Indahnya meniti hari menanti kehadiran si kecil, pelakon dan pengacara cantik, Cik Puan Juliana Evans berkongsi momen indah sebelum kelahiran anak pertamanya.
Juliana telah mendirikan rumah tangga dengan Tengku Shariffuddin Shah Tengku Sulaiman Shah Al-Hajj pada April 2017 yang kini sedang hamil 8 bulan turut diraikan dalam majlis baby shower.
Melalui Instagram beberapa foto majlis berkenaan dimuat naik. Meriah dan ceria, foto dan video majlis baby shower yang turut diraikan oleh ahli keluarga dan kenalan rapat dikongsikan Juliana.
Tatarias dan pakaian yang digayakan oleh Juliana mendapat perhatian para peminat. Kebanyakannya memuji wajah Juliana yang kelihatan semakin berseri selain pemilihan busana yang cantik menyerlahkan penampilannya sebagai ibu hamil.
Bila kandungan dah masuk minggu ke-37 dan ke atas, ramai ibu mula rasa tak senang duduk. Setiap kali perut rasa tegang atau pinggang mencucuk, terus terfikir “Ni tanda ke? Dah nak bersalin ke aku ni?”
Normal sangat, sebab menjelang hujung kehamilan, tubuh ibu sedang bersiap sedia untuk satu momen paling besar kelahiran si kecil yang ditunggu-tunggu.
Tapi macam mana nak tahu tanda tu betul-betul tanda bersalin dan bukan sekadar simptom biasa? Jom Pa&Ma bantu ibu semak 12 tanda utama yang menunjukkan waktu bersalin semakin hampir.
Bila bayi mula ‘engage’ atau turun ke bahagian bawah pelvis, ibu akan rasa perut makin “ke bawah”. Nafas rasa lebih lega sebab tekanan pada dada berkurang. Tapi pada masa sama, ibu akan kerap ke tandas sebab kepala bayi mula tekan pundi kencing. Sesetengah ibu mula rasa perubahan ni dua minggu sebelum bersalin, tapi ada juga yang rasa hanya beberapa jam sebelum waktu sebenar.
Sakit belakang semasa hamil memang biasa, tapi bila nak bersalin, rasa sakit tu lain lebih berat, mencucuk dan datang secara berulang. Kadang rasa dari belakang merebak ke depan perut. Ini disebabkan kontraksi awal yang mula berlaku bila rahim bersedia untuk proses kelahiran. Jika sakit datang secara berkala dan semakin kuat, mungkin itu bukan sakit biasa lagi.
Ini antara tanda bersalin yang paling jelas. Bila serviks mula terbuka, ‘mucus plug’ atau lendir pelindung di pintu rahim akan keluar. Warnanya jernih, kekuningan atau sedikit merah jambu kerana bercampur darah halus. Ia menandakan pintu rahim sedang bersedia untuk terbuka.
Kontraksi sebenar berbeza dengan Braxton Hicks. Kalau sebelum ni cuma rasa perut keras sekali-sekala, kali ni sakit datang secara berkala, makin kuat dan makin rapat selangnya. Cuba kira selang masa antara setiap kontraksi. Kalau kurang daripada 5 minit dan sakit makin konsisten, itu petanda masa semakin hampir!
Ini tanda bersalin yang tak boleh dipandang ringan. Ada ibu alami aliran air yang menitis perlahan, ada juga yang keluar banyak sekaligus. Air ketuban yang pecah menandakan bayi sudah bersedia untuk dilahirkan. Jangan tunggu lama walaupun belum rasa kontraksi kuat — terus ke hospital.
Menjelang hari bersalin, berat badan ibu boleh turun sekitar 0.5 hingga 1 kilogram. Ini disebabkan hormon mula menyingkirkan lebihan air dalam badan. Jadi kalau tiba-tiba rasa kerap ke tandas atau badan terasa ringan sedikit, itu mungkin tanda kecil tubuh sedang ‘bersedia’.
Bila bayi dah turun ke bawah, ibu mungkin lebih mudah bernafas tapi susah nak cari posisi tidur yang selesa. Ada yang rasa macam tak boleh lena langsung bukan sebab tak mengantuk, tapi sebab tubuh terlalu alert. Itu juga antara tanda bersalin bila hormon badan sedang “bekerja keras” menjelang detik kelahiran.
Bila ruang dalam rahim semakin sempit, pergerakan bayi jadi lebih perlahan dan lembut. Tapi bayi masih perlu aktif ya ibu! Pastikan masih ada 10 pergerakan dalam sehari. Jika terlalu senyap atau tiada gerakan, segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan.
Tubuh ibu ada cara sendiri untuk ‘bersihkan’ sistem sebelum bersalin. Sebab tu kadang boleh berlaku cirit-birit ringan atau rasa nak ke tandas berulang kali. Ia berlaku kerana hormon prostaglandin yang bantu lembutkan serviks juga boleh merangsang usus.
Ada ibu yang tiba-tiba rasa lapar tak henti-henti, ada pula yang langsung tak lalu makan. Kedua-duanya normal, sebab hormon kehamilan mula berubah secara drastik menjelang proses kelahiran. Kalau tak lalu makan pun, pastikan ibu minum air secukupnya supaya kekal terhidrat.
Tiba-tiba rasa nak sapu rumah, lipat baju baby, kemas beg hospital, atau masak banyak lauk semua ni normal! Naluri ni dipanggil nesting instinct, iaitu dorongan semula jadi ibu untuk “bersedia” menyambut bayi. Tapi jangan terlalu paksa diri ya, cukup sekadar buat yang ringan-ringan.
Kadang-kadang, naluri ibu lebih kuat dari mana-mana tanda fizikal. Hati tiba-tiba rasa berdebar, tenang, atau rasa “masa tu dah sampai”. Ramai ibu kongsi, bila naluri tu datang tak lama lepas tu, kontraksi betul-betul bermula. Jadi, percayalah pada naluri seorang ibu.
Bila tanda bersalin ni mula muncul, pastikan beg hospital ibu dan bayi dah siap sedia. Simpan nombor hospital, pasangan, dan orang penting dalam telefon. Jangan tunggu sampai sakit sangat baru nak gerak, sebab setiap kelahiran datang dengan ritma berbeza.
Yang paling penting, ibu kena kekal tenang. Tarik nafas, doa banyak-banyak, dan yakin bahawa tubuh ibu memang diciptakan sempurna untuk melahirkan. Ingat, setiap kesakitan tu adalah tanda keajaiban si kecil yang bakal hadir mengubah seluruh dunia ibu. 🌸
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Anda mungkin pernah mendengar tentang khasiat dan kebaikan minyak ikan untuk kesihatan bayi yang baru lahir. Walau bagaimanapun, adakah pengambilan minyak ikan untuk ibu hamil ini benar-benar selamat? Ini apa yang anda perlu tahu sebelum mengambil minyak ikan ketika anda mengandung:
Minyak ikan sumber DHA untuk bayi
Memandangkan 2 tahun pertama merupakan tempoh masa yang penting untuk perkembangan otak bayi, asid lemak omega-3 (khususnya DHA) menjadi elemen yang penting dalam diet wanita hamil dan juga bayi. Sebagai sumber utama DHA, minyak ikan sangat disarankan sebagai makanan tambahan untuk wanita hamil dan juga ibu menyusu.
Di samping DHA membantu membina dan mengembangkan membran sel saraf dan penglihatan dalam bayi, EPA – sejenis omega-3 yang turut terdapat dalam minyak ikan, memainkan peranan penting dalam sistem imun bayi dan mengurangkan risiko mendapat masalah mental.
Manfaat kesihatan minyak ikan untuk ibu hamil
Dalam satu kajian di Australia pada tahun 2006, 98 wanita hamil yang sihat dibahagikan kepada dua kumpulan. Kumpulan pertama menerima 4 gram minyak zaitun setiap hari manakala kumpulan kedua menerima 4 gram minyak ikan. Kedua-dua kumpulan mengambil minyak ini setiap hari bermula daripada minggu ke-20 kandungan sehingga hari mereka bersalin.
Para pengkaji membuat kajian susulan selepas usia bayi menjangkau 2.5 tahun dan ke atas untuk dinilai.
Keputusan kajian menunjukkan kanak-kanak daripada kumpulan 2 (minyak ikan) mencatatkan markah yang lebih tinggi dalam penilaian koordinasi mata dan tangan. Namun, tiada perbezaan yang dicatatkan antara kedua-dua kumpulan dari sudut perkembangan fizikal dan kemahiran bahasa,
Kajian juga telah membuktikan bahawa pengambilan minyak ikan oleh ibu mengandung membantu mengurangkan risiko asma (lelah), atopi dan penyakit kulit lain.
Adakah ia menjadi kewajipan pengambilan minyak ikan untuk ibu hamil?
