Pelakon dan usahawan berbakat, Yana Samsudin, yang telah mendirikan rumah tangga bersama pelakon dan penulis skrip Fadzil Zahari sejak tahun 2015, kini berkongsi berita gembira yang kini dia sedang hamil anak keempat! Perkongsian bersama majalah Nona tersebut menjadi bukti bahawa impian mereka untuk memiliki keluarga besar semakin hampir menjadi kenyataan.
Tak Rasa Mencabar, Tapi Penuh Syukur
Walaupun ini merupakan kehamilan keempat, Yana mengakui ia adalah antara pengalaman paling mudah dan tidak mencabar setakat ini. Katanya, mungkin sebab sudah terbiasa dengan peranan seorang ibu dan lebih memahami tubuh sendiri. Tenang dan bersyukur, itu rahsia dia hadapi kehamilan kali ini.
“Kandungan kali ini kurang mencabar, masih mencabar tapi kurang sikit berbanding anak ketiga saya. Waktu tu sampai tak boleh bangun semua kan. Kali ni masih ada morning sickness tapi masih boleh bekerja sedikit.”
Impian Miliki Keluarga Besar Akhirnya Dimakbulkan
Menurut Yana, sejak awal perkahwinan lagi dia dan Fadzil memang memasang niat untuk mempunyai keluarga besar. Malah, dia tak malu mengaku yang dia pernah berdoa untuk dikurniakan ramai anak – dan doa itu kini makin dimakbulkan satu demi satu.
“Semua tahu kan saya ada PCOS, jadi saya menunggu 4 tahun dari anak sulung ke anak kedua dan 4 tahun lagi untuk dapat anak ketiga tapi kali ni alhamdulillah, anak ketiga baru setahun setengah saya pregnant anak keempat ni. Memang impian saya nak anak lebih dari 2,3. Allah makbulkan.”
Sokongan Suami Jadi Kekuatan
Yana turut berkongsi bagaimana sokongan suami tersayang banyak membantu mengurangkan tekanan sepanjang kehamilan. Fadzil bukan sahaja memahami keperluan emosi dan fizikalnya, malah sentiasa ada bila diperlukan. Bagi Yana, itu adalah nikmat yang tak semua orang dapat.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Nervous, Lagi Sebulan Lebih Tambah Lagi Sorang” Sarat 7 Bulan, Mawar Rashid Risau Dekat Nak Bersalin!
Biar pun sudah punya pengalaman melahirkan anak, ibu mana yang tidak rasa bimbang untuk kembali sekali lagi bertarung nyawa di dewan bersalin. Bagi Mawar Rashid, biarpun sudah dua kali melahirkan anak namun perasaan gementarnya tetap ada.
Tinggal lagi sebulan lebih, Mawar yang kini sarat hamil tujuh bulan itu sudah pun merasai gementarnya.
Menurut perkongsian Mawar menerusi Instagramnya, dia kini sudah mula merasa debarannya bila tinggal lagi sebulan lebih untuk menyambut kehadiran cahaya mata ketiganya bersama suami.
Bahkan kata Mawar lagi, di kala dia sarat tujuh bulan ini, dia semakin cepat penat apa lagi bila berjalan banyak, lebih dari biasa.
“Throwback 5 months pregnant. Now i’m 7 months.
“Sekarang ni banyak berehat sebab cepat penat. Nervous lagi sebulan lebih tambah lagi sorang. Memang normal ke rasa nervous mommies?,” kongsi Mawar.
Malah melalui entri yang sama, Mawar turut memuat naik beberapa keping gambarnya ketika hamil lima bulan. Nampak seri ibu hamil.
Kongsi Mawar lagi, dia kini gemar memanjakan diri malah turut mengidam makan burger lobster sebelum bersalin tidak lama lagi.
“Mengidam burger lobster. Bawak mak-mak makan sini. Kebetulan mak-mak pakai sedondon. So cute 😘 #7m,” kongsi Mawar lagi.
Semoga kelahiran cahaya mata ketiga ini dipermudahkan.
View this post on Instagram
Terdahulu, Mawar mendirikan rumah tangga bersama suaminya, Raf Yaakob pada 9 November 2018. Pasangan ini dikurniakan dengan dua orang cahaya mata, Raden Ahmad Rayyan dan Raden Seri Raysaa Chanela.
Menarik: Beg Sekolah Berat Tak Bagus Untuk Kesihatan Anak, Beli Beg Jenis Paling Ringan
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Pa&Ma
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pemakanan Ibu Hamil Diabetes Bantu Kehamilan Selamat
Pemakanan ibu hamil diabetes perlu diberi perhatian bagi membantu kehamilan ibu selamat untuk diri sendiri dan bayi dalam kandungan.
Menurut Asst. Prof. Dr. Mohammad Hj. Che’ Man, Pensyarah Perubatan Klinikal, Kulliyyah of Medicine, IIUM Kuantan, kawalan glukosa/gula semasa hamil adalah sangat penting untuk kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan.
