Risiko mengandung pada usia 40 tahun adalah aspek penting yang tidak boleh diabaikan oleh mereka yang memilih untuk hamil pada usia ini.
Namun hamil pada usia ini tidak menjadi kesalahan tetapi perlu diberikan perhatian wajar terutama dalam aspek kesihatan ibu itu sendiri.
Tubuh wanita menghadapi perubahan yang mempengaruhi kesuburan dan kualiti telur. Ini boleh membawa kepada cabaran seperti risiko keguguran, tekanan darah tinggi, dan diabetes gestasi.
Pakar Perunding Perbidanan, Sakit Puan dan Perubatan Janin Ibu, Dr Gayathri Mariappa menjelaskan salah satu risiko mengandung umur 40 tahun adalah wanita berkemungkinan mendapat komplikasi perubatan dan obstetrik, termasuk penyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, diabetes, obesiti, dan penyakit jantung yang boleh meningkatkan risiko untuk ibu dan bayi semasa kehamilan.
Selain itu, wanita juga mungkin akan mengalami pengalaman hamil di usia 43 tahun seperti kejadian janin dengan keabnormalan kromosom yang boleh membawa kepada penyakit seperti sindrom Down.
Ads
“Kajian terbaru menunjukkan bahawa terdapat hubungan yang lebih kuat antara keabnormalan kromosom dan potensi kecacatan kongenital pada kanak-kanak yang dilahirkan oleh wanita lebih 40 tahun” tambahnya.
Selain daripada risiko mengandung umur 40 tahun tersebut, wanita juga berkemungkinan sukar untuk hamil secara semula jadi pada usia ini.
Ads
Bagi wanita yang mengalami kesukaran untuk hamil, pilihan seperti persenyawaan in-vitro (IVF) dapat membantu untuk menyelesaikan masalah mereka.
“IVF melibatkan proses untuk merangsang telur untuk membesar, mengeluarkan telur dari wanita, dan melakukan persenyawaan telur dan sperma dalam persekitaran yang sesuai, lalu memindahkan embrio kembali ke dalam rahim. Keseluruhan proses ini mengambil masa kira-kira 2 minggu,” jelas Dr Farah.
Pilihan rawatan kesuburan lain termasuk ubat hormon untuk merangsang pertumbuhan telur atau inseminasi intrauterin (IUI).
Ads
Pun begitu, kaedah ini biasanya mempunyai peratusan kejayaan yang lebih rendah berbanding IVF.
Dalam kes di mana kualiti sperma tidak optimum, IVF selalunya merupakan pendekatan yang paling berkesan untuk hamil.
Akhir sekali, ujian pranatal tidak invasif (NIPT) yang juga dikenali sebagai pemeriksaan kromosom tidak invasif (NICC), adalah sejenis ujian yang disyorkan untuk ibu mengandung lakukan seawal 10 minggu kehamilan.
Sumber: Hello Doktor & Dr Gayathri Mariappa
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Usahawan cantik dan personaliti media sosial, Sasha Abdul Aziz, kini sedang melalui tempoh berpantang selepas selamat melahirkan cahaya mata ketiganya pada 14 Julai lalu. Menerusi perkongsian di Threads, Sasha meluahkan rasa syukurnya atas kelahiran bayi lelaki comel yang dinamakan Idris Harris Liu, seberat 3.5 kilogram.
Yang menariknya, Sasha memilih untuk menjalani pantang secara tradisional, berbanding cara moden yang lebih ringkas dan fleksibel. Kenapa agaknya?
“Saya pilih pantang tradisional daripada moden kerana badan mahu pakai lama. Nampak kuat sekarang, tapi untuk jangka masa yang lama nanti sakit badan,” jelas Sasha dengan jujur.
Bagi Sasha, waktu berpantang bukan sekadar untuk berehat, tetapi satu tempoh yang sangat penting untuk memulihkan tubuh badan secara menyeluruh, luar dan dalam. Ia juga peluang untuk ibu memberi perhatian kepada diri sendiri dan emosi yang mungkin tidak stabil selepas bersalin.
“Waktu berpantang inilah kita nak kuruskan badan, nak fokus menyusukan anak, nak sembuhkan dalaman dan nak gembirakan diri,” tulis Sasha di Threads, berkongsi dengan penuh jujur dan terbuka kepada para pengikutnya.
Melalui amalan tradisional, Sasha bukan saja menjaga pemakanan, malah turut mengamalkan rawatan-rawatan klasik seperti berbengkung, bertungku, bertangas dan minum jamu, yang telah lama menjadi amalan wanita-wanita terdahulu.
Dalam pada itu, Sasha turut berkongsi satu momen yang sangat menyentuh perasaan – apabila suaminya yang juga seorang mualaf, Daily Doseof Liu, melaungkan azan di telinga Idris.
“Syukur… suami saya yang kini sudah mahir membaca tulisan Arab, dapat azankan sendiri di telinga anak kami. Satu detik yang sangat bermakna,” kongsi Sasha yang begitu bangga dan terharu dengan perkembangan suaminya.
Sebagai ibu tiga anak, Sasha mengakui bahawa setiap kelahiran membawa pengalaman yang berbeza. Namun, satu perkara yang tak pernah berubah adalah pentingnya berpantang dengan betul dan disiplin, kerana tubuh ibu memang perlukan rehat yang cukup selepas bekerja keras membawa nyawa baru ke dunia.
Sasha Abdul Aziz bukan hanya menjadi inspirasi dalam dunia keusahawanan dan media sosial, tetapi kini turut menjadi contoh kepada ibu-ibu muda dalam menghargai dan menjaga tubuh badan selepas melahirkan.
“Jangan ambil mudah bab pantang. Kena jaga betul-betul sebab kita masih nak jadi isteri, ibu, wanita hebat untuk jangka masa panjang,” katanya.
Pa&Ma tumpang gembira dengan kehadiran si kecil Idris Harris Liu dalam hidup Sasha dan suami. Semoga Sasha terus sihat, ceria dan bersemangat sepanjang melalui tempoh berpantang. Dan buat para mama di luar sana, ambillah masa untuk rawat diri – sebab badan kita memang nak pakai lama!
Proses kehamilan boleh menyebabkan kenaikan berat badan bagi sesetengah. Tapi perkongsian ibu muda kepada 3 anak ini menginspirasikan bila berjaya menurunkan 16kg dalam masa 7 bulan hanya dengan kawal makan dan bersenam.
Dari 66kg kepada 49-50kg, Puan Ayu Zule berkongsi tip mengenai perjalanannya menurunkan berat badan dengan menjaga pemakanan dan bersenam. Berikut ialah perkongsiannya;
16KG DALAM MASA 7 BULAN
Fighting for my “anak dara” weight was achieved, 16kg lost. From 66kg to 49-50kg.
Journey ni mengambil masa lebih kurang 7 bulan.
80% JAGA PEMAKANAN DAN 20% DARI SENAMAN
Saya start September 2017 (lepas raya) sehingga Mac 2018.
Alhamdulillah. Jaga pemakanan dgn eat clean menu dan exercise.
80% jg pemakanan dan 20% dari exercise.
KAWAL SAIZ HIDANGAN & PILIH MAKANAN YANG BETUL
Bila sebut diet je mesti orang ingat tahan lapar, kena berlapar, makan sikit je.
Diet bukan bermaksud berlapar cuma kena kawal portion dan pilih makanan yg diambil dengan betul dan melatih diri dan badan kita utk amalkan pemakanan yg sihat. Diet yang bagus yang menurunkan berat badan secara perlahan- lahan
Disini saya share sebahagian daripada menu yang saya mkn sepanjang weight loss journey ini. Tak semua menu sempat saya ambil gambar, yg mana sempat saje..huhu
BAWA BEKAL KE PEJABAT
90% menu semua saya masak, gi keje bawa bekal..
Saya share serba sedikit pengalaman yg tidak seberapa ini, Sesungguhnya yang baik itu dr Allah SWT dan yang kurang itu daripada kelemahan saya sendiri..
Yang baik boleh amik ye untuk kawan-kawan yang tgh fighting utk turunkan berat badan. Yang ingin menukar corak pemakanan yg lebih sihat dan menukar gaya hidup kearah healthy lifestyle. Lain org, lain cara, lain pendapat, dan lain pendirian kan, so kita hormati setiap dari mereka…
MASAKAN RINGKAS
Masakan yang saya masak simple-simple je memandangkan sy mama beranak 3 faham-faham la yer kesibukannya macamane kan..hihihi
Saya biasa masak menu yang senang & seperti grill, rebus, singgang, dan bakar2 , (kadang-kadang makan jugak ikan goreng jika tiada pilihan)
Kalau perlu guna 1sudu kecil olive oil sahaja,
Tapi kalau takde guna je ape yang ada janji portion kena jaga, bersederhana org kata..
Tanpa gula putih, saay pakai garam himalayan rock salt. Tanpa ajinomoto atau ape-apa kiub.
SARAPAN
Biasa sy amik smoothie (blend fresh milk 100ml,air masak 300ml ,rolled oat 3 sudu kecil & buah-buahan pilihan) ATAU telur separuh masak ATAU roti wholemeal bakar
Letak cheese ke tuna ke bergantung pd bahan yang ada dan selera pada hair tu.
MAKAN TENGAH HARI
Biasa saya ambil brown rice (beras perang) segenggam kita ye, bukan segenggam hulk..hihi
Kadang-kadang makan jgk nasi putih, 1× sehari je pakai formula suku suku separuh,
Suku karbo,suku protein dan separuh serat (sayur@buah).
Biasa saya ambil nasi waktu lunch atau dinner tukar-tukar.
Kalau lunch dah amik nasi, untuk dinner saya cuma amik protein,sayur-sayuran & buah-buahan & gitula sebaliknya.
TUKAR SUMBER KARBOHIDRAT
Kalau pada hari yang sy tak boleh control nasi, masak plak lauk yg sedap-sedap untuk suami n anak-anak, saya tukar dengan sumber karbo lain macam ubi manis, ubi kentang ke, roti wholemeal ke..
Boleh tukar2 ikut selera kiita.
Sebabnya, bila tgk lauk sedap, nasi tak cukup segenggam ni ha, segenggam hulk juga sis mkn nanti..
Sama jugak time ada jamuan dekat opis, kenduri ke, sy cuma mkn lauk2 shja sbb dia pnya lauk tu kan dah banyak kalori
Makan pulak dengan nasi confirm la bertambah itu yang saya risau, hahaha. Terbabas ke laut dalam tu mesti ada nya, tipula klu sy kata xpenah terbabas ye dok..hahaha
Menu saya ni pn ada jgk yang xberapa nk clean, tak ada la strict sangat, tapi bolehlah ikut badan & tekak masing-masing dan yang paling penting ikut keperluan kalori badan masing-masing. Berapa kalori yang patut kita mkn sehari utk turunkan berat badan, untuk maintain dan sebagainya.
MAKAN MALAM
Biasa saya dinner sebelum pukul 8 wajib tiap malam. Ambil sup sayur bersama protein, buah-buahan. Kadang-kadang nasi macam biasa pakai formula #sukusukuseparuh.
SNEK/ SNACKING ANTARA WAKTU MAKAN UTAMA
Snacking adalah wajib di antara main meal. Contoh biasa saya ambil snacking pukul 10 pagi dan 3 petang. Contoh snacking sy amik ialah buah2an, kekacang,plain yogurt.
PENCUCI MULUT/ DESSERT
Untuk dessert tak wajib amik pon, tapi bila saya craving nak makan aiskrim ke, benda-benda manis saya makan plain yogurt dengan buah-buahan. Perghhh, sedap weh..hahaha, tapi bukan hari-hari ye.
Craving nak minum minuman manis biasa saya buat honey lemon ais juga bukan hari-hari.
PILIH UNTUK JOGGING & ZUMBA SEBAGAI SENAMAN
Saya buat jogging 3 kali seminggu sebelum masuk kerja pagi dan zumba, kalau saya tak jog, saya akan zumba pada weekend.
Waktu malam sy tak gunakan untuk exercise, malam sy rehat, buat kerja rumah, ajar anak-anak kerja sekolah and meal prep. Waktu bersama keluarga ..hihi
CHEAT DAY
Hari yang saya cheat day baru saya amik menu yang saya craving tu. Saya diet tanpa apa-apa supplement. Bukan anti supplement, cuma sy nk ajar diri saya untuk diet secara sihat, jaga pemakanan. Control portion dan exercise.
Bukan utk sementara, tapi kalau boleh sampai bila-bila. Diet yang sihat sepatutnya buat kita bertenaga, happy, dan kenyang. Yang penting tanpa perlu berlapar. Tak semua org sama, saya buat apa yang sesuai untuk badan saya..dan saya enjoy ..hihihi
Menu-menu ni mungkin sesuai dengan saya, mungkin tidak untuk orang lain, Lain orang, lain badan dan kemampuan, ikut kemampuan diri masing-masing.
Kenali tubuh badan anda, saya hanya share ape yg menjadi untuk saya.
Jika ia mendatangkan manfaat blh amik dan korang blh alter, boleh tambah mengikut keperluan badan masing-masing.
KALAU DAH CAPAI BERAT YANG IDEAL, TERUSKAN JAGA PEMAKANAN & SENAMAN
Teruskan jaga pemakanan, exercise walaupun kita dh kurus & dah capai berat ideal.
BMI pon dah normal, boroi dah tak ada, lutut dh tak sakit, peha dh tak bergesel, naik tangga tak mengah. Bangun tidur senang dan awal, sembelit pun dh tak ada, rasa lebih segar, muda dan happy.
Senang untuk menguruskan aktiviti seharian, termasuk beribadat, rumahtangga, anak-anak dan kerjaya. Jaga pemakanan ke arah yang lebih sihat sangat byk manfaat, saya pun masih belajar untuk konsisten jaga pemakanan.
Untuk lebih sihat, fit dan yang paling win kurus itu BONUS.
Aaisyah Dhia Rana, anak perempuan kepada selebriti terkenal Rozita Che Wan atau lebih mesra disapa Che Ta, kini semakin mencuri perhatian ramai apabila jelas...
sekarang!
