Ibu Pantang Stres Susu Kurang, Ini Tips Cara Atasinya!

Makan nasi semasa berpantang tanpa bertambah dan amalan memakan cuka bersama halia adalah antara rutin berpantang pengacara TV Pa&Ma Sharifah Shahirah Syed Abu Bakar Al-Khaired atau Shiera. Disiplin mengambil jamu berpantang yang diramu ahli keluarga sendiri juga salah satu kemestian.

Ibu kepada lima anak ini melalui enam kali proses berpantang. Setiap satunya dilalui dengan rutin yang diatur oleh ahli keluarga seperti ibu, arwah nenek tiri, ibu mertuanya, Datin Maria Arshad, arwah nenek dan ibu saudara suaminya, Ijoy Azhari. Hasil daripada gabungan rutin berpantang beberapa orang ahli keluarga terdekatnya maka terhasillah amalan pantang yang menjadikan dirinya sangat selesa dan seronok berpantang.

SAPUAN MINYAK URAT

“Saya amalkan pantang selama 44 hari. Dalam pantang, yang paling saya suka ialah bertungku dan memakai minyak urat. Dalam family memang ada minyak urat yang pakcik buat sendiri. Lepas mandi dan urut semua saya akan sapu banyak-banyak minyak urat pada keseluruhan badan.

“Minyak tersebut tidak panas cuma menyebabkan badan rasa ringan. Kita rasa buang angin dan kulit juga rasa sangat halus kerana ada kunyit sebagai ramuan di dalamnya. Rasa lembut. Kalau orang tanya, inilah yang saya suka, seolah-olah memanjakan diri,”kata Shiera.

CUKA DENGAN HALIA & IKAN TENGGIRI

Siapa yang menjaga Shiera semasa pantang? Aktres yang juga turut bertugas sebagai DJ radio ini amat menghargai pengalamannya dijaga orang-orang lama yang berusia hampir 100 tahun.

“Dulu-dulu arwah nenek jaga. Arwah nenek tiri dan mak menjaga pemakanan saya ketika berpantang. Makan yang kering-kering sahaja. Tapi bila kenal ibu mertua saya, Datin Maria Arshad, dia ajar saya makan halia dengan cuka. Pantang pemakanannya juga saya buat. Dalam berpantang, nasi dihidang banyak dalam pinggan tapi kalau dah makan habis jangan tambah lagi. Itulah yang sama amalkan.

IKAN TENGGIRI SEBAGAI MENU

“Saya makan ikan tenggiri sahaja sepanjang pantang. Ibu mertua saya akan beli ikan tenggiri segar setiap hari dan kemudian perapkan dengan garam dan kunyit dan salaikan (goreng tanpa minyak). Dulu-dulu memang saya makan ikan bilis, tetapi selepas itu saya buat apa yang macam ibu mertua selalu masakkan iaitu ikan tenggiri.  Lepas tiga minggu, barulah saya akan ambil sajian sup.

“Tapi apabila berpantang bersalinkan Adeena baru-baru ini secara caeserean, doktor nasihatkan untuk tidak mengambil cuka. Jadi masa berpantang baru-baru ini cara pemakanan saya agak lain sikit. Bila tahun 2018 ni banyak yang dah tawarkan pakej berpantang, jadi perawat pantang yang akan sediakan makanan. Perawat pantang yang bantu dengan menu dan cara pantang mereka,” kata Shiera lagi.

IKUTI SHIERA DALAM RANCANGAN TV PA&MA

Ikuti Shiera bersama suaminya Ijoy Azhari dalam rancangan TV Pa&Ma yang ke udara setiap Selasa, jam 12 tengah hari dan ulangannya jam 9 malam. Rancangan TV Pa&Ma yang kini sudah Musim Kedua mengutarakan topik-topik menarik keibubapaan yang sangat berinformasi dan bermanfaat diketengahkan setiap minggu.

