Ibu-ibu semua pasti faham, selepas bersalin badan kita memang akan alami banyak perubahan. Perut menggeleber, berat susah turun, ‘mommy pouch’ melekat tak mahu hilang! Tapi jangan putus asa ya, sebab usaha pasti membuahkan hasil, macam yang dilalui oleh isteri kepada pelakon popular Nazrief Nazri ini.
Aizatul Aqma, isteri kesayangan Nazrief, berjaya turunkan 35 kilogram dan kembalikan bentuk badan asalnya selepas melahirkan anak sulung mereka, Noah. Apa yang lebih membanggakan, semuanya dilakukan tanpa sebarang jalan pintas atau produk pelik-pelik.
Tak Kejar Jalan Singkat, Fokus Pada Perubahan Sihat
Menerusi satu perkongsian di TikTok dengan nama angellajoliey, Aizatul tampil berkongsi foto perubahan dirinya selepas bersalin. Kalau tengok, memang ramai kagum sebab Aizatul sekarang dah ramping dan langsing, macam model!
Namun, semua itu bukan berlaku dalam sekelip mata. Menurut Aizatul, dia mengambil masa hampir tiga tahun untuk tegangkan kembali kulit yang kendur dan mengurangkan ‘mommy pouch’ yang sering jadi cabaran utama ibu-ibu lepas bersalin.
“Saya percaya perubahan sebenar memerlukan masa. Saya bangga dengan setiap langkah yang saya ambil,” jelas Aizatul penuh yakin.
Stop chasing shortcuts for results that are meant to last a lifetime. I believe real changes takes time and i’m proud of every step🥹 I lost 35kg in 2 and a half years, took 3 years to tighten up saggy skin and the mommy pouch? Still here 😂
Ramai ibu-ibu yang tanya apa rahsia Aizatul, nak juga kembali sihat dan cantik macam dulu. Jawapannya mudah — konsisten dan sabar.
Tak perlu bergantung pada produk kurus atau diet ekstrem yang boleh memudaratkan diri. Aizatul buktikan, dengan pemakanan sihat, rutin senaman yang konsisten dan paling penting, tidak putus asa, semua ibu boleh capai impian bentuk badan idaman.
Ads
Ibu-Ibu Terinspirasi, Minta Petua
Kalau tengok ruangan komen di TikTok, memang penuh dengan pujian dan ucapan tahniah. Ramai netizen terkejut dengan perubahan Aizatul, siap ada yang kata dia dah macam model catwalk!
Selain itu, ramai golongan ibu turut minta petua dan motivasi untuk terus kuat dalam perjalanan menguruskan badan selepas bersalin.
Pa&Ma yakin, kisah Aizatul ini boleh jadi sumber inspirasi buat semua ibu di luar sana. Tak perlu kejar jalan pintas, utamakan kesihatan, sayang diri sendiri dan nikmati setiap proses perubahan itu.
Kes bayi meninggal akibat tersedak susu selalu berlaku. Bagaimanapun masih ramai lagi ibu bapa yang kurang peka mengenai hal ini dan ambil mudah. Ingat jika perkara ini nak berlaku, sekejap saja tanpa ada sebarang isyarat.
Menerusi apa yang dikongsikan oleh Dr Redza Zainol, kes bayi tersedak susu ini berlaku atas beberapa faktor sama ada kecuaian ibu bapa itu sendiri atau tanpa sedar.
Malam tu saya dapat panggilan dari Jabatan Kecemasan.
“Doktor, kami baru terima bayi umur 28 hari. Dia tersedak susu. Ibu dia kata muka terus jadi biru, nafas jadi laju dan lekuk di dada makin dalam.
Di sini, oksigen cuma tinggal 80%…”
Belum habis lagi bercakap, saya dan seorang lagi doktor terus bergerak pergi ke Jabatan Kecemasan.
Bila saya sampai, saya boleh lihat dada bayi berombak. Nampak susah sangat nak bernafas.
Saya jadi berdebar. Rasa darah panas mengalir di muka.
“Doktor, ni xray dada dia.”
Memang sah dia tersedak susu. Xray dada menunjukkan Aspiration Pneumonia.
Aspiration Pneumonia berlaku bila anak itu tersedak dan minuman yang sedang diminum itu terus masuk ke bahagian atas paru-paru.
Bahagian ni kemudiannya akan meradang dan dijangkiti kuman, menyebabkan fungsi paru-paru merosot teruk.
Ia adalah satu keadaan yang sangat serius.
Untuk bayi ni, dia perlukan bantuan pernafasan dengan segera.
Sebab tu pada yang ada bayi, kena sentiasa beringat. Kes tersedak susu macam ni kerap berlaku pada bayi berusia 6 bulan ke bawah.
Ibu ayah boleh buat 4 perkara ni supaya bayi tak tersedak susu:
✅ Tegakkan badan bayi selepas selesai menyusu. Saki baki susu yang ada di mulut akan ditelan oleh bayi.
✅ Sendawakan bayi selepas menyusu. Amalan ni nampak remeh, tapi sebenarnya sangat penting.
Tepuk atau gosok perlahan-lahan belakang badan bayi dalam posisi sedikit menegak sehingga sendawa. Buat sekurang-kurangnya selama 5-10 minit.
✅ Jangan tinggalkan bayi bersendirian ketika sedang menyusu. Banyak kes berlaku bila mak ayah biarkan bayi pegang botol susu sendiri sampai tertidur.
Siap letakkan bantal di bawah botol susu supaya tak terjatuh. Bila susu masuk terlalu banyak dan laju ke dalam mulut, bayi tak dapat alihkan botol dan akhirnya dia sendiri jadi lemas.
✅ Baringkan bayi dalam keadaan mengiring sebelah kanan selepas menyusu.
Jika bayi muntah, semuanya akan mengalir keluar dari tepi mulut. Jadi kuranglah susu yang berkumpul dalam mulut ketika muntah.
Bantu saya #sebarkan info penting ni pada ibu bapa yang lain. Kita cuma mahu susukan anak kita dalam keadaan yang selamat.
Tip tukar nama anak dalam sijil lahir? Ini yang ibu bapa perlu tahu. Ramai tak sedar sebenarnya nama anak dalam sijil kelahiran boleh diubah secara sah, tapi ada syarat dan prosedur tertentu yang perlu ikut. Kadang-kadang, lepas daftar nama anak, baru rasa nama itu tak sesuai, atau ada kesalahan macam salah ejaan, salah jantina, dan sebagainya.
Berita baiknya. Jabatan Pendaftaran Negara (JPN) memang benarkan pindaan dalam sijil kelahiran, asalkan ikut langkah-langkah yang betul. Jom tengok apa yang ibu bapa perlu tahu kalau nak ubah nama anak secara rasmi:
Kalau anak belum cecah umur 1 tahun, anda masih berpeluang nak ubah nama – sama ada sebab tersilap ejaan, rasa nama tak sesuai, atau sebab lain yang munasabah. Tapi peluang ni hanya sekali. Bila dah lebih setahun, kena ikut prosedur mahkamah.
Tak semestinya perlu pergi ke JPN negeri tempat anak lahir. Anda boleh pergi ke mana-mana pejabat JPN yang terdekat, asalkan bawa semua dokumen yang diperlukan. Ibu atau bapa mesti hadir sendiri untuk buat permohonan.
Sebelum ke JPN, pastikan anda dah sediakan dokumen berikut:
*Borang permohonan (boleh dapat terus di JPN)
*MyKad ibu dan bapa – asal & salinan
*Sijil kelahiran asal anak
*Dokumen sokongan kalau ada (contoh: surat dari hospital, dan sebagainya)
Setiap permohonan tukar nama dikenakan caj RM10 sahaja. Jangan lupa simpan resit sebab mungkin diperlukan untuk rujukan kemudian.
Perlu tahu, JPN tak akan padam terus nama asal anak. Nama yang baru akan dimasukkan, tapi akan ada nota atau catatan yang menunjukkan nama asal sebelum tukar – ini penting untuk rekod rasmi.
Biasanya, kalau tak ada isu, proses siap dalam masa seminggu. Tapi kalau ada perkara yang perlu disemak lebih lanjut, mungkin ambil masa sikit. JPN akan maklumkan bila sijil baru dah siap untuk diambil.
Untuk anak yang dah melebihi umur setahun, proses jadi lebih kompleks. Anda kena dapatkan arahan rasmi daripada mahkamah dulu, baru JPN boleh buat sebarang perubahan dalam sijil kelahiran.
Tukar nama anak dalam sijil kelahiran bukan mustahil, tapi ada garis panduan yang ketat. Lebih mudah kalau dibuat sebelum anak berumur 1 tahun. Jadi, kalau anda sedang fikir nak ubah nama anak, cepat-cepat ambil tindakan sebelum terpaksa lalui proses mahkamah.
Bayi yang masih kecil, jangkitan mudah berlaku. Cium & didukung orang yang individu lain boleh mendedahkan mereka kepada pelbagai penyakit.
Antibodi bayi tidak sekuat orang dewasa. Ketahanan tubuhnya sedang dibina dan ini mendedahkan kepada pelbagai infeksi. Apatah lagi dalam kemeriahan hari raya nanti, ramai yang mungkin akan berkunjung.
Perkongsian daripada seorang ibu, Dr Azlindarita Aisyah Mohd Abdullah, Pakar Oftalmologi, UiTM Private Specialist Centre ini boleh anda jadikan panduan. Dia sendiri yang pernah melahirkan tiga cahaya mata pada usia pramatang memberikan 7 tips menghadapi musim perayaan bersama bayi baru dilahirkan / bayi pramatang.
Sebelum kedatangan hari raya tak lama lagi.
Bagi ibu bapa yang baru menimang cahaya mata, pasti perasaan teruja nak bergambar raya dengan si kecil, ada pertambahan ahli keluarga baru, bercampur baur dengan perasaan berdebar kan?
Apatah lagi sekarang semakin banyak kes penyakit berjangkit seperti demam campak, diphtheria, dan sebagainya akibat ramai orang tidak memvaksinkan anak-anak kerana terpengaruh dengan golongan anti vaksin.
