Nourul Syukur Hamil Usia 40-an Semuanya Lancar. Rasa Macam Mengandung Anak Pertama

Makanan pantang kesuburan sering menjadi perkara yang ramai ambil ringan, sedangkan ia boleh memberi kesan besar kepada peluang untuk hamil.

Setiap pasangan yang berkahwin pastinya mengimpikan zuriat sebagai penyeri kehidupan rumah tangga. Namun, usaha yang konsisten dan pemilihan gaya hidup yang bijak sering menjadi kunci membuka pintu kepada peluang yang selama ini dinanti-nantikan.

Baru-baru ini, perkongsian Azril Nizam Jamaludin di Facebook mengenai pemakanan pantang untuk wanita yang sedang berusaha mendapatkan zuriat mencuri perhatian ramai.

Dalam catatannya, Azril menyenaraikan beberapa makanan yang sebaiknya dielakkan untuk meningkatkan peluang kehamilan, serta berkongsi tip pemakanan dan gaya hidup yang boleh menyokong kesuburan wanita.

Perkongsian ini bukan sahaja memberi inspirasi, malah ramai yang mula berkongsi pengalaman mereka selepas mengubah diet dan gaya hidup mengikut cadangan Azril. Ada yang berjaya hamil dalam masa beberapa bulan, sementara yang lain melaporkan perubahan positif dari segi kesihatan.

Senarai Makanan Pantang untuk Wanita yang Sedang Berusaha Mendapatkan Zuriat

Berikut ialah makanan yang digariskan sebagai makanan pantang kesuburan bagi membantu wanita meningkatkan peluang kehamilan:

• Roti – elakkan semua jenis roti putih dan diproses.
• Kuih-muih berasaskan tepung gandum – tinggi karbohidrat halus dan gula.
• Mee dan ramen – mengandungi garam, pengawet dan bahan kimia tambahan.
• Gula fruktosa – boleh mengganggu hormon dan metabolisme tubuh.
• Susu pekat manis – kandungan gula tinggi, kurang sesuai untuk kesuburan.
• Produk soya diproses – termasuk air soya, tofu dan tempe (tempe perlu dihadkan).
• Makanan ultra-proses – nugget, ais krim, wafel, bijirin sarapan segera, keropok jajan.
• Minyak bijirin dan marjerin – minyak bunga matahari, kanola, jagung, kacang soya, dan marjerin.
• Minyak sawit digoreng berulang kali – boleh menjejaskan sistem pencernaan dan kesihatan hati.
• Buah-buahan tropika berlebihan – pengambilan berlebihan boleh mengganggu keseimbangan gula darah.
• Kopi lebih dari secawan sehari – lebih baik minum air mineral.

Tip Pemakanan & Gaya Hidup untuk Menyokong Kesuburan

Selain mengelakkan makanan pantang kesuburan, beberapa langkah pemakanan dan gaya hidup turut membantu tubuh lebih seimbang serta bersedia untuk hamil:

• Utamakan makanan haiwan berprotein tinggi dan telur untuk rasa kenyang lebih lama.
• Ambil sayuran hijau secara sederhana setiap hari.
• Kawal portion nasi dan karbohidrat lain agar tidak berlebihan.
• Amalkan Intermittent Fasting (IF) sekurang-kurangnya 12 jam sehari, khususnya pada waktu haid.
• Boleh cuba IF lebih panjang apabila tubuh berada dalam keadaan sihat.
• Tambahkan aktiviti fizikal ringan seperti berjalan 30–40 minit sehari jika tiada komplikasi kesihatan.

Inspirasi daripada Pasangan yang Berjaya TTC (Trying to Conceive)

Ramai pasangan berkongsi kejayaan mereka selepas mengubah pemakanan dan gaya hidup:

“Sungguh! Kami TTC 9 tahun, nekad ubah pola pemakanan. Dalam masa 3 bulan sahaja, Alhamdulillah berjaya hamil,” kongsi Suhaila.

“Terima kasih share tuan. Saya tambah rutin berjalan 30–40 minit sehari selain makan makanan sihat, memang berkesan,” komen Zera.

“Dalam sebulan lebih, berjaya turun 10kg, terus hamil, rajin bersenam dan buat IF. Semua dalam senarai tuan saya ikut. Sekali-sekala berkorban sikit kalau nak sesuatu, usaha memang penting,” cerita Yaya.

Azril turut menasihati bahawa bagi pasangan yang ingin melakukan IVF, pengurangan berat badan dan pengamalan diet sihat sebelum prosedur amat penting untuk meningkatkan peluang kejayaan.

Kesuburan bukan sahaja ditentukan oleh faktor genetik atau rawatan perubatan, tetapi juga dipengaruhi oleh pemakanan dan gaya hidup seharian. Dengan mengenal pasti makanan pantang kesuburan, mengamalkan diet berkhasiat, dan menjaga gaya hidup yang sihat, pasangan berkahwin yang sedang berusaha mendapatkan zuriat berpeluang lebih besar untuk berjaya hamil serta meningkatkan kesihatan keseluruhan mereka.

Sumber: Azril Nizam Jamaludin

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Setiap pasangan yang berkahwin pasti mengimpikan zuriat sebagai penyeri hidup dalam rumah tangga. Namun tak semua terus dikurniakan rezeki zuriat. Ada yang terpaksa menunggu lamanya, menggunakan pelbagai kaedah hanya untuk cahaya mata impian.

Sama seperti puan Nourfi yang sudah menunggu hampir 10 tahun untuk mendapatkan zuriat.

Puan Nourfi meminta kepakaran ramai dalam group:Edit Apa Hari Ni? untuk menyuting gambarnya dengan meletakkan gambar bayi disebelah kerana dia benar-benar inginkan cahaya mata.

Namun hasilnya sangat mengejutkan kerana rata-rata warga maya menunaikan permintaanya malah diselitkan doa agar Puan Nourfi dikurniakan cahaya mata tidak lama lagi.

Sikap warga maya di dalam group tersebut boleh dipuji malah ada yang sanggup meminjamkan gambar anak-anak sendiri untuk di ‘edit’ di sebelah Puan Nourfi.

Rata-rata warga maya sebak dan terus mendoakan rezeki zuriat buat Puan Nourfi.

Pihak Pa&Ma turut mendoakan agar Puan Nourfi dikurniakan cahaya mata yang soleh dan solehah secepat mungkin. Amin

Kredit: Edit Apa Hari Ni?

Anak dah boleh merangkak laju? Ayuh mama papa yang ada baby comel-comel tu, inilah masanya untuk sertai Baby Merangkak Race!. Daftar sekarang di link ini: https://toko.ideaktiv.com/product/simpan-sspnxpama-baby-merangkak-race/

Jom, kongsikan foto comel si manja anda bertemakan Jungle Cuties di SINI! Ada hadiah menarik menanti.(https://www.majalahpama.my/pencarian-bayi-pilihan-pama/)

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Umur sudah 50 tahun, tiba-tiba hamil, ingatkan menopaus, rupanya ada ‘si comel’ dalam rahim. Kebanyakan wanita akan mengalami menopaus pada sekitar usia 50 tahun. Pada usia ini, ovari akan mula menurun aktivitinya, sehingga tidak lagi mampu menghasilkan telur yang berkualiti baik dan siap untuk disenyawakan.

Umur Sudah 50 Tahun, Tiba-tiba Hamil, Ingatkan Menopaus

Oleh itu, kehamilan akan menjadi lebih sukar berlaku. Dalam keadaan ini, jika hubungan intim dilakukan, sperma yang masuk boleh mati atau keluar kembali bersama dengan rembesan vagina yang lain.

Bagaimanapun terdapat juga wanita yang mempunyai tempoh subur yang lebih panjang, iaitu hingga lebih dari 50 tahun. Dalam kes seperti ini, tidak mustahil ovari masih mampu menghasilkan telur yang siap untuk disenyawakan, dan kehamilan boleh berlaku jika hubungan seks dilakukan tanpa perlindungan.

Maka sebab itulah tidak mustahil untuk wanita yang berumur 50 tahun ke atas akan hamil. Selagi masih datang haid, selagi itulah peluang untuk hamil itu masih ada. Istilah ‘tutup kilang’ sering digunakan pasangan suami isteri yang merancang keluarga untuk tidak menambah cahaya mata lagi. Masih ramai yang lebih gemar merancang sendiri sehingga berlaku kehamilan secara mengejut.

@drnasrah Dah nak menopause ke atau??? #scan #medicaltiktok #scanawalkehamilan #scanconfirmpregnant #scan2d #menopause #tiktokguru #medical #learnontiktok ♬ Oh No (Instrumental) – Kreepa

Kehamilan pada usia tua lebih berisiko menimbulkan pelbagai komplikasi, baik bagi ibu (seperti pendarahan selepas bersalin, masalah jantung, anemia, kesukaran bersalin, dan sebagainya) mahupun janinnya (seperti menyebabkan kecacatan kelahiran, kelewatan perkembangan janin dalam rahim, peningkatan risiko kelahiran pramatang atau berat lahir rendah, dan sebagainya).

Rupanya Ada ‘Si Comel’ Dalam Rahim

Seiring bertambahnya usia, kesuburan wanita akan semakin menurun. Namun, meskipun peluang untuk hamil menjadi semakin kecil, bukan bermakna kehamilan tidak boleh terjadi. Sebenarnya, terdapat beberapa wanita yang hamil pada usia 50 tahun atau lebih.

Contohnya, penyanyi Janet Jackson yang hamil pada usia 50 tahun pada 2016, artis senior Brigitte Nielsen yang hamil pada usia 54 tahun pada 2018, dan ibu kepada artis cantik, Celine Evangelista, yang hamil kembar pada usia 50-an.

RISIKO HAMIL USIA 50AN

Semakin tua usia semasa hamil, semakin besar risiko kesihatan yang mengancam. Menurut American Society for Reproductive Medicine, wanita mengalami sedikit penurunan kesuburan pada awal usia 30-an, dan akan terus menurun secara signifikan antara usia 35 dan 45 tahun.