Minggu depan, episod 9 rancangan TV Pa&Ma Survival Anak Pramatang akan diutarakan. dan akan disiarkan pada 6 November 2018 yang mengupas topik berkenaan kelahiran bayi pramatang dan survival anak-anak yang dilahirkan pramatang.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Melalui pengalaman keguguran sememangnya cukup menyedihkan bagi seorang ibu hamil. Perlukan sokongan emosi yang cukup kuat dari orang-orang sekeliling. Ditambah pula dengan kerisauan sama ada sudah sembuh sepenuhnya ataupun belum.

Ramai wanita tertanya-tanya bagaimana nak tahu jika rahim sudah benar-benar bersih selepas keguguran? Berikut adalah tanda-tanda penting yang boleh diperhatikan.

1. Pendarahan Semakin Berkurang dan Berhenti
Selepas mengalami keguguran, pendarahan adalah normal. Ia petanda rahim sedang membersihkan sisa-sisa tisu kehamilan. Tapi kalau semuanya dah kembali pulih, pendarahan juga makin kurang dan kuantiti juga makin sedikit. Biasanya ia akan ambil masa satu hingga dua minggu, bergantung pada jenis keguguran dan kondisi badan ibu.

– Pendarahan makin ringan
– Tak ada darah beku besar keluar
– Warna darah berubah dari merah terang kemudian jadi coklat dan akhirnya tiada langsung

2. Sakit Perut atau Kejang Semakin Hilang
Awal-awal keguguran memang akan rasa macam senggugut yang agak kuat. Tapi bila rahim dah kosong dan mula sembuh, perlahan-lahan rasa sakit akan menjadi semakin berkurangan. Kalau masih sakit berpanjangan atau tiba-tiba makin teruk, jangan tangguh dan jumpa doktor segera.

– Rasa sakit hilang atau ringan sangat
– Tiada tekanan di bawah perut
– Badan rasa lebih selesa, kurang tegang

3. Tiada Lagi Lendir atau Ketulan Darah Keluar
Mula-mula mungkin akan keluar lendir berdarah atau ketulan kecil dan ini adalah normal. Tapi bila rahim sudah semakin bersih, ia petanda bahawa tiada lagi ketulan darah atau pun lendiran dari faraj. Perlu diingatkan bahawa jika lendir berbau atau disertai demam, cepat-cepat dapatkan rawatan. Mungkin ada jangkitan.

– Tiada lagi ketulan atau sisa keluar
– Lendir faraj jadi jernih atau warna biasa
– Bau pun kembali normal

4. Kitaran Haid Kembali Seperti Biasa
Kalau haid sudah pun kembali dalam empat hingga enam minggu selepas keguguran, itu tanda rahim tengah berfungsi normal semula.

– Period pertama biasanya jadi ‘signal’ rahim dah ready
– Kitaran mungkin sedikit tak stabil awal-awal, tapi akan pulih dalam beberapa bulan

5. Ujian Kehamilan Dah Tunjuk Negatif
Hormon hCG (hormon kehamilan) akan menurun secara berperingkat. Bila rahim kosong, ujian air kencing biasanya sudah pun menunjukkan tanda negatif. Malah doktor biasanya akan pantau progres ni, terutama jika keguguran berlaku secara semula jadi (tanpa D&C).

– Ujian air kencing dah tunjuk negatif
– Ujian darah pun boleh bantu sahkan hormon sudah turun

6. Pemeriksaan Doktor Sahkan Rahim Dah Kosong
Yang paling tepat, dapatkan pemeriksaan perubatan. Jangan hanya bergantung pada tanda fizikal.

– Pemeriksaan fizikal
– Ultrasound untuk tengok masih ada sisa tisu atau tak
– Ujian darah untuk pastikan hormon hCG dah turun

Doktor akan berikan kepastian dan nasihat sama ada perlu rawatan lanjut atau tidak.

