Bersalin secara caesar tidak menjadi masalah buat Elisya Sandha untuk kembali langsing. Malah ibu jelita ini sudah mula aktif bersenam selepas tiga bulan bersalin. Pelakon yang juga menantu kepada penerbit terkenal Shiela Rusly ini memang aktif bersenam.

Bercerita tentang amalan yang dilakukan selepas bersalinkan anak sulungnya setahun yang lalu, Elisya rajin menjaga kesihatan diri. Elisya Sandha antara selebriti cantik yang kekal menawan meskipun sudah bergelar ibu.

Elisya Sandha Buktikan Bersalin Caesar Bukan Alasan Tak Boleh Bersenam

Ibu kepada Bunga El-Haq ini mengamalkan senaman berlari sambil menolak kereta sorong anaknya di sekitar kawasan perumahan. Elisya juga sering melakukan senaman regangan.

Biarpun melalui proses melahirkan secara pembedahan, namun Elisya dilihat sangat cergas melakukan senaman untuk memastikan badannya kekal fit setelah dua bulan berpantang. Elisya hanya berjogging beberapa langkah sahaja kerana hampir tiga bulan kakinya lembik seperti mahu terjatuh dan tidak kuat.

Kongsi Rahsia Langsing

Sebenarnya tidak salah melakukan senaman selepas melahirkan anak tetapi ada beberapa panduan perlu diikuti.

*American College of Obstetricians and Gynecologists mengesyorkan agar para ibu selepas bersalin menyasarkan masa sekitar 20 hingga 30 minit untuk bersenam setiap hari.
Anda boleh bermula dari aktiviti berimpak rendah, seperti berjalan kaki.

*Apabila sudah mendapatkan semula kekuatan, anda boleh menambah tempoh masa berjalan atau bilangan berjalan anda dan mula bekerja dalam aktiviti aerobik yang lain.

*Lakukan secara perlahan-lahan enam minggu pertama selepas bersalin dan kekal pada intensiti senaman yang santai. Tahap pernafasan ketika itu perlu sederhana di mana anda boleh mengekalkan perbualan tetapi tidak menyanyikan.

*Cuba lakukan rutin berjalan kaki sebanyak tiga hingga lima kali seminggu selama 30 minit sebelum bertukar kepada senaman lain.

Senaman selepas bersalin boleh membantu para wanita mengurangkan sakit belakang. Pun begitu, senaman yang keterlaluan boleh menyebabkan masalah. Jika ia berlaku, dapatkan rawatan segera.

Kredit foto top image: Instagram Elisya Sandha

Baca artikel berkaitan di sini: “Definitely Tekak Melayu” Ganti Nasi Dengan Pasta Takut Anak Bosan, Elisya Sandha Akur Selera Anak!

“Bestnya Baca Replies Korang” Elisya Sandha Hargai Peminatnya Kongsi Tip Jaga Bayi Baharu Lahir

Kadang-kadang tak perlukan ekspresi melalui perbuatan pun, dengan kata-kata dah cukup untuk ambil hati isteri. “Terima kasih, Sayang. Abang tak tahulah macam mana kalau Sayang tak ada dengan Abang.”

Mudah aje kan? Tapi kalau isteri dengar ayat ni keluar dari mulut suami, hati berbunga-bunga sepanjang hari! Betapa besarnya impak ucapan terima kasih dari suami buat si isteri.

Setiap pasangan yang berkahwin bukan sahaja perlu bersedia untuk hidup berdua tetapi juga mental harus kuat kerana ujian selepas berkahwin berganda daripada ketika kita bersendirian.

Keadaan akan berubah sedikit demi sedikit mengikut peredaran masa, terutama jika kita sudah tidak berdua lagi. Masa yang dahulunya diberi sepenuhuhnya buat suami atau isteri kini sudah harus dibahagikan dengan anak-anak pula.

Isteri sentiasa diminta untuk menjadi seorang isteri yang taat pada suami dan menyediakan segala kelengkapan suaminya, namun apa sebenarnya apa tugas suami selain menyediakan kemudahan buat si isteri?

Sebenarnya tiada lain yang isteri minta, cuma mahukan telinga dan bahu untuk tumpang bersandar sahaja. Biar betul?

Ketika awal perkahwinan, mungkin isteri boleh habiskan masa untuk bereksperimen macam-macam. Yalah, masak itu ini. Rumah pun dikemas bertukar-tukar. Sekejap sofa sebelahkanan, nanti dialih pula sebelah televisyen. Ikut mood. Waktu itu banyak masa sebab hidup masih berdua. Awal perkahwinan, suami pun senyum saja sebab bila pulang ke rumah sudah terhidang makanan enak-enak. Sarung kusyen pun sentiasa bertukar. Kadang-kadang ke pejabat pun boleh bawa bekal, sebab isteri rajin sangat masak!

Baca Juga:

“Syukur Alhamdulillah.” Ajak Buat Reviu, Rupanya Emma Suprise Suami Beritahu Hamil Anak Ke-2

“Baby B Nak Mommy Sha Je, Tak Nak Lepas.” Fasha Kongsi Momen Dengan Bunga, Comelnya!

