Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan individu itu mengalami kesukaran untuk tidur dan cenderung untuk berjaga sepanjang malam. Golongan kanak-kanak juga tidak terkecuali daripada kondisi ini dan kebiasaannya mereka akan mudah terjaga daripada tidur yang hanya sebentar sahaja.

Insomnia boleh diklasifikasikan kepada jangka masa panjang dan jangka masa pendek selain boleh juga dikelaskan mengikut keterukan dan kekerapan kondisi ini berlaku. Insomnia jangka masa pendek selalunya berlaku dalam tempoh beberapa hari ke beberapa minggu dan akan hilang dengan sendirinya. Manakala, insomnia jangka masa panjang pula akan berlarutan sehingga beberapa bulan atau lebih lama.

Apakah simptom insomnia dalam kalangan kanak-kanak?

Simptom insomnia termasuklah:

• Kesukaran untuk tidur, berjaga sepanjang malam atau mudah terjaga daripada tidur yang hanya sebentar sahaja
• Gelisah apabila memikirkan tentang tidur
• Kerap mengantuk pada waktu siang
• Kerap mempunyai masalah di sekolah
• Emosi tidak stabil
• Depresi
• Hiperaktif
• Sukar menumpukan perhatian
• Agresif
• Mempunyai masalah memori
• Kerap melakukan kesilapan atau sering terlibat denga kemalangan

Apakah punca insomnia dalam kalangan kanak-kanak?

Terdapat beberapa kemungkinan yang menyebabkan berlakunya imsomnia, termasuklah:

• Faktor tekanan. perasaan bimbang yang berlebihan akan mengundang imsomnia
• Pengambilan kafein atau bahan ransangan yang lain
• Kesan sampingan ubat-ubatan yang spesifik. Sebagai contoh, ada dadah yang digunakan di dalam ubat untuk merawat hiperaktiviti boleh menyebabkan imsomnia
• Gangguan medikal seperti fibromyalgia, kekejangan otot, pedih hulu hati boleh menyebabkan insomnia
• Faktor persekitaran seperti bising, panas, sejuk atau kondisi lampu di dalam bilik tidur juga boleh menggangu tidur. Pastikan katil dan cadar anda selesa serta pastikan bilik tidur anda sangat selesa untuk didiami. Ini termasuklah pengehadan dalam penggunaan barangan elektronik di dalam bilik tidur.

Bagaimanakah merawat insomnia dalam kalangan kanak-kanak?

Antara pilihan yang ada untuk merawat insomnia dalam kalangan kanak-kanak adalah:

• Jadikan tidur sebagai satu tabiat yang sihat. Ini dapat dicapai dengan mematuhi jadual tidur, menjauhi produk berkafein 4 hingga 6 jam sebelum tidur, jauhi rokok dan pelbagai jenis dadah yang lain serta elakkan melakukan aktiviti 1 jam sebelum waktu tidur seperti menonton televisyen, bermain telefon pintar atau melakukan kerja rumah.
• Cipta suasana tidur yang selesa. Ini dapat dicapai dengan mencipta bilik tidur yang sunyi, selesa dan gelap (kecuali buat kanak-kanak yang takut gelap). Elakkan sebarang pergaduhan atau perbincangan sebelum waktu tidur.
• Ajar anak anda untuk relaks. Gunakan teknik pernafasan yang betul atau berangan yang positif ketika sedang berbaring di atas katil untuk membantu memudahkan anak anda tidur.
• Jangan memasang jam di dalam bilik tidur.
• Patuhi waktu tidur untuk mendapatkan tidur yang mencukupi. Jadikan waktu tidur selama 9 hingga 11 jam bergantung kepada umur kanak-kanak ini sebagai rutin tidur mereka.
• Jika anak anda tidak boleh tidur, jangan memaksa mereka. Sebaliknya, lakukan aktiviti ringan selama 15 hingga 20 minit untuk membuat mereka berasa sedikit letih. Ulang proses ini jika mereka amsih sukar untuk tidur.
• Lakukan terapi. Bawalah anak anda berjumpa dengan pakar perubatan untuk mendapatkan khidmat rawatan dan nasihat berkenaan kondisi anak anda.

Sumber: Hello Doktor

Betullah Covid-19 ini tak kira sesiapa. Dalam keadaan dah berjaga-jaga pun, virus jahat yang tak nampak ini telah buatkan seorang ibu yang baru selamat melahirkan cahaya mata terpaksa berpisah dengan bayinya buat sementara waktu.

Menerusi perkongsian Puan Nur Ellyana, melahirkan cahaya mata ketiga kali ini dianggap satu ujian besar baginya. Tak pernah pun terlintas di fikiran sebelum ini melalui saat getir berdepan dengan virus Covid-19.

Sepanjang mengandung semuanya baik-baik saja cuma ketika di dalam wad menunggu masa untuk melahirkan bayi, tiba-tiba terasa macam nak demam dan sakit tekak. Apabila beritahu pada jururawat minta ubat, mereka suruh buat PCR.

Bagaimanapun, sehari selepas bersalin, baru dapat keputusan tersebut dan akhirnya disahkan positif Covid. Tak tahu dari mana dijangkiti virus ini kerana selepas suami dan dua lagi anak yang berada dirumah buat ujian calitan, masing-masing negatif.

Pengalaman melahirkan paling perit

Pengalaman melahirkan yang paling perit buat ami, puas la berendam air mata ditemani dik baby 10 hari di wad. Dan sekarang tambah 10 hari lagi terpaksa berpisah sebab dik baby kena duduk NICU Sungai Buloh.

Alhamdulillah 14/07/21 jam 10.47am ami selamat melahirkan baby boy ami secara normal dengan berat 2.75kg. Syukur sihat dan sempurna kelahirannya. Tapi kami diuji bila ami disahkan positif Covid-19 yang jahat ni.

Baby terpaksa kuarantin lagi sebab swab kali kedua masih positif

Puas ami berendam air mata sampai bengkaklah muka, selama ni sangat berjaga-jaga takut dijangkiti tapi siapa sangka lepas 2 hari duduk PAC sambil melayan kontraksi tiba-tiba ami demam dan terus buat PCR, resultnya positif sedangkn RTK negatif.

Alhamdulillah sekarang ami dah tamat kuarantin lepas pemantauan oleh pihak hosptal selama 10 hari sebab tahap 3, tapi dik baby yang diberi nama Mohamad Nur Rizky Zhafwan terpaksa sambung kuarantin kerana 2nd swab keputusannya positif.

Kalaulah dik baby diasingkan awal-awal, mungkin keputusan terus negatif tapi dah itu ketentuannya ami redha. Doakan dik baby terus kuat untuk melawan penyakit Covid-19 ni ye, mohon doa agar diangkat segala rasa sakitnya dan dipermudahkan segala urusannya.

Syukur juga walaupun dua kali Rizky buat swab, keadaannya masih stabil dan kuat. Sekarang bila dah balik rumah berpantang tanpa Rizky rasa sedih sangat tapi saya percaya, Rizky akan sihat sebab ramai yang doakannya.

Ami tak sabar sangat nak peluk cium dik baby sepuas-puasnya tanpa rasa ragu-ragu dah.

#covidfighter
#babycovid

Kredit: Nur Ellyana

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Kesihatan oral adalah sangat penting buat semua individu agar senyuman yang terukir di wajah tampak menarik.

Disebabkan itu, penjagaan gigi, gusi, lidah dan mulut wajarlah dititikberatkan agar kesihatan oral dapat dikekalkan.

Antara cara untuk memastikan kebersihan oral dan senyuman kekal cantik adalah dengan mencuci kawasan ini.

Mencuci bermaksud bukan sahaja anda perlu memberus gigi, tapi juga memflos gigi dengan kerap.

Namun inilah yang menjadi cabaran kerana individu akan lebih fokus kepada berus gigi sahaja dan bukan flos gigi.

Jom ubah persepsi ini dari sekarang!

Baca: Ada Anak Bawah 6 Tahun? Amalkan Formula 3H Supaya Apa Anak Belajar Kekal Lama!

Apa maksud flos gigi?

Sebelum pergi dengan lebih mendalam lagi, wajarlah untuk kita semua tahu tentang perkara ini terlebih dahulu. Buat anda yang mungkin belum tahu, flos gigi adalah perbuatan mencuci kawasan di antara celah-celah gigi menggunakan flos – sejenis tali atau jaring halus yang boleh memasuki kawasan celah gigi.