Wanita berusia 30 tahun dengan kitaran haid yang normal, mempunyai peluang hamil sebanyak 20 peratus. Pada awal usia 40-an, peluang untuk hamil akan menurun menjadi kurang dari 5 peratus. Pada pertengahan usia 40-an, kebanyakan wanita sudah tidak dapat hamil dan pada usia 51 tahun, rata-rata wanita telah memasuki masa menopaus.

Bagaimanapun, kemungkinan wanita untuk hamil pada usia 50 tahun atau lebih masih ada. Sama ada secara semula jadi atau melalui teknologi perubatan, seperti pemindahan telur. Telur tersebut boleh berasal dari penderma atau dari telur sendiri yang dibekukan sebelumnya.

Apakah risiko kesihatan yang mungkin mengancam jika hamil pada usia 50 tahun? Tentunya banyak. Dalam dunia perubatan, kehamilan pada usia tua disebut sebagai kehamilan geriatrik.

Secara umumnya, berikut adalah beberapa risiko yang mengancam jika hamil pada usia tua:

Diabetes Gestasional

Hamil pada usia 50 tahun membuat seorang wanita lebih berisiko mengalami diabetes gestasional kerana pengaruh hormon kehamilan. Jika tidak ditangani, keadaan ini boleh meningkatkan risiko bayi tumbuh besar dan menyukarkan proses kelahiran.

Oleh itu, penting bagi wanita yang hamil pada usia 50 tahun untuk mengawal kadar gula darah dengan mengamalkan pemakanan yang sihat dan bersenam ringan secara rutin.

Hipertensi

Risiko kesihatan lain yang mengancam jika hamil pada usia 50 tahun adalah hipertensi, yang juga boleh berakhir dengan preeklampsia. Namun, risiko keadaan ini boleh dikurangkan dengan mengamalkan gaya hidup sihat untuk mengawal tekanan darah dan melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin.

Kelahiran Pramatang dan Berat Badan Bayi Rendah

Hamil pada usia 50 tahun lebih berisiko mengalami kelahiran pramatang. Risiko ini meningkat jika ibu hamil mengalami keadaan perubatan lain atau hamil kembar. Jika kelahiran pramatang berlaku, risiko bayi lahir dengan berat badan rendah juga meningkat. Bayi yang lahir sebelum waktunya mempunyai organ dalaman yang belum berkembang sepenuhnya.

Bersalin Caesar

Banyak risiko komplikasi kehamilan ketika hamil pada usia 50 tahun membuat seorang wanita lebih berisiko melahirkan dengan kaedah caesar. Terutama jika ibu mengalami plasenta previa, iaitu keadaan ketika plasenta menghalang leher rahim.

Kelainan Kromosom pada Bayi

Bayi yang lahir dari ibu yang hamil pada usia 50 tahun lebih berisiko mengalami kelainan kromosom seperti sindrom Down. Semakin tua usia ibu, semakin besar risiko kelainan kromosom pada bayi.

Keguguran atau Bayi Lahir Mati (Stillbirth)

Risiko kedua-dua keadaan ini umumnya disebabkan oleh keadaan perubatan yang dialami ibu atau kelainan kromosom pada bayi. Sama seperti sindrom Down, risiko keguguran dan bayi lahir mati akan meningkat seiring dengan usia ibu semasa hamil.

Selain pelbagai masalah kesihatan tadi, hamil pada usia 50 tahun boleh menjadi lebih mencabar berbanding hamil pada usia yang lebih muda. Ibu yang hamil pada usia 50 tahun mungkin lebih mudah mengalami ketidakselesaan semasa kehamilan, seperti:

Kelelahan.
Sakit otot.
Sakit sendi.
Kaki bengkak.
Mudah marah dan kemurungan.

Itulah beberapa risiko kesihatan yang mengancam jika hamil pada usia 50 tahun. Walaupun terdapat banyak risiko, beberapa ibu yang hamil pada usia 50 tahun dapat menjalani kehamilan dengan baik dan melahirkan bayi yang sihat. Hal ini kerana kesuburan dan keadaan tubuh setiap wanita adalah berbeza-beza.

Untuk mencegah pelbagai risiko kesihatan yang mungkin terjadi semasa hamil pada usia 50 tahun, ibu boleh mengamalkan gaya hidup sihat dan melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin. Bagi memudahkan, gunakan sahaja aplikasi Halodoc untuk membuat janji temu dengan doktor pakar sakit puan di hospital.

Sumber: TikTok Dr Nasrah Facebook Public Health Malaysia dan halodoc.com

Kredit foto (top image): Freepik

Baca artikel lain juga: Vitamin Atau Suplemen Ibu Hamil, Perlu Ke Ambil?

Ibu Hamil Ada GDM Perlu Jaga Pemakanan, Ikut Panduan Sihat Ni!

Panduan Buat Ujian Kehamilan Di Rumah, Do’s & Don’ts Ni Bakal Ibu Perlu Tahu!

Jom bawa anak-anak pergi Zoo Melaka, boleh tengok animals dan main games! Boleh menang banyak hadiah tau.

Klik sini untuk daftar: https://kliik.je/product-details/79?title=simpan-challenge-sspn

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!

Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang