Nak cepat baik luka bersalin, ini tip pemakanan ibu dalam pantang. Tempoh berpantang bukan sekadar waktu berehat, tetapi merupakan fasa penting bagi pemulihan tubuh selepas melahirkan anak. Dalam tempoh ini, ibu perlu benar-benar menjaga pemakanan, bukan sekadar menahan diri daripada makan sembarangan.
Nak Cepat Baik Luka Bersalin, Ini Tip Pemakanan Ibu Dalam Pantang
Selain menjalani rawatan tradisional untuk memulihkan tenaga, apa yang dimakan turut memberi kesan besar terhadap kesihatan keseluruhan ibu.
Berikut beberapa garis panduan pemakanan yang wajar diikuti semasa berpantang:
1. Pilihan Makanan Mengikut Minggu
Pada minggu pertama, disarankan mengambil makanan yang kering bagi membantu mengecutkan rahim. Pastikan makan pada waktu tetap untuk mengelakkan perut dimasuki angin. Nasi yang dimakan sebaiknya masih panas dan dalam jumlah sederhana. Lebih baik makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap, berbanding makan banyak dalam satu hidangan.
Masuk minggu kedua, makanan berkuah seperti sup ikan dan sup sayur boleh mula diperkenalkan, termasuk buah-buahan untuk menyokong keperluan nutrisi badan.
2. Elakkan Lemak Dan Minyak
Makanan bergoreng dan berlemak harus dielakkan kerana boleh mengganggu proses penyembuhan. Untuk menjaga berat badan dan kesihatan, lebihkan makanan yang dimasak secara stim atau rebus seperti sayur dan ulam-ulaman.
3. Kawalan Pengambilan Air
Walaupun pantang lama melarang minum air dalam kuantiti banyak sekaligus kerana dikatakan boleh menyebabkan rahim lambat kecut, ibu tetap perlu mengambil air secara berkala dalam jumlah mencukupi untuk penghasilan susu dan pemulihan dalaman.
4. Peranan Halia Dalam Diet
Halia adalah bahan utama dalam hidangan berpantang kerana sifatnya yang ‘panas’ dan ‘kering’. Ia membantu menghilangkan angin, memanaskan badan dan memperbaiki sistem pencernaan. Namun, jika bayi mengalami jaundis, pengambilan halia perlu dihentikan buat sementara kerana ia boleh mempengaruhi kandungan bilirubin dalam susu ibu.
5. Makanan Untuk Merangsang Susu
Sayuran seperti cekur manis, lobak putih, peria dan pegaga bukan sahaja membantu menambah susu, tetapi juga melancarkan sistem pencernaan dan pengaliran darah.
6. Penambah Tenaga Tradisional
Minuman herba hasil rebusan serai, halia, kulit kayu manis dan lada hitam boleh diamalkan dua kali sehari – pagi dan malam – bagi membantu mengembalikan kecergasan tubuh.
7. Sumber Antioksidan Semula Jadi
Untuk detoksifikasi badan, ulam seperti pegaga, cekur, daun kunyit, ulam raja, pucuk mengkudu dan daun kesum sesuai diambil kerana kaya dengan serat, mineral dan vitamin seperti A, C dan E.
8. Pilih Ikan Yang Sesuai
Ikan segar penting dalam diet berpantang. Pilihan seperti ikan haruan, selar dan sardin sangat sesuai, terutama bagi ibu yang bersalin secara pembedahan kerana membantu penyembuhan luka. Sebaliknya, elakkan ikan seperti kembung, bawal hitam, tongkol dan terubuk yang boleh menyebabkan alahan atau bentan.
9. Makanan Penyembuh Luka
Buah oren kaya vitamin C yang membantu proses penyembuhan luka dalaman. Dalam masa yang sama, elakkan makanan yang dianggap ‘sejuk’ atau ‘tajam’ seperti kangkung, timun, bayam, tebu, cincau, dan nanas kerana boleh menyebabkan badan sejuk, sakit sendi dan otot lemah.