Bayi yang belum mendapat imunisasi yang lengkap, terutamanya bayi pramatang, amat terdedah kepada jangkitan kuman, dan jika jatuh sakit, amat mudah mendapat komplikasi seperti radang paru-paru, jangkitan selaput otak iaitu meningitis, malah keadaan mata mereka boleh menjadi teruk iaitu retinopathy of prematurity semakin merosot.
Saya ingin kongsikan sedikit tips bagi ibu ayah yang ada bayi baru lahir, dan juga orang ramai menjelang hari raya ini.
#1. ELAK BAWA BAYI KE TEMPAT ORANG BERKUMPUL
Jika ada bayi baru lahir, terutamanya kurang dari 2 bulan, imunisasi bayi anda belum lengkap lagi.
Sebaiknya tidak perlu ke tempat yang ramai orang berkumpul bagi mengurangkan risiko jangkitan kuman. Kita tidak tahu siapa yang sudah divaksin, siapa yang tidak divaksin, siapa yang sedang sakit dan sebagainya
Faham, raya setahun sekali. Tetapi bayi anda juga kecil sekali seumur hidup sahaja. In shaa Allah tahun depan kita boleh raya sepuas hati ya?
#2. ELAKKAN BAYI DIDUKUNG TETAMU
Jika tetamu datang ke rumah, sebaiknya mereka tidak perlu mendukung bayi kecil anda. Pakaian dari luar belum tentu bersih. Mungkin sudah terkena asap kenderaan dan sebagainya.
Sebaiknya biar si ibu sahaja yang mendukung bayi. Anggap sahaja bayi itu permata berharga di dalam kaca display ya.
#3. SEDIAKAN PENCUCI TANGAN (HAND SANITIZER)
Ibu ayah boleh sediakan hand sanitiser untuk para tetamu, letakkan di sebelah katil bayi.
Untuk lebih comel, letakkan tanda “Sila cuci tangan anda jika anda sayang saya ” dengan satu smiley face.
Kita tak tahu tangan pengunjung sudah menyentuh dan bersalaman berapa ramai orang lain, sebelum mereka mahu menyentuh pipi comel bayi kita yang masih merah ini, kan?
#4. TETAMU SAKIT JAUHKAN DIRI DARI BAYI
Para tetamu juga, mesti mengambil tanggungjawab jika ada batuk, selsema sama ada diri sendiri mahu pun anak-anak, jauhkan diri dari bayi kecil pada jarak sekurang-kurangnya 5 meter. Paling baik, jangan masuk langsung ke dalam bilik yang ada bayi kecil.
Iyalah takut terbatuk di wajah bayi itu, terkena jangkitan, kasihan bayi itu.
Batuk biasa pada kita, jika terkena pada bayi pramatang, boleh menyebabkan jangkitan paru-paru yang serius hingga perlu alat bantuan pernafasan di ICU!
#5. ELAKKAN CARI CIUM BAYI
Para tetamu, elakkanlah mencium bayi baru lahir pada wajah mereka, terutamanya jika anda ada batuk dan selsema. Ini bagi mengelakkan jangkitan kuman.
Jika geram sangat dengan kecomelan bayi itu, boleh saja pegang sedikit di tangan atau badan bayi, dan doakan bayi itu mengikut sunnah Rasulullah SAW:
“Dan aku meminta perlindungan untuknya kepada-Mu dan juga untuk anak keturunannya dari syaitan yang terkutuk”
Hadith Riwayat Al-Bukhari (3/110 –As-Sindi) dan Muslim (15/128 Nawawi)
Lebih selamat, pahala pun dapat, kan 🙂 Doa ini adalah dari Surah Ali Imran ayat 36.
#6. CEGAH LEBIH BAIK DARI RAWAT
Pastikan anak-anak kita divaksinkan mengikut jadual imunisasi Kementerian Kesihatan Malaysia, bagi memastikan mereka mendapat perlindungan yang secukupnya dari jangkitan kuman yang merbahaya seperti batuk kokol, demam campak, rubella dan sebagainya.
Pencegahan adalah lebih baik dari merawat.
#7. JANGAN TAKUT UNTUK MELINDUNGI BAYI
Para ibu yang tersayang, usah bimbang digelar paranoid kerana mahu melindungi bayi kita, ya.
Mungkin ibu bimbang ada suara yang berkata “macam dia seorang yang ada bayi!”, tapi memanglah kita seorang sahaja yang ada bayi kita kan!
In shaa Allah kita hanya mahu yang terbaik untuk bayi kita.
Teruskan penyusuan susu ibu untuk memberikan imuniti pasif kepada permata hati kita, di samping mengambil langkah-langkah penjagaan di atas demi keselamatan dan kesihatan anak-anak kita in shaa Allah.
Walaupun di musim perayaan, jika anak-anak ada sebarang simptom tidak sihat seperti demam yang berpanjangan, sesak nafas, batuk yang berlarutan dan sebagainya, segeralah bertemu dengan doktor untuk mendapatkan rawatan di klinik dan hospital berdekatan.
Semoga Allah melindungi keluarga kita sentiasa in shaa Allah, amin.
sekarang!
