Pernah tak rasa segan bila nak order air kosong masa makan kat restoran? Lagi-lagi kalau restoran tu kategori mewah. Kadang-kadang waiter siap tanya lagi, “Air kosong je?
Evian tak nak ke?” Masa tu mulalah rasa serba salah, macam orang pandang kita tak mampu. Tapi tahu tak, pilih air kosong sebenarnya satu keputusan bijak untuk kesihatan kita?
Petikan dari Public Health ni memang patut kita hadam untuk kita berubah menjadi lebih sihat!
Ads
Tak perlu malu nak order air kosong, walaupun kat restoran mewah.
Jangan risau kalau waiter tanya, “Air kosong je? Evian tak nak ke?” Chill sahaja.. Kita pilih air kosong bukan sebab tiada duit atau nak jimat, tapi sebab utamakan kesihatan.
Kenapa air kosong?
• Hilangkan dahaga dengan cepat
• Rasa segar dan puas.
• Buat makanan rasa lagi sedap sebab tak ganggu dengan rasa manis.
• Jaga badan, lagi pun dah cukup gula dari makanan, tak perlu tambah dari minuman.
So, air kosong bukan pilihan murah, tapi pilihan smart. Kesihatan kita lebih penting dari apa orang lain fikir!
Ads
So, lepas ni kalau makan kat luar, tak payah segan nak order air kosong. Biarlah apa orang nak kata, sebab kita tahu kita buat pilihan terbaik untuk badan kita. Kadang-kadang mindset masyarakat kita ni masih fikir air mahal nampak lebih ‘class’, tapi sebenarnya yang lebih penting adalah kesihatan diri.
Ads
Jangan risau kalau ada yang perli, “Air kosong je?” Jawab je dengan senyuman, “Ya, sebab saya utamakan kesihatan saya.” Pilihan bijak, badan sihat, hati pun puas!
Bergelar ibu kepada dua anak yang masih kecil bukan mudah. Semuanya memerlukan pengorbanan demi melihat anak-anak membesar dengan sempurna. Sehebat mana pun kita bergelar ibu, pasti akan ada suka dukanya.
Seperti perkongsian Shima Anuar yang juga salah seorang penerima Anugerah Pa&Ma Gala Moms 2021, dia mengakui pengurusan masa sangat-sangat penting bagi memastikan diri tidak stres dan keluarga pun bahagia.
Hanya tidur 4 jam sehari
Shima menjelaskan, sejak bergelar ibu, rutin tidurnya tak pernah lebih 4 jam. Mungkin orang lain boleh tidur 7 atau 8 jam untuk kekal bertenaga. Namun bagi Shima setakat ini rutin tidurnya hanya dalam tempoh itu sahaja.
“Alhamdulillah walaupun tidur dalam tempoh 4 jam je, dari segi pengurusan emosi setakat ini semuanya ok. Ini kerana sebelum saya tidur, akan buat siap-siap jadual apa yang perlu diuruskan untuk keesokkan harinya.
“Jadi bila dah buat semua jadual, saya bangun tak lah rasa blur dan penat nak buat itu ini serentak. Cara ini memang dipraktikkan sejak dulu lagi dan nampak keberkesanannya dan rutin hariannya pun lebih teratur. Paling penting kita tak akan penat,” kongsinya.
Masak setiap hari untuk keluarga
Tambah Shima lagi, dalam kesibukannya menjalankan perniagaan, setiap hari pasti akan masuk dapur untuk menyediakan hidangan buat suami dan anak-anak. Sesibuk mana pun, saya akan curi juga masa untuk memasak.
“Ini kerana, suami akan selalu makan di rumah dan kami jadikan waktu makan adalah waktu berharga untuk keluarga. Lagipun anak-anak pun ada perangai mereka sendiri. Macam anak sulung susah sikit makan, jadi saya kena kreatif untuk sediakan makanan yang menarik minatnya. Tapi anak kedua memang jenis suka makan, jadi seronoklah tengok dia makan,” ujarnya.
“Tipulah kalau tak penat..”
Kalau sebut down atau penat, Shima pun sama juga macam ibu-ibu lain. Sesekali kita akan rasa penat yang teramat sangat sampai rasa nak marah anak. Walaupun dah cuba kawal tetap tak boleh.
Jadi bila dah macam ni, Shima biasanya akan minta suami bantu dan ambil alih jaga anak sekejap dan buat apa yang patut. Sekurang-kurangnya bila suami bantu, Shima boleh rehat sekejap. Mujur juga dapat suami yang sporting dan ringan tulang.
Bagi Shima walaupun kita rasa diri kuat, ada masanya kita akan tetap rasa tak mampu. Sebab itu, sebelum emosi tak boleh kawal, Shima akan bertenang cepat-cepat.
Soal pengorbanan pada anak, sejak melahirkan anak kedua, Shima dah korbankan kerjaya seni demi melihat anak membesar depan mata. Shima hanya akan terima tawaran jika komitmen itu tak mengambil masa lama. Setakat ini Shima gembira jadi suri rumah dan buat bisnes.
Sebab Shima memang tak boleh berenggang lama-lama dengan anak. Macam sebelum PKP pun, jika pergi bercuti dalam atau luar negara, memang tak pernah pergi berdua pun. Anak sentiasa di bawa bersama-sama.
Bila orang tanya apa harapan Shima sebagai ibu, saya nak anak-anak tahu yang sayang sangat sayangkan mereka. Mereka adalah penawar suka duka saya dan suami. Lagi satu ketegasan saya dengan anak untuk pastikan mereka berjaya dan mampu berdikari pada masa akan datang.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Seorang kanak-kanak berusia 19 bulan disahkan oleh doktor menghidap kanser ovari tahap tiga pada Rabu lalu.
Kanak-kanak itu, Daneen Auni Riksi kini sedang menjalani rawatan di Hospital Wanita dan Kanak-Kanak Sabah (HWKKS) dan bakal menjalani rawatan kimoterapi dalam masa terdekat.
Menurut ibunya, Fallarystia Sintom, 25, semuanya bermula selepas tangisan berpanjangan Daneen selain sukar membuang air besar yang dialaminya.
Ujarnya lagi, dia mengakui agak terkejut dan sedih dengan ujian yang dihadapi sebaik mengetahui anak bongsunya itu yang belum pun berusia dua tahun disahkan menghidap kanser tersebut.
“Saya sangat tidak sangka sebab kanser ovari jarang kita dengar dihidap pada usia begini, biasanya kena pada usia 40 tahun ke atas atau sudah datang haid.
“Doktor ketika ini sedang meneliti kes anak saya sebab jarang ditemui. Sebaik saja dimaklumkan, saya sedih sebab anak saya masih kecil lagi sudah dibuang ovari sebelah kanan,” katanya berkongsi.
Kembung perut dan sembelit sejak Ogos lalu
Ditanya lanjut bagaimana mula dikesan mengenai kanser tersebut, Fallarystia mengatakan anaknya mengalami kembung perut dan sembelit sejak Ogos lalu.
“Anak saya tidak selesa dan memandangkan dia belum pandai bercakap, dia hanya menangis apabila mengalami sakit bahagian perut. Selain itu, perutnya juga kembung dan agak sukar untuk membuang air besar.
“Malah dia juga sudah tidak aktif seperti sebelum ini dan tidak mahu berjalan sebaliknya hanya mahu didukung. Kami mula membuat pemeriksaan di Hospital Kota Marudu namun belum dapat dikesan mengenai sakitnya.
“Kemudian, satu hari bacaan darah anak saya jatuh mendadak dan menyebabkan dia terus dirujuk ke HWKKS pada 28 September lalu dan disitu barulah dapat dikesan ada ketumbuhan serta mengalami pendarahan.
“Bagi mengeluarkan ketumbuhan sebesar 13.50 sentimeter tersebut, anak saya perlu dibedah segera. Pada Rabu lalu, selepas pembedahan dilakukan barulah doktor mengesahkan anak saya menghidap kanser ovari,” katanya sebak.
Dia dan suaminya yang bekerja di Balai Bomba dan Penyelamat (BBP) Kudat bergantung harap kepada Allah dan juga usaha daripada pihak hospital.
“Buat masa ini, anak saya dalam tempoh penyembuhan selepas dibedah untuk membuang ketumbuhan tersebut. Jadi selepas itu barulah dia boleh memulakan rawatan kimoterapi.
“Doktor berpesan bahawa sakit anak saya ini ada ubat, maksudnya kimoterapi. Selagi ada ubat maksudnya ada harapan dan dalam masa sama saya juga berdoa supaya diberikan kesembuhan kepada anak saya,” katanya.
Sehubungan itu, Riksi berkata, untuk menampung kos perbelanjaan dan rawatan beliau memohon sumbangan ikhlas daripada orang ramai bagi meringankan beban keluarganya itu.
Seorang wanita terpaksa menelan kekecewaan apabila mengalami kerugian lebih RM260,000 akibat terpedaya dengan sindiket ‘Love Scam’, kata Ketua Polis Pahang, Datuk Seri Yahaya Othman.
Menurut Harian Metro, mangsa berusia 32 tahun itu mula berkenalan dengan seorang lelaki asing yang mendakwa dirinya seorang ahli perniagaan di media sosial. Lelaki tersebut kemudian meminta wang kononnya untuk menyelamatkan perniagaannya yang dikatakan menghadapi masalah kewangan.
Katanya lagi, mangsa yang terpedaya telah membuat 14 kali transaksi kepada empat akaun berbeza bermula 14 Okt hingga Ahad lepas sebelum suspek mendiamkan diri dan wanita itu akhirnya menyedari dirinya telah ditipu,” katanya dalam kenyataan hari ini.
Wanita itu telah membuat laporan polis semalam dan kes disiasat mengikut Seksyen 420 Kanun Keseksaan
INFO TAMBAHAN
Kalau kita tengok makin ramai yang terjerat dengan ‘Love Scam’ ni, sebab biasanya scammer ni pandai guna psikologi. Mereka akan guna ayat-ayat manis, cerita sedih, dan tunjuk konon simpati untuk buat mangsa rasa yakin.
Nasihat penting untuk elak ‘Love Scam’ ni:
Jangan Terlalu Percaya Cepat – Kalau baru kenal, jangan terus buka hati atau kongsi maklumat peribadi, lagi-lagi kalau tak pernah jumpa muka.
Berhati-hati Kalau Diminta Duit – Kalau dia mula minta duit untuk ‘perniagaan’, ‘masalah kewangan’, atau apa saja alasan, terus alert. Orang yang betul-betul ikhlas takkan senang-senang minta duit dari kita.
Periksa Identiti – Gunakan internet untuk semak gambar atau nama yang dia bagi. Kadang-kadang scammer guna gambar orang lain dan buat akaun palsu. Boleh guna ‘reverse image search’ untuk pastikan gambar dia tak digunakan di tempat lain.
Rujuk Pada Kawan atau Keluarga – Kadang-kadang bila dah ‘jatuh cinta’, susah nak nampak tanda-tanda penipuan. Jadi, elok juga minta pandangan kawan atau keluarga yang boleh nasihat dari perspektif luar.
Laporkan Jika Rasa Curiga – Kalau rasa ada yang tak kena, lapor pada pihak berkuasa atau badan yang boleh bantu seperti CyberSecurity Malaysia. Mereka boleh bantu dan nasihatkan langkah seterusnya.
Berhati-hati ye, sebab scammers ni memang licik, dan mereka target orang yang mudah simpati atau mencari perhatian.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Demam adalah reaksi semula jadi tubuh dalam melawan jangkitan, sama ada disebabkan oleh virus atau bakteria. Walaupun ia sering dianggap perkara biasa, ramai ibu...