
Setiap kali menjelang waktu sahur, ramai yang mengambil peluang untuk mengisi perut sebelum memulakan ibadah puasa.
Walaupun bukan satu kewajipan, bersahur adalah amalan sunat yang sangat digalakkan kerana ia membawa keberkatan dan memberi tenaga sepanjang hari.
Namun, ada juga yang kurang berselera untuk makan di waktu sahur dan sekadar minum air kosong, dengan anggapan ia sudah mencukupi untuk berpuasa.
Seorang doktor, Dr Hakim, menasihatkan agar tidak bersahur dengan hanya minum air kosong sahaja.
Dalam sebuah video yang dimuat naik di akaun TikTok miliknya, beliau menjelaskan bahawa bersahur tanpa makanan yang mencukupi boleh menyebabkan badan menjadi lemah, lesu, dan cepat mengalami dehidrasi sepanjang hari berpuasa.
“Jangan minum air kosong sahaja semasa bersahurt. Ramai yang tidak tahu hanya minum air kosong sahaja boleh buat badan kita lemau, rasa lesu, cepat dehidrasi. Rasa tak larat sepanjang berpuasa.”
“Sebenarnya air kosong je tak cukup, badan kita sebenarnya memerlukan elektrolit untuk kekal bertenaga dan elak pening kepala, sakit badan dan lemah semasa bulan puasa terutama waktu pagi,” ujarnya.
Letak sedikit ‘celtic salt’ dalam minuman
Menurut Dr Hakim, solusi bagi perkara itu sangat lah mudah iaitu dengan hanya menambah sedikit ‘celtic salt’ ke dalam air kosong.
Jelasnya, celtic salt mempunyai garam mineral yang lebih tinggi membolehkan badan menyerap air dengan lebih ‘efficient’ (cekap).
“Apa-apa pun, jangan percaya mitos, bukan semua garam sebabkan darah tinggi. Garam celtic ini berbeza, ia membantu untuk seimbangkan mineral dalam badan kita dan elakkan kekejangan otot walaupun kita tak senaman di bulan puasa,” katanya lagi.
@iamdrhakimpuasa tahun lepas kurma butter. Puasa tahun ni?♬ original sound – Dr. Hakim
Sumber: iamdrhakim
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tantrum Dan Meltdown Ada Bezanya. Occupational Therapist Bidas Kenyataan Saiful Nang Tentang Video Anak Autistik

Isi Kandungan
ToggleTahukah ibu bapa sekalian anak tantrum dan meltdown ada bezanya? Mungkin bagi ibu bapa yang tiada pengalaman menjaga anak berkeperluan khas, jika melihat tingkah laku anak-anak yang tantrum banyak yang kita fikirkan.
Sebagai masyarakat yang tiada kepakaran dalam bidang pendidikan anak berkeperluan khas serta tidak terlibat sama sekali berhadapan dengan mereka, kita tidak boleh membuat sebarang kesimpulan berdasarkan apa yang dilihat melalui video rakaman atau gambar sahaja.
Atas rasa tanggungjawab sebagai salah seorang tenaga pengajar yang berpengalaman dalam dunia pendidikan anak-anak berkeperluan khas, Puan Liyana Raya, Occupational Therapist yang juga memiliki Pusat Terapi membidas kenyataan yang dibuat oleh Saiful Nang tentang satu video anak autistik yang telah tular di media sosial baru-baru ini.
Kenyataan balas Liyana Raya yang membetulkan tanggapan salah tersebut memang kena pada waktunya. Jika tidak dibimbangi ia boleh menyebabkan masyarakat akan hilang sikap cakna dan prihatin terhadap anak-anak istimewa ini sekiranya mereka membuat tingkah laku yang di luar jangkaan di tempat awam.
Saya diminta utk mengulas kenyataan ini.
Tantrum ‘dibentuk’ oleh mak ayah?
Maaf,ini bukan kenyataan sebenar.
Tantrum dan meltdown ada bezanya.
Meltdown adalah seperti yg dilihat di dalam vidoe ini.
Saya describe dulu apa yg terjadi di dalam video ini.
Ini adalah situasi seorang anak Autism apabila menaiki pesawat. Panjang perjalanan pesawat ini…. kalau tak silap lebih kurang 7 jam. Bagi seorang anak Autism, we really need to be very clear dengan keadaan Sensory Processing Disorder yg mereka alami; di mana di dalam video di bawah dapat saya lihat bahawa:
1.Anak ini mempunyai Auditory Processing Disorder -di mana beliau mempunyai kesukaran utk bertoleransi dengan bunyi bising pesawat dan besar kemungkinan sangat relate dengan masalah Vestibular Processing Disorder yg beliau alami iaitu takut dengan ketinggian dan keadaan turbulance di atas awan juga menyebabkan beliau tidak boleh nak duduk diam dan rasa takut——> which is this is the major cause of tingkah laku meltdown seperti di dal video.