Keguguran bukanlah pengakhiran. Tapi ia fasa pemulihan yang perlukan masa, sokongan dan kepekaan terhadap tubuh sendiri. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Dengarlah tubuh badan anda dan dapatkan bantuan bila perlu.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Elisya Sandha, pelakon dan menantu kepada Sheila Rusly, berkongsi pengalaman getir selepas melahirkan anak keduanya, Bahtera ElHaq. Hasil perkahwinannya bersama Uzair Haqimy pada 21 Ogos 2021, pasangan ini dikurniakan dua cahaya mata iaitu Bunga ElHaq dan Bahtera Elhaq.

Namun, pengalaman berpantang selepas melahirkan anak kedua ini jauh lebih mencabar daripada yang pertama.

Malahan melalui perkongsiannya di Instagram juga Elisya memberitahu banyak yang berlaku ketika dia berpantang yang menggugat emosi dan mentalnya. Katanya ada hari-hari yang ‘mematahkan’ dirinya, tetapi ada juga masa yang menjadikan dia lebih kuat.

Jangkitan Di Luka C-section

Menurut pelakon cantik ini, perkara yang membuatkan dia merasa ‘down’ semasa dalam fasa berpantang adalah kerana jangkitan pada luka pembedahan bersalin. Ia membuatkan dirinya merasa tertekan kerana semua perkara dirasakan serba tidak kena. Tambah Elisya lagi, keadaan bertambah sukar kerana semua posisi akan menyebabkan dirinya merasa sakit dan tidak selesa.

“Saya rasa down sebab ada di tempat pembedahan C-section tu ada luka dan terkena jangkitan. Jadi saya duduk tak kena, baring tak kena, nak berjalan pun tak kena. Bila jadi semua tu, saya sakit kepala dibuatnya.”

Suami & Anak-Anak Jadi Sumber Kekuatan 

Namun adik kepada pelakon jelita Fasha Sanda ini mengakui dirinya menjadi kuat dan bersemangat kerana dikurniakan suami yang cukup memahami. Biarpun dengan hanya melihat keadaan dirinya, kata Elisha, Uzair boleh ‘menghidu’ ada yang tak kena dan sentiasa mengambil berat. Selain itu, semangat Elisya juga menurutnya datang apabila melihat anak-anaknya di depan mata.

Ibu Mentua Penyayang, Ambil Berat 

Bukan itu sahaja, Elisya turut melahirkan rasa syukur kerana ibu mentuanya yang sangat penyayang dan benar-benar menjaganya dengan baik. Katanya, dia sangat beruntung kerana ibu mentua sangat mengambil berat soal pemakanan ketika berpantang dan akan menyediakan hanya yang terbaik untuk dirinya.

“Saya beruntung ada mak mentua yang caring. Saya tak perlu fikir tentang makanan berpantang, memang dia yang jaga semuanya. Kalau saya tak makan, dia akan make sure saya makan. Saya sangat bertuah dapat mak mentua yang betul-betul caring tentang saya.”

Biarpun sakit dan merasa tidak selesa, Elisya memilih untuk tidak memberitahu kepada ramai orang. Hanya suamilah tempat dia berkongsi kerana tidak mahu keluarganya merasa risau dengan keadaannya.

“Saya choose not to luah pada mak mentua atau orang lain sebab tak nak mereka risau. Kecuali dengan suamilah kan, sebab dia duduk dengan saya. Hari-hari tengok muka saya, dia pun dah boleh tahu bila saya okay atau tak.”

Pengalaman oleh Elisya ini mengingatkan semua ibu, terutama mereka yang melahirkan secara C‑section, bahawa proses berpantang bukan sekadar tempoh rehat tetapi juga masa untuk penyembuhan fizikal dan emosi. Bila berlaku komplikasi seperti jangkitan, jangan tunggu lama untuk dapatkan rawatan dan pastikan anda dikelilingi orang yang memahami.

Sumber: Gempak 

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang