Kaki dan buku lali yang kelihatan bengkak merupakan antara perubahan yang sering dialami oleh ibu hamil, terutamanya apabila kandungan semakin membesar.
Ada ibu yang mula menyedari kasut terasa sempit, selipar meninggalkan kesan pada kaki atau buku lali kelihatan lebih besar menjelang waktu petang. Keadaan ini dikenali sebagai edema, iaitu pengumpulan lebihan cecair dalam tisu badan.
Bengkak yang berlaku secara beransur-ansur biasanya merupakan perubahan normal semasa kehamilan. Namun begitu, ibu perlu mengetahui perbezaan antara kaki ibu hamil bengkak yang normal dengan bengkak yang mungkin menandakan masalah kesihatan yang lebih serius.
Semasa hamil, tubuh ibu mengalami pelbagai perubahan untuk menyokong perkembangan bayi. Perubahan ini menyebabkan cecair lebih mudah berkumpul pada bahagian bawah badan, khususnya kaki dan buku lali.
Sepanjang kehamilan, tubuh ibu menyimpan lebih banyak air dan cecair berbanding biasa. Cecair tambahan ini diperlukan bagi menyokong pertambahan isipadu darah, perkembangan plasenta dan tumbesaran bayi.
Disebabkan graviti, lebihan cecair lebih mudah berkumpul pada bahagian kaki terutama selepas berdiri atau duduk dalam tempoh yang lama.
Apabila bayi semakin membesar, rahim turut memberikan tekanan kepada salur darah di bahagian pelvis.
Tekanan ini memperlahankan perjalanan darah dari kaki untuk kembali ke jantung. Akibatnya, cecair boleh terkumpul dalam tisu dan menyebabkan kaki ibu hamil bengkak, terutama pada trimester ketiga.
Perubahan hormon sepanjang kehamilan mempengaruhi keseimbangan cecair serta keadaan salur darah.
Salur darah menjadi lebih mengembang dan aliran darah dari bahagian bawah badan sedikit perlahan, sekali gus menyumbang kepada pembengkakan kaki dan buku lali.
Ibu yang perlu berdiri lama, berjalan terlalu banyak atau duduk tanpa banyak bergerak lebih mudah mengalami bengkak.
Apabila kaki tidak digerakkan dalam tempoh yang panjang, aliran darah kembali ke bahagian atas badan menjadi kurang lancar.
Cuaca panas menyebabkan salur darah mengembang dan memudahkan pengumpulan cecair pada bahagian bawah badan.
Oleh sebab itu, ramai ibu mendapati kaki ibu hamil bengkak menjadi lebih ketara pada waktu petang atau selepas berada lama di kawasan panas.
Artikel Trending: Kemas Kini Mykad Atau Berisiko Didenda RM20,000, Ini Ibu Ayah Kena Ambil Peduli Bila Pindah Rumah
Baca lagi: Ramai Salah Faham! Bantuan Kanak-Kanak JKM Bukan Terus Dapat RM1,000 Sebulan,Ini Cara Kiraannya
Bengkak ringan pada kedua-dua belah kaki yang berlaku secara beransur-ansur lazimnya dianggap normal, terutama pada penghujung kehamilan.
Ciri-ciri bengkak yang normal ialah:
Walaupun biasanya tidak berbahaya kepada ibu atau bayi, keadaan ini boleh menyebabkan kaki terasa berat, tegang dan kurang selesa.
Semasa duduk atau berbaring, letakkan kaki di atas bantal atau bangku kecil. Cara ini membantu darah dan cecair mengalir semula ke bahagian atas badan.
Jika pekerjaan memerlukan ibu berdiri lama, ambil masa untuk berehat secara berkala. Duduk seketika atau berjalan perlahan-lahan bagi melancarkan peredaran darah.
Gerakkan buku lali secara membulat, luruskan kaki dan gerakkan jari kaki ketika duduk. Aktiviti ringan seperti berjalan juga membantu mengurangkan bengkak jika tiada larangan daripada doktor.
Duduk bersilang kaki dalam tempoh yang lama boleh mengganggu aliran darah. Pastikan kedua-dua tapak kaki berada dalam posisi yang selesa.
Pilih kasut yang tidak terlalu ketat, mempunyai ruang mencukupi dan bertapak stabil supaya lebih selesa apabila kaki mula membengkak.
Posisi ini membantu mengurangkan tekanan rahim pada salur darah utama. Gunakan bantal di antara kaki atau di bawah kaki untuk meningkatkan keselesaan.
Walaupun mengalami bengkak, ibu tidak sepatutnya mengurangkan pengambilan air tanpa nasihat doktor. Pengambilan air yang mencukupi membantu mengekalkan fungsi tubuh dengan baik.
Bengkak yang berlaku secara tiba-tiba atau semakin teruk tidak boleh diabaikan.
Dapatkan pemeriksaan segera sekiranya disertai gejala berikut:
Gejala tersebut boleh menjadi tanda preeklampsia, iaitu komplikasi kehamilan yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi dan boleh berlaku selepas usia kandungan 20 minggu atau selepas bersalin.
Ibu juga perlu segera ke hospital sekiranya hanya sebelah kaki mengalami bengkak yang ketara serta disertai sakit, kemerahan, rasa panas atau sakit pada betis kerana ia mungkin berkaitan pembekuan darah.
Walaupun kaki ibu hamil bengkak sering menjadi sebahagian daripada perubahan normal kehamilan, ibu tetap perlu menghadiri setiap pemeriksaan antenatal mengikut jadual.
Pemeriksaan tekanan darah dan ujian air kencing penting kerana preeklampsia kadangkala tidak menunjukkan gejala yang jelas pada peringkat awal.
Secara umumnya, bengkak yang berlaku perlahan-lahan pada kedua-dua belah kaki dan berkurangan selepas berehat tidak perlu terlalu dibimbangkan.
Namun, sekiranya kaki ibu hamil bengkak berlaku secara mendadak, hanya melibatkan sebelah kaki atau disertai gejala lain, jangan tunggu sehingga pemeriksaan seterusnya. Hubungi doktor atau terus dapatkan rawatan bagi memastikan keselamatan ibu dan bayi.
Sumber: NHS & mayoclinic
