DHA ialah sejenis asid lemak omega-3 yang berantai panjang. Ia boleh didapati di dalam setiap sel dalam badan manusia. Namun begitu, tubuh tidak dapat menghasilkan lemak omega-3. Oleh sebab itulah anda perlu memberi anak makan makanan yang kaya dengan kandungan omega-3 seperti DHA.

Sememangnya anda perlu menitikberatkan pengambilan makanan yang tinggi dengan kandungan DHA. Hal ini kerana sedikit sebanyak ia dapat membantu merangsang perkembangan otak anak agar dapat membesar sebagai kanak-kanak yang bijak.

Oleh yang demikian, teliti senarai makanan kaya dengan DHA yang dinyatakan ini dan berusahalah untuk memberikannya kepada si manja dalam kadar yang seimbang setiap hari.

Telur

Telur ayam adalah bahan makanan yang sering menjadi kegemaran si kecil. Jika anak anda turut menggemarinya, bererti dia sudah memenuhi keperluan zat daripada asid lemak omega-3 untuk tubuhnya. Daripada sebiji telur, anak anda bakal memperoleh kira-kira 40 – 250 miligram DHA dan EPA.

Telur mengandungi asid amino yang baik untuk otak selain menjadi sumber protein yang baik. Kuning telur kaya dengan acetylcholine yang membantu menguruskan daya ingatan.

Salmon

Ikan salmon sememangnya diketahui ramai tinggi dengan kandungan EPA dan DHA. Ia dapat memberikan sejumlah 1.6 miligram asid lemak omega-3 yang baik bagi pertumbuhan otaknya.

Selain daripada salmon, anda juga boleh memberi anak makan jenis-jenis ikan berlemak yang lain. Ini termasuklah ikan bilis, sardin, tenggiri dan tuna.

Namun begitu, ikan tenggiri dan tuna dikatakan berisiko terdedah kepada pencemaran merkuri, plumbum dan toksin. Bagi mengurangkan risiko pendedahan kepada raksa ini, Food and Drugs Association (FDA) mengesyorkan pengambilan ikan bersaiz besar daripada laut dalam adalah tidak lebih daripada 340 gram setiap minggu. Antara lain, anda perlu memilih pelbagai jenis ikan berbanding hanya satu jenis ikan.

Minyak ikan

Minyak ikan sering kali menjadi salah satu bahan utama suplemen, baik dalam bentuk kapsul, pil, mahupun cecair. Ia diperolehi daripada tisu ikan yang berminyak dan ia mengandungi DHA dan EPA (asid eicosapentaenoic). Penggunaan minyak ikan sebagai suplemen diketahui telah digunakan sejak abad ke-18 lagi.

Minyak ikan istimewa kerana ia mengandungi omega-3, asid lemak penting yang diperlukan untuk kesihatan mental dan fizikal tetapi tidak dapat dihsailkan secara semula jadi oleh tubuh.

Kekacang

Kekacang mengandungi tenaga karbohidrat kompleks yang menjadi glukosa berfungsi sebagai sumber tenaga untuk otak. Kekacang juga kaya dengan protein, sumber serat, mineral dan vitamin.

Antara kekacang yang menjadi pilihan utama sebagai makanan tambahan otak adalah badam. Badam adalah satu jenis kekacang yang sangat dipercayai dapat menjadikan individu cerdas dan pintar.

Amalkan suplemen

Dengan mengamalkan suplemen yang mengandungi DHA, ia sudah pasti dapat memenuhi keperluan asid lemak omega-3 yang diperlukan oleh anak anda. Jadi, amalkan Nature’s Way Kids A+ Milk Calcium Buttons yang terdapat dalam dua varian iaitu DHA dan Manuka Honey. Suplemen ini bagus untuk membantu merangsang anak menjadi kanak-kanak yang bijak.

Sama juga halnya jika anak anda mengamalkan Nature’s Way Kids A+ Omega-3 Fish Oil. Ia mengandungi kandungan DHA yang tinggi, baik untuk perkembangan otak, daya tumpuan, minat belajar dan sikap peribadi si kecil.

