Penyanyi kesayangan ramai, Lesti Kejora berkongsi berita gembira buat para peminat apabila mengumumkan dirinya kini sedang hamil anak ketiga. Berita bahagia itu dikongsikan menerusi satu hantaran video di Instagram yang memaparkan detik manis Lesti bersama suami tercinta, Rizky Billar, dan dua anak mereka di sebuah padang bola.
Dalam video berkenaan, anak sulung mereka, Muhammad Leslar Al-Fatih Billar, kelihatan teruja sambil menzahirkan rasa syukur kerana bakal menerima adik baharu.
Ads
“Alhamdulillah, abang dapat adik lagi,” katanya penuh ceria — satu momen yang membuat peminat tersenyum melihat keakraban keluarga kecil itu. Berita kehamilan Lesti Kejora sekali lagi menjadi tumpuan ramai di media sosial.
Dalam masa yang sama, rezeki Lesti Kejora semakin berganda apabila impiannya untuk memiliki klinik estetik kecantikan dan kosmetik sendiri akhirnya tercapai. Klinik tersebut dinamakan Lesh Clinic, diambil sempena nama puteri kesayangan mereka, Leshia Tivana, sebagai simbol kasih dan inspirasi buat dirinya.
Ads
Menerusi hantaran di Instagram, juara D’Academy musim pertama itu meluahkan rasa syukur dan terharu kerana suaminya, Rizky Billar, sanggup berusaha memenuhi impiannya yang sudah lama diidamkan.
“Bermula dari satu impian, Alhamdulillah… semuanya jadi nyata dengan izin Allah dan usaha suami tercinta yang tak pernah penat bantu realisasikan cita-cita saya. Diambil dari nama puteri kesayangan, kami sepakat jadikan nama itu inspirasi lahirnya Lesh Clinic.”
Lesti Bersyukur & Doa Rezeki Terus Mengalir
Dalam kapsyennya yang penuh kasih, Lesti Kejora turut bergurau manja dengan suaminya:
Ads
“Selepas ini mengidam apa pula ya? Hahaha, standby ya Rizky. Semoga rezeki sentiasa murah, segala urusan dipermudahkan dan rezeki mengalir terus tanpa henti. Amin. Maaf tau selalu menyusahkan dan banyak ‘wishlist’.”
Pasangan popular ini mendirikan rumah tangga pada 19 Ogos 2021 dan kini dikurniakan dua cahaya mata, Muhammad Leslar Al-Fatih Billar dan Leshia Tivana. Kini dengan kehadiran cahaya mata ketiga yang bakal lahir, kebahagiaan mereka semakin lengkap.
Lesh Clinic Jadi Lambang Cinta & Kejayaan
Kehadiran Lesh Clinic bukan sekadar simbol kejayaan, tetapi juga tanda sokongan dan kasih sayang antara pasangan ini. Ramai peminat turut mengucapkan tahniah dan mendoakan agar bisnes kecantikan tersebut berkembang maju.
💖 Tahniah buat Lesti Kejora dan Rizky Billar! Semoga kehamilan kali ini dipermudahkan dan Lesh Clinic menjadi satu lagi lambang kejayaan keluarga bahagia ini.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tingkah laku dan perasaan ibu semasa mengandung sebenarnya banyak membawa impak besar terhadap watak dan perwatakan anak dalam kandungan. Sebab itulah kita selalu diajar untuk sentiasa ceria masa mengandung.
Ibu hamil sememangnya perlu elakkan sama sekali berada dalam keadaan stres keterlaluan ketika hamil. Menurut Dr Siti Hawa Abd Karim, Hospital Islam Az-Zahrah selalulah tenang dan ceria ketika hamil kerana inilah sebaiknya. Malah ibu juga perlu bijak mengawal stres ketika hamil bagi mengelakkan perkara yang tidak diingini.
Bagaimana nak kawal stres?
Sebab itulah, sebelum hamil kita kena pastikan mempunyai hormon yang seimbang. Macam mana nak tau, hormon kita ni ok ke tak? Mestilah kena cek dengan doktor!
#Terapi Urutan
Masa mengandung ni memang kita akan rasa sengal sendi seluruh badan terutama bahagian pinggang kerana janin sedang membesar. Lagilah ibu-ibu rasa serba tak kena kan.
Ibu-ibu tahu tak jika urutan dilakukan dengan teknik semasa hamil sangat membantu ibu-ibu untuk mengatasi semua rasa kurang senang dan akan menjadi lebih bertenaga!
Kajian telah menunjukkan bahawa tahap hormon tekanan boleh dikurangkan dengan terapi urut; meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan membantu menghasilkan mood&tidur yang baik.
Boleh berurut dengan syarat kandungan 12 minggu dan ke atas serta tidak pernah mengalami keguguran, tidak pernah melahirkan anak pra-matang serta kandungan yang tiada masalah pre-clampsia atau tekanan darah tinggi.
Semasa trimester akhir, tekanan dari rahim berat yang terletak di bahagian belakang dan lantai pelvis boleh menyebabkan pembengkakan dan tekanan pada saraf yang berdekatan. Kesakitan saraf boleh menjadi pengalaman biasa bagi ramai wanita semasa peringkat ini. Dengan melegakan tekanan pada otot-otot, terapi urut dapat meringankan tekanan pada saraf dan oleh itu mempunyai pengurangan ketara dalam kesakitan saraf sciatic.
#Makan makanan berkhasiat
Makan berkhasiat dan seimbang. Makanlah makanan sebenar yang bebas bahan kimia sintetik seperti pengawet, perasa, pewarna, dan pemanis tiruan.
Lebihkan buah-buahan, sayur, kekacang, daging, ikan dan apa saja sumber makanan yang selamat di makan yang mengandungi protein, karbohidrat,folate, zat besi, vitamin serta mineral. Fokus pada sayuran hijau tinggi kerana ia tinggi kalsium, iron, magnesium mineral lain. Amalkan juga makanan sunnah yang tinggi zat besi dan folate seperti kurma, madu dan delima.
#Jangan tinggalkan lemak
Menerusi kajian yang dilakukan, pengambilan lemak baik seperti minyak kelapa dara membantu ibu hamil yang mengalami morning sickness.
-Lemak adalah punca tenaga.
-Lemak penting untuk meningkatkan fungsi otak. Sebahagian besar otak kita terdiri dari lemak, sel-sel kita juga terdiri dari lemak.
Untuk dapatkan kulit dan tisu yang sihat, kita mesti ambil lemak.
-Lemak juga berperanan sebagai transport untuk mengangkut vitamin (A,D,E,K). Tanpa lemak, vitamin yang kita ambil ini tidak mampu diserap.
-Sumber utama lemak antaranya minyak kelapa dara, minyak zaitun, mentega (bukan margerin) kerana ia bersifat sintetik dan akan mendatangkan mudarat pada tubuh.
#Makan dengan cukup
Rasa letih merupakan masalah yang selalu dihadapi wanita hamil. Dan antara penyebabnya kerana kurang selera makan. Bila kurang makan, tenaga yang diperolehi tubuh juga tidak mencukupi! Mesti makan secukupnya dan jangan sesekali nak berdiet sebab takut gemuk.
#Pilih snek berkhasiat
Pisang memang cukup baik dijadikan snek buat ibu hamil. Sebabnya kandungan vitamin B6 di dalamnya boleh membantu dalam mengatasi morning sickness.Kandungan serat di dalamnya juga membantu ibu yang mengalami sembelit. Ia juga kaya kalsium, vitamin C serta memberi tenaga segera. Kekacang juga sangat bagus dalam menstabilkan hormon wanita.
#Kawal gula
Ibu-ibu mesti tahu hal ni! Mengidam makanan manis-manis hingga mengambil dalam jumlah keterlaluan semasa hamil boleh meningkatkan risiko anak mengalami alahan dan asma.
Sebagai pengganti gula, gantikan dengan pengambilan lebih banyak lemak. Cuma pastikan bahawa lemak itu sihat yang menyerupai diet bagi kebiasaan masyarakat Mediterranean seperti minyak kelapa dara dan juga minyak zaitun. Jika keinginan makan manis yang keterlaluan, cuba menambah jus lemon atau limau ke dalam air.
#Bersenam
Senaman ringan membantu mengeluarkan hormon serotonin yang mencetuskan perasaan gembira.
#Sistem sokongan yang padu perlu dirancang semasa kehamilan, bukan setelah melahirkan! Ibu hamil bukan saja hendak mengada-ngada. Mereka memang perlu diberi rehat dan kasih sayang yang cukup. Para suami/masyarakat perlu dididik bahawa wanita hamil&lepas bersalin sebenarnya perlu penjagaan yang lebih teliti/rapi.
Sistem sokongan yang macam mana? Kalau mampu dapatkan pakej penjagaan dalam pantang yang bagus. Kalau kurang berkemampuan, rancanglah ikut cara tersendiri asalkan isteri terjaga sepanjang proses tersebut atau sekurang-kurangnya 40 hari pertama. Rancang dan jarakkan kehamilan supaya ibu dapat rehat dan pulih secukupnya sebelum kelahiran seterusnya.