10. Kunyit Untuk Mengecutkan Rahim
Pengambilan kunyit bersama nasi panas setiap hari selama 40 hari dipercayai mempercepatkan pengecutan rahim dan membantu penyembuhan luka dalaman. Namun begitu, jika bayi masih mengalami jaundis, sebaiknya elakkan kunyit buat sementara waktu.
Pemulihan selepas bersalin memerlukan disiplin dan ketekunan. Jika ibu tidak serius menjaga pemakanan dan tidak mampu mengikut pantang, kemungkinan besar badan akan mengambil masa lebih lama untuk kembali sihat dan cergas. Menjaga pemakanan semasa berpantang bukan sekadar tradisi, tetapi langkah bijak untuk kesihatan jangka panjang.
Baca artikel lain juga: Tip Berpantang Bersalin Czer, Mona Allen Minta Warga Maya Kongsi Pengalaman
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Berjaya Susukan Anak Kembar, Ibu Ini Kongsi Milkbooster Paling Mudah!
Milkbooster semulajadi boleh didapati dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Ibu menyusu digalakkan untuk mengamalkan pemakanan yang sihat supaya dapat menyusukan bayi dengan baik. Elakkan mengambil sebarang produk yang tidak diketahui tentang keselamatanya.
Bagi mama yang nak mencuba resipi semulajadi milkbooster boleh ikuti resipi yang dikongsi oleh wanita ini.
Puan Nabilla Azmi berkongsikan tip cara untuk menambah susu badan supaya meriah dengan berkongsi resipi milkbooster semulajadi yang diamalkan sendiri olehnya. Melalui usaha dan izin dariNya dia berjaya menyusukan sepenuhnya anak lelaki kembarnya.
2 Resepi Natural Milkbooster Untuk Tambah Susu Badan. Sedap & Semulajadi!
Berikut adalah bahan dan cara membuat natural milkbooster.
RESIPI 1
Bahan-bahan:
- Kurma merah
- Longan kering
- Gojiberry
- Sedikit gula perang (brown sugar)
- Daun pandan
Cara-cara:
Caranya mudah. Rebuskan kurma merah, longan kering dan goji berry dalam satu periuk. Sukatan air boleh agak-agak.
Untuk sedikit rasa manis, boleh tambahkan gula perang dan daun pandan untuk keharuman. Memang sedap sangat!
(Followers Pa&Ma jom rileks jap, klik link ni! https://bit.ly/3fRSN23)
RESEPI 2
Bahan-bahan:
- Kurma merah
- Longan kering
- Buah kundur
- Barli
- Gula batu
- Daun pandan
Cara-cara:
Caranya sama dengan resepi pertama tadi. Rebuskan semua bahan dan kemudian perasakan dengan gula batu secukup rasa. Tambahkan daun pandan untuk mewangikan lagi aroma minuman.
Rasa minuman ini ala-ala lai chee kang. Sihat dan lazat!
NOTA TAMBAHAN
*Bahan-bahan ini boleh dicari di kedai ubat Cina / sensei. Kadang-kadang, di pasaraya biasa pun ada. Kalau tak jumpa juga, boleh dapatkan daripada Puan Nurrul sendiri. (rujuk link di bawah)
*Minuman ini boleh diminum suam atau sejuk, ikut citarasa sendiri.
*Stok air rebusan ini boleh disimpan dalam tempoh seminggu.
*Mungkin ada yang tanya; Buah kundur sebagai natural sugar / pemanis semulajadi. Kurma merah, longan kering, barli, dan goji berry pula adalah bahan milkbooster yang sangat berkesan.
Kredit: Nabilla Azmi
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza. Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ibu Hamil & Para Suami Perlu Fahami 6 Sebab Indius. Bukan Sengaja, Hanya Disarankan Sekiranya Perlu
Kelahiran secara indius adalah salah satu jalan yang boleh diambil bagi mengatasi komplikasi yang berlaku. Ia selalunya digeruni para ibu.
