Selepas selamat melahirkan cahaya mata perempuan yang diberi nama Arabella Mia baru-baru ini, doktor pakar bedah, Dr Amalina Bakri telah berkongsi ilmu penjagaan lepas bersalin setelah ramai yang bimbang akan dirinya sudah keluar bersiar-siar selepas empat hari melahirkan anak.
Menerusi perkongsian Dr Amalina di instagramnya, dia menjelaskan caranya berpantang adalah seperti yang disarankan oleh pakar obstetrik dan pengalamannya sebagai seorang doktor.
“Ramai yang bertanya mengenai penjagaan selepas bersalin yang saya amalkan.
ARTIKEL BERKAITAN [“Di Usia 4 Hari, Pertama Kali Bersiar-Siar Dengan Mummy Daddy” Kecomelan Arabella Mia Curi Tumpuan]
BACA JUGA [Akui Tak Cukup Tidur, Dr Amalina & Suami Buat Sistem Syif Jaga Anak Tengah Malam]
“Saya akan berkongsi amalan saya sendiri berdasarkan kajian saintifik yang disarankan oleh pakar obstetrik dan pengalaman saya sendiri sebagai seorang doktor,” tulisnya.
Menurut Dr Amalina, dia banyak mengamalkan pemakanan yang sihat serta melakukan aktiviti dan senaman ringan serta melakukan aktiviti seharian secara konsisten mengikut tahap kesihatan diri.
Pemakanan
Amalkan makanan sihat dan seimbang seumur hidup. Makan sayur-sayuran dan buah. Kurang garam, gula dan minyak Makan secara bersederhana untuk mengekalkan berat yang ideal. Tidak perlu pantang telur atau ayam jika tiada alahan.
“Selain itu, minum air kosong 2-3 liter sehari, kurangkan minum air manis seperti air boba, milo.
Aktiviti seharian
Tingkatkan intensiti aktiviti secara beransur-ansur. Jangan angkat barang yang lebih berat daripada bayi anda selama 6 minggu.
Jika anda bersalin secara normal tanpa komplikasi, anda boleh mulakan senaman ringan sebaik sahaja anda berasa bersedia. Ini termasuk berjalan kaki (untuk elak blood clots), kegel (pelvic floor exercise) dan senaman perut.
Anda digalakkan untuk menunggu 6 minggu sebelum memulakan senaman berimpak tinggi, seperti aerobik atau berlari. Jika pendarahan (lochia) anda bertambah berat atau bertukar warna (menjadi merah jambu atau merah) selepas melakukan aktiviti, anda mungkin melakukan aktiviti secara berlebihan. Kurangkan aktiviti dan pastikan anda mendapat banyak rehat. (Baca link di IG story tentang senaman). Pakai compression TED stockings untuk elak blood clots.
Jaga bahagian perineum
Basuh dengan air dari depan ke belakang dan lap sehingga kering setiap hari. Tukar maternity pad every 3-4 hours. Jika bersalin melalui C-section, bersihkan dan lap luka sehingga kering setiap hari, pakai pakaian longgar dan seluar dalam cotton dan ambil ubat penahan sakit (paracetamol/ibuprofen selamat untuk breastfeeding). Jaga kebersihan dan mandi setiap hari. Ambil laxatives jika perlu untuk elak constipation.
👉🏽Buat kegel exercise untuk menguatkan otot pelvis.
👉🏽Elak hubungan seks sehingga darah lochia berhenti atau selama 6 minggu selepas bersalin.
Kesihatan mental
Jaga kesihatan mental, jangan stress dan enjoy your motherhood. Dapatkan sokongan daripada suami dan keluarga.
Di akhir perkongsiannya, Dr Amalina mengingatkan gaya hidup sihat perlulah dilakukan seumur hidup, bukan hanya dalam tempoh 44 hari selepas bersalin. Itulah tips mudah utk jadi sihat sepanjang hayat.
Kredit: IG Dr Amalina Bakri
Nak tambah ilmu tentang penyusuan susu ibu, jom join webinar PERCUMA Ya, Aku Mampu Susukan Anak! secara ONLINE pada 29 Oktober 2022. Daftar nama anda di https://toko.ideaktiv.com/product/ya-aku-mampu-susukan-anak/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tercapai Impian Juliana Letak Nama Tengku Kamiliah Zanariah Josephine Ehsan Shah
Tengku Kamiliah Zanariah Josephine Ehsan Shah merupakan nama yang diberikan kepada anak perempuan pelakon Che Puan Juliana Evans.
Nama puterinya itu dikongsi oleh abang ipar Juliana, Tengku Salehuddin Ismail Shah menerusi kemas kini terbaru di akaun Instagramnya.
Selain nama, Tengku Salehuddin juga turut berkongsi wajah anak perempuan sulung Juliana.
“Alhamdulillah, this my daughter Tengku Kamiliah Zanariah Josephine Ehsan Shah binti Tengku Sharifuddin shah. Congratulations @tengku_adeq and @julianaevans #mily,” kongsinya.
Impian Miliki Baby Girl Tercapai
Selain itu, pelakon filem Bella & Jamie turut mengumumkan perkhabaran gembira berkenaan menerusi perkongsian di Insta Story.
“Alhamdulillah, saya kini sudah bergelar seorang ibu,” kongsi Juliana secara ringkas.
Selain itu, foto yang dikongsi itu juga merakamkan wajah Juliana sedang tersenyum sambil memandang anak kesayangannya, yang dipanggil ‘Mily’, sedang tidur.
Juliana, 30, mendirikan rumah tangga dengan Tengku Shariffuddin Shah pada April 2017.
Sebelum ini, pelakon berkenaan dan suaminya lebih selesa membiarkan jantina cahaya mata mereka itu menjadi kejutan.
Baca: [Macam Bermimpi! Malam Pergi Beli Barang Baby, Esoknya Doktor Cakap Baby Meninggal]
Namun, Juliana pernah menyatakan yang dia teringin menimang seorang puteri dan kini, impian berkenaan nampaknya menjadi kenyataan setelah kelahiran puterinya 13 Julai lalu.
Terdahulu, Juliana mendirikan rumah tangga bersama Tengku Shariffuddin Shah Tengku Sulaiman Shah Al-Hajj pada April 2017.
Sumber: Berita Harian
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Boleh Ke Ibu Positif Covid-19 Menyusu Anak? Ini Yang Perlu Difahami Sebelum Teruskan Penyusuan
Penularan wabak COVID-19 sememangnya mendatangkan kebimbangan bagi setiap individu. Tidak terkecuali ibu menyusu anak.
Usah khuatir, berikut beberapa penjelasan untuk anda yang mungkin baru ingin memulakan atau mahu mengekalkan proses susukan bayi sepanjang tempoh pandemik ini.
Kebaikan susukan bayi ketika pandemik
Sebelum kita pergi jauh mengenai prosedur penyusuan eksklusif ketika penularan wabak COVID-19 ini, ayuh fahami manfaat untuk terus susukan bayi dengan susu badan.
Ibu menyusu anak: Manfaatnya buat si manja
Tiada siapa boleh menafikan bahawa susu ibu dapat melindungi bayi daripada pelbagai jangkitan.
Sememangnya tiada bukti susu badan dapat melindungi si manja daripada virus COVID-19.
Tetapi sekurang-kurangnya terdapat kajian menunjukkan terdapat antibodi dalam susu ibu yang bertindak balas dengan virus.
Di samping itu, bayi yang diberi susu badan didapati kurang kecenderungan untuk mengalami gejala pernafasan teruk ketika jatuh sakit.
Susukan bayi, turut bermanfaat buat si ibu
Susu badan bukan sahaja memberikan kebaikan pada si manja, bahkan ibu juga turut menerima manfaatnya.
Hormon yang dilepaskan di dalam tubuh ibu menyusu anak dapat meningkatkan kesejahteraan serta menghilangkan tekanan dan kegelisahan.
Positif COVID-19, boleh ke ibu menyusu anak?
Tiada siapa mahu menjadi mangsa jangkitan COVID-19, tetapi malangnya sesiapa sahaja berisiko untuk dijangkiti, termasuklah wanita hamil atau ibu yang menyusukan bayi.
Dan bagi menjawab persoalan di atas, YA, si kecil masih boleh menerima susu badan walaupun anda sebagai ibu diuji positif COVID-19.
Ini kerana susu ibu adalah selamat dan penting untuk tumbesaran bayi.
Jika anda mampu untuk menyusukan si manja, amat penting untuk terus melakukannya.
Kredit: Hello Doktor
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Baru Lahirkan Anak Pertama 5 Bulan Lepas, Isteri Opik Kini Hamil Anak Kedua
Isteri kepada penyanyi dan pendakwah terkenal Opik iaitu Bebi Silvana mengesahkan bahawa dirinya kini hamil anak kedua.
Perkongsian tersebut dibuat melalui sebuah majlis kesyukuran dan dikongsi di laman Instagramnya. Dia yang baru melahirkan anak pertama lima bulan yang lepas menyatakan rasa syukur dan memohon doa ramai.
“Alhamdulillah majlis 4 bulan kehamilan anak ke dua malam kelmari berjalan lancar”
“Minta Doa dari semua rakan-rakan agar kandungan ini selamat hingga hari bersalin dan semoga saya serta bayi sihat dan selamat.. Aamiin yra”
Usia kehamilan Bebi kini sudah mencecah 4 bulan.
Anak pertama Bebi dan Opick iaitu Maulana Muhammad Hasan Abdullah El Firdaus dilahirkan pada 10 Julai tahun lalu.
Rata-rata warga maya mengucapkan tahniah diatas kehamilan anak kedua mereka. Ada juga yang turut mendokan agar ibu dan bayi selamat sehingga bersalin.
Pasangan suami isteri ini bernikah pada 17 Disember 2018 dan Opick sendiri mempunyai 5 orang anak hasil daripada perkahwinan dengan bekas isteri pertamanya, Dian Rositaningrum.
Kredit: Bebi Silvana
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
