Seharian bekerja tak dinafikan tubuh kerap lenguh dan sakit-sakit badan. Selain pengambilan air kosong yang secukupnya, mama boleh mencuba hasilkan air tenaga homemade ini di rumah.
Air tenaga homemade yang dikongsikan oleh Puan Ainini Zainal di laman Facebooknya ini baik untuk menaikkan sistem imunisasi badan. Jom cuba!
Bahan-bahan:
Halba
Serai
Kurma merah
Daun pandan
Gula merah/madu
Rebus dengan air seperiuk dan minum hari-hari. Ini yang saya biasa buat. Serai + pandan, rasa dia masya Allah superb. Kesan pun amazing.
Energy boosting tea yang saya selalu buat bila badan letih ada juga yang berasaskan halba dan habbatus sauda. Kedua-duanya ada khasiat yang hampir serupa iaitu bersifat anti radang, anti virus, anti bakteria, anti bengkak dan natural painkille.
Ads
Ada banyak versi energy boosting drink ibu. Tak akan nak minum yang sama hari-hari kan? Kita cuba pula resepi lain letak kembang semangkuk.
Bahan-bahan:
½ sudu besar halba
½ sudu besar habbatus sauda
Organic molasses/coconut sugar
2 helai daun pandan
2 batang serai
Secubit garam himalaya
White fungus atau kembang semangkuk
Kurma merah atau kismis
2 liter air
Ads
1. Reneh semua bahan di atas menggunakan kaedah slow cook selama 1 jam.
2. Simpan di peti sejuk. Nak minum boleh keluarkan dulu bagi hilang sejuk.
Anak usia 2 tahun ke atas pun boleh minum. Sesuai untuk berpantang juga. Untuk ibu mengandung tak perlu letak habbatus sauda kerana ia sensitif.
Ads
Semoga bermanfaat. Kita perlu sihat untuk jaga keluarga.
Tujuan pemampatan payudara adalah untuk mengekalkan aliran susu ibu yang berterusan semasa bayi menghisap. Ini adalah teknik yang membantu memastikan penyusuan dan penyusuan yang lebih cekap bagi bayi yang kecil, pramatang, mengantuk atau lemah menghisap.
Mampatan payudara boleh memastikan bayi anda aktif menghisap supaya mereka boleh mengeluarkan lebih banyak susu daripada payudara anda. Ini membantu meningkatkan bekalan susu anda. Mampatan payudara juga merupakan cara yang berguna untuk mendapatkan lebih banyak susu semasa anda memerah.
Menurut Noorfazila Binti Abdul Rahman, Kaunselor Laktasi, lekapan mulut bayi pada payudara ibu yang baik dan dalam dapat memudahkan bayi untuk mendapatkan susu yang banyak. Lekapan yang dalam dapat membantu bayi menghisap dengan lebih berkesan membolehkannya mengeluarkan susu yang lebih dari payudara.
“Perkara ini dapat merangsang payudara untuk menghasilkan lebih banyak susu dan cukup untuk keperluan bayi. Ramai bayi membesar walaupun lekapan tidak dilakukan dengan baik kerana kebanyakkan ibu menghasilkan banyak susu pada mulanya.
“Namun selepas beberapa bulan, jika bayi tidak merangsang payudara anda, pengurangan susu akan semakin berkurangan. Bayi akan mula gelisah apabila diberikan payudara dan enggan untuk menyusu atau menyusu dalam masa yang singkat kerana pengaliran susu yang semakin sedikit”. Kata beliau melalui perkongsian di Facebook miliknya.
Beliau juga berkongsi breast compression boleh dilakukan jika anak:
1. Anak gemar tidur dan susah untuk dibangunkan untuk menyusu.
2. Anak tidak bersungguh-sungguh menghisap dan hanya mahukan puting ibu di dalam mulut sahaja.
3. Anak mengambil masa terlalu lama untuk habis menyusu dan menyusu terlalu kerap.
4. Ibu sedang alami masalah puting melecet, Pastikan anak melekap dengan betul dan lakukan breast compression. la mampu bantu anak dapat lebih susu tanpa perlu lakukan hisapan yang terlalu kuat.
5. Anak menghadapi masalah kenaikan berat. Pastikan lekapan waktu menvusu dibetulkan terlebih dahulu dan bantu dengan breast compression.
6. Ibu menghadapi masalah salur susu tersumbat (clogged duct) atau mastitis. Lakukan breast compression dgn menekan kawasan yang berketul sepanjang anak menyusu.