Menurut Dr Siti Esah Bahari, Pakar Perbidanan dan Sakit Puan KPJ Selangor Specialist Hospital, indius ialah proses memulakan proses bersalin dengan menggunakan ubat-ubatan atau cara mekanikal.
Doktor anda akan menyarankan induksi jika didapati risiko menunggu proses kelahiran secara semulajadi melebihi risiko prosedur indius itu sendiri.
SEBAB PERLU INDIUS
Antara keadaan yang memerlukan indius ialah:
#1 Overdue
Ia melibatkan kehamilan melebihi tarikh jangkaan bersalin iaitu melebihi 41 minggu. Ia dilakukan untuk mengelakkan bayi lemas. Overdue boleh menyebabkan uri menjadi kurang berkesan atau kurang efektif dalam menyampaikan nutrisi kepada bayi dan dengan itu menambahkan risiko kepada bayi termasuk lemas dan kematian .
#2 Pecah air ketuban
Jika air ketuban anda pecah dan proses bersalin tidak bermula dengan sendiri anda mungkin perlu diinduis.
Indius akan dimulakan sebagai langkah untuk mempercepatkan kelahiran dalam masa 24 jam. Hal ini sangat mustahak untuk mengelakkan berlakunya jangkitan kepada bayi dan ibu. Walaubagaimanapun jika usia kehamilan kurang daripada 34 minggu, indius mungkin tidak akan dilakukan kecuali ada masaalah obstetrik lain ( misalnya infeksi atau masaalah bayi atau masaalah ibu). Dalam keadaan ini ibu akan diberikan ubat-ubatan untuk meneruskan kehamilan dan steroid untuk mematangkan paru-paru bayi.
#3 Ibu berpenyakit
Preeklampsia adalah keadaan serius yang boleh membahayakan ibu dan bayi. Ia memerlukan pesakit diindius awal bergantung pada tahap keseriusan. Selain praeklampsia, penyakit kronik misalnya darah tinggi ,diabetes dan penyakit buah pinggang juga adalah antara penyakit yang memerlukan kelahiran secara indius.
#4 Masalah bayi
Bayi dalam kandungan yang mengalami pertumbuhan terencat, kurang pergerakan atau air ketuban yang semakin kurang memerlukan indius.Walaubagaimanapun jika keadaan bayi terlalu terencat dan berkemungkinan lemas indius tidak disarankan. Sebaliknya pembedahan caesarean adalah cara paling selamat untuk bayi.
#5 Pendarahan
Ibu mengalami pendarahan atau antepartum haemorrhage yang serius atau teruk.
#6 Logistik
Indius kelahiran tidak sepatutnya digalakkan atas permintaan sosial. Walaubagaimanapun dalam keadaan tertentu misalnya permintaan daripada pasangan disebabkan pasangan akan keluar negara, mahu bayi lahir pada tarikh tertentu dan sebagainya induis mungkin boleh dipertimbangkan dengan syarat pasangan memahami risiko induis.
PROSES KELAHIRAN INDIUS
Anda perlu tahu kelahiran secara indius lebih menyakitkan daripada kelahiran yang tercetus secara spontan. Ia akan berlaku secara cepat dan tidak berperingkat. Kekerapan, ketegangan dan ritma kontraksi meningkat dengan pantas.
Ia berbeza dengan kelahiran semula jadi. Dengan ini, proses kelahiran akan lebih pendek. Anda perlu tahu dan menjangkakan keadaan ini serta bersedia daripada segi fizikal dan mental untuk menghadapinya.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bersalin Czer Mudah Tapi Penjagaan Luka Tak Boleh Ala Kadar. Terbuka Semula Memang Perit!
Antara perkara yang paling mengerikan seorang ibu yang bersalin secara caesarean adalah apabila luka pembedahan masih tak baik-baik walaupun dah lebih seulan atau ia terbuka. Seriau kan?
Walaupun jarang berlaku namun ada wanita yang melalui pengalaman ini. Biasanya luka pembedahan ini terbuka semula atas beberapa faktor. Mungkin aspek penjagaan yang kurang dititikberatkan atau ada sebab-sebab lain.
Faktor luka pembedahan terbuka semula
- JANGKITAN KUMAN PADA LUKA
Punca utama luka terbuka ialah disebabkan jangkitan kuman pada kawasan pembedahan. Risikonya 1 peratus.
- IBU OBESITI
Berlaku kepada ibu hamil yang obesiti kerana ketebalan tisu lemak dan kulit melambatkan proses penyembuhan. Lipatan kulit juga menyebabkan kawasan sentiasa lembap dan berpeluh yang menjadi punca pembiakan kuman.
- IBU YANG MENGALAMI ANEMIA
Ibu hamil yang mengalami anemia berpotensi mengalami masalah luka pembedahan terbuka kerana kekurangan oksigen kepada tisu aktif yang melambatkan proses penyembuhan.
4. KURANG MENGAMALKAN KEBERSIHAN DIRI
Tidak mengamalkan kebersihan diri ketika berpantang juga boleh menjadi punca seperti tidak mandi atau tidak membersihkan kawasan luka hingga luka dicemari peluh dan daki.
- KURANG MINUM AIR
Kurang air menyebabkan kita mengalami dehidrasi yang melambatkan proses penyembuhan.
- PEMAKANAN BERPANTANG TAK SEIMBANG
Tidak mengamalkan makanan seimbang ketika berpantang boleh melambatkan proses penyembuhan. Jadi, makanlah sayur-sayuran dan buah-buahan.
- BERGERAK TERLALU LASAK
Kurangkan gerakan yang melibatkan tekanan pada abdomen seperti menjemur kain, meneran, batuk dengan kuat dan mengangkat benda berat.
- MENYAPU ATAU MELETAKKAN MINYAK ATAS LUKA
Perbuatan menyapu ubat-ubatan tadisional pada luka pembedahan boleh menyebabkan pembiakan bakteria. Jangan lakukan sembarangan.
TANDA-TANDA LUKA TERBUKA
- SAKIT PADA BAHAGIAN LUKA
Kita mungkin akan mengalami rasa sakit pada bahagian luka selama 2-3 hari disebabkan jangkitan kuman pada luka.
- DEMAM
Ada juga yang didahului dengan demam kuat disebabkan jangkitan pada luka pembedahan.
- LUKA MERAH DAN BERNANAH
Perhatikan luka pembedahan sekiranya ada tanda-tanda ini. Segera ke klinik atau hospital terdekat.
- KELUAR CECAIR
Ada sesetengah pesakit mendapati ada cecair keluar daripada luka pembedahan. Sekiranya cecair sentiasa mengalir (dan ia bukan peluh), itu salah satu tanda ada jangkitan pada luka. Segeralah ke klinik atau hospital berhampiran.
KOMPLIKASI LUKA TERBUKA
- Menjadi punca jangkitan merebak dalam badan
- Hubungan dengan anak terganggu kerana tidak mampu menyusukan kerana menahan sakit pada perut
- Sukar buang air besar
- Luka lambat sembuh
- Luka akan dijahit semula tanpa bius
- Tinggalkan parut yang tidak cantik
CARA PASTIKAN LUKA CEPAT BERCANTUM
-Selepas mandi, pastikan kita mencuci luka dengan betul.
-Bersihkan luka guna alkohol terlebih dahulu sehingga bersih. Boleh buat 2 hingga 3 kali.
-Selepas yakin bersih, sapu ubat kuning dan antibiotik pada luka guna putik kapas.
-Keringkan ubat dan kawasan luka.
-Tutup luka guna balutan dibekalkan hospital.
Mungkin sukar mahu bersihkan luka sendiri. Boleh minta bantuan suami atau ibu. Bersihkan luka dua kali sehari. Biasanya, dalam tempoh seminggu, cecair yang keluar daripada luka akan mula kering dan bercantum semula.
Sumber: cepatsihat.com
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
