Soalan biasa ditanya oleh ibu menyusu bayi makanan apa yang boleh saya makan supaya tak beri kesan pada anak. Ini kerana ada segelintir ibu dan bayi sensitif dengan beberapa makanan yang mungkin orang lain ok, tetapi tak boleh pada diri sendiri.
Perkongsian dari Kaunselor Laktasi, Puan Nad Masrom mengenai makanan dan minuman apa yang sesuai untuk ibu menyusu boleh dijadikan panduan.
Akhir-akhir ni, dalam kebanyakan group penyusuan, viral pelbagai jenis minuman dan makanan yang dipercayai boleh boost penghasilan susu ibu.
Apa sahaja yang dikongsi terus dibuat tanpa fikirkan kesan kepada bayi. Ya betul, memang kebanyakan makanan boleh meningkatkan penghasilan susu ibu.
Ads
Tapi kena ingat juga, bayi kita berbeza. Dan kesan alerginya juga berbeza. Ada bayi yang ok2 sahaja. Tapi ada bayi yang dapat side effect dari pemakanan ibu seperti: eczema, batuk, berkahak, kembung perut dan sebagainya.
Ads
Jadi, mommies kenalah alert dengan jenis makanan yang diambil sama ada beri kesan kepada bayi atau pun tidak.
Ads
Sekiranya mommies perhatikan bayi mengalami alahan, mommies boleh cuba stopkan dahulu pengambilan makanan tertentu selama 2-3 minggu (kurang dari tempoh ini biasanya tidak berkesan). Dan sekiranya kesan alahan hilang, makanan tertentu itulah yang menjadi punca alahan bayi.
Perhatikan jenis alahan yang dialami. Bukan semua bayi mengalami alahan yang sama. Ada bayi bila ibu makan makanan A tak berkahak tapi jadi gassy. Ada bayi lain pula mudah berkahak. Setiap bayi itu unik. Hanya ibu sahaja yang mengetahui perubahan bayi masing-masing.
Bayi perlu mendapat cukup susu untuk memastikan tumbesarannya seiring perkembangan dan pertambahan usia. Soalnya, bagaimana untuk tahu si kecil mendapat cukup susu & apa tanda penyusuan sudah boleh dihentikan?
Penyusuan susu ibu kepada bayi adalah hadiah yang sangat berharga dan istimewa yang anda berikan kepada bayi sebaik sahaja dilahirkan. Ia memiliki pelbagai kebaikan kepada bayi dan mama dari segi kesihatan, perkembangan, fizikal, mental, keselamatan dan lain-lain.
Mama ragu-ragu bayi adakah bayi mendapat susu cukup? Anda juga boleh melihat tanda-tanda ini. Bayi yang telah mendapat susu yang cukup menunjukkan tanda-tanda seperti berikut;
1.Bayi kerap membuang air kecil. Air kencingnya berwarna kuning jernih melebihi 6 kali sehari.
2.Bayi membuang air besar tiga hingga lapan kali sehari (bagi bayi kecil). Kekerapan ini akan berkurangan apabila bayi berumur lebih daripada satu bulan).
3.Bayi kelihatan sihat dan tidur nyenyak. Apabila terjaga daripada tidur, dia kelihatan sihat dan cergas.
4.Bayi mempunyai tona otot yang baik dan kulit yang sihat.
5.Peningkatan berat bayi yang normal iaitu kira-kira 100-200g seminggu bagi sebulan pertama dan 85-104g seminggu pada bulan kedua dan seterusnya sehingga bayi berusia 1 tahun.
6.Berat badan bayi meningkat dua kali ganda daripada berat semasa lahir semasa berusia 5 hingga 6 bulan dan meningkat tiga kali ganda daripada berat semasa lahir semasa berusia setahun.
Bayi selalunya akan menunjukkan tanda-tanda ini apabila ingin menyusu. Mama perlu peka dan cepat bertindak!
1.Bayi menggerak-gerakkan mata.
2.Membuka mulut, menjelirkan lidah serta memusingkan kepalanya untuk mencari payudara ibu (rooting reflex).
3.Bayi mengeluarkan tangisan soft whimper sound.
4.Mula menghisap jari tangan, selimut/ kain atau sebarang objek yang menyentuh bibirnya.
Susukan bayi segera bila bayi menunjukkan tanda-tanda ini, jangan tunggu sehingga bayi menangis kerana ia akan menyukarkan pelekapan yang baik.
Ibu kadang kala boleh keliru sama ada bayi sudah kenyang semasa menyusu. Kadangkala dia banyak bermain-main, ibu mungkin tertanya-tanya sama ada dia sudah kenyang? Kenalpasti 3 tanda ini sebelum hentikan penyusuan.
Mama perlu tahu memastikan melihat tanda-tanda ini supaya bayi mendapat susu yang cukup. Penyusuan mengikut kehendak bayi (breastfeed on demand/ on cue) amat disarankan untuk kepentingan kedua-dua belah pihak bayi dan ibu.
Bagaimana nak tahu bayi sudah cukup menyusu? Setelah menyusu dalam satu tempoh, bayi akan menunjukkan tanda-tanda ini yang menunjukkan dia sudah kenyang.
1.Pada permulaan penyusuan, biasanya bayi menegangkan badannya. Tetapi selepas mula menghisap dengan baik, tubuh bayi akan mula relaks.
2.Kebanyakan bayi melepaskan payudara ibu dengan sendirinya selepas berasa kenyang tetapi sesetengah bayi akan terus menghisap sehingga tertidur.
3.Penting bagi ibu membiarkan bayi menyusu di sebelah payudara sehingga habis sebelum memberi payudara yang lain bagi membolehkan bayi mendapat susu akhir atau hindmilk serta meningkatkan penghasilan susu. Hindmilk juga sangat penting untuk tumbesaran si manja.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Dalam bekerja dan menguruskan rumah tangga, tanpa sedar seseorang wanita itu cenderung unuk menghadapi stres. Stres bukan sekadar keletihan badan, tetapi lebih kepada mental emosi. Sebenarnya stres boleh mengganggu tahap kesuburan seseorang wanita. Kebanyakan wanita yang bekerja dalam profesion yang banyak memerlukan berfikir, selalunya akan berdepan dengan tekanan.
Melalui penulisannya di blog, Dr Zubaidi Hj Ahmad berkongsi kisahnya bersama pesakit yang tidak datang haid selama tiga bulan, tetapi bukan kerana mengandung. Menurut pesakit tersebut, dia mengalami tekanan kerja serta desakan dari ibu mertuanya yang meminta dia segara hamil.
Menurut Dr Zubaidi lagi, ramai yang tidak menyangka tekanan emosi dan fizikal ketika bekerja dapat mempengaruhi kesuburan seseorang. Keletihan kerana bekerja selama 10-12 jam dan tekanan dari ketua dan perlu menguruskan rumah tangga menyebabkan wanita sangat letih. Keupayaan tubuh dan minda berbeza antara satu sama lain. Mungkin sesetengah wanita boleh hadapi tekanan dengan baik, tetapi ada yang tidak.
Dalam otak manusia, terdapat satu kelenjar besar yang dinamakan sebagai hypothalamus. Ia berfungsi untuk mengawal emosi, selera makan dan mengeluarkan hormon FSH dan LH yang merangsang pengeluaran ovum dari ovari. Oleh kerana fungsinya saling berhubungan antara satu sama lain, gangguan emosi akan mempengaruhi pengeluaran hormon FSH dan LH lalu mempengaruhi sama ada kitaran haid pada masa ini mengalami ovulasi atau tidak.
Tahap stres yang keterlaluan pada seorang wanita akan menyebabkan hormon tidak dikeluarkan dengan baik dan seterusnya gagal mengeluarkan telur dari ovari. keadaan ini dinamakan sebagai stress-induced anovulation.
Jika kitaran haid kali itu tidak mengalami ovulasi, bermakna tiada ovam dikeluarka dan tidak dapat disenyawakan. Ini bermakna kehamilan adalah mustahil. Selain itu stres juga akan mengganggu emosi pasangan, sam ada lelaki atau perempuan.
Emosi yang terganggu akan menyebabkan kurang minat terhadap seks atau mengurangkan keinginan untuk ‘bersama’ yang mungkin mengganggu kebarangkalian untuk hamil.
Bagi lelaki yang mengalami stres pula boleh menyebabkan mereka ‘mati pucuk sementara’ (temporary ercetile dysfunction).
Stres dibahagikan kepada dua jenis:
1. Stres yang datang secara tiba-tiba (acute stress)
2. Stres yang selalu berlaku (chronic stress)
Untuk stres yang kronik, selalunya tubuh sudah terbiasa dan lali dnegan keadaan itu. Sebagai contoh, wanita bekerja dengan pelanggan dan sudah biasa dengan kesibukan dan menerima stres itu, maka tubuhnya tidak menghadapi masalah untuk ovulasi (mengeluarkan telur dari ovari). Namun jika stress berlaku secara tiba-tiba seperti berlaku kematian dalam keluarga, gangguan emosi yang serius seperti ini boleh menyebabkan kitaran haid yang tidak menentu dan ovari tidak mengeluarkan telur.
Untuk mengetahui tahap stres yang dialami terlalu berat, lendiran yang keluar hanya sedikit dan beberapa hari sahaja. Berbeza dengan wanita yang bebas stres atau kurang stres, menjelang waktu ovulasi akan mengalami lendiran jernih keluar dari faraj dan banyak. Jika haid lewat beberapa hari tiada masalah kerana hanya akan mengganggu sedikit pengeluaran hormon (dan tidak menyebabkan ketidaksuburan).
Bolehlah buat hubungan seks bersama suami seperti biasa. Tetapi sekiranya kitaran haid terhenti selama beberapa bulan, pemeriksaan lengkap harus dilakukan. Lakukan pemeriksaan dengan doktor dan elakkan membeli produk kesuburan yang kononnya boleh membantu kehamilan.
Kehamilan sepatutnya jadi masa yang paling membahagiakan buat seorang wanita. Tapi untuk Dr. Fatin Liyana, ia bertukar menjadi mimpi ngeri ketika hamil anak sulungnya — satu pengalaman yang hampir meragut nyawa dan mungkin membahayakan kandungannya.
Bayangkan, tengah sarat mengandung dan masih bekerja keras, tiba-tiba badan mula bagi tanda pelik. Nafas jadi pendek, dada rasa ketat, badan lesu tak bermaya. Tapi macam kebanyakan ibu lain, Dr. Fatin pun fikir, “Ini mungkin normal je, biasalah hamil kan?” Tak pernah terlintas di fikiran, itu sebenarnya amaran dari jantungnya yang sedang nazak.
Dalam kesibukan menjalani tempohan latihan praktikal di hospital (housemanship) sehinggalah pada suatu hari dia terasa seperti dada dihempap dan Dr. Fatin kemudian memeriksa nadinya. Ketika itu, nadinya seolah-olah tidak stabil dan laju.
Dr. Fatin kemudian mengadu tentanng hal ini kepada doktor pakar yang bekerja dengannya dan disarankan untuk membuat prosedur ECG iaitu singkatan kepada elektrokardiogram.Ia merupakan satu prosedur bukan invasif yang tidak bahaya atau menyakitkan untuk mengukur aktiviti elektrik jantung.
Kebiasaannya mereka yang mengalami masalah jatung seperti sakit dada atau degupan jantung tidak normal akan dipantau menggunakan alat ini.
Semasa menjalani prosedur itu, dapat dilihat bacaan jantung Dr. Fatin yang ‘tidak cantik’ dan terus dimasukkan ke Zon Merah. Keadaan ketika itu agak cemas apabila Dr. Fatin yang bertugas di Jabatan Kecemasan terpaksa dibawa ke Zon Merah kerana keadaan dirinya yang tidak stabil dan sedang mengandung.
“Saya dibawa masuk ke wad, terpaksa menjalani rawatan hanya kerana ketika itu saya terlebih kerja dan sedang hamil. Alhamdulillah, saya orang yang sihat. Tak pernah sakit atau dimasukkan ke hospital. Saya juga seorang atlet. Namun ketika itu saya mengandung dan kerja kuat sehingga tubuh tak boleh terima dan efek pada jantung.”
Disebabkan hal itu, Dr. Fatin diberikan cuti sakit yang lama sehingga tiga bulan dan perlu menunggu waktu bersalin. Tambah ibu kepada tiga orang cahaya mata ini lagi, disebabkan kesihatan jantungnya bermasalah telah menjejaskan kandungannya yang tidak membesar.
Disebabkan itu, kelahiran anak sulung adalah pra matang dan kehidupan Dr. Fatin berubah sekaligus.
“Bayangkan houseman, berkahwin, mengandung, sakit jaNtung, anak pre mature dan tak tahu handle. Sebelum hamil anak kedua, saya ke Institut Jantung Negara (IJN) untuk buat pembedahan untuk betulkan semula rentak jantung saya.”
Bukan sekadar diuji ketika proses kehamilan anak pertama tetapi semasa kelahiran bayi keduanya, Dr. Fatin sekali lagi diuji apabila mengalami kesukaran untuk menyusukan secara eksklusif. Dirinya yang ketika itu berkhidmat di Klinik Kesihatan dan menyokong sepenuhnya penyusuan susu ibu, namun sukar untuk menyusukan anak keduanya.
Namun Dr. Fatin bersyukur dengan setiap dugaan yang dilalui kerana pengalaman mematangkan. Tambahnya lagi, dia bersyukur kerana tidak mengalami kesukaran semasa proses kehamilan dan kelahiran anak ketiganya.
“Cuma waktu tu umur saya dah 33 tahun. Jadi mudah penat, tambah pula dah ada dua orang anak. Pembantu rumah pun tak ada. Saya dan suami kedua-duanya bekerja. Ibu dan ayah pun masih bekerja. Jadi kesukaran kami ketika itu nak handle semua sendiri.”
Bila kita dengarkan perkongsian Dr. Fatin ni, sedikit sebanyak sebenarnya membuka mata. Seringkali kita selalu lupa, jantung ibu bekerja lebih keras masa hamil. Darah bertambah, oksigen kena cukup, hormon berubah.
Semua ni boleh jadi ‘bom jangka’ kalau ibu ada faktor risiko yang tak disedari – seperti tekanan darah tinggi, sejarah keluarga, atau gaya hidup yang terlalu stres. Dan paling menakutkan, ia boleh berlaku tanpa amaran keras.
Oleh itu, sentiasa cakna dan peka dengan keadaan diri ketika hamil. Sekiranya merasakan seperti ada sesuatu yang tidak kena, segeralah rujuk kepada doktor untuk pemeriksaan lanjut.
Saksikan video temu bual bersama Dr. Fatin Liyana ini:
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
