Sebiji telur khasiatnya cukup banyak. Tak perlu fikir nak beli dan bagi makanan tambahan lain pada anak asalkan ibu ayah tahu cara pemakanan yang betul. Jika anak anda menyukai menu telur itu satu bonus.

Menurut Dr Mazliana Mazlan, telur antara sarapan padat nutrisi yang paling mudah untuk ibu bapa sediakan pada anak-anak.

Saya kongsikan 4 sebab kenapa kita perlu wajibkan telur untuk anak-anak makan dalam seminggu.

1. Telur untuk otak

Choline dalam telur berfungsi untuk merangsang bahagian otak yang mengawal memori. Anak akan mudah ingat tentang apa yang dipelajari. Sel otak anak akan berhubung dengan baik jika cukup keperluan choline yang diambil.

Ibu mengandung pun patut ambil telur untuk berikan sumber choline pada anak dalam kandungan.

2. Telur dan perkembangan tubuh badan

Telur membantu untuk kawal dan kekalkan berat badan anak dengan baik. Telur tinggi dengan protein dan mampu kenyangkan anak. Keadaan ini dapat elakkan anak dari snacking dengan makanan proses. Secara tak langsung, kita dapat elak dari risiko obesiti pada anak usia muda.

3. Telur tiada gula

Makanan yang selamat untuk kita mulakan sebagai makanan pertama anak di waktu pagi.
Bila ada telur, kita dapat kurangkan sarapan anak dengan cereal, sandwich, donut, roti canai dan sebagainya.

4. Tinggi nutrisi

Telur ada sumber iron, protein, lemak, Vitamin A, D, E dan B12, serta choline. Semua ini sangat diperlukan oleh anak kecil kita kan. Jadikan telur sebagai salah satu makanan pemula hari anak-anak, supaya mereka membesar dengan sihat, kuat dan bijak.

Cari jalan supaya anak kita tak tolak telur bila diberi. Pelbagaikan idea menu telur supaya anak tak jemu nak makan selalu.

Campurkan telur dengan pilihan karbo dan fibre supaya lengkap menu sarapan anak kita.
Boleh ya, sama-sama kita cuba untuk jadikan telur makanan kegemaran anak-anak.

ARTIKEL MENARIK [Nak Anak Bijak, Biasakan Makan Ikan Berbanding Ayam. Sekurangnya Seminggu 2 Kali!]

Kredit: Mazliana Mazlan
Follow saya untuk perkongsian lebih tentang pemakanan dan gaya hidup sihat anak-anak dan keluarga.

Mama jom rileks jap, klik link ni!

KELAS ONLINE BREASTFEEDING PERCUMA dengan daftar Pa&Ma BF VIP Eksklusif member! Hanya RM20 sahaja. Daftar https://toko.ideaktiv.com/product/pama-bf-vip-eksklusif/

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Sebelum ada anak, kebanyakan daripada kita jika terasa nak bercuti tak akan fikir panjang. Siapkan sahaja beg dan buat sedikit persediaan dah boleh bergerak ke destinasi yang dituju. Bagaimanapun setelah mempunyai anak, terutama yang masih kecil, mama papa dah rasa terbatas pergerakan. Sebenarnya jangan risau kerana jika perancangan dilakukan dengan teliti, aktiviti percutian keluarga pasti akan memberi momen yang best buat ada seisi keluarga.

Berikut dikongsikan beberapa tip untuk mama papa membawa anak kecil bercuti tanpa rasa stress dan ‘enjoy’.

Pengurusan Masa

Pastinya jika mahu bercuti dengan anak kecil, pengurusan masa sangat penting. Sebelum keluar rumah, rancang dulu perjalanan, contoh berapa lama sampai ke destinasi percutian. Kalau anda bercuti menaiki kapal terbang pula, pastikan sampai awal di lapangan terbang dan sekurang-kurangnya ada tempoh bertenang untuk anak. Jika dari awal mood anak ok, perjalanan juga jadi lebih mudah seperti yang dirancang.

Rancang Jadual Perjalanan Percutian Keluarga

Bercuti dengan anak kecil sangat penting untuk rancang jadual perjalanan dari awal. Anggaran waktu kena bersesuaian dengan percutian bawa anak. Tak boleh buat ‘last minute’ kecuali keadaan itu tidak menganggu jadual dan lokasi juga selesa untuk anak.
Jangan lupa masukkan senarai tempat yang seronok dikunjungi kanak-kanak ketika bercuti nanti. Anak pasti gembira sepanjang percutian tersebut dan mereka boleh belajar sesuatu yang baru.

Buat Tempahan Awal

Kalau bawa anak kecil bercuti buatlah tempahan awal untuk elak beratur atau bersesak dengan pelancong lain. Ingat ya, kita hidup dengan norma baru. Buatlah tempahan awal untuk hotel, kedai makan, atau mana-mana tempat yang mungkin akan ramai orang kunjung. Kita perlu tahu bahawa anak kecil mudah bosan jika dibiarkan tunggu lama-lama.

Kurangkan Penggunaan Beg Kecil

Bila sudah bergelar mak orang ni, kita lupakan sahaja nak bawa bag kecil yang comel-comel. Iyalah, mana nak tengok beg, dukung anak, tolak stroller lagi. Alahai.. Banyaknya barang kena bawa! Jadi, jawapan yang mudah bawa sahaja beg galas belakang supaya mudah bergerak. Tidak perlu lagi nak pegang itu ini. Semuanya kita masukkan je satu beg. Bukan apa, bila bawa beg kecil dalam kuantiti yang banyak risau tertinggal di merata tempat.

Bawa Permainan/ Buku Aktiviti

Sebelum bercuti, bawa siap-siap mainan kesukaan anak. Nak bagi anak leka sedikit, boleh beli beberapa jenis mainan baru. Jika anak dah pandai pegang pensel, mama papa boleh beli buku aktiviti dan buat sama-sama aktiviti menulis atau mewarna. Masa ni kalau anak nak conteng pun layankan je. Dengan cara ini anak tak akan bosan sepanjang perjalanan yang mengambil masa berjam-jam lamanya.

Makanan Bayi/Kudapan Sihat

Untuk anak kecil dibawah 2 tahun, pastikan mama sediakan makanan dan kudapan sihat. Boleh bawa makanan seperti biskut atau snek untuk anak juga. Tidak semua tempat sediakan makanan untuk kanak-kanak dan kita tak tahu bila masa anak tiba-tiba rasa lapar dan nak makan.

Oleh itu, bagi memudahkan mama menyediakan makanan tanpa perlu nak bawa makanan yang dah disejuk beku, Baby Likes ada menawarkan makanan ‘ready to eat’ khusus buat anak dan paling penting cukup semua nutrisi.

Makanan bayi dengan jenama Baby Likes dihasilkan dengan 100 peratus sayur-sayuran organik, buah-buahan, herba dan daging halal.

Bagi memastikan ia senang dibawa ke mana-mana dan dapat digunakan pada bila-bila masa, semua produk Baby Likes tersedia dalam bentuk ‘pouch’. Produk ini telah mendapat pensijilan Halal dan dihasilkan di Perancis.

Kelebihan produk Baby Likes adalah semua bahan yang digunakan adalah semulajadi dan halal – tiada pengawet, tiada GMO dan tiada garam tambahan. Selain itu, ia cepat dan senang untuk disediakan kepada anak.

Baby Likes juga menawarkan 4 perisa yang sedap untuk memberi pilihan buat ibu bapa yang mahukan bahan terbaik dan halal kepada anak mereka. Antaranya Rice And Chicken, Carrot And Lamb Stew, Butternut Squash Rice & Lamb dan Tomato Pasta Chicken.

Dirumuskan dengan kerjasama pakar dalam bidang nutrisi bayi, produk ini dihasilkan mengikut standard yang tinggi untuk memenuhi keperluan peraturan EU dalam pengeluaran makanan bayi.

Bagi mendapatkan maklumat lanjut boleh layari, website: www.babylikes.com.my, Facebook: babylikesmalaysia, Instagram: @babylikesmalaysia atau hubungi talian 011 36134064

Pa&Ma juga telah memberi anugerah Makanan Bayi ‘Ready To Eat’ Pilihan Pa&Ma kepada Baby Likes sempena Jenama Pilihan Pa&Ma 2022.

Kit Kecemasan

Ini antara keperluan penting ketika bercuti. Jadi sebagai langkah berjaga-jaga, bawa keperluan ubat-ubatan yang berkaitan bagi memudahkan urusan seisi keluarga. Kadang sesuatu perkara nak jadi di luar jangkaan.

Stroller & Baby Carrier

Jika nak bawa stroller, lagi mudah pilih yang jenis ‘compact’. Mama senang nak bawa dan anak pun boleh duduk dan tidur dengan selesa. Lagi satu jika pilih untuk bawa baby carrier mungkin boleh juga membantu jika di tempat yang sesak dengan orang ramai atau kawasan yang sempit.

Mama papa perlu faham, tip ini sebagai garis panduan untuk memudahkan percutian. Namun jika dalam tempoh itu ada perkara yang diluar jangkaan seperti anak tak beri kerjasama baik, enjoy je sebab percutian dengan anak kecil suatu pengalaman berharga!

Jom, join Gathering Ibu Hamil Menawan sekarang! Banyak aktiviti dan hadiah menarik menanti dan penampilan istimewa Pn. Nad Masrom. Klik DAFTAR segera di sini https://toko.ideaktiv.com/product/gathering-mama-hamil-menawan-pama-x-numom/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)

Setiap lelaki apabila telah berkahwin dan memiliki anak tentunya mahu menjadi bapa dan suami mithali. Kelahiran bayi pastinya menyempurnakan kehidupan kehidupan berumah tangga.

Lelaki Nak Jadi Bapa Mithali Kena Sedia Buat Perubahan

Seiring dengan kehadiran zuriat, pastinya akan berlaku perubahan kehidupan. Bersediakah anda, wahai lelaki untuk bergelar ayah dan suami mithali?

Kelahiran bayi vs perubahan kehidupan

Setiap hubungan pastinya akan melalui beberapa perubahan besar dalam kehidupan setelah kelahiran bayi. Ia boleh menjadi sesuatu yang baik mahupun sebaliknya. Sudah tentu ia akan melibatkan keperluan untuk menjaga bayi.

Tetapi apakah perubahan dalam kehidupan yang mungkin berlaku?

Usah bimbang wahai bakal ayah, apa yang akan dikongsikan ini adalah perkara yang boleh anda dan pasangan jangkakan nanti.

Isteri Gembira, Anak Terjaga

Menyesuaikan diri selepas kelahiran bayi

Selepas bayi selamat dilahirkan, anda dan pasangan akan memulakan tugas sebagai ibu bapa. Ini kerana bayi akan bergantung 100% kepada anda untuk melakukan semua perkara – menukar lampin, mandi, menyusu dan mendodoikannya.

Sememangnya bayi yang baru lahir kerap tidur – namun si kecil juga akan bangun pada waktu malam untuk menyusu dan menukar lampin. Jika tidak kena gayanya, si manja mungkin akan mendendangkan tangisan nyaring pada waktu tengah malam.

Sebagai bapa baharu, pastinya anda akan mendapati kehidupan pasca kelahiran ini lebih berkisar mengenai bayi: penyusuan, waktu tidur dan terjaga serta penjagaan harian.

Ia bukanlah jadual rumit tetapi ia lebih kepada keperluan yang menuntut banyak kesabaran. Kebiasaannya, minggu-minggu pertama selepas kelahiran si kecil, ayah dan sudah tentunya ibu dapat tidur yang mencukupi.

Tidak cukup tidur

Mendapat tidur yang mencukupi bermakna tahap pemikiran anda pada keesokan harinya akan berada pada tahap yang baik.Anda juga mampu menyelesaikan masalah dengan mudah. Dalam bahasa yang mudah, anda akan berasa lebih bertenaga, gembira dan bahagia.

Sebaliknya, jika tidak mendapat tidur yang mencukupi, sudah tentu emosi dan fikiran akan lebih mudah terganggu. Anda akan cepat marah dan melenting.Begitu jugalah keadaan yang boleh terjadi kepada ibu ayah yang tidak cukup tidur. Ditambah pula dengan tekanan menjaga bayi yang baharu dilahirkan.

Pada waktu ini, apabila keadaan mental dan fizikal yang tertekan, maka amat mudah untuk anda melafazkan kata-kata yang boleh menyebabkan salah faham dan akhirnya berlakulah pertengkaran.

Emosi bercampur-baur dan kecewa

Bergelar bapa baharu pastinya melibatkan gabungan pelbagai emosi bersama perubahan kehidupan dari pelbagai sudut.Ia bukanlah 1 perkara mudah untuk menjaga anak kecil, apatah lagi tiada buku manual sempurna untuk dijadikan panduan.

Kelahiran bayi

Jika si kecil menangis dan tiada apa yang dapat menenangkannya, anda pastinya akan berasa sedih, bimbang dan kecewa. Ia juga keadaan normal untuk anda dan pasangan berasa seperti tidak berguna.

Ada sesetengah bayi, mempunyai keperluan tambahan yang mungkin didasari oleh masalah perubatan.Jika ini situasi yang dialami, anda dan pasangan akan lebih berasa tidak berdaya, kecewa atau bimbang.

Lebih banyak konflik, kurang kebebasan

Pasangan yang baharu kelahiran bayi sering mengalami lebih banyak konflik. Ini disebabkan terlalu banyak perkara yang perlu dilakukan dan difikirkan dalam masa yang sama.

Pada tempoh itu, anda mungkin tidak mempunyai masa untuk memikirkan tentang keperluan si suami, begitu juga dengan si isteri.Selain menyesuaikan diri dengan rutin bayi dan masalah kurang tidur, isu kewangan juga mungkin menjadi faktor lain yang menyumbang kepada tekanan.

Sudah tentu apabila mendapat zuriat, tanggungjawab anda semakin bertambah, begitu juga dengan keperluan kewangan yang meningkat.Lebih parah lagi jika anda seorang sahaja yang bertanggungjawab dalam mencari nafkah buat isi rumah.

Anda juga sedar yang anda semakin tidak mempunyai masa untuk ‘me-time’ seperti dahulu. Tiada lagi kebebasan keluar minum petang dan lepak bersama rakan-rakan.

Perkara-perkara di atas yang melibatkan perubahan kehidupan, umumnya boleh menjadi punca kepada tekanan, kekecewaan dan konflik pada anda dan pasangan.Pada akhirnya, anda mungkin akan kerap bertengkar, berselisih faham, mengelakkan perbincangan, berasa marah dan memutuskan komunikasi antara kalian berdua.

Semua itu tanda bahawa hubungan perkahwinan kalian berada dalam tekanan.

Cara pengendalian terbaik

Berbincanglah dan bertolak-ansurlah dengan pasangan. Ia membantu menjaga hubungan agar terus utuh.

Semasa tempoh kehamilan lagi anda sudah boleh berbincang dan membahagikan tugasan menjaga bayi.Ia nampak remeh, namun jika dipraktikkan dengan betul, ia dapat membantu mengurangkan tekanan.

Meluangkan masa bersama juga pasti membantu dalam mengurangkan tekanan. Mungkin anda boleh temankan pasangan yang bangun menyusukan si kecil lewat tengah malam. Percayalah, perkara semudah itu, boleh menjaga keharmonian rumah tangga. Cubalah amalkan ya!

Kredit: Pa & Ma & Hello Doktor