Panggil Daddy, Siap Tunjuk TV. Fatima Menangis Tengok Babak Fattah Amin Kena Pukul

Bila datang rezeki isteri hamil dan melahirkan anak mungkin kurang sedikit perhatian yang diberikan kepada suami. Kalau dahulu mungkin boleh ada tiga atau empat lauk, sekarang isteri hanya mampu masak dua jenis sahaja. Itu pun yang paling mudah. Mungkin juga dulu sempat isteri nak tanyakan hari di pejabat bagaimana sambil mengurut bahu si suami, kini sudah tak sempat. Pun begitu, suami jangan salah faham. Isteri sebenarnya tak cukup masa bukan sebab meminggirkan anda.

Ketika ini sudah mula berlaku, janganlah disalahkan isteri. Suamilah yang perlu berbuat sesuatu. Dah tiba masanya pinjamkan telinga dan bahu anda. Tanpa sedar, sebenarnya isteri ni letih sangat. Cuma tak sempat nak diluahkan. Suami yang peka dengan keadaan isteri dah tentu akan perasan isterinya berubah. Waktu ini, kalau anda ‘cuit’ sikit emosinya,  menangis.

Anda cubalah tanyakan padanya jika ada apa-apa yang boleh anda bantu. Atau anda pula take over, urutkan badannya. Sebenarnya waktu itu, anda akan mendengar setiap luahan perasaanya.

Jangan marah, sebaliknya pinjam bahu anda untuk isteri bersandar dan merasakan sedikit perhatian dari anda. Percayalah, esok dia pasti akan senyum sampai ke telinga. Kalau anda dah buat begitu, dan esoknya dia masak special sikit, maksudnya ada berjaya menjadi suami yang prihatin dengan keadaan isteri.

Isteri tak perlukan wang ringgit yang banyak (kalau ada, bonus!) atau dibelikan hadiah-hadiah mewah, cukuplah sekadar anda tanyakan keadaannnya atau bantu dia sedikit sebanyak dalam melakukan kerja rumah.

Isteri inginkan suami yang ‘celik’, ‘tidak pekak’ dan mampu menjadi orang yang menghapuskan air matanya. Sebenarnya, ucapan TERIMA KASIH sudah cukup untuk buat isteri merasa bahagia. Ambillah hati isteri dengan kata-kata manis yang membahagiakannya.Itu sahaja yang ister mahukan, PINJAMKAN TELINGA DAN BAHU SUAMI pada mereka.

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)

Usia perkahwinan pelakon berbakat besar Beto Kusyairy dan isteri tercinta sudah masuk ke tahun yang ke-14. Biarpun begitu, hubungan mereka masih seperti pengantin baru kerana sentiasa berdua bila ke mana-mana.

Biarpun mereka belum dikurniakan cahaya mata, ia tidak menjadi penghalang kepada Beto untuk terus mencipta kenangan indah bersama isterinya. Mungkin ada sesetengah lelaki memilih untuk berkahwin lain demi zuriat tetapi pendirian Beto tidak seperti itu.

Perkahwinannya dengan Tisha Shahar selama 14 tahun cukup membuatkan dirinya bahagia dan tiada zuriat bukanlah hal luar biasa bagi pelakon hebat ini.

Menurut perkongsian di akaun TikToknya, Beto ada ditanya tentang soal berkahwin lain, tetapi jawapan pelakon ini cukup mudah. Dia hanya mahu terus mencipta bahagia dengan isteri yang dicintainya.

Baca Juga:

Bangga Dengan Kerja Ayah! Kanak-Kanak Ni Gayakan Uniform Ayah Untuk Tema Kerjaya

Usia Baru 7 Tahun, Impian Arkan Bergelar Pilot Jadi Kenyataan. Memang Ada Bakat!

“Dia Boleh Pause, Sambung Balik.” Comelnya Kanak-Kanak Ni Menangis, Ramai Terhibur!

Mungkin pada orang lain anak menjadi pengikat kasih sayang paling penting tetapi Beto memberitahu mengenali isterinya selama 24 tahun, dirinya merasakan Tisha adalah ‘the one and only’ dalam hatinya.

@user1285999598428 Anak Tu Kan Rezeki Dari Allah😊 #fansbetokusyairy #fyp #foryou #foryourpage #fypシ #fypシ #masukberanda #masukberandagak #masukberandagak #berandafyp #berandagak #berandafyp #berandafyp #foryou #halimun ♬ original sound – I . S . A ✌🏼 – A | R 🩹

Dalam tempoh itu, sudah cukup membuktikan Beto mahu terus bahagia dan menua bersama isteri tercinta. Bukan mudah mencari lelaki setia sekarang dan ramai peminat mendoakan keutuhan kasih sayang mereka berdua sehingga bila-bila. Tidak kurang juga banyak mendoakan agar mereka berdua dikurniakan cahaya mata.

@user1285999598428 The one and only❤️ #fansbetokusyairy #betokusyairy #halimun #fyp #fypシ #foryoupage #fypage #fypシ #fypシ゚viral🖤 #masukberanda #masukberandamuu #masukberandagak #masukberanda #berandafyp #berandafyp #berandagak #berandafyp #foryou #foryoupage #foryou ♬ PREI KANAN KIRI – 𝗠𝗮𝗮𝗻𝘇𝘇[𝙎𝙯]

Mempunyai suami yang menyayangi dan menghargai sudah cukup untuk membuatkan seorang wanita merasa bahagia. Melihat kasih sayang antara Beto dan Tisha menjadi inspirasi kepada pasangan muda untuk terus saling membahagiakan dan menerima kelebihan serta kekurangan pasangan seadanya.

Sumber: Mingguan Wanita & Beto Kusyairy

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)