Sebab itu anak ini menjerit. Ketidakselesaan yg beliau alami amatlah perit. Kita tak tahu ap rasanya sebab kita TIDAK MENGALAMINYA! But it is REAL for this kid! Kesian. Kesian sungguh anak ini. Beliau memerlukan ketenangan iaitu GADGET.
2. Yes, gadget sebagai ‘penyelamat’ ketika ini. Umum harus mengetahui,bahawa anak Autism sangat mudah tertarik dengan perkara2 visual. They avoid eye contact but they can tolerate with visual cues. Sebab tu visual schedule banyak digunakan sebagai alat komunikasi utk Autism. Bagi mereka,inilah ‘penenang’.
Tuan/Puan,
Kita ni pun apabila berada dalam sesuatu keadaan yg menyakitkan,kita memerlukan sesuatu utk menenangkan kita bukan? Kita perlukan sesuatu utk kita divert kesakitan itu. Bagi keluarga ini,mereka mungkin tidak dapat mengelak situasi perlunya berjalan jauh menaiki pesawat atas sebab2 yg tidak dapat dielakkan. Takkan nak tinggalkan anak Autism mereka beribu batu jauhnya? Nak tak nak kena bawa.
Tapi anak Autism ini… disebabkan oleh terlalu banyak isu Sensory Processing Disorder yg beliau alami,maka utk beliau bertahan sepanjang perjalanan itu amatlah mustahil. Mustahil! Nak tak nak sama ada kena bagi sesuatu yg boleh menenangkan mereka atau terpaksalah bertahan dlm keadaan seperti ini.
Mungkin anak ini sedang melalui intervention utk masalah sensory nya tetapi kalau dah dalam keadaan masalah sensory ini tak setel lagi (masalah Sensory Processing Disorder yg dialami oleh anak Autism bukan boleh sembuh dlm setahun dua saja ye…. proses intervensi memang ambil masa yg lama)…….nak buat mcm mana! He needs something to calm him down!
3. Dan mungkin anak Autism ini adalah seorang yg hyperactive juga,maka deria Proprioceptive nya ‘mencari’ pergerakan sebab itu kelihatan seperti beliau sedang ‘membuat kacau’ tapi hakikatnya tidak! Beliau sedang mencari pergerakan di persekitarannya yg boleh membuatkannya duduk diam dan divert kan attention nya drpd masalah yg disebutkan di atas tadi.
Inilah dia penjelasan dari sudut kami sebagai seorang Therapist. Ye anak ini perlu dirawat tapi bukan dlm kebanyakan masa. Ada masanya kena juga kita semua adapt dengan keadaan beliau.
Allahu… saya takleh bayangkan betapa penatnya anak ini meraung dlm pesawat sedemikian rupa. Dan kenapa dlm komen banyak yg cakap ‘kalau aku dlm pesawat dengan budak ni,dah lama aku lempang dia’. I was like what?????!!!!! Kesian,syaa kesian. Kesian kat anak ni
Ini bukan kes gadget beracun.
This is ISOLATED CASE.
Org yg menilai harus punya knowledge yg tinggi tentang perkara ini. Kalau tak,main tangkap pukal aje la tulis mcm ni…. hurm…
Sumber: Liyana Raya
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Macam Nak Pengsan Tahan Contraction” Ezzaty Abdullah Rasa Syukur Dapat Rasa Nikmat Sakit Bersalin!

Pengalaman melahirkan anak sememangnya satu pengalaman yang begitu memberi kesan pada diri semua wanita. Kelahiran anak-anak yang berbeza lebih membuatkan seribu pengalaman paling bermakna buat seorang ibu.
Pelakon Ezzaty Abdullah yang baru sahaja melahirkan anak keduanya Jumaat lalu turut merasai perit getir melahirkan anak melalui proses induce. Biar pun bukan pengalaman pertama kali namun kata Ezzaty, pengalaman kedua ini begitu memberi kesan pada dirinya.
Namun kata Ezzaty, dia amat bersyukur dapat merasaikan nikmat sakit bersalin seperti yang sering diperkatakan orang lain. Sakit yang teramat sangat, begitu kongsinya.
Memuat naik video di Instagramnya, Ezzaty turut merakamkan detik cemas kelahiran bayi kedua yang masih belum diberi nama.
“Last week, 5pm start rasa sakit perut. Then kemas rumah sikit, mandi-mandi solat Asar dan terus ke hospital pukul 7.15pm. Sampai hospital check bukaan 2cm dan contraction pun tak banyak.
