Tidak cukup dengan pengambilan makanan tambahan atau suplemen yang baik untuk tubuh, mak-mak juga turut disarankan mengamalkan petua dan tip tradisional yang semangnya baik untuk kesihatan dalaman kita, lebih-lebih lagi selepas bersalin.
Rupanya amalan dengan menggunakan kunyit yang tinggi protein, serat, vitamin C dan banyak lagi juga turut diamalkan oleh kebanyakkan wanita India. Tip yang dikongsikan oleh Jit Kaur ini mama boleh cuba. Memang hebat!
Petua/Tips
Dah siap kupas kunyit hidup ini semalam & diblend dapatlah setengah balang hasilnya. Apa yang saya buat dengan kunyit yang diblend ini ialah masker muka, guna sebagai scrub ketika mandi & buat jus asam kunyit.
Mengikut kepercayaan orang India, mereka guna kunyit terutamanya wanita untuk scrub badan & muka bagi melembutkan kulit yang kasar, kurangkan jerawat, menanggalkan rambut/bulu halus pada kaki, tangan & atas bibir (misai halus) serta digunakan setiap hari dengan konsisten.
Kunyit dikatakan mampu menegangkan kulit wajah dari terus kendur, berkedut & awet mudakan secara semulajadi supaya tidak nampak tua dari usia sebenar.
Jus asam kunyit adalah minuman yang terbaik bagi wanita diminum sebulan sekali bagi menguatkan rahim, mengecutkan semula rahim selepas bersalin & menjaga dalaman badan perempuan.
Untuk masker, saya gunakan kunyit setengah sudu kecil saja kerana warna kuningnya yang terang asli akan menjadikan wajah nampak kuning BLING BLING keemasan. Saya gunakan sepotong tomato (disapukan kunyit) ATAUPUN 1 sudu madu dicampur bersama kunyit & disapukan pada seluruh wajah sebelum tidur.
Bila dah kering, boleh cuci muka guna pencuci muka yang sesuai, sebaiknya gunakan produk yang natural. Lama-kelamaan wajah nampak bersih, mulus tanpa kesan minyak, jerawat & bebas jeragat.
Selamat Mencuba!
Menarik: Resipi Simple Aiskrim Yogurt, Sedap Sangat, Sebiji Macam Aiskrim Mahal
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.
Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah.
Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.
Mama jom rileks jap, klik link NI!
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sarah Ilham Shah Anak Ketiga Vivy Yusof. Comelnya Baby Sarah Seiras Mommy!
Vivy Yusof selamat bersalin anak ketiganya. Sarah Ilham Shah nama diberi.
Vivy atau Datin Vivy Sofinas Yusof wanita hebat dengan empayar Fashion Valet & Duck. Vivy yang mempunyai dua anak sebelum ini iaitu Daniel Azim Shah & Mariam Iman Shah memuatnaik gambar dia bersama bayi dan suaminya berserta kapsyen pendek tapi menggambarkan kesyukuran yang tidak terhingga atas kelahiran bayinya yang ketiganya.
vivyyusofAlhamdulillah for everything. ❤️ #notpregnantanymore
Vivy dan suami Datuk Fadzarudin Shah Anuar tentunya gembira dengan kehadiran cahaya mata ketiga ini. Vivy turut berkongsi kapsyen lucu dan berjenaka dengan suaminya, dengan menyatakan wajah bayi mereka seiras wajahnya menerusi hashtag #shelookslikeme #sorrynotsorryfadza.
Para follower instafamous dan blogger ini juga teruja dengan kehadiran baby Sarah dengan meminta untuk mengirimkan hadiah dan bunga untuk Vivy.
vivyyusofSarah Ilham Shah ❤️ We want to thank everyone who messaged to wish us well, it’s been so overwhelming and I hope you’ll give me time to reply each one. The hospital also has been getting requests from my followers to send gifts to Sarah, we are so forever grateful to you. As of now, we are enjoying bonding time with this angel of ours and I am happily resting and recovering, Alhamdulillah. Can’t wait to introduce her to you on the vlog soon ❤️ #shelookslikeme #sorrynotsorryfadza
Sebelum ini, Vivy juga turut berkongsi video rangkuman perjalanan kehamilannya yang memuatkan kompilasi pahit manis yang dilalui dan gelagat comel Daniel & Mariam.
Sumber: vivyyusof
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kurma & Madu Bantu Jaga Kuantiti dan kualiti Susu Ibu Ketika Berpuasa. Tak Perlu Risau Susu Tak Cukup
Puasa tidak menjejaskan kandungan air susu ibu (ASI). Kilang susu akan berperanan menghasilkan air susu ibu mengikut keadaan ibu dan ia menyesuaikan pengeluaran susu ibu mengikut keadaan badan ibu.
Bila ibu puasa, hormon prolaktin dan hormon oksitosin masih bekerja seperti biasa dan menyamaratakan kandungan susu ibu ketika ibu itu berpuasa. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tip yang perlu anda tahu bagi meneruskan penyusuan sepanjang Ramadan. Baca artikel ini.
Tip puasa bagi ibu menyusu
Makan 3 kali sehari
Ibu menyusu sebaiknya makan 3 kali sehari iaitu ketika sahur, berbuka dan selepas tarawih dengan komposisi nutrisi terdiri daripada 20% lemak, 30% protein, dan 50% karbohidrat. Ibu menyusu memerlukan tambahan kalori kira-kira 700 kalori sehari yang mana 500 kalori daripada sumber makanan dan 200 kalori daripada lemak tubuh.
Sediakan buah-buahan dan sayuran ketika berbuka dan sahur bagi mendapatkan pemakanan yang seimbang iaitu mengandungi protein, vitamin, mineral dan pelbagai nutrisi penting untuk tubuh.
Rehat yang mencukupi
Menyusu ketika puasa boleh menyebabkan keletihan. Ibu menyusu seharusnya membuat jadual rehat khusus supaya tubuh tidak berasa lemas dan lesu. Dapatkan tidur seketika. Ini kerana rehat yang mencukupi membantu pengeluaran ASI baik dan lancar.
Banyakkan minum air
Daripada berbuka sehingga sahur, selain meminum air kosong anda juga boleh meminum cecair lain seperti jus buah dan susu. Minum segelas susu semasa sahur boleh mengurangkan risiko anemia bagi ibu hamil dan menyusu.
Makan kurma dan madu
Kurma sangat sinonim pada bulan puasa. Bagi ibu menyusu pengambilan kurma dan madu membantu menjaga kuantiti dan kualiti ASI kerana ia adalah vitamin semula jadi yang lengkap. Jus kurma juga baik untuk ibu menyusu kerana ia pemanis semula jadi dan sangat mudah dicerna yang boleh mengembalikan tenaga pada tubuh.
Teruskan mengepam/ memerah ASI
Pengeluaran ASI pada waktu siang mungkin berkurang. Oleh itu, anda perlu memanfaatkan waktu malam untuk mengepam/memerah ASI semaksimum yang mungkin kerana ia boleh dijadikan stok pada waktu siang.
Bagaimanapun, sekiranya puasa boleh mendatangkan kemudaratan kepada ibu menyusu atau bayi, sebaiknya ibu tidak meneruskan puasa. Segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan dan nasihat.
Sumber: Hello Doktor
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Senarai Semak Barang Keperluan Mama, Papa & Bayi Sebelum Ke Hospital. Mama Yang Bakal Bersalin Wajib Semak
Tarikh jangkaan bersalin dijadualkan tidak lama lagi. Mama sudah menyiapkan beberapa keperluan untuk dibawa ke hospital agar nanti tidak kelam kabut dan mengelakkan daripada tertinggal. Jom semak apa yang perlu ada dalam beg hospital dengan senarai dan tip yang telah disediakan.
Mama tentu berdebar-debar menghampiri tarikh jangkaan bersalin. Sudah tentu memikirkan tentang proses kelahiran yang bakal dilalui dan tidak sabar menatap wajah buah hati baharu. Anda tentu tidak mahu tergopoh gapah mengemas barangan keperluan semasa air ketuban sedang meleleh keluar!
Tip menyediakan beg hospital
- Beg hospital perlulah dikemas lebih awal daripada tarikh jangkaan kelahiran kerana bimbang anda tiba-tiba akan bersalin awal. Seelok-eloknya sebulan sebelumnya.
- Pilih beg jenis troli yang boleh memuatkan barang anda yang banyak. Manakala untuk si kecil dan papa dalam dua buah beg berasingan.
- Pastikan anda membawa lebih dari satu pasang pakaian sekiranya hospital tidak menyediakan pakaian hospital untuk pesakit di wad.
- Bawa lebih banyak pad payudara kerana bimbang anda akan mengalami bengkak susu selepas bersalin.
- Pastikan beg ini ditempatkan di dalam bonet kereta supaya senang dicapai apabila hendak ke wad bersalin.
- Sebelum anda ke hospital, tanggalkan semua barang kemas yang dipakai. Elakkan daripada membawa barang kemas di dalam beg hospital kerana bimbang keselamatannya tidak terjamin.
- Baby carrier akan memudahkan anda atau suami membawa si kecil pulang kerana anda tidak perlu memangku dan keselamatan si kecil ketika di dalam kenderaan juga lebih terjamin.
Senarai semak beg hospital
Bagi mengelakkan barang keperluan anda, suami dan si kecil tertinggal, mari kita kemas menggunakan senarai semak ini.
Mama
- Buku rekod kehamilan
- Kad pengenalan diri
- Telefon dan alat pengecas
- Baju berbutang depan (untuk memudahkan penyusuan)
- Kain batik
- Sepersalinan baju untuk dipakai selepas keluar dari hospital.
- Kain tudung
- Seluar dalam pakai buang
- Baju sejuk
- Stoking
- Coli menyusu
- Pam payu dara dan botol penyimpanan susu ibu
- Pad payudara pakai buang
- Krim pelembap puting payudara (untuk mengelakkan putih merekah)
- Tuala wanita materniti
- Tuala mandi dan tuala muka
- Selipar
- Minyak angin
- Snek seperti kurma, biskut dan air zam zam.
- Sikat rambut, getah rambut, berus gigi, ubat gigi, pencuci muka dan sabun mandi.
- Beg plastik untuk pakaian kotor
- Beg atau bekas untuk meletakkan uri.
- Kaca mata dan bekas menyimpannya (jika anda memakai kaca mata atau kanta lekap).
- Bahan bacaan atau barangan yang boleh membuatkan mama selesa seperti kusyen kecil atau tasbih untuk berzikir.
Papa
- Baju
- Seluar
- Pakaian dalam
- Kamera
- Berus gigi, ubat gigi, pencuci muka dan sabun mandi.
- Selipar
- Baju sejuk
Bayi
Bagi yang agak sibuk bekerja atau sibuk dengan pengurusan kehidupan harian, anda boleh beli keperluan bayi ini secara online sahaja. Nak lebih jimat, DPAM sekarang tengah buat promo ‘free shipping’. Gunakan kod promo DPAMFS untuk dapatkan pakaian kanak-kanak dengan harga istimewa di DPAM!
- Lampin pakai buang
- Baju
- Topi, sarung tangan dan kaki
- Barut
- Kain bedung
- Baby wipes
- Tuala kecil
- Tuala mandi
- Bantal kepala
- Minyak telon
- Kapas
- Baby carrier
- Selimut
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
