Jangan ingat orang dewasa sahaja yang mengalami masalah tidur malam, kanak-kanak pun tidak terkecuali juga. Aduh, ibu bapa susah hati fikirkan langkah mengatasi keadaan tersebut?
Masalah tidur malam dalam kalangan kanak-kanak
Umumnya, terdapat beberapa keadaan yang melibatkan masalah tidur malam kanak-kanak. Ia boleh diatasi dengan melakukan penyesuaian rutin waktu tidur mereka.
Walau bagaimanapun, terdapat juga gangguan tidur yang memerlukan perhatian khusus serta rawatan profesional. Ini bagi mengetahui langkah mengatasi masalah yang dialami. .
Langkah mengatasi masalah tidur malam anak
Berikut disenaraikan 6 masalah tidur malam yang sering dialami kanak-kanak serta langkah mengatasi untuk dicuba.
Antara masalah tidur anak adalah:
Insomnia
Biasanya kanak-kanak boleh melelapkan mata dalam tempoh 20 minit setelah berada di tempat tidur.
Tetapi ada juga anak yang kerap mengalami masalah untuk tidur, kekal tidur atau sukar untuk melelapkan mata kembali setelah terjaga. Jika ia kerap berlaku,anak anda mungkin mengalami insomnia.
Ia bukan masalah serius. Namun, keadaan itu boleh mengakibatkan anak letih dan mudah terganggu emosi keesokan harinya.
Langkah mengatasi gangguan ini adalah dengan mengikuti rutin tidur yang baik selama 2 minggu. Ia merangkumi waktu tidur dan bangun yang teratur. Bagi anak yang lebih dewasa, elakkan mereka daripada tidur siang.
Hindari daripada memberikan makanan atau minuman yang mengandungi kafein kepada anak.
Adakalanya masalah tidur malam insomnia ini boleh jadi gejala kemurungan, gangguan kegelisahan atau hiperaktif.
Tidur berjalan
Keadaan ini biasa berlaku pada kanak-kanak berusia 2 tahun sehingga awal remaja.
Ia dipercayai berlaku jika anak terlalu letih, mempunyai suhu badan tinggi atau berasa tertekan mahupun gelisah.
Individu yang tidur berjalan biasanya:
- Mempunyai pandangan kosong
- Sukar untuk bangun pagi
- Tidak mendengar atau melihat sesiapa
- Tidak ingat apa yang berlaku pada keesokan harinya
- Mungkin keliru dengan apa yang berlaku apabila terjaga
Tiada sebab jelas mengapa anak anda tidur berjalan.
Namun berkemungkinan besar kerana mereka terlalu letih, mengalami suhu badan yang tinggi mahupun berada dalam keadaan gelisah dan tertekan.
Mimpi yang menakutkan
Anak yang mengalami mimpi buruk biasanya akan bangun selepas beberapa jam pertama tidur dan menjerit mahupun memanggil ibu bapanya.
Keadaan ini sering berlangsung untuk tempoh beberapa minit dan adakalanya melangkau sehingga 30 minit atau lebih.
Sekiranya anak mengalami mimpi yang menakutkan, ibu bapa sila lakukan perkara ini:
- Jangan kejutkan mereka semasa mimpi itu terjadi
- Kekal bertenang dan bersama anak. Tunggu sehingga anak terjaga
Pastinya ia akan mendatangkan kerisauan pada ibu bapa, kan? Tetapi masalah tidur malam dialami anak ini tidak berbahaya dan merupakan sebahagian daripada fasa tidur yang normal.
Tidur apnea
Kanak-kanak yang mengalami tidur apnea biasanya akan tidur berdengkur dan berhenti bernafas selama beberapa saat ketika melelapkan mata – sekali gus memberi isyarat kepada otak untuk membangunkan mereka.
Kekerapan tidak bernafas diikuti dengan terjaga daripada tidur pada waktu malam, biasanya cenderung membuat anak akan letih dan tantrum pada siang harinya.
Punca berlakunya tidur apnea pada anak adalah tonsil atau adenoid membesar dan membengkak.
Hipersomnia
Merupakan keadaan di mana anak akan tidur lebih banyak daripada biasa pada usia mereka.
Seorang kanak-kanak dengan hipersomnia akan selalu letih walaupun selepas tidur untuk tempoh yang lama, mudah meragam dan cepat marah.
Mereka juga dikatakan kurang daya tumpuan dan mempunyai ingatan yang lemah.
Jika anak anda mempunyai hipersomnia, langkah mengatasi yang boleh dicuba adalah dengan menetapkan rutin waktu tidur malam dan siang untuk beberapa hari.
Jika tiada perubahan, lakukan pemeriksaan doktor.
Mengetap gigi
Sesetengah kanak-kanak akan mengetap gigi mereka saat tidur. Dalam istilah perubatan, masalah tidur malam ini dipanggil bruxism.
Tingkah laku ini juga turut dilakukan saat mereka sedang marah, kecewa ataupun gelisah.
Umumnya, ibu bapa tidak perlu risau jika keadaan ini terjadi sekali-sekala. Tetapi jika ia kerap berlaku, keadaan tersebut boleh menjadi punca kerosakkan gigi atau rahang anak.
Atasi kondisi ini dengan mencuba untuk mengurangkan tekanan mereka. Tetapkan waktu tenang sekurang-kurangnya setengah jam sebelum tidur tanpa mengira usia anak anda.
Jika gangguan tidur malam menyebabkan kerosakan gigi anak, anda mungkin perlu mendapatkan rundingan doktor gigi untuk membantu mengatasinya.
Kesimpulannya
Tidur adalah keperluan mutlak untuk semua individu, terutamanya bagi anak kecil.
Mereka memerlukan tidur cukup dan berkualiti untuk tumbesaran pembelajaran untuk tumbesaran, pembelajaran dan mengekalkan fungsi tubuh pada tahap yang terbaik.
Jika anda mempunyai kebimbangan mengenai masalah tidur malam yang dialami anak, berjumpalah doktor untuk mendapatkan penyelesaian yang terbaik.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
‘Struggle Is Real’, Alif Satar Kongsi Tip Bergambar Dengan Isteri Walaupun Anak Menangis Bagai Nak Rak
Alif Satar, pengacara, penyanyi dan pelakon terkenal sering mendapat perhatian peminatnya kerana gaya lakonan yang bikin hati penonton cair.
Dia yang telah mendirikan rumah tangga dengan Shadila Halid telah dikurniakan dua orang anak perempuan Alisha Anugerah dan Ariana Mecca yang sangat comel.
Pelakon drama popular Pengantin Musim Salju ini telah memuat naik gambar posing raya dia bersama isteri tercinta di laman Instagramnya baru-baru ini.
Apa yang menarik dan lucunya bila melihat aksi pasangan serasi ini yang tetap ‘maintain’ pose walaupun kedua anak mereka sedang menangis bagai nak rak mahukan mummy dan daddy.
Sometimes you just gotta ignore the yelling and the crying.. focus on the lens, and your next pose. Just focus.
Bila baca kapsyen yang ditulis Alif memang ramai ibu ayah lain akan bersetuju dengannya. Nampak macam kejam sangat ibu bapa ini tapi itulah hakikat yang dilalui oleh kebanyakan pasangan suami isteri yang mempunyai anak-anak kecil.
Mengambil gambar berdua dengan suami atau isteri bukan satu perkara mudah bila anda mempunyai anak kecil yang enggan berenggang dengan ibu ayah.
Nampaknya Alif pun menghadapi masalah yang sama macam ibu ayah lain dan caranya berkongsi tip mendapatkan gambar berdua iaitu terus fokus berposing dengan membiarkan suara tangisan si kecil bolehlah digunakan oleh ibu ayah lain.
Ramai Netizen Faham & Terhibur
Selain daripada ramai netizen yang faham dengan situasi Alif, mereka juga terhibur melihat wajah serius pasangan ini yang kononnya betul-betul sedang fokus bergambar.
Bila lihat gelagat artis popular yang ada anak kecil pun sama macam ibu ayah lain, maka berjaya atau tidak anda dapatkan pose gambar berdua terbaik di hari raya ini?
Sumber: Instagram alifsatar
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tiba-Tiba Isteri Diam, Tandanya Dia Penat. Dah Habis Kata-Kata Cuma Harap Suami Faham
Bila isteri tiba-tiba tak bercakap, itu tanda dia “PENAT”. Penat terhadap perangai suami, penat terhadap apa yang selalu dia buat, penat dengan karenah anak-anak, penat dengan kerja-kerja rumah, penat dengan apa yang dia lalui hari demi hari.
ARTIKEL MENARIK [Isteri Kena Ada Simpanan. Andai Allah Ambil Suami Dulu, Kita Mampu Besarkan Anak]
Penat ni bukannya penat jenis yang kena rehat lepas tu hilang. Tapi penat yang nak ditolong. Penat yang nak perhatian, penat yang nak didengar luahan dan penat yang ada benda untuk diceritakan, penat yang nak belaian serta penat yang nak bantuan.
Tolong ubah perangai ke arah yang lebih baik, tolong ringankan bebanan dia, tolong uruskan anak-anak, tolong bantu buat kerja-kerja rumah.
Kita anggap dia moody, kita fikir dia terlalu mengikut perasaan tapi sebenarnya, tak bercakap tu tandanya isteri dah kehabisan kata-kata yang bersesuaian dengan situasi dan keadaan yang dia alami tu. Dah bercakap banyak kali benda yang sama, tapi tak berhasil.
“Abang, tolong jangan asyik mengadap HP…Abang, tolong ajarkan anak-anak kerja sekolah…Abang, tolong buang sampah…Abang, tolong solat…”
Itu yang kadang-kadang dia memilih untuk tidak bercakap, untuk berdiam diri supaya dia boleh kembali bersabar dan bertabah dengan apa yang dia alami.
ARTIKEL MENARIK [Usah Bandingkan Pasangan Kita Dengan Orang Lain. Sempurnanya Dia Terletak Pada Diri Kita]
Dia tengah pujuk diri sendiri. Keesokan harinya, dia tetap continue dengan apa yang kebiasaannya dia buat walaupun sebenarnya dia “PENAT”.
Nota Kaki : Badan penat, boleh rehat…tapi perasaan penat? Tidur seminggu tak bangun pun belum tentu boleh hilang “penat” tu.
Sumber: Firdaus Shakirin
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Kagum Cara Didikan Mummy!”. Peminat Puji Usaha Anak-Anak Rita Lakukan Puasa Sunat Enam Syawal
Pujian harus diberikan kepada anak-anak Rita Rudaini, Airit Rayyan Rizqin dan Airit Qaqa Arjuna kerana mereka boleh berpuasa sunat enam hari pada bulan Syawal.
Kalau diikutkan dengan usia mereka, cukup dengan puasa di bulan Ramadan pun dah memadai tapi atas rasa tanggungjawab untuk mendapat ganjaran pahala dua beradik ini bersungguh-sungguh untuk melaksanakannya.
Menerusi instagram Rita Rudaini, Rayyan dan Arjuna tetap berpuasa walaupun tanpa mummy mereka bersama. Ini kerana Rita sedang berada di luar negara atas urusan kerjanya.
Di ruangan komen instagram Rita, ramai yang memuji sikap anak-anaknya yang berusaha untuk puasa sunat. Cara Rita mendidik pun sangat mudah biarpun tanpa suami di sisi.
“Bagusnya kecil-kecil dah didik puasa 6 syawal… Semoga jadi anak soleh ya…”
“Pandai @ritrud727 didik anak.. kecik pun dah pandai puasa sunat.. sempurna didikannya..”
“Wow baguslah rajin puasa anak-anak akak @ritrud727 ……belajar dari kecik..”
Anak-Anak Sangat Memahami
Dari kecil dibesarkan dengan kasih sayang seorang ibu, Rayyan dan Arjuna juga nampak sangat matang dari usianya dan pandai berdikari.
Mereka seolah-olah faham apa yang mummy lakukan demi kebaikan bersama.
Melalui perkongsian Rita sebelum ini, dia cukup tersentuh dengan kata-kata anaknya sewaktu membuat persediaan raya baru-baru ini.
Anak-anak lebih penting…tapi nasib baik dapat anak-anak yang tak meminta-minta.. tanya nak kasut tak? Diaorag tak nak..nak baju raya tak? Dia orang tak nak,diaorang cakap baju dulu dah ada…sedih dengar… bila mommy beli baju Melayu seorang dua pasang, Ryan bebel..dia cakap ‘nape mommy membazir? Beli dua?’ Dalam hati mommy sebak nak mati…mommy jawab ‘tak pe lah, nanti kat sek ada celebrate raya boleh pakai’ …tanya nak baju casual tak? Tak nak jugak…so ryan dan adik nak apa untuk raya? ‘Tak nak apa-apa,ryan nak balik kampung je’ Sayu dengar….mungkin tuhan nak bagi mommy senang dengan cara ni…
Bila baca posting Rita ni boleh bayangkan mereka tak nak menyusahkan mummy. Bertuah Rita dapat anak lelaki yang begitu menghargai seorang ibu.
Semoga Rita sentiasa diberi kekuatan untuk membesarkan cinta hatinya dengan sempurna dan dua beradik ini boleh membahagiakan mummy selama-lamanya.
Sumber: instagram Rita Rudaini
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
