Mabuk hamil adalah salah satu di antara banyak cabaran yang harus dilalui seorang ibu mengandung. Ada yang langsung tak merasainya, ada yang sangat teruk sehingga terlantar sakit dan ada juga yang dialami oleh sang suami. Oh, betapa sayangnya suami kepada isteri, sampai sanggup berkongsi kesakitan. Barulah dikatakan susah senang bersama. Setuju?
APA ITU MABUK HAMIL?
Sebelum kita pergi ke cara mengatasi mabuk hamil, mari kita lihat definisi mabuk hamil atau morning sickness terlebih dahulu. Mabuk hamil adalah merupakan perasaan loya atau mual yang seringkali dialami oleh wanita hamil di dalam trimester pertama. Ia biasanya berlaku pada waktu pagi dan hilang dengan sendirinya menjelang tengahari atau petang. Bergantung kepada tahap keseriusan, terdapat beberapa cara untuk atasi mabuk hamil tersebut.
BERAPA LAMA TEMPOH MABUK HAMIL?
Setiap orang tidak sama tempoh mereka mengalami morning sickness. Perubahan hormon dalam tempoh 12 minggu pertama adalah mungkin salah satu sebab-sebab kenapa seseorang itu mengalami mabuk hamil. Mungkin juga kerana kekurangan vitamin B6 dalam diet.
Morning sickness biasanya bermula pada kira-kira 6 minggu pertama kehamilan dan akan beransur-ansur pulih di antara tempoh 14 minggu dan 16 minggu. Tetapi anda mungkin mendapati bahawa pelbagai peringkat loya akan terus berlaku sehingga 20 minggu, dan mungkin juga dalam keseluruhan tempoh kehamilan.
Jika anda mengalami kesakitan, demam atau sakit kepala, atau rasa loya dan muntah-muntah untuk kali pertama selepas sembilan minggu kehamilan, berjumpa dengan doktor anda.
BERAPA LAMAKAH MABUK HAMIL AKAN BERPANJANGAN?
Seperti diberitahu, rasa loya dan muntah lazimnya bermula sekitar 6 minggu kehamilan. Kebiasaanya ia berlaku pada waktu pagi, tetapi ianya boleh juga berlaku pada bila-bila masa siang atau malam. Sumber dari Kementerian Kesihatan ini menyatakan, lebih kurang 80% wanita akan berhenti mengalami gejala ini sekitar 12 minggu kehamilan, selebihnya beransur pulih sekitar 16 minggu kehamilan. Walau bagaimanapun ada juga segelintir wanita yang akan mengalami masalah ini sepanjang kehamilannya.
CARA MENGATASI MABUK HAMIL
- JUMPA DOKTOR DAHULU
Pertama sekali, jika anda bangun dan merasakan loya yang teramat dan muntah-muntah sehingga lemah seluruh anggota badan, adalah lebih baik jika anda segera dapatkan rawatan doktor dan ambillah cuti pada hari tersebut. Jika perlu, doktor akan berikan ubat yang sepatutnya.
Kemungkinan besar badan anda sedang bekerja lebih masa bagi membantu perkembangan bayi anda dan badan anda amat memerlukan rehat yang secukupnya. Ia dapat membantu anda dari segi fizikal dan mental untuk menempuh hari-hari yang bakal mendatang.
- HIDU BAU LIMAU
Kebanyakan mabuk hamil berpunca dari bau yang kuat terutamanya bau busuk seperti lori sampah yang lalu depan rumah ataupun bau masam ketika sedang berada dalam sebuah pengangkutan awam dalam perjalanan ke tempat kerja. Jika anda mula berasa mual, antara cara termudah untuk atasinya adalah dengan membawa ekstrak limau atau bunga rosmeri di dalam beg anda, dan menghidunya apabila berpeluang. Aroma segar ini dapat melupakan hidung anda daripada bau busuk tersebut dan rasa mual pun akan beransur-ansur hilang.
- MINUM AIR DALAM KUANTITI YANG BANYAK
Salah satu cara mengatasi mabuk hamil adalah dengan mengambil air sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Ini adalah disebabkan kekurangan air dalam badan, akan menyebabkan lebih teruk mabuk hamil anda sekiranya ia berlaku. Ada juga yang mengatakan, minum segelas air sejuk berais atau pun minum secawan teh panas dapat membantu mengatasinya. Cubalah.
- ELAKKAN PERUT KOSONG
Anda juga boleh cuba untuk makan sedikit biskut bagi mengelakkan perut kosong dan masuk angin. Dengan cara mengalas perut, kesan mabuk hamil tidaklah seteruk berbanding perut yang kosong.
- MINUM TEH HALIA
Bagaimana dengan halia? Kalau kebiasaannya kita minum teh halia untuk membuang angin di dalam badan, sebenarnya kandungan di dalam halia juga dapat membantu mengurangkan kesan mabuk hamil tersebut. Tetapi jika anda seorang yang memang tak boleh tahan dengan halia, janganlah paksa diri pula untuk menelan halia tadi. Ok?
- MAKAN VITAMIN
Cuba ambil Vitamin B6 jika anda mahukan suplemen di dalam tubuh anda. Pengambilan 50mg Vitamin B6 setiap hari terbukti dapat membantu di dalam mengurangkan peluang untuk mendapat mabuk hamil.
Tidak ada orang yang mahukan mabuk hamil tetapi terdapat pelbagai cara mengatasi mabuk hamil tersebut. Semoga petua hilangkan mabuk hamil ini dapat membantu serba sedikit.
Sumber: Kelab Ibu Hamil, Menyusu & Berpantang
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
14 Petua Ini Mudahkan Proses Bersalin. Ramai Dah Lakukan Petua Nombor 12 Sebab Memang Berkesan!
Banyak petua bagi memudahkan proses bersalin boleh diamalkan. Kebanyakannya memang berkesan. Semoga proses kelahiran anda berjalan lancar dan dipermudahkanNya.
1. Dua minggu sebelum tarikh jangkaan bersalin, amalkan makan telur separuh masak untuk memberi tenaga.
2. Bila sudah mula rasa sakit bersalin, disarankan untuk makan sebiji telur mentah.
3. Minum minuman bercoklat yang dibancuh bersama dengan dua hingga tiga sudu kecil marjerin. Dikatakan ia dapat membantu laluan peranakan cepat terbuka.
4. Sebelum ke hospital, rebus beberapa biji epal hijau. Selepas rasa sakit kontraksi, anda boleh makan epal ini.
5. Makan kurma dalam bilangan ganjil. Kurma bagus dimakan ketika sakit bersalin kerana ia membantu tubuh secara semula jadi menghasilkan hormon oksitosin.
6. Amalkan makan sayur bendi. Kata orang tua-tua, bendi berlendir. Jadi, ia memudahkan proses kelahiran.
7. Amalkan membaca surah Maryam untuk memudahkan bersalin.
8. Banyakkan membaca surah al-Fatihah dan doa nabi Yunus serta kerap menyebut Ya Fattah berulang kali untuk mengurangkan rasa sakit bersalin.
9. Amalkan bacaan Ya Khaliq, Ya Barri, Ya Musawwir sebanyak 21 kali dan hembuskan dalam segelas air sebelum diminum.
10. Banyakkan aktiviti berjalan mahupun naik dan turun anak tangga.
11. Bagi yang rajin bersenam, duduk bersila dan temukan kedua tapak kaki, pegang jari-jari kaki dan tolakkan kedua tapak kaki ke arah faraj.
12. Amalkan menyapu minyak kelapa dara di sekeliling faraj bagi melembutkan bahagian tersebut.
13. Kerapkan bersama suami supaya laluan senang terbuka bermula usia kandungan 37 minggu.
14. Minum air selusuh. Minyak kelapa dara pun boleh digunakan sebagai selusuh. Lebih baik jika selusuh ini dibuat sendiri oleh suami sendiri.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ingatkan Kena Keracunan Makanan, Bila Buat Ujian Kehamilan Rupanya Ardell Dah Berbadan Dua
Setiap mahligai perkahwinan yang dibina tentunya menginginkan kehadiran cahaya mata bagi melengkapkan kehidupan berumah tangga. Berita tentang bakal menerima kehadiran orang baru dalam hidup pastinya suatu yang ditunggu-tunggu oleh setiap pasangan yang berkahwin.
Pasangan selebriti yang baru melangsungkan perkahwinan pada September yang lalu, Ardell Aryana dan Nadzmi Adhwa baru-baru ini berkongsi di media sosial masing-masing tentang perkhabaran gembira bahawa Ardell kini sudahpun berbadan dua.
Sangkakan terkena keracunan makanan
“Mula-mula( ingat keracunan makanan sebab sebelum ni masuk hospital sebab keracunan makanan , sebab keadaan nya sama )cuma muntah kuning sampai lembik, muntah-muntah-muntah adalah lebih 20x sehari rupanya rezeki Allah nak bagi tak perasan pun kehadiranya ( Nak ikut saya sama-sama buat misi kemanusiaan bulan 1 ni agaknya baby ni ) inshaallah . Cerita nya , Pukul 11pagi macam tu rasa nak pergi Klinik ( sebab tak percaya dengan penilaian mata sendiri ) huhu .
Alhamdulillah Double Line mula check sendiri kat rumah saja2 ( sebab mula2 dulu beli ada lebih 1 ) tanpa terfikir akan positive terus try sebab malas simpan tiba-tiba ( sampai lah blur tahap level kurang cerdik aku sebanyak 80% ) sampai 10x baca kat arahan tu 1 line apa 2 line apa walaupun sebelum ni pernah try tapi naik 1 line tak tau time ni rasa macam mana ( ada yang macam saya ? ) . Terus cakap kat wawa jom pergi klinik jap ,dia cakap sakit ke ?nak pengsan ke ?? Saya tak cakap apa, Terus tunjuk ni haa 2 LINE , dia cakap sambil main game kt hp .. hmm ingat kenapa tadi risau saya , takpela awak belum rezeki kita jangan sedih . Saya pun dengan kening bekerut terus cakap kertas ni cakap 2 LINE pregnant .. dia terus haaa ???siapa pregnant ? Dengan masing2 blur dan mendiam kan diri terus ke klinik sah kan . Masuk bilik doctor setelah bagi Botol air kencing’z . Doctor ️kata tengok ni baik-baik , air urine awak .. kalau dekat UPT saya ni naik 2 LINE bermakna awak memang SAH hamil ( naik terus beberapa saat 2 line ) wawa punya terkejut waktu tu mcm kelakar ada sedih pun ada . Balik klinik amik ubat , terus masing2 sengih macam kerang busuk tapi diam seolah-olah masing2 sedang berangan & di awang – awangan. Cuma membingungkan berapa lama dah agak nya awak dalam perut saya wahai anak ? nanti umie check hari lain ye . Harini cukup hari ini dulu saya kongsikan berita ini . Alhamdulillah rezeki Allah pada kami , doa kan semoga Anak dalam kandungan ini sentiasa sihat & doa kan saya juga , ini sahaja perkongsian saya saat ini . NEXT sy akan kongsikan berapa lama dah usia nya dalam kandungan saya inshaallah #Adhwardell junior #coyg”
Tak Tahu ada Ardhawardhell junior dalam perut
Turut berkongsi berita kegembiraan ini Bersama pengikut dan peminat di laman sosial, Nadzmi pada awalnya tidak menyangka sikap Ardhell yang semakin kuat makan dan mual sejak akhir-akkhir ini merupakan petanda bahawa dia bakal bergelar seorang bapa. Menurutnya juga, ketika kunjungan mereka ke Syria baru-baru ini rupanya isterinya Ardhell sudah mengandung. Nadzmi meluahkan rasa syukur dan memohon doa ramai agar isteri dan bayi dalam kandungan sentiasa sihat.
“Syukur pada Allah ️ Saya tak tahu pun dah ada adhwardell junior dalam perut awak masa ni Tiba tiba sekarang dapat tahu. Sebak sangat. Patut la awak asyik nak makan je. Tapi lepastu awak taknak makan. Dari bulan lepas teman Awak tido dalam toilet sebab muntah teruk ingat kan penyakit lama awak datang balik sebab awak taknak makan and asyik muntah. Rupanya Allah nak bagi kita rezeki untuk kita bawa dia pergi bersama kita di Syria. Terima Kasih Allah ! Alhamdulillah ! Semoga Allah permudahkan segala urusan awak dan sentiasa diberkati Allah. Saya akan sentiasa ada disebelah awak. Minta korang doakan isteri dan anak dalam kandungan sentiasa sihat ya ️ Syukur Ya Allah #Adhwardell Junior 2020 New Journey for me”
Tahniah buat pasangan selebriti ini. didoakan semoga perjalanan kehamilan Ardell berjalan lancar dan semoga ibu dan kandungan berada dalam keadaan baik dan sihat sentiasa.
sumber: Ardell Aryana dan Nadzmi Adhwa
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Warga Maya Seronok Tengok Isteri Fizo Makan Beria Sebelum Bersalin “Tengok Sayang Makan Sampai 800g Siput, Semangkuk Bubur Durian”
Mencecah hampir 13 Ribu tontonan secara langsung di TikTok, isteri kepada pelakon Fizo Omar iaitu Faz meraih perhatian ramai kerana makan dengan sangat berselera dan dalam masa yang sama Faz ini sarat hamil anak kedua.
Kecomelan Fazeera Nazri yang makan pelbagai menu bermula dengan buah oren kemudian nasi, sambal, sayur masak lemak siput dan pemanis mulut bubur durian sekaligus membuatkan Fizo risau akan kesihatan dirinya yang tak lama lagi bakal bersalin.
Tambah Fizo lagi, sehari sebelum, Faz mengalami kontraksi beberapa kali dan ia agak menakutkan kerana risau akan bersalin awal.
Fizo turut menasihati Faz agar tidak makan manisan bubur durian terlalu banyak namun tidak dipedulikan oleh mak buyung itu.
Warga maya turut berkongsi pengalaman yang sama seperti Faz. Yelah dekat nak bersalin mestilah nak makan macam-macam sebelum mula berpantang.
Norafida Baharun
Saya ni malam nak masuk wad pun sempat singgah kedai tomyam pekena tomyam, siakap 3 rasa dgn apa ntah dh lupa. Siap tgh makan layan contraction. Diam jap..sambung lagi. Kakak kedai tomyam tu dh risau tgk 😆..tgh suap nasi..dtg lagi sakit tu. Diam lagi. Hahaha selagi x bersalin selagi tu makan je.
Wan Juna
Mkn la Faz puas2 nnt nk brpantang pula.semoga d permudhkn urusan brsalin.
Fizzah Nafisya Damia
hahaha sian faz curi2 mkn..mmg da hujung2 tu selera makn diaaa…tuhan je tau..dulu saya singang laksa singang laksa….laki saya pon tak blh nak ckp apa..gelak ja..skli ank jelyar saya kelaparan sbb kne puasa..op kan..sy cium kepala anak saya..bau laksaaa gagagaga
Ryna Rin
Mana2 mak buyung pn sama dkt2 nk brnk time tu lh cari apa2 je yg teringin nk mkn sb dh brnk kena pantang kn.. Terutama jenis sejuk n minuman berais2 ni.. 😄
Kredit: Fizo Omar
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
