainkan peranan yang sama banyak dalam membesarkan anak kembar. Lebih-lebih lagi semasa bayi berumur bawah 1 tahun yang memerlukan lebih perhatian. Di sini saya ingin berkongsi tips menguruskan anak kembar kepada ibu dan ayah.
1) Bahagi tugas
Berdasarkan pengalaman saya yang mempunyai anak kembar, kedua ibu dan ayah perlu berbincang dan berbahagi tugas. Bukan sahaja tugas menjaga anak, ianya juga meliputi tugas menguruskan rumah dan juga tugas di pejabat. Sebagai contoh, ketika ibu sedang menidurkan kembar A yang mengamuk mahu tidur, si ayah boleh melayan kembar B yang ingin bermain. Dalam menyelesaikan kerja rumah, ibu ayah juga perlu berbahagi tugas. Ibu membasuh pakaian, kemudian ayah menyidainya jika ibu tidak sempat. Apabila ibu mempunyai kerja pejabat yang perlu diselesaikan di rumah, ayah boleh mengambil alih membantu menjaga anak. Pembahagian tugas ini perlu dibincang, dan dipersetujui sejak sebelum si kembar lahir lagi. Dengan itu, selain sibuk menjaga bayi kembar, kerja-kerja lain pun dapat diselesaikan. Ingat, ayah jangan hanya berharap kepada ibu, dan ibu juga jangan hanya berharap kepada ayah. Kedua-duanya ada peranan, tugas dan tanggungjawab masing-masing. Jangan beri tekanan kepada salah seorang sahaja untuk menguruskan si kembar. Kedua ibu ayah mesti bekerjasama.
2. Bahagi kasih sayang
Ibu ayah perlu bijak memainkan peranan. Menguruskan anak kembar memang sulit. Apatah lagi apabila seorang demam, seorang lagi berpotensi untuk demam juga kerana mereka sentiasa berdampingan bersama, mudah untuk virus merebak. Dalam bab kasih sayang, anak kembar kadang-kala mempunyai rasa cemburu terhadap kembarnya sendiri. Oleh itu, ibu ayah harus bijak mencari solusi dalam hal ini. Kerana itulah anak kembar seringkali dipakaikan baju yang sama, dan dibelikan barang-barang yang sama. Ini salah satu cara untuk meminimumkan rasa cemburu antara mereka. Apabila salah seorang menangis, berilah perhatian kepadanya dahulu. Jika kedua-duanya menangis serentak, di sinilah kreativiti dan kesabaran ibu dan ayah diperlukan. Tugas ini ternyata mencabar, dan kadang-kala ibu ayah juga bimbang tidak mampu memberi kasih sayang yang sama rata. Buat yang terbaik semampunya.
3. Ikut jadual
Ibu ayah anak kembar pastinya ada cara menguruskan anak mengikut keselesaan dan keutamaan yang tersendiri. Sebenarnya, cara paling berkesan dan teratur tanpa rasa sangat terbeban adalah dengan membuat jadual harian. Jadual atau rutin ini adalah berbeza dari hari pertama si kembar lahir sehinggalah besar. Ini sangat perlu supaya ibu ayah dapat menguruskan masa dengan lebih bagus, dah mempunyai masa untuk berehat walaupun sekejap. Ianya nampak remeh, tapi percayalah ia dapat memberi impak yang besar untuk rumahtangga yang lebih harmoni dan kurang bebanan dan tekanan. Sebagai contoh dalam keluarga saya, kami mempunyai jadual yang berbeza untuk hari minggu dan hari bekerja. Untuk rutin hujung minggu pastilah lebih panjang kerana si kembar berada 24 jam dengan kami. Tentukan masa untuk si kembar tidur serentak (sebaik-baiknya jika boleh), masa makan yang sama setiap hari, dan masa yang sama untuk tidur setiap hari. Bayi harus dibiasakan dengan rutin sejak lahir.
4. Berkorban
Benar kata orang, membesarkan anak kembar ini, penat dan letihnya dua kali ganda. Harus berkorban dua kali ganda juga dari segi kewangan. Jika anak kembar tiga, akan jadi tiga kali gandalah semuanya. Sebelum lahirnya anak kembar, ibu ayah harus bersiap sedia secara fizikal dan mental. Banyakkan membaca buku-buku panduan menguruskan anak kembar. Bertanya kepada ibu ayah lain yang ada pengalaman dengan anak kembar. Barang-barang keperluan bayi juga perlu disediakan untuk dua orang. Apabila mereka lahir,ibu ayah harus berkorban dari sudut lain pula. Tekanan dan perasaan penat sememangnya ada. Ibu dan ayah bergilirlah menjaga si kembar. Beri peluang antara satu sama lain bergilir untuk berehat juga. Kedua-duanya harus ringan tulang dan tahu peranan masing-masing.
Semakin si kembar membesar, lain pula cabaran yang ibu ayah bakal hadapi. Bersabarlah, semua kepenatan dan tekanan ini hanya sementara. Melihat keletah mereka setiap hari akan menjadi hiburan dan pengubat buat ibu ayah.
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bentan selepas bersalin bukan sekadar demam atau sakit badan. Kenali tanda bahaya seperti pendarahan, demam, sesak nafas dan preeklampsia yang boleh mengancam nyawa ibu selepas bersalin.
sekarang!