Suplemen-suplemen ini bukan sahaja snek yang sihat, malahan menyihatkan badan dan minda jika diambil konsisten. Dapatkan produk-produk ini melalui pembelian online di Lazada. Klik di sini untuk keterangan lanjut.

Kadangkala tanpa sedar kita boleh marah anak depan orang ramai terutama bila mereka buat perangai yang sangat memalukan.

Tindakan spontan tersebut bertujuan untuk mendidik mereka supaya jangan mengulangi lagi kesalahan tersebut. Selalunya lepas marahkan anak barulah kita menyesal dan rasa bersalah.

Kita pun berjanji kepada diri sendiri tak akan buat lagi perkara tersebut. Tetapi selalunya bila situasi di luar kawalan kita ulangi lagi perbuatan marahkan anak depan orang ramai.

Wahai ibu ayah, janganlah asyik memarahi anak di depan orang ramai. Kita memang rasa anak masih kecil dan tak faham apa-apa tetapi hakikatnya ia boleh memberi kesan buruk kepada perkembangan anak.

1. Anak yang selalu dimarah dan ditengking oleh ibu bapanya di hadapan orang akan mengalami trauma yang berpanjangan sejak kecil hingga dewasa.

2. Takut bersosial. Oleh kerana sentiasa takut akan melakukan kesalahan dan dimarahi oleh ibu bapa maka anak sukar untuk bersosial atau bercampur gaul dengan orang luar yang baru dikenali.

3. Kurang yakin dengan kebolehan diri sendiri kerana perasaan tidak percaya diri telah terbentuk sejak kecil.

4. Bersikap ego. Akibat selalu dimarah di depan orang, anak akan membesar sebagai seorang individu yang ego dan bersikap individualis serta tidak prihatin terhadap orang lain di sekelilingnya.

5. Keras kepala dan suka memberontak. Oleh kerana tidak dapat melawan apa yang dilakukan oleh kedua ibu bapanya, maka anak ini akan menjadi manusia yang keras kepala dan suka memberontak.

Tanpa disedari, kita sendiri yang mencorakkan peribadi dan karektor anak menjadi seorang yang penuh sikap negatif. Belajarlah kawal kemarahan kita terhadap anak. Mereka memang selalu buat kesalahan tetapi bukankan akal mereka masih belum matang?

Anak adalah amanah yang mesti dididik dengan baik dan bukan tempat melampiaskan kemarahan sesuka hati bila-bila masa.

Biasanya bila anak terlalu suka memberontak, buat itu tak kena, ini tak kena ibu ayah kena tahu apa puncanya. Elak sesekali menyalahkan anak sebab asyik nak buat perangai. Sebaliknya sama-sama selesaikan masalah itu.

Jika diikutkan mudah untuk nak lembutkan hati anak. Hanya melalui kata-kata dah boleh meresap ke jiwa mereka. Tak perlulah nak menghukum mereka setiap masa.

Perkongsian dari Puan Norlina Ali mengenai cara dia ambil hati anaknya yang mula marah dan memberontak boleh diamalkan oleh semua ibu bapa.

Bila anak-anak mula marah dan memberontak, itu tandanya kita kurang duduk bersama dengan mereka.

Tip untuk kurangkan tantrum anak-anak:

1. Selawat sebanyak yang mungkin. Hembuskan pada ubun-ubun anak
2. Peluk dan cium dahi anak sambil gunakan ayat untuk melunturkan hati mereka.
   “Ummi sayang Abang, Ummi sayang Abang kerana Allah “
3. Tanya soalan wajib
   “Kenapa Abang marah ?”
4. Dengar penjelasan dengan baik, cuba atasi dengan baik ( jadi lah pendengar setia)

Insyaallah proses ini sangat membantu untuk tenangkan anak-anak.

Selamat mencuba semoga ilmu ini menyenangkan serba sedikit ibu ayah diluar sana

Kaedah ini sesuai untuk anak-anak dari usia 3 bulan sehingga anak-anak remaja.

Sumber: Norlina Ali