Ianya sangat penting untuk setiap trimester kehamilan bagi ibu mengandung yang mempunyai penyakit kencing manis. Ianya dapat dicapai dengan pemilihan makanan yang sesuai dan pengawalan berat ibu semasa mengandung.
Mengikut kajian yang dijalankan, sesi kaunseling pemakanan dalam kumpulan yang kecil (seramai 2 hingga 4 orang) adalah sama berjaya dengan kaunseling individu untuk pencapaian paras glukosa yang baik.
Gabungan antara penjagaan diet yang baik dan aktiviti fizikal telah menurunkan komplikasi kencing manis semasa mengandung sebanyak 18% berbanding dengan penjagaan yang ‘standard’.
Mengikut kajian, pesakit kencing manis yang hamil yang menerima kaunseling diet sebelum mengandung dan mempunyai kawalan gula yang baik menunjukkan bahawa kadar komplikasi akibat kencing manis adalah rendah.
Pemakanan ibu hamil diabetes
Makanan-makanan yang perlu dijaga bagi ibu hamil yang mempunyai kencing manis:
Makanan yang perlu dielakkan:
Mengandungi gula ringkas yang meningkatkan aras gula/glukosa dalam darah secara cepat. Contohnya adalah seperti:
- Gula putih, gula merah, gula melaka, gula batu dan glukosa.
- Madu, jem, kaya, halwa, susu pekat manis, sirap, minuman kordial, minuman ringan (karbonat).
- Biskut manis, roti manis, kuih yang manis, kek, aiskrim, coklat.
- Air tebu, air kelapa muda dan air nira.
- Minuman dan makanan yang ditambah atau disalut dengan gula. Contohnya, jeruk buah-buahan dalam tin.
Makanan yang perlu dikawal:
Mengandungi gula kompleks yang diperlukan sebagai sumber tenaga untuk tubuh, diceraikan secara perlahan-lahan, makan tidak akan meningkatkan aras glukosa darah dengan mendadak. Diambil mengikut nasihat pegawai dietetik atau pegawai sains pemakanan. Contohnya,
- Bijirin dan hasilnya seperti roti, nasi, biskut, oat, kueh teow, capati, tosai, putu mayam, makaroni, iddli dan spageti.
- Sayuran berkanji.
- Ubi kayu, ubi kentang, ubi keledek, keladi, labu, jagung, kacang peas, kacang panggang dan dhal.
- Susu tepung, susu segar, susu sejat dan yogurt.
- Semua jenis buah-buahan.
*Buah-buahan dan susu hendaklah diambil selepas atau semasa makan utama dan elakkan diambil semasa perut kosong. Elak ambil jus buah tetapi ambil buah!
Makanan bebas dimakan:
Tidak mengandungi gula ringkas, maka ia tidak mempengaruhi aras glukosa darah. Contohnya:
- Minuman seperti air (panas atau sejuk), kopi atau teh o tanpa gula, teh herba, air mineral, air limau tanpa gula dan sup cair.
- Sayuran atau ulam (kecuali sayur berkanji) seperti sawi, kubis, bayam, kalian, kangkung, kacang panjang, bendi, daun salad, bunga kubis, peria, pucuk paku, tomato, taugeh, cendawan dan terung.
- Perasa dan perencah seperti bawang putih/merah, halia, cuka, serai, daun pandan, serbuk kari, cili, herba, akar kayu dan kunyit.
Contoh menu yang disarankan untuk ibu hamil yang mempunyai penyakit kencing manis:
Bersamaan 2000kcal
Sarapan pagi:
- 2 keping roti bijirin penuh
- 1 biji telur rebus
- 1 gelas susu rendah lemak
Minum pagi:
- 1 keping karipap
- 1 gelas air kosong
Makan tengahari:
- 1 ½ cawan nasi
- 1 ketul dada ayam masak sup
- ½ cawan bayam goreng
- ½ biji jambu batu
- 1 gelas air kosong
Petang:
- 3 keping biskut berlemak
- 1 gelas air kosong
Makan malam:
- 1 ½ cawan nasi
- 1 ekor ikan kembung asam pedas
- ½ cawan sawi goreng
- 1 potong tembikai susu
- 1 gelas ais kosong
Minum malam:
1 gelas susu rendah lemak
Sumber: The Malaysian Medical Gazette
WEBINAR SAYANG ANAK KETAT-KETAT
Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA tahun ini secara virtual. Pastikan setiap ibu bapa join webinar ini kerana anda bukan sahaja dapat belajar pelbagai ilmu keibubapaan daripada speaker-speaker jemputan tetapi juga berpeluang menang hadiah cabutan bertuah.
Webinar ini menjemput speaker-speaker hebat dalam bidang keibubapaan termasuk Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi dan Puan Azlina Roszly. Mereka akan membincangkan pelbagai topik berkenaan perkembangan anak, menjadi ibu bapa hebat, tip mendidik anak dan bermacam lagi.
Daftar nama sebagai peserta webinar di WEBINAR SAYANG ANAK KETAT-KETAT
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Batuk Dah Makin Teruk, Nak Makan Ubat Tak Berani. Boleh Ke Makan Madu?
