Kalau Nak Bagi Bayi Lebih Pintar, Ibu Menyusu Amalkan Makan Makanan Ini

Sebagai ibu bapa memang ramai yang tahu bahawa kanak-kanak memerlukan tidur yang cukup untuk perkembangan tumbesaran yang baik. Namun dengan gaya hidup pada hari ini, untuk menidurkan si kecil kita memang sesuatu yang agak mencabar.

Menurut Khairul Abdullah melalui pembacaannya dalam satu jurnal, pakar menyatakan bahawa anak-anak yang tidur lambat berpotensi untuk mengalami obesiti, gagal dalam akademik dan juga dalam hidup.

Dia juga turut menyatakan waktu tidur sesuai dengan usia anak-anak. dalam masa yang sama bapa ini juga turut berkongsi beberapa tip untuk mendidik anak-anak supaya cukup setiap malam.

Selain itu juga, ayah ini turut berkongsi kebaikan tidur yang cukup buat anak-anak:

Korang tahu tak, anak-anak yang tidur lambat berpotensi untuk gemuk, gagal dalam akademik dan juga dalam hidup. Itu kata pakar kanak-kanak mengikut artikel yang aku baca.

Anak-anak yang seawal jam 8 dah bersiap sedia untuk tidur didapati lebih sihat dan kurang risiko dijangkiti penyakit, kurang risiko untuk gemuk bila dewasa dan berjaya dalam akademik.

Waktu tidur untuk anak anak yang disarankan adalah seperti berikut:

Bayi 0-1 tahun perlu tidur antara 12-16 jam.

Anak berumur 1-2 tahun perlu antara 11-14 jam.

Anak berumur 3-5 tahun antara 10-13 jam.

Anak-anak yang tak cukup tidur akan terganggu kemampuan depa untuk belajar, menyimpan maklumat, dan mengatur emosi. Kesan lain tak cukup tidur ni adalah potensi untuk kena penyakit, dan juga gemuk bila meningkat remaja.

Kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Pediatrik (link ada di bahagian komen) menunjukkan tidur awal dikalangan kanak-kanak memberi kesan yang besar bila anak tu remaja. Yang tidur awal lebih sihat, kurang gemuk dan lebih berjaya dalam akademik.

Baca: Nak Anak ‘Lekat’ Duduk Dalam Carseat Sampai Destinasi, Cara Pensyarah Ni Kongsi Boleh Jadi Panduan!

Jadi, jomlah mak ayah sekalian pakat-pakat latih anak-anak untuk tidur awal. Lagi awal lagi bagus kerana tidur yang cukup:

1. Membantu tumbesaran. Hormon tumbesaran dirembaskan sewaktu anak-anak tidur dengan nyenyak.
2. Menyihatkan jantung. Anak yang tak cukup tidur tahap glukosa dalam darah dan kortisol depa meningkat yang menjadi punca kepada obesiti, diabetis dan masalah jantung.
3. Mengelak kegemukan. Anak yang tak cukup tidur di dapati tabiat makan dia berbeza dengan yang cukup tidur dan sebab tu depa akan lebih gemuk.
4. Membantu melawan kuman. Waktu tidur badan mengeluarkan protein bernama Cytokines yang mana diperlukan oleh badan untuk lawan jangkitan kuman, penyakit dan juga stress. Sebab tu waktu kita demam atau selsema badan lemah asyik nak tidur sebab badan nak keluarkan protein tu nak lawan penyakit.
5. Mengurangkan risiko kecederaan. Kajian mendapati budak tidur tak cukup 9 jam selalu tercedera. Jatuhlah, berlanggar lah, patah tangan lah dan macam-macam.
6. Kurang hyperaktif. Budak tak cukup tidur lebih hyper berbanding yang cukup tidur. Kalau start umur 3 tahun tidur lambat, nanti umur 6 tahun masalah impulsif dan hyperaktif akan muncul.
7. Membantu pembelajaran. Tidur yang cukup memberikan daya ingatan yang baik kepada semua peringkat umur terutamanya anak-anak kecil.

Jadi, paksalah anak tidur awal yer. Tips aku dah share dalam post sebelum ni.

1. Bagi depa main dan penat.
2. Bagi makan awal dan elakkan benda manis.
3. Lepas Isyak gelapkan rumah tutup semua lampu.

InshaAllah dalam sejam lepas tu depa akan tidur dah. Cuba dan terus cuba sampai berjaya okeh.

Teringat waktu aku tinggal di Jerman dulu.

Pukul 9.30 semua rumah dah sunyi sepi, pakat tidur habis dah. Korang tak akan nampak budak-budak di luar rumah, di kedai, di restoran, mall dan sebagainya selepas 8 malam.

Kalau diorang nampak kau bawak anak jenuh kau kena tegur dan marah dengan orang ramai. Depa kata budak-budak pukul 8 tu patut dok atas katil dah. So pukul 6-7 malam semua orang kelam kabut bawak balik anak dan bersiap untuk tidur dah.

Kita pulak bawak anak pergi mamak jam 11 malam okeh.

Hmmm.

KHAIRUL ABDULLAH
#SuperDaddy

Sumber: Khairul Abdullah

Baca: “Boleh Jadi Asbab Terjemputnya Segala Rezeki,” Rita Didik Anak Kongsi Rezeki Dengan Kucing

EPISOD 6 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANINA: ANAK BIJAK IQ, PEMAKANAN @ GENETIK

Pemakanan anak memainkan peranan penting bukan sahaja untuk tumbesaran malah untuk IQ anak-anak. Namun, adakah faktor genetik mempengaruhi perkembangan IQ mereka?

Saksikan Episod ke 6, Journey Bersama JoviaNina pada 30 September 2020, jam 9 malam hanya di Astro Ria saluran 104/124.

Nak macam-macam info? Join channel Telegram Pa&Ma D Parents

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Ramai ibu baru bimbang apabila susu ibu tidak keluar sejurus selepas bersalin. Ada yang mula panik bila bayi menangis, lalu menyangka tubuh mereka tidak menghasilkan susu langsung. Sebenarnya, keadaan ini normal dan bukan tanda tubuh gagal menghasilkan susu. Menurut pakar, proses penghasilan susu ibu sudah pun bermula sejak dalam kandungan lagi!

Susu Ibu Sudah Terhasil Sejak Dalam Kandungan

Kaunselor penyusuan Nor Azura menjelaskan bahawa ketiadaan susu yang menitis selepas bersalin tidak bermakna badan tidak berfungsi, sebaliknya penghasilan susu ibu sudah bermula antara 10 hingga 16 minggu kehamilan. Pada waktu itu, tubuh ibu telah pun bersiap sedia membentuk saluran susu dan menghasilkan kolostrum, susu awal yang berwarna kekuningan dan sangat bernilai untuk bayi baru lahir.

 

View on Threads

 

“Ramai ibu salah faham. Bila tak nampak susu keluar, mereka sangka tiada susu. Sedangkan tubuh sudah mula menghasilkan sejak awal hamil,” jelas Nor Azura.

Tak Perlu Ambil Milk Booster Ketika Hamil

Menurutnya, pengambilan milk booster semasa hamil tidak perlu, kerana badan ibu sendiri sudah cukup bijak menghasilkan susu ibu. Proses ini dikawal oleh hormon estrogen dan progesteron yang menyebabkan perubahan pada payudara – termasuk pembentukan kelenjar dan saluran susu.

Berdasarkan laporan Healthline, sel alveolar di dalam payudara mula menghasilkan kolostrum sekitar minggu ke-12 hingga ke-16 kehamilan. Susu ini walaupun sedikit, sangat penting kerana mengandungi antibodi yang membantu melindungi bayi daripada jangkitan awal.

Saiz Payudara Tak Tentukan Banyaknya Susu Ibu

Ada juga ibu yang risau bila payudara kecil, takut tak cukup susu ibu. Tapi menurut Australian Breastfeeding Association, saiz payudara tidak menentukan jumlah susu yang dihasilkan. Ini kerana susu terhasil melalui tisu glandular, bukan lemak. Yang penting, bayi menyusu dengan kerap dan tekniknya betul.

Warna Areola Semakin Gelap Bantu Bayi Menyusu

Menariknya, semasa hamil, puting dan areola akan kelihatan lebih gelap. Ia sebenarnya membantu bayi baru lahir mencari puting kerana bayi hanya mampu melihat warna kontras seperti hitam dan putih. Malah, bintik-bintik kecil di sekeliling areola yang dikenali sebagai tuberkel Montgomery berfungsi melindungi payudara daripada kuman serta mengeluarkan aroma unik yang membantu bayi mengenali ibunya.

Hormon ‘Bekerja’ Selepas Bersalin

Selepas melahirkan, hormon kehamilan akan menurun dan hormon prolaktin serta oksitosin mengambil alih. Prolaktin bertanggungjawab menghasilkan susu ibu manakala oksitosin membantu mengalirkannya keluar.

“Sebab tu ibu digalakkan menyusukan bayi sekerap mungkin selepas lahir, supaya hormon penyusuan ini aktif dan susu ibu keluar dengan lancar,” tambah Nor Azura.

Sesetengah ibu mungkin mengalami susu meleleh keluar semasa hamil, biasanya dalam bentuk kolostrum. Namun, bagi kebanyakan ibu, susu matang akan keluar selepas beberapa hari – dan itu adalah normal.

✨ Tip Pa&Ma: Percaya Pada Tubuh Ibu

Jangan stres atau bandingkan diri dengan ibu lain. Teruskan penyusuan sekerap mungkin, dapatkan rehat mencukupi dan minum air dengan cukup. Ingat mama, badan kita sangat menakjubkan dan tahu apa yang perlu dilakukan untuk si kecil!

💖 Majalah Pa&Ma – Inspirasi keibubapaan & panduan penyusuan susu ibu untuk mama moden.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Anak kerap tak sihat mungkin boleh jadi punca daripada pemakanan. Sebab itu bila anak sakit, ibu bapa kena periksa jenis makanan apa yang selalu anak makan.

Seperti yang dikongsikan oleh Dr Mazliana Mazlan, bila anak sakit, terutama yang berkaitan dengan saluran pernafasan, ini sepatutnya ibu bapa kena perhatikan.

Biasanya bila anak sakit, saya akan cuba elak sebolehnya makanan yang akan perbanyakkan kahak.

Bila anak batuk atau selsema, saya suka buat sup atau singgang, yang mana kuantiti bawang putih dan halia saya lebihkan dari biasa.

Jika ada ibu ayah yang bawa anak mereka ke klinik, juga saya akan berikan maklumat makanan apa yang perlu dihentikan sementara dan makanan apa yang perlu diperbanyakkan untuk proses penyembuhan dengan lebih cepat.

Ada juga yang datang ke klinik, hanya dengan sebab berkahak tapi tiada batuk mahupun selsema. Bila diambil sejarah pemakanan secara ringkas, mereka memang ambil makanan penggalak kahak secara harian.

Tidak lupa juga untuk saya ingatkan ibu ayah yang ada anak yang diuji dengan asma, elakkan terus makanan penggalak kahak jika mampu. InsyaAllah asma akan jarang-jarang sekali nak dekat dengan anak.

Makanan, tidak dipanggil ubat. Tapi, ia boleh bantu proses penyembuhan jika diambil dengan cara dan kaedah yang betul.

Kredit: Mazliana Mazlan

Jangan abaikan keselamatan si manja ketika berada dalam kereta. Belajar tentang fungsi car seat serta ketahui kecederaan yang akan berlaku kerana impak kemalangan. Ketahui lebih lanjut tentang car seat di E-Workshop Sayangi Nyawa Anak Anak Dalam Kereta, Let’s Buckle Up!

Daftar secara PERCUMA di https://toko.ideaktiv.com/product/sayang-nyawa-anak-dalam-kereta/

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang