Ernie Zakri dan Syamel sambut hari lahir anak – “Anak ibu, daddy dah 3 tahun.” Tanggal 22 Februari menjadi tarikh istimewa buat pasangan selebriti Ernie Zakri dan Syamel kerana ia merupakan hari lahir anak sulung mereka, Nur Khawla Soleha, yang kini genap berusia tiga tahun.

Ernie Zakri & Syamel Sambut Hari Lahir Anak – “Anak Ibu, Daddy Dah 3 Tahun” 

Menerusi perkongsian di Instagram, Ernie memuat naik video kejutan ringkas untuk Khawla. Dalam video tersebut, Ernie dan Syamel menyanyikan lagu selamat hari lahir sambil membawa sebiji cupcake dengan tiga batang lilin di atasnya. Walaupun baru bangun tidur dan dalam keadaan mamai, wajah Khawla tetap menunjukkan keterujaan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Aura (@erniezakri)

Menurut Ernie, Khawla adalah seorang anak yang pemurah dengan senyuman tetapi mudah merajuk. Gelagatnya sering menceriakan suasana di rumah. Dalam hantaran tersebut, Ernie turut menulis harapan agar Khawla membesar sebagai anak yang solehah.

Ramai yang menyamakan wajahnya dengan Syamel tetapi perangainya mirip Ernie. Selamat hari lahir buat Nur Khawla Soleha! Semoga membesar dengan sihat dan menjadi anak yang membanggakan ibu dan ayah.

Sumber: Instagram Ernie Zakri

Baca artikel lain juga: Anak Ernie Zakri, Khawla Nyanyi Lagu ‘Masing-Masing’ Cuit Hati Warga Maya

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!

Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my

Kenapa Bayi Saya Berpeluh Banyak Semasa Tidur?

Setiap ibu bapa pasti bimbang apabila mendapati bayi mereka berpeluh banyak ketika tidur. Adakah ini sesuatu yang normal, atau tanda masalah kesihatan? Artikel ini akan membahas punca utama, bila anda perlu risau, dan apa yang boleh anda lakukan untuk memastikan bayi anda selesa dan selamat.

Adakah Normal Bayi Berpeluh Semasa Tidur?

Ya, sebenarnya berpeluh semasa tidur adalah perkara biasa bagi kebanyakan bayi. Tubuh bayi sedang berkembang, dan sistem pengawalan suhu mereka (termasuk kelenjar peluh) belum berfungsi sepenuhnya seperti orang dewasa. Oleh itu, mereka lebih mudah berpeluh, terutama ketika tidur nyenyak.

Bayi juga menghabiskan lebih banyak masa dalam fasa tidur nyenyak (deep sleep), di mana badan kurang bergerak dan cenderung menjadi lebih panas. Ini menyebabkan badan mereka melepaskan haba melalui peluh.

Punca Utama Bayi Berpeluh Banyak

Beberapa sebab utama mengapa bayi berpeluh semasa tidur termasuk:

1. Suhu Persekitaran Yang Panas

Jika bilik tidur terlalu panas atau bayi memakai pakaian terlalu tebal, badan mereka akan berpeluh untuk menyejukkan diri.

2. Pakaian dan Selimut Berlebihan

Lapisan pakaian dan selimut yang berlebihan boleh memerangkap haba badan dan meningkatkan suhu, menyebabkan bayi berpeluh.

3. Aktiviti Normal Otak

Semasa tidur nyenyak, otak bayi masih aktif dalam proses perkembangan. Aktiviti otak ini boleh menyebabkan peningkatan suhu badan.

4. Sistem Saraf Belum Matang

Bayi baru lahir mempunyai sistem saraf yang masih berkembang, menyebabkan badan mereka kadang-kadang menghasilkan peluh secara berlebihan.

Bila Harus Bimbang?

Walaupun berpeluh adalah normal, terdapat beberapa tanda yang mungkin menunjukkan masalah kesihatan:

• Peluh berlebihan bersama demam

• Berpeluh walaupun dalam suhu sejuk

• Kesukaran bernafas atau bunyi nafas yang pelik

• Bayi kelihatan lesu atau tidak aktif

• Berpeluh hanya di kepala

Dalam kes-kes ini, segera bawa bayi berjumpa doktor. Ia mungkin tanda masalah seperti jangkitan, gangguan sistem saraf, atau kondisi seperti apnea tidur.

Apa Yang Boleh Anda Lakukan?

Untuk membantu bayi anda tidur dengan lebih selesa dan mengurangkan peluh:

• Pastikan bilik tidur bayi sejuk dan mempunyai pengudaraan yang baik (suhu sekitar 20–22°C adalah ideal).

• Gunakan pakaian tidur yang ringan dan diperbuat daripada kain bernafas seperti kapas.

• Kurangkan penggunaan selimut tebal – gunakan beg tidur bayi (sleeping bag) jika perlu.

• Pantau suhu badan bayi dengan merasai belakang leher atau dada, bukan tangan atau kaki.

• Jangan terlalu membungkus bayi (elakkan “over-swaddling“).

Secara amnya, berpeluh semasa tidur adalah perkara biasa bagi bayi dan jarang menunjukkan sesuatu yang serius. Namun, ibu bapa harus peka terhadap tanda-tanda yang tidak normal. Dengan memastikan suhu persekitaran yang sesuai dan pakaian yang selesa, anda boleh membantu bayi anda tidur lebih nyenyak dan mengurangkan peluh berlebihan.

Mungkin ada yang merasakan ‘me time’ tak penting, tapi sebenarnya ia sangat membantu iu untuk kekal positif dan sentiasa bersemangat. Sesekali bila buat apa kita suka dapat merangsang aura bahagia dalam diri. Tak perlu lama pun tak apa, janji apa yang kita buat tu berkualiti.

Lumrah untuk seorang isteri dan ibu mengutamakan keluarganya. Tak salah nak buat begitu, tapi sesekali beri ruang untuk diri sendiri berehat sebentar dan recharge tenaga yang hilang. Ingatlah, ibu tunggak kekuatan keluarga. Jika kita tak sihat, terganggulah urusan sekeluarga.

Berikut adalah panduan yang boleh dilakukan untuk menggembirakan diri sendiri. Pada masa yang sama, anda sebenarnya membantu ahli keluarga turut sama rasa bahagia. Kalau anda sihat dan gembira, barulah keluarga pun turut ceria.

1. Ambil untuk tidur sekejap

Sejak ada anak, rutin tidur anda tidak lagi seperti dulu. Dalam kebanyakan masa, tidur anda tidak lagi benar-benar lena. Betul bukan?

Kesihatan fizikal dan dalaman penting untuk membolehkan anda meningkatkan produktiviti diri sama ada menguruskan hal kerja ataupun rumah tangga. Jadi, cari masa untuk tidur sebentar di siang hari. Dapat 10 – 15 minit tidur berkualiti sudah cukup untuk anda ‘mengecas’ tenaga.

2. Rajin keluarkan peluh

Luangkan sedikit masa, sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk bersenam ringan. Tidak perlu ke gimnasium pun. Cukuplah sekadar membawa anak ke taman permainan di dalam kawasan perumahan. Anda boleh bermain bersama anak sambil mengeluarkan peluh.

Dengan bergerak aktif, anda kurang berisiko jatuh sakit seperti demam, batuk dan selesema. Malah, pakar perubatan mengakui aktiviti bersenam membantu anda merembeskan hormon endorfin yang turut digelar hormon gembira.

3. Membeli-belah untuk diri

Kebanyakan ibu lebih mengutamakan keperluan anak-anak apabila ada duit lebih. Naluri ibu memang begitu. Anda akan akan belikan pakaian mahupun alat permainan untuknya. Walaupun ada masanya teringin membeli baju, tudung, beg tangan atau kasut baru, semuanya dipendamkan kerana mahu menggembirakan si anak.

Jangan begitu. Apa kata ada peruntukkan wang yang ada dengan sebahagian daripada untuk diri sendiri dan separuhnya pula untuk anak-anak. Baru adil. Bukan apa, diri anda sendiri pun perlu diutamakan juga.

4. Perlu ada ‘me time’

Jangan sesekali menganggap masa me time sebagai tanda anda mementingkan diri. Anda perlukannya. Ahli psikologi juga menekankan hal ini. Setiap manusia memerlukan masa bersendirian untuk membantu diri kembali segar selepas meluangkan masa untuk diri berseorangan tanpa memikirkan hal-hal lain yang mengusutkan fikiran.

Untuk merealisasikan hal ini, cuba berbincang dengan suami dan alihkan sementara tanggung jawab yang biasa anda lakukan kepadanya. Sebaik-baiknya pada hujung minggu atau waktu hari minggu yang bersesuaian. Dapat satu jam dalam seminggu pun sudah cukup.

5. Cari hobi yang anda suka

Dahulu mungkin anda ada hobi tersendiri. Namun, sejak ada anak, ia terpaksa dikuburkan lantaran kekangan masa. Mungkin ada yang suka membaca buku, melukis, berkebun, berenang dan sebagainya. Jadi, cari masa yang sesuai untuk terus melakukan aktiviti ini terutamanya ketika anda diberi lampu hijau oleh suami untuk ada me time sendiri.

6. Belajar kemahiran baru

Anda sebenarnya perlu meningkatkan kualiti diri dan menambah kemahiran tertentu. Jadikan ini sebagai salah satu manfaat buat diri. Anda boleh belajar membuat kraf, menjahit, membuat kek dan lain-lain.

Nampak remeh, tetapi ia secara tidak langsung dapat memotivasikan diri untuk berasa lebih yakin diri Manalah tahu, boleh juga ia dimajukan sebagai sumber pendapatan melalui perniagaan suatu hari nanti.

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)

Jom, join Gathering Ibu Hamil Menawan sekarang! Banyak aktiviti dan hadiah menarik menanti dan penampilan istimewa Pn. Nad Masrom. Klik DAFTAR segera di sini https://toko.ideaktiv.com/product/gathering-mama-hamil-menawan-pama-x-numom/