Untuk kejutan pembaca, khususnya ibu mengandung, jawapannya bukanlah 100% ‘YA”. Hakikatnya, bukan semua jenis ikan itu sama justeru, bukan semua jenis minyak ikan selamat untuk bayi.
Terdapat dua jenis minyak ikan yang dijadikan sebagai suplemen atau makanan tambahan. Minyak ikan yang diperbuat daripada badan ikan itu sendiri adalah selamat namun kandungan omega-3 yang diambil daripada hati ikan tersebut (cod liver oil) perlu dielakkan kerana ianya tinggi dengan vitamin A.
Kandungan vitamin A yang tinggi dipercayai akan menyebabkan pengumpulan dalam hati bayi dalam kandungan dan membawa kepada kecacatan kepada bayi.
Sekiranya diet anda mengandungi kadar retinol yang tinggi, ianya adalah amat penting untuk anda kurangkan pengambilan zat ini untuk perkembangan bayi anda.
Ini termasuklah mengelakkan daripada kerap mengambil makanan tambahan multi-vitamin dan juga produk kecantikan berasaskan retinol.
Kesimpulan
Wanita hamil hanya digalakkan untuk mengambil minyak ikan jika mereka tidak suka makan ikan atau tidak tahan dengan bau ikan. Namun perlu diingat, memakan ikan yang masih dalam keadaan asal dan tidak diproses adalah satu kaedah terbaik untuk mendapatkan zat omega-3.
Menurut pakar kesihatan, sekiranya anda makan 2 atau lebih hidangan minyak ikan (Salmon, Tuna, Ikan Kembung) setiap minggu, tiada keperluan untuk mengambil minyak ikan untuk ibu hamil.
Sekiranya anda seorang pengamal vegan, omega-3 daripada algae disarankan untuk diambil sebagai sebahagian daripada diet mengandung anda.
Jangan abaikan keselamatan si manja ketika berada dalam kereta. Belajar tentang fungsi car seat serta ketahui kecederaan yang akan berlaku kerana impak kemalangan. Ketahui lebih lanjut tentang car seat di E-Workshop Sayangi Nyawa Anak Anak Dalam Kereta, Let’s Buckle Up!
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Lama tidak mendengar kisah mengenai pelakon yang satu ini. Kini selepas lama menyepikan diri, pelakon, Miera Leyana tampil mengumumkan kehamilannya yang kini sudah pun berusia tujuh bulan.
Selepas mendirikan rumah tangga pada Julai tahun lalu, Miera meluahkan rasa syukur yang tidak terhingga atas kurniaan rezeki dari Allah ini.
Malah kata Miera lagi menerusi BH Online, dia juga amat bersyukur bila mana tidak mengalami sebarang alahan sebaliknya semakin bertambah selera makan.
“Saya tiada alahan seperti muntah pada waktu pagi seperti kawan-kawan yang lain. Cuma yang ketara, selera makan saya makin bertambah.
” Saya juga tidak mengidam juadah pelik-pelik,” katanya.
Dalam pada itu, pelakon yang sering membawakan watak antagonis ini juga mengakui ketika sarat hamil ini, dia begitu teringin untuk travel ke luar negara seperti ke London dan Paris serta tidak ketinggalan untuk menunaikan ibadah umrah.
Bagaimanapun pelakon cantik manis ini terpaksa akur dengan keadaan pandemik yang melanda dunia, lebih-lebih lagi dengan keadaan dirinya yang sedang sarat hamil.
Menariknya, baik Leyana mahupun suaminya, Rosland Othman, masing-masing sepakat untuk tidak mendedahkan mengenai jantina bayi yang dikandungnya. Katanya biarlah ianya menjadi satu kejutan.
“Tunggulah sehingga bayi lahir baru kami umumkan kepada semua. Kami lebih selesa jantina ini menjadi kejutan,” kongsinya lagi.
Bukan hanya teruja untuk menjadi ibu, bahkan suaminya adalah orang yang paling teruja untuk menyambut kelahiran bayi mereka.
” Semoga dengan kehadiran cahaya mata pertama kami ini akan menambahkan lagi seri dan kebahagiaan rumah tangga kami,” katanya lagi.
Terdahulu, Miera Leyana mendirikan rumah tangga bersama suaminya, Rosland Othman pada Julai tahun lalu.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ketahui cara sekat video Indonesia di YouTube dengan mudah menggunakan tetapan aplikasi, fungsi sekatan dan kawalan ibu bapa bagi membantu anak menguasai Bahasa Melayu dengan lebih baik.
sekarang!