Batuk tak berhenti waktu hamil ni. Nak makan ubat tak berani, khuatir pula beri efek pada bayi. Itulah yang menjadi kegusaran kebanyakan ibu mengandung yang diserang batuk. Semakin lama batuk yang dialami makin berpanjangan dan membuatkan ibu tak tahan menanggungnya.
Sebenarnya kalau ibu dapat ubat batuk yang diberi oleh doktor jangan risau untuk meminumnya. Ia selamat untuk ibu mengandung! Tapi kalau tak nak minum pun boleh juga sebab Dr Zubaidi Hj Ahmad ada kongsi cara lain yang lebih selamat dan mudah diamalkan oleh ibu hamil yang batuk.
Manfaat Madu Bagi Wanita Hamil
“Doktor, boleh tidak minum madu semasa hamil?”
Mengambil madu adalah amalan baik bagi wanita hamil. Ia membantu mengatasi masalah berkaitan dengan kehamilan, terutama bagi wanita yang tidak gemar menggunakan ubat sintetik bagi mengatasi masalah-masalah tersebut.
Ramai yang tidak sedar bahawa madu adalah salah satu ubat natural yang lama digunakan berkurun lamanya dalam merawat beberapa penyakit ringan dan berat.
Artikel Menarik: [Ikutkan Hati nak Tidur Sedap Waktu pregnant, Bayi Boleh Maut Mengejut]
Di dalam madu terdapat komponen antiradang dan antibakteria. Jika dikombinasi dengan bahan natural yang lain seperti halia, cengkih, kayu manis dan lemon, khasiatnya semakin baik.
1. Mengurangkan batuk
Untuk mengurangkan batuk akibat lendiran pada kerongkong, kita boleh mencampurkan satu sudu makan madu ke dalam satu cawan susu panas.
Cara lain ialah dengan mencampurkan tumbukan bawang putih atau perahan lemon ke dalam madu. Simpan di dalam botol kaca selama seharian. Ambil satu sudu makan campuran ini untuk meredakan batuk.
2. Meredakan hidung tersumbat
Madu dapat mengurangi masalah hidung tersumbat, yang biasa berlaku di kalangan wanita yang hamil. Campurkan satu sudu makan madu dan perahan lemon atau limau sambal ke dalam air hangat. Bancuh sehingga sebati dan minum perlahan-lahan apabila air mula menjadi suam.
3. Mengurangkan rasa sakit tekak
Madu memiliki komponen antiradang yang dapat mengurangkan rasa sakit tekak. Campurkan satu sudu makan madu dan perahan lemon atau limau nipis dalam air hangat. Apabila menjadi suam, kumur-kumurkan campuran sehingga rasa di tekak. Kemudian ia boleh diminum.
4. Mengurangi rasa mual (morning sickness)
Rasa mual biasa dialami oleh wanita yang hamil terutama di awal kehamilan akibat perubahan hormonal. Campuran madu dengan perahan lemon atau cuka (khall) epal akan mengurangi rasa mual.
Artikel Menarik: [Payudara Berubah Bentuk Sebab Susukan Anak. Jangan Fikir Tak Cantik, Kenangkan Pahalanya]
5. Mengatasi rasa pedih perut (gastritis)
Ketika hamil pencernaan makanan agak perlahan akibat perubahan hormonal dan pembesaran saiz rahim yang menekan usus dan perut membuatkan wanita yang hamil mudah mengalami masalah penghadaman. Ramai juga yang mengalami rasa pedih perut di akhir kehamilan. Satu sudu makan madu dengan segelas susu panas dapat mengurangi tidak selesa ini.
6. Menjaga kesihatan am ibu dan anak dalam rahim
Antioksidan yang kaya dalam madu akan meningkatkan kesihatan tubuh wanita yang hamil dan ia membantu perkembangan janin.
7. Mencegah pertambahan berat badan yang berlebihan
Madu adalah produk yang dihasilkan oleh lebah secara natural. Ia boleh dijadikan sebagai pemanis pengganti gula putih. Secara tidak langsung mengurangkan pertambahan berat badan yang diakibatkan oleh pengambilan karbohidrat ringkas yang banyak.
8. Mencegah alahan akibat kehamilan
Madu juga membantu mengurangkan reaksi alahan ketika hamil (terutamanya pada kulit seperti ruam, gatal dan kekeringan) kerana madu mempunyai komponen antiradang.
Banyak lagi manfaat madu yang dapat diperolehi jika diamalkan setiap hari. Madu yang selamat digunakan oleh wanita hamil adalah madu yang telah melalui proses pasteurisasi (pasteurized honey). Ini merupakan proses pemanasan singkat hingga 72 darjah celcius untuk membunuh bakteri- bakteri boleh menyebabkan penyakit.
Bagi mereka yang gemarkan madu yang tidak dipanaskan begini, carilah madu yang dipercayai mutu dan kebersihannya.
Artikel Menarik: [Malu Bila Tengok! Bahagian Pelipat Jadi Hitam, Bila Bersalin Automatik Hilang]
Banyak jenis madu yang dituai secara berhati-hati bagi mengawal mutu dan kebersihan agar dapat diambil secara mentah.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