“My gynae bagi option untuk stay and induced atau nak balik rumah dulu tunggu normal contraction. Disebabkan masa bersalin Harum dulu induced tak sakit walaupun semua orang yang pernah kena induced cakap sakit sangat, so saya pilih untuk induced je.
“10pm start pasang drip dan induce. 11 30 pm start rasa sakit. Sempat baca surah Maryam dan As Syura je. Lepas tu tak tahan sakit sangat. (macam ni rupanya yang orang cerita sakit induced).
“Saya minta cucuk ubat tahan sakit tapi masih rasa sakit cuma rasa mengantuk lebih sikit, so dapat la tido kejap dari jam 12am-130am,” kongsinya.
Suami jadi penguat
Menurut kata anak kelahiran Bentong, Pahang ini lagi, sepanjang berada di dalam bilik bersalin, suami Ezzaty, Azwan Kombos sentiasa menjadi tempatnya untuk berpaut sepanjang kontraksi.
“Sepanjang dalam labour room banyak kali tangan Azwan jadi mangsa kena genggam dan picit sekuat hati sebab nak tahan sakit. Nasib baik la suami jenis redha je.
“Bangun tidur sebab rasa sakit sangat-sangat dah. Macam nak pengsan menahan sakit contraction tu.
“Alhamdulillah 2 jam je tahan sakit, baby nak keluar dah. Masa ni memang maximum dia punya sakit macam nak tercabut nyawa. Dah mengucap siap-siap masa nak teran. (baru rasa nikmat sakit yang orang selalu cerita sampai trauma nak beranak lagi tu),” katanya berkongsi.
Syukur dapat rasa nikmat sakit bersalin
Pun begitu kata Ezzaty, biarpun teramat sakit menahan kontraksi namun proses melahirkan anak keduanya itu teramatlah mudah. Hanya lima minit sahaja, bayi kecilnya sudah pun dilahirkan ke dunia.
“Allah Maha Besar dan Memahami, sakit nak keluarkan adik cuma 5 minit je. Ya Allah, cepatnya. Sekejap je Allah bagi rasa sakit tu. Alhamdulillah lepas adik keluar je, semua rasa sakit tadi hilang macam tu je.
“Macam magic. Seronok dan syukur sangat bersalin kali ni dapat rasa nikmat macam ni. Ada sakit, ada sakit sangat-sangat, ada lega. semua rasa,” tulisnya berkongsi.
Dalam pada itu, perkongsian ibu kepada dua orang cahaya mata ini juga turut mendapat pelbagai reaksi dari pengikutnya malah turut sama berkongsi kisah kelahiran yang sama sepertinya.
Terdahulu, Ezzaty selamat melahirkan bayi keduanya pada 11 Februari lalu pada tepat jam 3.53 pagi. Ezzaty turut mempunyai seorang cahaya mata perempuan, Harum Dalia yang kini berusia lima tahun.
Menarik: First Time Bawa Afwa Naik Flight, Dato’ Siti Kongsi Gelagat Comel Aafiyah & Afwa Bercuti
Buat mama papa yang mahu anak lancar bahasa Inggeris, jom sertai e-workshop Panduan Ajar Anak Pandai English, Mudah Sangat!
Bersama barisan panel berkredibiliti seperti Dr Azu, Dr Fie serta penampilan istimewa Dato Dr Sheikh Muzaphar. E-workshop ini PERCUMA dan anda berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah berupa baucer barangan bernilai hampir RM1000!
Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/panduan-ajar-anak-pandai-english/
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nak Anak Berjaya & Bijak Jadikan Waktu Tidur Awal Rutin Harian. Boleh Elak Anak Tambah Berat & Gagal Akademik!

Sebagai ibu bapa memang ramai yang tahu bahawa kanak-kanak memerlukan tidur yang cukup untuk perkembangan tumbesaran yang baik. Namun dengan gaya hidup pada hari ini, untuk menidurkan si kecil kita memang sesuatu yang agak mencabar.
Menurut Khairul Abdullah melalui pembacaannya dalam satu jurnal, pakar menyatakan bahawa anak-anak yang tidur lambat berpotensi untuk mengalami obesiti, gagal dalam akademik dan juga dalam hidup.
Dia juga turut menyatakan waktu tidur sesuai dengan usia anak-anak. dalam masa yang sama bapa ini juga turut berkongsi beberapa tip untuk mendidik anak-anak supaya cukup setiap malam.
Selain itu juga, ayah ini turut berkongsi kebaikan tidur yang cukup buat anak-anak:
Korang tahu tak, anak-anak yang tidur lambat berpotensi untuk gemuk, gagal dalam akademik dan juga dalam hidup. Itu kata pakar kanak-kanak mengikut artikel yang aku baca.
Anak-anak yang seawal jam 8 dah bersiap sedia untuk tidur didapati lebih sihat dan kurang risiko dijangkiti penyakit, kurang risiko untuk gemuk bila dewasa dan berjaya dalam akademik.
Waktu tidur untuk anak anak yang disarankan adalah seperti berikut:
Bayi 0-1 tahun perlu tidur antara 12-16 jam.
Anak berumur 1-2 tahun perlu antara 11-14 jam.
Anak berumur 3-5 tahun antara 10-13 jam.
Anak-anak yang tak cukup tidur akan terganggu kemampuan depa untuk belajar, menyimpan maklumat, dan mengatur emosi. Kesan lain tak cukup tidur ni adalah potensi untuk kena penyakit, dan juga gemuk bila meningkat remaja.
Kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Pediatrik (link ada di bahagian komen) menunjukkan tidur awal dikalangan kanak-kanak memberi kesan yang besar bila anak tu remaja. Yang tidur awal lebih sihat, kurang gemuk dan lebih berjaya dalam akademik.
Baca: Nak Anak ‘Lekat’ Duduk Dalam Carseat Sampai Destinasi, Cara Pensyarah Ni Kongsi Boleh Jadi Panduan!
Jadi, jomlah mak ayah sekalian pakat-pakat latih anak-anak untuk tidur awal. Lagi awal lagi bagus kerana tidur yang cukup:
- Membantu tumbesaran. Hormon tumbesaran dirembaskan sewaktu anak-anak tidur dengan nyenyak.
- Menyihatkan jantung. Anak yang tak cukup tidur tahap glukosa dalam darah dan kortisol depa meningkat yang menjadi punca kepada obesiti, diabetis dan masalah jantung.
- Mengelak kegemukan. Anak yang tak cukup tidur di dapati tabiat makan dia berbeza dengan yang cukup tidur dan sebab tu depa akan lebih gemuk.
- Membantu melawan kuman. Waktu tidur badan mengeluarkan protein bernama Cytokines yang mana diperlukan oleh badan untuk lawan jangkitan kuman, penyakit dan juga stress. Sebab tu waktu kita demam atau selsema badan lemah asyik nak tidur sebab badan nak keluarkan protein tu nak lawan penyakit.
- Mengurangkan risiko kecederaan. Kajian mendapati budak tidur tak cukup 9 jam selalu tercedera. Jatuhlah, berlanggar lah, patah tangan lah dan macam-macam.
- Kurang hyperaktif. Budak tak cukup tidur lebih hyper berbanding yang cukup tidur. Kalau start umur 3 tahun tidur lambat, nanti umur 6 tahun masalah impulsif dan hyperaktif akan muncul.
- Membantu pembelajaran. Tidur yang cukup memberikan daya ingatan yang baik kepada semua peringkat umur terutamanya anak-anak kecil.
Jadi, paksalah anak tidur awal yer. Tips aku dah share dalam post sebelum ni.
- Bagi depa main dan penat.
- Bagi makan awal dan elakkan benda manis.
- Lepas Isyak gelapkan rumah tutup semua lampu.
InshaAllah dalam sejam lepas tu depa akan tidur dah. Cuba dan terus cuba sampai berjaya okeh.
Teringat waktu aku tinggal di Jerman dulu.
Pukul 9.30 semua rumah dah sunyi sepi, pakat tidur habis dah. Korang tak akan nampak budak-budak di luar rumah, di kedai, di restoran, mall dan sebagainya selepas 8 malam.
Kalau diorang nampak kau bawak anak jenuh kau kena tegur dan marah dengan orang ramai. Depa kata budak-budak pukul 8 tu patut dok atas katil dah. So pukul 6-7 malam semua orang kelam kabut bawak balik anak dan bersiap untuk tidur dah.
Kita pulak bawak anak pergi mamak jam 11 malam okeh.
Hmmm.
KHAIRUL ABDULLAH
#SuperDaddy
Sumber: Khairul Abdullah
Baca: “Boleh Jadi Asbab Terjemputnya Segala Rezeki,” Rita Didik Anak Kongsi Rezeki Dengan Kucing
EPISOD 6 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANINA: ANAK BIJAK IQ, PEMAKANAN @ GENETIK
Pemakanan anak memainkan peranan penting bukan sahaja untuk tumbesaran malah untuk IQ anak-anak. Namun, adakah faktor genetik mempengaruhi perkembangan IQ mereka?
Saksikan Episod ke 6, Journey Bersama JoviaNina pada 30 September 2020, jam 9 malam hanya di Astro Ria saluran 104/124.
Nak macam-macam info? Join channel Telegram Pa&Ma D Parents
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI