“Kalau Macam Ni Tidur Lama Pulak,” Tak Nak Berbedung, Yana Samsudin Kongsi Gelagat Comel Anak Kedua!

Sebagai ibu, kita perlukan masa rehat untuk diri sendiri. Kenapa? Setiap tubuh badan manusia memerlukan waktu rehat yang cukup terutama untuk fizikal dan mental setelah penat menguruskan hal rumahtangga.

Fizikal yang penat ditambah pula dengan mental yang letih boleh membahayakan kesihatan ibu dan memberikan kesan kepada keadaan sekeliling. Isteri dan ibu perlu bertenang setiap hari, ikuti perkongsian dari Puan Umm Zainab;

Isteri dan ibu perlu bertenang, setiap hari

Ada satu kes rujukan psikiatri bagi menilai kesihatan mental seorang wanita pertengahan 30an yang menggoncang bayinya sehingga mengalami inflicted brain injury (shaken baby syndrome).

Wanita itu mendakwa mendengar suara-suara dari dalam kepalanya yang membenci diri sendiri, membenci anak-anak, membenci suami. Lama kelamaan wanita itu mulai rasa sakit kepala, teramat sangat. Dia mudah berasa marah bila mendengar suara bayi kecilnya menangis.

Hasil multiple medical screening, mengesahkan wanita itu bebas daripada sebarang penyakit atau keadaan yang boleh mengakibatkan poor judgement eg:- ketumbuhan yang menekan cerebral cortex ataupun ketumbuhan di bahagian badan lain, kanser (dan rawatan seperti kemoterapi atau radioterapi), penyakit melibatkan gangguan hormon seperti hyperthyroidism ataupun penyalahgunaan dadah dan alkohol. Perbuatan yang dilakukannya hanya berpunca daripada ketidakstabilan keadaan mental.

Ini bukanlah kejadian pertama ibu mencederakan anak kerana hilang pertimbangan diri. Kejadian ini sudah kerap berlaku bahkan ada yang melibatkan kematian.

1) Bagaimana hal seperti ini boleh berlaku?

Kerana para isteri, para ibu ini ada sindrom kepenatan yang berterusan (constant fatigue) sebab mereka tidak ada masa untuk make sense, come to term, merasional dan mewaraskan diri sendiri. Seperti berkerja terus menerus, dalam tidurpun masih berkerja. Walaupun jasad berehat, emosi berkerja.

Ada kisah sedih tentang ibu yang bila hendak buang air di tandas rumah, terpaksa tidak tutup pintu tandas sampai batas aurat dan kesopanan kepada anak yang sudah besar hampir mumaiyiz pun diabaikan kerana anak yang kecil menangis macam kena dera kalau ibunya masuk tandas tutup pintu. Dalam hatinya ada rasa sesal dan malu, tapi apakan daya dia perlu hidup begitu sekurang-kurangnya sehingga anak kecilnya boleh menghadapi saat getir ditinggalkan di luar tandas. Inilah yang menyumbang kepada keletihan emosi ibu walaupun jasad direhatkan.

Ada juga ibu yang berkongsi kerisauan tentang berat badan makin naik, bentuk badan berubah sebab tiada masa hendak bersenam di rumah. Suaminya pula kata, “Awak buat kerja rumah itu kira macam bersenamlah”. Memanglah berpeluh turun naik tangga ke depan ke belakang menyapu, kutip baju kotor, memasak, uruskan anak tapi hormon dopamine dia gagal mewujudkan rasa teruja, excitement untuk work out sebab minda dia sudah register itu semua sebagai rutin, akibatnya penghasilan serotonin berkurang, dan tidak dapat bertindak balas sebaiknya dengan endothropin untuk beri rasa gembira dan keseronokan berkerja (working / working out as pleasureable activities).

Dia buat kerana dia sudah lali, hafal, ibaratnya kalau pejam matapun sudah tahu di mana bakul baju kotor, bekas garam gula, setting oven. Yalah, kalau ke hulu ke hilir dengan uniform dapur, mana sempat hendak excited letak yoga mat sambil berzumba mengikut rentak irama.

Bila waktu makan pula, dia makan segala macam, tidak ada portion diet, tidak ada control intake. Makan macam kerja buruh binaan sebab banyak guna tenaga untuk kerja fizikal, dalam masa yang sama mental letih juga, badan jadi lesu. Sekali lagi, sebab hormon serotonin dia kurang dan tidak berfungsi dengan baik, selera dia tiada regularity, menyebabkan dia mudah lapar, rasa sentiasa hendak mengunyah, makan banyak pun susah kenyang.

Ada ibu yang tidak sempat minum air selepas makan, langsung terlupa. 2-3 jam kemudian baru teringat. Padahal dalam masa yang sama dia sudah susukan anak dengan susu badan sehingga kenyang. Sebab dia tidak teruja dengan aktiviti yang dijalaninya, dengan hidup. Bila keterujaan tiada, dopamine kurang, serotonin level juga tidak memuaskan. Akibatnya fikiran bercelaru sehingga aktiviti ringkas seperti minum air pun boleh terlupa (more serotonin means more energy and clearer thinking as serotonin is a monoamine neurotransmitter that is thought to be responsible for the sense of well being and happiness). Ada yang pergi kedai makan hendak makan lauk pedas-pedas tapi end up order nasi goreng cina supaya boleh share dengan anak kecilnya. Makanlah apapun dia payah hendak teruja.

2) Apa yang kaum ibu ini perlukan untuk merasa lebih baik (feeling better, feeling good about herself), tidak terseksa sendirian walaupun dia tetap perlu menjalankan tugas seorang isteri dan ibu?

Masa bertenang. Sehari sekali paling kurang.

3) Bagaimana untuk memberi masa bertenang?

Masa bertenang tidak perlukan kos yang tinggi atau mewah, pergi bercuti atau melancong merata, upah pembantu rumah atau nanny dan caretaker. Masa bertenang adalah tempoh bersendiri. Walaupun dalam rumah sahaja.

Benar, ibu-ibu zaman ini memang suka kalau suami bagi voucher spa, sauna ataupun bagi cash suruh shopping atau bagi masa suruh tengok wayang tapi kalau tidak mampu semua itu baik dari segi kewangan ataupun masa (spa paling kurang 2 jam, shopping 4-5 jam, tengok wayang 3 jam – kalau ada anak kecil menyusu badan ataupun yang clingy sebab sudah terbiasa dengan ibunya sahaja, susah untuk keluar sendirian lama-lama) berilah masa isteri, ibu bertenang 15-30 minit sehari pun jadilah.

4) Ada contoh aktiviti yang boleh dibuat untuk masa bertenang?

Ada. Antara caranya, bapa ambil semua anak, bawa naik kereta, sementara ibu bersendirian di rumah, tanam pokok bunga atau brisk walk, work out, jogging pusing taman. Bapa bawa anak pergi playground sementara ibu di rumah minum kopi secawan sambil makan pisang goreng. Ataupun biar isteri sendirian dalam bilik, membaca novel atau main mekap-mekap, cuba-cuba baju (ini personal choice saya)

manakala suami bawa anak ke bahagian lain rumah, buat aktiviti bersama anak-anak tanpa ibu mereka. Boleh juga biar isteri mandi dengan tenang, dia hendak scrub ke dia nak long shower ke tanpa ada anak ketuk pintu sambil jerit-jerit macam kena picit menyeru nama ibunya.

5) Ada pantang larangkah untuk masa bertenang?

Tidaklah sehingga pantang. Tapi kalau boleh janganlah pula beri alasan anak tidak biasa berenggang dengan ibunya untuk tidak beri si ibu masa bertenang. Kalau suami sudah cakap begini, beri masa bertenang 30 saat pun naluri ibu akan merasa serba salah. Golongan ibu-ibu ini memanglah dia nampak macam ada kuasa magik, bila anak nangis dia ambil, didukung, anakpun senyap. Jadi asal anak menangis sahaja, para bapa pun buat kesimpulan anak hendak ibunya. Sebenarnya tidak. Ibu ini dia refleks, dengar anak menangis meraung, dia akan angkat.

Anakpun bila sudah terbiasa bila menangis ibu dukung, pujuk, dia pun refleks – berhenti menangis bila ibu datang. Cuba kalau anak itu menangis jauh daripada ibu, si ibu tidak dengar anak menangis, ibu pun tidak akan refleks angkat anaknya, anak pun tidak akan refleks berhenti menangis bila diangkat ibunya, bapapun tidak akan nampak seolah cuma ibu yang memiliki super power untuk menghentikan tangisan anaknya. Sekali sekala dalam kehidupan anak itu dia akan belajar bahawa ada cara lain dan orang lain yang boleh menghentikan tangisannya selain daripada cara ibu, dukungan ibu, pelukan ibu.

6) Selalu dengar orang perjuangkan me time. Apa beza me time dengan masa bertenang?

Masa bertenang ini berbeza dengan masa untuk diri sendiri, me time. Jangan keliru masa bertenang dengan me time. Nanti orang kata isteri zaman sekarang asyik hendak tuntut me time sahaja seolah tidak ikhlas menjalankan tugas sebagai isteri dan ibu. Bukan. Me time itu kelapangan, bersifat ganjaran. Untuk memberi kerehatan. Masa bertenang pula adalah keperluan, bersifat hak. Untuk menata kewarasan. Untuk mewajarkan pertimbangan. Supaya para ibu tidak dihanyut emosi yang keletihan, yang menyuruh mencederakan anak, meninggikan suara kepada suami, atau mudah mengancam menuntut talak.

7) Pentingkah masa bertenang?

Penting. Macam hak asasi isteri. Berilah isteri hak dia berkadaran dengan usia, berkadaran dengan waktu, berkadaran dengan peredaran zaman. Walaupun sudah beranak pinak beberapa orang sekalipun. Dia perlu masa menata hati dan perasaan, menimbang baik buruk keputusan dan pekerjaan yang dikerjakan sehari-harian.

A contemplation of the day. Waktu muhasabah atau waktu dia boleh pilih sesuatu untuk dilakukan sambil berfikir dalam ketenangan. Waktu yang dia boleh buat revision tentang matlamat hidupnya, misalnya untuk sesetengah ibu suri rumah, tujuan asal dia berhenti kerja atau memilih untuk tidak berkerja untuk menjaga anak di rumah. Bagi ibu berkerja pula, justifikasi menghantar anak ke taska atau di bawah jagaan pengasuh. Waktu untuk dia improvisasi visi hidupnya. Ataupun masa untuk dia menghayati kekesalan sebab dia tertinggi suara pada anak atau termerungut dengan tugasnya sebagai ibu. Masa untuk dia motivate diri, kumpul semangat, cari kekuatan, reasoning kemarahan.

Para suami, sungguh tidak rugi berbuat baik kepada isteri. Isteri yang dilayan dengan baik, rumahtanggapun akan jadi baik – anak-anak terjaga baik, makan pakai keluarga dalam keadaan baik, isteri bercakap lemah lembut dengan perkataan yang baik-baik, sentiasa bermood baik, rajin menjaga bentuk badan dan kesihatan dengan baik. Sebab kehidupannya baik, menjadikan dia isteri yang baik, membentuk anak-anak yang baik, memberi manfaat kepada suami yang baik. Menghasilkan kitaran hidup yang baik-baik. Saling melengkapi dengan kebaikan.

Berbuat baiklah. Tidak kira lelaki perempuan, suami isteri, anak ibu bapa. Jadi orang baik. Layan orang dengan baik. Terutamanya orang yang baik dengan kita. Semoga baik-baik belaka hendaknya.

Sumber: Facebook Umm Zainab

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Berbuih mulut mama suruh buat itu dan ini, bagi arahan untuk mandi dan uruskan diri sendiri tapi anak buat-buat tak dengar saja. Geram dan naik darah juga ibu dibuatnya. Kalau sekali mungkin tak mengapa tapi berkali-kali. Ibu mana yang boleh bertahan sabar kan?

Mama jangan cepat naik darah dulu sebaliknya tambahkan ilmu dengan informasi yang dikongsikan oleh Puan Liyana Nazli ini di facebooknya. Otak anak kita perlukan ruang untuk dirinya sendiri. Ada perkara yang mama papa kena tahu. Baca perkongsiannya.

Ada tak antara kita yang anak ada masalah berikut:

Susah bagi tumpuan dan fokus

Cepat marah, mengamuk atau frust

Susah nak ingat perkara yang baru di ajar, pesanan cikgu, banyak kali terlupa itu ini

Susah nak beralih dari satu aktiviti ke aktiviti yang lain

Susah nak memulakan dan menyiapkan tugasan sampai habis

Tak boleh merancang langkah-langkah untuk siapkan tugasan yang besar

Impulsif; suka menyampuk, tak boleh menunggu giliran, senang terganggu

Ha, ada tak? Mungkin perkara-perkara di atas kita rasa normal pada anak-anak kecil, tetapi penting untuk kita perhatikan fungsi eksekutif (executive functioning) anak kita supaya berkembang mengikut tahap yang sewajarnya.

Bahagian yang bertanggungjawab untuk fungsi ini ialah frontal lobe, bahagian otak yang paling penting, tetapi paling lewat mencapai kematangan. Biasanya menghampiri umur 25-30 tahun baru bahagian otak ini dah fully developed. Frontal lobe ini ialah bahagian otak yang membantu kita kawal emosi, merancang, beri tumpuan, memori dan flexible thinking.

Apa dia flexible thinking? Flexible thinking inilah yang menjadikan otak manusia lebih hebat daripada spesis lain. Kita ada foresight untuk kita jangka apa yang akan terjadi dan hindsight untuk kita guna pengalaman lepas sebagai panduan kita sekarang.

Kenapa penting?

Sebab kalau fungsi eksekutif otak dia tak berkembang seperti yang sepatutnya, dia akan ada masalah bukan sahaja dalam bidang akademik tapi juga dalam asas urus diri. Tambah nanti bila dia dah besar, semua perkara kita mahu anak kita lakukan sendiri. Jadi fungsi eksekutif otak mereka perlu berkembang dengan sewajarnya supaya anak boleh berdikari.

Saya bagi contoh, anak nak pergi sekolah. Fungsi eksekutif yang sihat akan bantu dia dalam perkara berikut.

1. Planning – dia kena rancang langkah nak menyiapkan diri untuk ke sekolah. Kena mandi, solat, pakai baju, kemas beg, pakai kasut etc

2. Organization – dia kena susun aktiviti tu mengikut aturan supaya lancar. Tak adalah tetiba dia dah pakai baju sekolah baru teringat dia belum mandi haha!

3. Prioritization – dia boleh tetapkan prioriti. Nak pergi sekolah ni, mana yang lagi untuk siapkan dulu? Tengok kartun tak penting pagi-pagi ni. Nanti lambat pergi sekolah

4. Task initiation – memulakan tugasan yang di rancang. Rancang dalam kepala saja tak akan menyampaikan dia ke sekolah. Dia kene gerak dan mulakan tugasnya. Ada anak yang susah nak mula bekerja dan banyak procrastinate.

5. Task completion – dah mula, kena buat sampai siap. Mandi kena siap, pakai baju kena siap, kemas beg kena siap, buat homework kena siap. Tak boleh buat separuh jalan.

6. Attention – semua perkara di atas melibatkan tumpuan. Kalau dia senang terganggu memang susah nak bersiap pagi-pagi. Bayangkan tengah sarapan dia boleh melanguk fikir kartun yang dia tengok semalam, sampai sejam pun tak habis lagi semangkuk cereal. Kan jadi masalah tu?

7. Flexible thinking – dia boleh plan kalau nak sampai sekolah on time, pukul berapa dia kena keluar rumah. Boleh fikir consequence, kalau dia lambat nanti kena denda. Boleh ingat pengalaman masa minggu lepas dia datang awal cikgu bagi reward. Semua tu meningkatkan motivasi untuk dia bersiap pergi sekolah dengan lebih efisyen.

8. Problem solving – tengah bersiap tiba-tiba ada masalah. Boleh tak dia fikir sendiri macam mana nak selesaikan masalah tersebut? Ke dia nangis je dengan harapan mak akan selesaikan.