Kebiasaannya, proses mencuci kawasan celah gigi ini dilakukan selepas memberus gigi untuk melengkapkan kitaran atau aturan mencuci mulut. Namun inilah yang menjadi masalahnya kerana individu cenderung menganggap bahawa memberus gigi sahaja sudah lebih daripada cukup.

TIDAK, ini kerana memberus tanpa memflos tidak akan mengeluarkan plak yang tersepit di kawasan celah gigi. Dengan flos, maka segala kotoran tersembunyi dapat dibuang lantas menghindarkan masalah mulut berbau.

Siapa perlu flos gigi?

Hakikatnya, persoalan ini tidak perlu timbul kerana semua orang perlu tahu maksud flos gigi dan melakukannya demi kesihatan oral yang lebih baik. Di sebalik kenyataan ini, mungkin terdapat beberapa golongan yang wajar menitikberatkan soal ini iaitu pemakai pendakap gigi.

Ini kerana pengguna pendakap gigi adalah lebih disarankan untuk memflos gigi ekoran besi yang dipakai pada gigi itu akan menyukarkan atau menyulitkan proses memberus gigi.

Ia seterusnya akan menyebabkan lebih banyak plak berkumpul pada kawasan celah gigi dan juga celah besi yang digunakan untuk merapatkan atau meratakan susunan gigi itu.

Selain itu, ada satu lagi golongan yang ditekankan iaitu kanak-kanak atau bayi.

Persoalannya, bila ibu bapa boleh mula membantu si kecil melakukannya?

Umur berapa si kecil boleh mula melakukannya?

Menurut kajian yang dijalankan oleh Stanford Children’s Health, ibu bapa perlu mula memflos gigi anak apabila si kecil sudah mempunyai 2 batang gigi.

Ini adalah sekitar usia 2 ke 3 tahun di mana proses pertumbuhan gigi susu biasa berlaku. Sebelum 2 batang gigi si kecil anda tumbuh, maka flos gigi masih belum diperlukan.

Kebiasaannya, ibu bapa perlu membantu mereka memflos gigi dari usia 2 ke 3 tahun sehingga 8 ke 10 tahun sebelum mereka boleh melakukannya secara sendiri.

Namun, ini sudah pasti menjadi satu cabaran buat ibu bapa bukan?

Bagaimana ibu bapa boleh membantu si kecil?

Pertama sekali, ibu bapa perlu sentiasa menemani anak anda di dalam bilik air dan membantu gosokkan gigi mereka lebih-lebih lagi golongan bayi.

Berikut merupakan langkah yang wajar ibu bapa ikuti:

-Gunakan berus gigi kecil dan lembut yang boleh anda masukkan ke dalam satu jari sahaja.

-Gunakan ubat gigi khas untuk bayi yang tidak mempunyai kandungan menghakis terlalu kuat.

-Gosokkan gigi mereka dengan perlahan dan menyeluruh di bahagian depan, tepi dan belakang gigi.

-Bilaskan gigi yang telah dicuci dengan menggunakan air bersuhu sederhana.

-Floskan gigi si kecil dengan menggunakan flos yang halus di antara celah gigi.

-Bilaskan gigi sekali lagi untuk membuang kotoran yang berjaya dicungkil.
berus gigi bayi

Bagaimana jika berlaku pendarahan pada mulut mereka?

Sedang ibu bapa asyik membantu si kecil memberus dan memflos gigi, tiba-tiba kalian perasan bahawa keluar darah daripada mulut mereka.

Apa yang perlu dibuat? Yang paling penting, jangan panik!

Ini kerana pendarahan ketika pertama kali flos gigi anak terutamanya yang masih kecil adalah normal. Pendarahan tersebut juga mungkin boleh berlaku kepada orang dewasa yang memflos gigi buat pertama kalinya.

Hari demi hari, pendarahan ini akan berhenti dengan sendiri ketika memflos gigi anak kerana gusi mereka sudah menjadi lebih kuat dan sihat.

Sekiranya pendarahan ini berlaku dengan sangat teruk dan tidak berhenti setelah beberapa hari atau minggu, segera berjumpa doktor gigi untuk rawatan lanjutan.

Akhir kata, jangan lambat sangat untuk mula flos gigi anak ya? Mulakan dari hari ini juga!

Sumber: Hello Doktor

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)