Keistimewaan buah delima atau nama saintifiknya Punica granatum bukanlah sesuatu yang asing. Buah berwarna merah dengan biji-biji kecil yang berkilat ini malah disebut secara khusus di dalam al-Quran. Selain rasanya yang unik, khasiat buah delima untuk anak juga menarik untuk dilihat dari sudut pemakanan dan perkembangan mereka.
Delima disebut antaranya dalam Surah Al-An’am ayat 99 dan 141, manakala Surah Ar-Rahman ayat 68 menyebut buah-buahan, kurma dan delima sebagai antara nikmat yang terdapat di syurga.
Malah, terdapat penulisan akademik yang menyenaraikan delima sebagai antara enam jenis buah utama yang disebut dalam al-Quran bersama kurma, anggur, zaitun, tin dan pisang.
Menariknya, dari sudut pemakanan moden pula, delima membekalkan pelbagai nutrien dan sebatian tumbuhan seperti serat, vitamin C, folat, kalium serta polifenol yang bersifat antioksidan.
Jadi tidak hairanlah buah ini boleh menjadi salah satu pilihan buah-buahan dalam diet seimbang anak.
Apabila bercakap mengenai khasiat buah delima untuk anak, manfaatnya lebih sesuai dilihat sebagai sebahagian daripada pemakanan yang pelbagai dan seimbang, bukannya sebagai rawatan kepada sesuatu penyakit.
Kanak-kanak adakalanya mengalami masalah seperti sembelit terutama apabila baru belajar mengambil makanan pejal atau kurang mengambil makanan berserat.
Buah-buahan termasuk delima boleh membantu menambah pengambilan serat dalam diet. Serat penting untuk membantu pergerakan usus dan menyokong sistem pencernaan yang sihat.
Bagaimanapun, sekiranya anak mengalami cirit-birit berpanjangan, muntah, sakit perut yang kuat atau terdapat darah pada najis, jangan bergantung kepada buah-buahan sebagai rawatan. Anak perlu diperiksa oleh doktor bagi menentukan puncanya.
Ada yang percaya buah delima boleh digunakan untuk membunuh cacing di dalam perut. Walaupun beberapa komponen tumbuhan delima pernah dikaji kerana sifat antimikrob dan antiparasitnya, ia tidak sepatutnya dianggap sebagai pengganti ubat cacing yang terbukti berkesan.
Jika anak disyaki mengalami jangkitan cacing seperti kerap menggaru bahagian dubur, sakit perut, berat badan sukar naik atau terlihat cacing pada najis, dapatkan pemeriksaan dan rawatan yang sesuai.
Delima lebih baik dianggap sebagai sebahagian daripada diet seimbang, bukannya rawatan untuk jangkitan parasit.
Anak kecil memang aktif. Berlari, melompat, memanjat dan bermain sepanjang hari semuanya memerlukan fungsi otot dan saraf yang baik.
Delima mengandungi kalium, iaitu mineral yang diperlukan tubuh untuk fungsi saraf, pengecutan otot dan keseimbangan cecair.
Namun buah delima bukanlah “ubat” untuk sakit otot. Sekiranya anak kerap mengalami sakit otot, kekejangan atau sakit berpanjangan tanpa sebab yang jelas, pemeriksaan doktor diperlukan.
Artikel trending:Tragedi FDS Rentap Bahagia Keluarga, Juruterbang Jelas 5 Persoalan, No. 4 Kenapa Mangsa Tak Guna Payung Terjun
Artikel viral: Lebih 25 Manfaat Bila Ada Kad OKU Untuk Anak Disleksia, Autisme Dan ADHD, Ibu Ayah Jangan Malu Daftar!
Artikel Trending: Nahas Helikopter FDS: Luahan Pilu Isteri Juruterbang, “Doakan Saya Dan Anak-Anak”
Salah satu khasiat buah delima untuk anak yang menarik dari sudut pemakanan ialah kandungan polifenolnya, termasuk punicalagin dan sebatian tumbuhan lain yang mempunyai aktiviti antioksidan.
Antioksidan membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif. Kajian juga sedang meneliti potensi sebatian delima berkaitan proses keradangan dan kesihatan neurologi. Namun kebanyakan bukti mengenai kesan tersebut masih datang daripada kajian makmal, haiwan dan kajian manusia dewasa.
Jadi untuk kanak-kanak, lebih tepat mengatakan delima merupakan buah berkhasiat yang boleh menyumbang kepada diet sihat, bukan makanan yang boleh menyembuhkan keradangan atau penyakit tertentu.
Delima turut membekalkan vitamin C.
Vitamin C mempunyai peranan dalam fungsi sistem imun selain bertindak sebagai antioksidan. Menariknya, vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi bukan heme
, iaitu zat besi yang terdapat dalam makanan berasaskan tumbuhan.Sebab itu, menyediakan pelbagai buah dan sayur yang mengandungi vitamin C dalam diet anak merupakan salah satu cara melengkapkan keperluan pemakanannya.
Buah Delima di sini untuk seisi keluarga
Ini bahagian yang cukup menarik.
Delima mengandungi beberapa nutrien yang mempunyai kaitan dengan perkembangan sistem saraf seperti folat dan zat besi, selain sebatian polifenol.
Tetapi penting untuk difahami bahawa buah delima bukanlah makanan ajaib yang dengan sendirinya boleh membuatkan anak menjadi lebih bijak.
Antara nutrien paling penting untuk perkembangan otak kanak-kanak ialah zat besi
.Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menjelaskan bahawa zat besi diperlukan untuk perkembangan serta pertumbuhan sel dalam sistem saraf. Kekurangan zat besi dan anemia pada kanak-kanak pula dikaitkan dengan masalah perkembangan kognitif serta prestasi pembelajaran.
National Institutes of Health (NIH) turut menyatakan bahawa zat besi penting untuk perkembangan neurologi dan kekurangan zat besi dalam kalangan bayi serta kanak-kanak boleh menyebabkan masalah perkembangan psikomotor dan kognitif.
Namun perlu dijelaskan, delima bukanlah antara sumber zat besi paling tinggi. Jadi anak masih memerlukan sumber zat besi lain seperti daging, ayam, ikan, telur, kekacang atau makanan yang diperkaya zat besi mengikut kesesuaian usia mereka.
Delima turut mengandungi folat, iaitu vitamin B9.
Folat diperlukan tubuh dalam pembentukan sel baharu dan amat penting ketika perkembangan awal bayi dalam kandungan.
Menurut CDC, folat memainkan peranan penting ketika pembentukan tiub neural yang kemudiannya berkembang menjadi otak dan saraf tunjang bayi. Pengambilan asid folik yang mencukupi sebelum dan pada awal kehamilan terbukti membantu mengurangkan risiko kecacatan tiub neural.
Bagaimanapun, ibu mengandung jangan hanya bergantung kepada buah delima untuk mendapatkan folat. CDC mengesyorkan wanita yang boleh hamil mengambil 400 mikrogram asid folik setiap hari, selain mendapatkan folat daripada pemakanan seimbang.
Ada, tetapi ibu ayah perlu melihat bukti ini dalam konteks yang betul.
Satu ulasan sistematik mengenai delima dan fungsi kognitif menemui beberapa kajian yang menunjukkan potensi manfaat terhadap aspek tertentu fungsi kognitif. Namun daripada 24 kajian yang dimasukkan dalam ulasan tersebut, 20 merupakan kajian haiwan dan hanya empat merupakan kajian rawak terkawal pada manusia
. Kajian tersebut juga bukan bukti khusus bahawa delima meningkatkan kecerdasan kanak-kanak.Kajian lain terhadap polifenol delima turut membincangkan kemungkinan sifat antioksidan dan anti-neuroinflamasi, tetapi penyelidik sendiri menyatakan kajian klinikal lebih besar masih diperlukan.
Jadi, buat masa ini lebih tepat mengatakan:
Delima mempunyai nutrien dan sebatian tumbuhan yang boleh menjadi sebahagian daripada pemakanan baik untuk perkembangan tubuh dan otak anak, tetapi belum ada bukti kukuh bahawa makan delima secara khusus akan meningkatkan kecerdasan anak.
Justeru, apabila membincangkan khasiat buah delima untuk anak, apa yang paling penting ialah anak mendapat diet yang pelbagai dan seimbang merangkumi protein, zat besi, folat, iodin, lemak sihat, buah-buahan dan sayur-sayuran.
Delima boleh menjadi salah satu daripadanya.
Biji-bijinya yang cantik, rasa masam manis dan kandungan nutriennya juga menjadikan buah ini pilihan menarik untuk diperkenalkan kepada anak mengikut usia serta tahap perkembangan mereka.
Artikel Trending: Kemas Kini Mykad Atau Berisiko Didenda RM20,000, Ini Ibu Ayah Kena Ambil Peduli Bila Pindah Rumah
Baca lagi: Ramai Salah Faham! Bantuan Kanak-Kanak JKM Bukan Terus Dapat RM1,000 Sebulan,Ini Cara Kiraannya
Sumber: WHO & dalodokter.como