Ha, tu baru pergi sekolah. Dah macam-macam otak dia kena buat kerja pagi-pagi. Bayangkan perkara yang sama dia kena buat sampai dia besar. Dah besar nanti nak pergi kerja sendiri, nak kahwin, uruskan keluarga dan nak urus macam-macam perkara. Semuanya memerlukan fungsi eksekutif yang sihat dan matang.

Biasanya, kanak-kanak yang ada masalah neuro-perkembangan seperti ADHD atau autism memang akan ada isu dengan fungsi eksekutif. Sebab itu antara intervensi awal ialah latihan urus diri. Kita nak latih dia dengan rutin supaya boleh urus diri, sebab perkara tu tak berkembang dengan sendirinya untuk mereka.

Tapi untuk anak yang ada masalah pembelajaran lain pun mungkin ada masalah juga dalam bahagian ini. Dan kalau tak diuruskan dengan lebih awal, memang akan memberi kesan pada kualiti hidup dia bila dah dewasa.

Antaranya susah dia nak beri komitmen pada kerja sebab dia tak boleh nak buat mental planning. Akhirnya dia selalu tak dapat siapkan kerja, tak boleh bertahan di satu-satu tempat kerja untuk jangka masa yang lama dan macam-macam lagi masalah lain.

Dalam berkeluarga pun dia tak ada kemampuan untuk membuat keputusan yang matang, impulsif, senang mengikut perasaan, tak boleh merancang masa depan keluarga. Kesannya keluarga yang berantakan. Huuuu…

Hebatkan Allah buat otak manusia ni? Subhanallah. Dengan keistimewaan seperti inilah Allah menjadikan kita khalifah di muka bumi.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Ada orang suka pakai perhiasan barang kemas namun ada pula yang sekadar menyimpan untuk hari mendatang. Tak mengapa, ikutlah selesa masing-masing. Namun jadikanlah mengumpul emas sebagai satu langkah menyimpan cara yang bijak.

Perkongsian Noor Haleeda yang suka mengumpul cincin sebagai satu semangat untuk menambah aset. Tak perlu barang kemas besar, cukuplah kecil tapi bertambah.

Suka membeli tapi tak suka pakai. Macam ni ja cara untuk Maksu bekukan duit, sebab maksu seorang yang boros.

Belilah seringan-ringan item pun tak apa, janji bernilai disaat memerlukan. Tak ada tempat khas untuk susun koleksi, so letak dalam plastik macam ni ja.

Ada ka perangai sama macam maksu?? Suka beli cincin tapi tak suka pakai.

Sekadar perkongsian. Dua tahun lepas beli rantai tangan berat 47gram dengan harga anggaran rm7.8k macam tu.

Tahun ni beli pula rantai tangan dunhill berat dalam 24gram dengan harga rm6.3k.

Nampak tak perbezaan harga dengan berat tu, tak rasa rugi pun labur duit ke emas ni, setiap orang ada cara yang tersendiri kan. Sejenis perangai maksu, ada ja duit terus laburkan ke emas, kalau tak buat macam ni entah ke mana duit tu dihabiskan.

Sekarang ni tengah memburu koleksi cincin pula, semua hasil terpengaruh dari group ni, setiap bulan jadi ketagih nak tambah koleksi cincin. Tapi apa pun ikut pada kemampuan diri juga.

Jadikan posting kawan-kawan sebagai inspirasi.

Menarik: Alhamdulillah, 4-0 Sekarang, Almy Nadia Selamat Bersalin Anak Keempat!

Anak ada bakat? Sertai Bakat Cilik Pa&Ma sekarang!
Kalau anak-anak ada bakat hebat, janganlah simpan sendiri. Jom, support mereka dengan menyertai Bakat Cilik Pa&Ma. Rakam aksi anak-anak dengan bakat mereka dan hantarkan kepada Pa&Ma.

Nak join? Klik saja https://toko.ideaktiv.com/product/bakat-cilik/ atau untuk sebarang pertanyaan boleh hubungi https://wa.me/+60179701167

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!