7. Anak yang mudah tertidur waktu menyusu. Breast compression membantu menggalakkan anak kembali aktif menghisap bagi membolehkan anak cepat merasa kenyang seterusnya memendekkan tempoh menyusu.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Setiap kali anak tidak sihat, berhingus dan berkahak, cuba tengok gaya pemakanan anak. Ada beberapa jenis makanan yang menjadi penyebab sistem imun anak menjadi lemah.
Ini antara salah satu faktor penyumbang yang ramai ibu tak tahu mengenainya. Ia sekaligus menggalakkan kahak atau hingus, punca keradangan dan menghalang proses penyembuhan dengan efektif.
Makanan yang menggalakkan kahak/hingus, punca keradangan dan menghalang proses penyembuhan dengan lebih efektif (penyebab sistem imun rendah)
1.Gula, tidak kira gula putih ataupun organik.
2.MSG – sama ada di dalam susu formula (kenali nama-nama lain bagi MSG), bahan penyediaan makanan seperti kicap, kiub ayam, stok ayam komersil, sos cili komersil, sup cendawan komersil, makanan segera, makanan ringan, mi segera.
10. Susu segar atau susu tepung daripada sumber haiwan, tidak kira organik sekalipun.
11. Hasil tenusu – susu, keju, yogurt, mentega, ghee dan sebagainya. Telur juga menghasilkan mukus tapi bukan kategori yang ‘berat’
12. Jem, jelly, pencuci mulut tinggi gula.
13. Bijirin sarapan.
14. Makanan bergoreng, terutamanya daripada minyak bunga matahari, jagung dan Canola (juga rujuk isu GMO).
15. Soya
16. Sirap jagung (corn syrup) biasanya ada di dalam susu formula, roti, aiskrim dan yang berkaitan).
17. Kentang goreng memang menjadi penyebab kahak.(bergoreng, isu GMO).
18. Minuman serbuk sama ada dikatakan bagus untuk kesihatan atau apa saja kerana isunya adalah kandungan-kandungan bahan seperti gula, MSG, maltodextrine, soya, perasa tiruan dan sebagainya
19. Nugget, sosej, meatball, burger patties, bebola ikan/sotong/udang/ayam, ‘crab stick’ komersil yang tinggi MSG, pengawet, aditif, pewarna/perasa tiruan.
20. Minuman semua dalam satu (all in one).
Bagi makanan sumber semulaj adi seperti pisang dan kentang, ia bukannya makanan terproses, juga bukan makanan tidak sihat. Tetapi perlu dihindari ketika berhingus dan berkahak.
Kentang dari USA mempunyai isu GMO, kentang asal, khasiatnya banyak cuma kurang sesuai diambil ketika berhingus/berkahak. Kentang dari China pula mempunyai isu majoriti tanah di China yang bertoksik dan penggunaan racun serangga yang merisaukan.
Jadi apakah makanan yang sesuai dimakan selain yang disebutkan? Pastikan sumber semula jadi:
1. Nasi.
2. Bubur ayam/ikan + sayur.
3. Bihun sup menggunakan chicken broth soup.
4. Sup ayam.
5. Buah-buahan (selain kentang dan pisang, ketika kurang sihat.)
6. Sayur-sayuran.
7. Halia, bawang, kunyit, halba, habbatus sauda, serai (gunakan dalam masakan.)
Paling baik, masak sendiri menggunakan bahan-bahan sihat. Makanan segera memang menyenangkan tapi dapat bayangkan tak betapa besar mudaratnya? Kek, brownies, biskut, atau apa saja yang bebas gluten dan menggunakan gula organik sekalipun, ketika demam, selesema, batuk, JAUHKAN. Bukan selama-lamanya pun, apa salahnya ketika sakit, kita hentikan seketika.
Selepas selamat melahirkan bayi perempuan secara pembedahan, Tasha Shilla dan suami, Atiq Idris berkongsi kegembiraan mereka dengan memanjatkan kesyukuran atas kurniaan amanah kedua dari Allah SWT buat mereka sekeluarga.
“Syukur Alhamdulillah, anak perempuan kami yang bernama “Nyla Kaadira binti Muhammad Atiq” selamat dilahirkan pada pagi Isnin 5 Sept 2022 jam 10:37am.
“Terima kasih kepada semua yang telah mendoakan, kami amat menghargai dan hanya Allah mampu membalas segalaNya.
“Saya memohon dengan keberkatan, agar kalian semua tolong doakan untuk dia agar menjadi anak yang solehah, penyejuk mata hati Ibu dan Ayahnya, beri dia ilmu yang bermanfaat, kuatkan iman dan aqidahnya, rezeki yang luas dan halal,” kongsinya.
It’s our happiest moment to announce that a baby girl “Nyla Kaadira” has arrived into our family. Please keep her in your prayers 🤲🏼
Both Mommy and Baby are in great health, Alhamdulillah.
sekarang!