#Zikir
Zikir secara saintifik mampu menambahkan tenaga dan ketenangan. Basahkan lidah ibu-ibu dengan “Subhanallah walhamdulilah walailahailallah”. Zikir ini menagndungi maksud memuji dan mentauhidkan Allah. Bacalah sepanjang masa. Begitu juga dengan zikir-zikir lain.Banyakkan bertaubat dan sentiasa istighfar.
#Akhlak yang baik
Jaga solat awal waktu, jaga aurat. Jauhi sikap pemarah, dendam dan semua sikap negatif. Rajin-rajin ke majlis Ilmu kerana ia seumpama Taman-taman syurga dan bergaul dengan orang soleh.Elakkan akhlak tidak baik seperti ghibah, berprasangka.Sering berbual-bual dengan anak yang berada dalam kandungan.Ayah-ayah pun sama berbual dengan anak tu. Mesti selalu senangkan hati isteri.
#Membaca
Melazimi baca buku ilmiah seperti Kisah Para Nabi, Kisah Para Sahabat dan lain-lain. Semoga dengan panduan yang doktor kongsikan ini mampu membantu ibu bapa dalam melahirkan anak-anak generasi rabbani generasi iaitu anak-anak menjadikan Allah sebagai tujuan hidupnya, Rasulullah sebagai teladan hidupnya serta kaya dengan keperibadian yang bermanfaat.InsyaAllah.
Biasa dah kita dengar orang memburu malam Lailatulqadar bila akhir bulan Ramadan ini kan? Tetapi kali ini nak kena dengar juga cerita keindahan malam Lailatulqadar yang di kongsikan oleh Mama Irma Hasmie dan adik-adik Bintang Kecil ni.
Apa sebenarnya malam Lailatulqadar dan apa perlu kita buat untuk 10 malam terakhir? Kenalah saksikan sampai habis 1001 Malam Istimewa diserikan oleh KARIHOME.
Pa&Ma
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bila hamil, ibu memang akan kerap lapar walau pun pada tengah malam. Ikuti panduan doktor ini Beri agar berat tidak mencanak naik!
Tidak dinafikan apabila hamil, anda akan kerap lapar. Tidak kira waktu walau pun pada waktu tengah sedangkan anda sudah mengambil makan malam sebelumnya. Mengapa hal ini terjadi dan makanan jenis apakah yang boleh di ambil agar tidak mengalami masalah berat badan berlebihan.
KEPERLUAN KALORI IBU HAMIL
Menurut Dr Norintan Zainal Abidin Shah, Pakar Perbidanan & Sakit Puan Columbia Asia Seremban, anda tidak perlu makan secara berlebihan sejak daripada tarikh disahkan hamil sehinggalah ke minggu yang ke-26.
Ini bererti ibu hamil cuma memerlukan lebih kurang 2000 kalori sehari. Bermula dari minggu ke-27 sehingga bersalin, keperluan wanita hamil akan meningkat kepada 2200 kalori sehari sahaja. Sekiranya anda mengambil makanan sehingga jumlah kalori yang dimakan berlebihan, sudah pasti berat badan akan naik berlebihan juga.
SEBAB MAMA HAMIL LAPAR TENGAH MALAM
Masalah kerap lapar pada waktu malam pula merupakan masalah kepada ramai wanita tidak kiralah wanita yang mengandung atau tidak. Terdapat pelbagai teori mengapa wanita kerap lapar pada waktu malam. Antaranya:
#1 KAWAL STRES
Masalah stres menyebabkan ramai di antara wanita kerap rasa hendak makan. Pada waktu malam, ketika kepala penuh masalah, alternatif dicari adalah untuk menimbulkan rasa gembira. Memakan makanan tertentu boleh menyebabkan seseorang berasa kenyang dan puas hati. Ini semua menyebabkan kebanyakan wanita berasa gembira dan dapat mengurangkan bebanan stres. Lama kelamaan ia menjadi tabiat dan akan menyebabkan kenaikan berat badan yang banyak.
#2 BEZAKAN ANTARA LAPAR & HAUS
Kadangkala otak tidak dapat membezakan rasa haus dengan lapar. Jadi, sebelum mencari makanan pada waktu malam, minumlah air kosong dahulu. Jika masih juga lapar, barulah puan mencari makanan yang sesuai pula.
#3 WAKTU MAKAN TIDAK TETAP
Jika waktu makan tidak menentu atau makanan yang diambil pada waktu siang TIDAK memuaskan kehendak diri, timbullah rasa lapar pada waktu malam. Bagi mengatasi masalah ini, eloklah disediakan makanan dari rumah atau beli makanan yang anda suka dan bawa sebagai bekalan di pejabat.
#4 ATUR MENU & KALORI
Seelok-eloknya aturkan jadual untuk makan lima kali sehari dengan jumlah kalori sebanyak 400 kalori sahaja setiap kali makan. Dengan mengawal kekerapan dan jenis pemakanan, anda boleh menjaga jumlah kalori menjadi 2000 kalori sehari. Misalnya, jika suka makan nasi lemak, pastikan hidangan nasi sebesar mangkuk kecil, pilih telur rebus, bukannya telur goreng dan banyakkan timun atau kangkung sebagai bahan sampingan.
#5 BANYAK GULA KETIKA SIANG
Jika anda suka makanan yang manis pada waktu pagi, tengah hari dan petang, maka badan akan ketagih gula. Akibatnya pada waktu malam, anda akan teringin makanan yang manis atau berkarbohidrat. Oleh itu boleh cuba menggantikan gula dalam makanan, roti, kek, aiskrim, minuman dan sebagainya dengan buah-buahan , mengunyah gula-gula getah ataupun mendisiplinkan diri untuk tidak makan makanan yang bergula.
#6 SERAT TINGGI
Akhir sekali, amalkan makan makanan berserat tinggi, minum air kosong secukupnya dan lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki setiap hari. Amalan-amalan ini dilaporkan boleh melawan rasa lapar pada waktu malam hari.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tidur dalam posisi terlentang memberikan kesan kepada kandungan. Kalau tak berhati-hati bayi boleh mati dalam kandungan!
Semakin meningkat usia kandungan, ibu hamil lazimnya akan menghadapi masalah untuk tidur kerana saiz kandungan yang makin membesar. Janin yang semakin bertambah saiz dan semakin aktif juga membuatkan ibu sukar untuk melelapkan mata pada waktu malam.
Menurut Dr. Muhammad Izzat Abdul Razak, Pegawai perubatan Kesihatan Wanita & Kehamilan, posisi tidur ibu hamil juga perlu sentiasa dipantau. Jika salah kedudukan, ia boleh menggugat nyawa si kecil. Saranannya ini perlu diikuti bagi mengurangkan risiko kematian janin dalam kandungan.
Berikut ialah perkongsian beliau;
Posisi tidur ibu mengandung salah satu sebab bayi mati secara mengejut dalam kandungan. Betol ke?
Mesti takda orang bagitahu pasal mende ni kan. Saya nak cerita sikit.
Posisi tido ibu mengandung ni mcm-mcm jenis. Yang biasa diamalkan adalah tido secara terlentang dengan perut yang besar tu kan?
da kajian klinikal menyatakan bahawa posisi tidur terlentang ni mengganggu peredaran darah kembali ke jantung disebabkan rahim yang makin membesar.
Makin besar rahim tu makin kuat tekanan yang diberikan kepada salur darah ( inferior vena cava ). Konsepnya lagi banyak pulangan darah ke jantung, lagi kuat daya mengepaman jantung ke seluruh bahagian badan termasuk Ia darah yang sampai ke rahim seterusnya ke placenta/uri.
Dengan baring terlentang ni, kurang darah sampai dan pulang ke jantung, maka daya pengepaman jantung kurang dan kurangnye darah sampai ke organ organ penting.
Posisi tidur yang dicadangkan adalah dengan tidur mengiring kiri ( left lateral ). Kajian telah membuktikan untuk ibu yang tidur mengiring pada umur kehamilan lebih 20 minggu pengepaman jantung ( ejection fraction ) meningkat sebanyak 8 %.
Untuk ibu yang 32 minggu, dengan tidur keadaan mengiring kiri, pengepaman jantung ( ejection fraction ) naik sebanyak 11% .
Atau dalam erti kata lain, makin kurang tekanan rahim yang besar itu diberikan pada salur darah belakang rahim ( inferior vena cava ) lagi bagus darah yang akan dipulangkan ke jantung.
Telah disimpulkan bahawa ibu yang tidur melentang, meningkatkan risiko bayi dalam kandungan meninggal secara tiba-tiba sebanyak 3.7 kali (tanpa ada faktor-faktor penyebab lain menyebabkan bayi mati secara tiba-tiba).
Posisi tidur mengiring kiri lebih-lebih lagi pada usia kandungan trimester ketiga ( ataupun perut dah besar ) dapat mengurangkan risiko bayi mati mengejut dalam kandungan sebanyak 9%. Banyak tu !
Kalau Allah dah kata, kehamilan tu takat tu ja, apa daya sekalipun baby tu akan meninggal gak kan? Tapi ni adalah sesuatu yang boleh diikhtiarkan untuk mengurangkan kejadian bayi mati secara mengejut dalam kandungan
Mak buyung, jangan tido terletang. Tido mengiring kiri okay?
sekarang!
