Ads

Obesiti Kanak-Kanak Semakin Membimbangkan: Kisah Mengejutkan Anak 5 Tahun Dengan Kolesterol Tinggi

Obesiti kanak-kanak bukan lagi isu yang hanya berlaku kepada segelintir golongan. Jika dahulu kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan masalah berat badan berlebihan sering dikaitkan dengan orang dewasa, hari ini semakin ramai kanak-kanak turut berdepan risiko yang sama akibat corak pemakanan dan gaya hidup yang kurang sihat.

Perkongsian seorang pakar pemakanan, Dietitian Nur Hafizah M Sobri, baru-baru ini membuka mata ramai ibu bapa apabila beliau berkongsi kisah seorang kanak-kanak berusia lima tahun yang dirujuk kepadanya kerana mengalami berat badan berlebihan serta bacaan kolesterol yang tinggi.

Apa yang lebih mengejutkan, berat badan kanak-kanak itu mencecah 55 kilogram, iaitu jauh melebihi berat badan normal bagi usianya.

“Baru umur lima tahun sudah ada kolesterol tinggi. Makin muda pesakit zaman sekarang,” tulis beliau.

Kes Pemakanan Harian Yang Membimbangkan

Menurut Dietitian Nur Hafizah, apabila ditanya mengenai pemakanan anak tersebut, ibunya mengakui hampir setiap hari anak mengambil makanan segera.

Jika tidak membeli makanan dari restoran makanan segera, ibu akan menyediakan makanan seperti nugget dan hotdog goreng pada waktu pagi. Alasan utama yang diberikan ialah kedua-dua ibu bapa bekerja dan tidak mempunyai masa untuk memasak.

Selain itu, kanak-kanak tersebut juga kerap minum minuman manis seperti teh O dan sirap yang disediakan oleh nenek. Malah, datuk pula sering membelikan jajan dan gula-gula.

Bukan itu sahaja, anak itu juga jarang bermain di luar rumah. Kebanyakan masanya dihabiskan dengan menonton televisyen atau bermain telefon bimbit.

Mengapa Obesiti Kanak-Kanak Tidak Boleh Dipandang Ringan?

Obesiti Kanak-Kanak Semakin Membimbangkan: Kisah Mengejutkan Anak 5 Tahun Dengan Kolesterol Tinggi

Hakikat yang sukar diterima ialah ramai orang dewasa masih berada dalam keadaan penafian.

Anak yang makan banyak dianggap sihat.

Ads

Anak yang montel dianggap comel.

Anak yang berbadan besar dianggap kuat.

Sedangkan hakikatnya, jika keadaan ini dibiarkan tanpa kawalan, ia boleh menjadi permulaan kepada pelbagai masalah kesihatan yang lebih serius.

Masalah berat badan berlebihan dalam kalangan kanak-kanak bukan sekadar isu penampilan fizikal. Ia boleh meningkatkan risiko mendapat kolesterol tinggi, diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, masalah hati berlemak serta gangguan tidur.

Lebih membimbangkan, pelbagai kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mengalami masalah berat badan berlebihan mempunyai kebarangkalian tinggi untuk kekal obes apabila dewasa.

Tabiat Pemakanan Bermula Dari Rumah

Ramai ibu bapa tidak menyedari bahawa tabiat pemakanan anak sebenarnya dibentuk sejak usia kecil. Apa yang mereka lihat setiap hari, makanan yang disediakan di rumah dan cara keluarga menguruskan waktu makan akan menjadi rutin yang dibawa sehingga dewasa.

Jika anak dibiasakan dengan makanan tinggi gula, tinggi garam dan tinggi lemak sejak awal usia, mereka akan menganggap corak pemakanan tersebut sebagai sesuatu yang normal.

Ads

Oleh sebab itu, peranan ibu bapa dan ahli keluarga sangat penting dalam membentuk hubungan yang sihat antara anak dan makanan.

Makanan Segera Bukan Musuh Tetapi Perlu Dikawal

Tidak salah untuk menikmati makanan segera sekali-sekala sebagai sebahagian daripada gaya hidup moden.

Namun apabila ia menjadi menu harian, tubuh anak akan menerima terlalu banyak lemak tepu, garam dan kalori. Pada masa yang sama, mereka mungkin kekurangan serat, vitamin dan nutrien penting yang diperlukan untuk tumbesaran.

Kadangkala ibu bapa membeli makanan segera kerana kesibukan kerja. Ada juga yang memberi jajan kerana mahu menggembirakan anak atau berasa kasihan apabila permintaan mereka tidak dipenuhi.

Namun kasih sayang yang sebenar bukanlah memberi semua perkara yang diminta oleh anak. Kasih sayang juga bermaksud memastikan mereka membesar dengan tubuh badan yang sihat dan berkualiti.

Langkah Kecil Yang Boleh Dilakukan Oleh Ibu Bapa

Menurut Dietitian Nur Hafizah, perubahan tidak perlu dilakukan secara mendadak. Sebaliknya, ibu bapa boleh memulakan langkah kecil yang lebih mudah untuk diamalkan secara konsisten.

Ads

Cadangan Untuk Ibu Bapa

  • Sediakan stok makanan buatan sendiri seperti nugget homemade, chicken chop atau pes masakan untuk kegunaan sepanjang minggu.
  • Pastikan sentiasa ada buah-buahan di rumah supaya anak mempunyai pilihan snek yang lebih sihat.
  • Jika perlu membeli makanan di luar, pilih hidangan yang lengkap dengan nasi, lauk dan sayur.
  • Kurangkan penyediaan minuman bergula sebagai minuman harian.

Cadangan Untuk Anak

  • Galakkan aktiviti fizikal setiap petang sekurang-kurangnya antara jam 5 hingga 7 petang.
  • Biasakan minum air kosong secukupnya sebelum mengambil minuman manis.
  • Kurangkan pembelian jajan dan gula-gula.
  • Galakkan mereka menyimpan wang untuk membeli barang yang lebih bermanfaat seperti bola atau permainan luar.

Jangan Tunggu Sehingga Anak Sakit

Kadangkala kita terlalu sibuk mencari rezeki sehingga terlupa bahawa kesihatan anak merupakan pelaburan paling berharga untuk masa hadapan.

Mereka mungkin masih kecil.

Mereka mungkin belum tahu memilih makanan yang baik untuk diri sendiri.

Tetapi sebagai ibu bapa, kita mempunyai tanggungjawab untuk membimbing mereka membuat pilihan yang lebih sihat.

Jangan anggap anak yang “bambam” pasti sihat.

Jangan tunggu sehingga bacaan kolesterol menjadi tinggi.

Jangan tunggu sehingga doktor mengesahkan penyakit kronik.

Kerana apabila kesihatan mula terjejas, penyesalan selalunya datang terlalu lewat.

Anak-anak tidak memerlukan rumah yang mewah atau makanan yang mahal untuk membesar dengan baik. Mereka hanya memerlukan ibu bapa yang sedar bahawa kesihatan hari ini akan menentukan kualiti kehidupan mereka pada masa hadapan.

Sumber: Nur Hafizah M Sobri

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!
Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

KLIK DI SEENI
Ads

Untuk Papa Mama

Keguguran Minggu Ke-12, Ini Yang Sebenarnya Terjadi Kepada Bayi Dan Tubuh...

Keguguran 12 minggu merupakan pengalaman yang sangat menyedihkan bagi ibu bapa. Ketahui apa yang berlaku kepada bayi, punca degupan jantung janin terhenti, kesan terhadap tubuh ibu serta peluang untuk hamil semula menurut pakar perubatan.