Gangguan perasaan selepas bersalin sebenarnya dialami oleh ramai wanita iaitu sehingga 85 peratus sewaktu tempoh berpantang. Namun, kebanyakannya hanya mengalami pada tahap yang ringan dan tidak membahayakan.
Malah ia berlaku sekejap sahaja, biasanya tidak memerlukan rawatan perubatan. Bagaimanapun, dalam segelintir 10 peratus wanita, gangguan perasaan berlaku lebih mendalam dan berpanjangan.
Ia boleh berlaku selepas kelahiran pertama dan seterusnya kerana setiap kelahiran adalah berbeza. Ibu-ibu yang mendapat perubahan emosi ini mudah merasa penat dan keletihan.
Bagaimana nak tangani masalah ini dan apa harus dilakukan? Perkongsian dari Puan Nad Masrom ini melalui pengalamannya sendiri yang pernah mengalami fasa meroyan ini mungkin boleh membantu.
Tak sanggup rasanya nak baca tentang bayi 3 bulan yang meninggal dunia di tangan ibu sendiri.
Ibu baru pertama kali melahirkan anak, mengalami perubahan hormon yang mendadak selepas kelahiran kemudian mengalami kecelaruan emosi yang tak disedari.
Saya bersyukur ketika saya melalui fasa meroyan 8 tahun yang lalu, suami, keluarga, mak mertua, ayah mertua dan sahabat handai sentiasa di sisi, beri sokongan emosi dan sediakan bahu untuk saya bersandar.
Banyak faktor meroyan ni boleh berlaku; kelahiran pramatang, ibu bersalin kali pertama, ibu alami komplikasi kelahiran, anak sakit dan lain-lain.
Sedikit tips yang saya boleh kongsikan bersama ibu-ibu yang mungkin alami situasi seperti ini berdasarkan pengalaman saya sebelum ini:
1. Amalkan istighfar 1000x
Tips ni dulu sahabat saya FaaFalina Sanusi yang kongsikan. Alhamdulillah ia berkesan untuk rawat hati saya ketika itu. Tasbih digital sangat membantu. Bila jiwa celaru, cepat-cepat buat. Percayalah, ia dapat merawat hati yang lara.
2. Elakkan bersendirian
Bersendirian ni bukan maksudnya duduk seorang diri. Kadang-kadang kita dengan anak-anak tapi fikiran melayang jauh. Pastikan kita ditemani orang yang lebih matang dan sedar perubahan diri kita.
3. Solat Dhuha
Cuba amalkan setiap pagi. In shaa Allah solat dhuha dapat menjadikan hari kita bermula dengan lebih baik.
4. Baca Surah Yassin
Setiap kali lepas solat fardu, amalkan baca surah yassin. Tak lama pun baca yassin ni. Dalam 10-15 minit macam tu. Lama-lama akan rasa keringanan pada beban yang dialami.
5. Solat tahajud
Jika belum istiqamah untuk bangun tahajud, setiap kali terjaga malam, tadahlah tangan dan berdoa apa sahaja yang diinginkan. In shaa Allah, Allah akan kira usaha awal kita ini. Tahajud menjadikan jiwa kita lebih kuat.
6. Kurangkan / elakkan media sosial
Kita kerap membandingkan diri dengan wanita lain. Kita akan rasa diri tak sempurna bila melihat perbandingan maya ini. Sebelum hati benar-benar kental, kurangkan interaksi mesia sosial ini untuk elakkan diri hilang motivasi dan merasakan kita banyak kekurangan.
7. Pilih circle
Tak apa circle kita mengecil. Tapi kita kena pilih mereka yang betul-betul dipercayai dan bersedia ada di sisi kita bila kita benar-benar memerlukan. Jauhkan mereka yang boleh memberi aura negatif.
8. Cari jawapan dari tafsir
Saya kerap lakukan ini. Dalam keadaan keliru, ambillah tafsir al-qur’an, pegang dan berdoa dalam hati dengan keadaan yakin (YAKIN tu macam kita order pizza dan dalam masa 15 minit pizza tu akan sampai pada kita).
Berdoalah minta Allah beri petunjuk dan bukalah mana-mana muka surat secara rawak. In shaa Allah dalam salah satu ayat di muka surat tersebut, ada jawapan untuk persoalan kita.
9. Luah perasaan
Kalau kita sukar nak percaya orang lain, luahkan perasaan melalui penulisan. Tulis di buku sebagai jurnal setiap hari. Kalau nak tulis di facebook tapi tak nak orang baca, set ONLY ME.
Tak yakin nak menulis? Contenglah apa-apa sahaja lakaran. Saya lebih suka buat seni terapi. Lukis apa sahaja yang mewakili perasaan saya ketika itu.
Luahkan dengan cara yang betul dan carilah bantuan bila diperlukan. In shaa Allah bila kita yakin yang kita akan dibantu, bantuan tu akan benar-benar tiba. Jangan biarkan jiwa kita bergolak dan akhirnya memakan diri sendiri.
Sumber: Nad Masrom
Certified Lactation Counselor
Art Therapy in Breastfeeding
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Belum Reda Dengan Koronavirus, Mangsa Virus Polio Pula Meningkat. Mangsa Tak Ambil Vaksin Polio Sejak Lahir
Belum lagi reda dengan kes wabak koronavirus, kes polio pula mencatatkan peningkatan angka mangsa yang dijangkiti virus tersebut. Kes yang dilaporkan oleh Harian Metro tersebut berlaku di Sabah dan mangsa jangkitan polio baru berusia 3 tahun.
Kanak-kanak lelaki berusia tiga tahun dari Sandakan dikesan dijangkiti virus polio menjadikan empat kes polio dilaporkan di Sabah.
Ketua Pengarah Kesihatan Datuk Dr Noor Hisham Abdullah berkata, kanak-kanak bukan warganegara itu mendapat rawatan di hospital selepas mengalami gejala lemah kaki kiri pada 18 Januari lalu.
Menurutnya, kes disahkan polio oleh Makmal Rujukan Pertubuhan Kesihatan Sedunia di Australia pada 5 Mac lalu dan siasatan mendapati kanak-kanak terbabit tidak menerima vaksin polio sejak lahir.
“Ia kes terbaharu disahkan polio di Sabah. Sebelum ini terdapat tiga kes membabitkan bayi tiga bulan dari Tuaran, kanak-kanak tiga dan lapan tahun dari Sandakan serta 11 tahun dari Kinabatangan.
“Hanya bayi yang masih dirawat di hospital dan memerlukan alat bantuan pernafasan, namun dilaporkan stabil. Manakala tiga kes adalah bukan warganegara dan tidak menerima vaksin polio,” katanya dalam kenyataan media, hari ini.
Noor Hisham berkata, semasa aktiviti kawalan dan pencegahan polio dijalankan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) di lapangan pada 24 Januari lalu, seorang kanak-kanak perempuan berusia dua tahun dari Semporna ditemui mengalami gejala Acute Flaccid Paralysis.
“Kanak-kanak itu demam pada 10 Januari diikuti lemah kaki hingga tidak dapat berjalan seperti biasa pada 17 Januari, namun tidak dibawa mendapatkan rawatan.
“Hasil penelitian pakar, kes itu diklasifikasi sebagai polio compatible memandangkan gejala dialami mirip kepada polio,” katanya.
Selain itu, katanya, KKM turut menjalankan survelan bagi mengesan virus polio dalam persekitaran dan sebanyak 13 sampel air kumbahan diambil dari beberapa lokasi di Sabah.
Beliau berkata, survelan persekitaran diperluaskan ke semua daerah di Sabah dan Semenanjung Malaysia bagi memastikan virus polio dikesan awal agar langkah kawalan dan pencegahan dapat dijalankan segera.
Sumber: Hmetro
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Baru 2km Gerak Dari Rumah, Tak Sempat Sampai Hospital. Ibu Ni Bersalin Dalam Kereta
Pengalaman bersalin setiap wanita berbeza-beza. Ada yang terpaksa melalui kontraksi dan juga kesukaran sebelum bersalin selama berjam-jam lamanya. Sesetengah ibu pula diberikan rezeki untuk bersalin dengan mudah.
Artikel Menarik: [Wanita Hamil Menangis Teringin Roti Buaya, Ibu Mentua Usaha Buatkan. Seronok Bila Dapat!]
Begitulah yang terjadi kepada wanita dari Filipina ini apabila dia melahirkan anak kedua di dalam kereta. Momen cemas itu sempat dirakam oleh suaminya yang terpaksa memberhentikan kereta di bahu jalan sementara menunggu ketibaan pasukan paramedik.
Artikel Menarik: [“Kita Nak Pergi Bulan Ke?”. Satu Flight Tergelak Dengar Soalan ‘Luar Kotak’ Adik Ni!]
“Little girl was so excited to see the world hahaha..”
Akhirnya pasangan ini menimang bayi perempuan dengan bantuan dari pasukan paramedik. Mereka hanya sempat memandu sejauh dua kilometer apabila tiba-tiba wanita ini terasa seperti betul-betul mahu bersalin. Dimaklumkan jarak hospital terdekat dengan rumah mereka adalah sejauh 57km!
Artikel Menarik: [Dah Besar Dia Tak Peluk Cium Dah. Ayah Ni Kongsi Cara Buat Anak Rasa ‘Dekat’ Dengan Kita!]
Tonton video ini;
@iamshaiigirl Little girl was so excited to see the world hahaha #normaldelivery #fastlaboranddelivery #paramedic #carbirth #pregnancy #birth #fyp ♬ เสียงต้นฉบับ – KittyNatacha – Kittynatachashop
Pemilik akaun Tiktok iamshaiigirl ini turut menitip pesanan kepada bakal ibu untuk terus ke hospital jika sudah mengalami kontraksi yang kerap bagi mengelakkan keadaaan yang tidak diingini.
Antara komen yang ditinggalkan warganet;
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)
Nak tambah ilmu tentang penyusuan susu ibu, jom join webinar PERCUMA Ya, Aku Mampu Susukan Anak! secara ONLINE pada 29 Oktober 2022. Daftar nama anda di https://toko.ideaktiv.com/product/ya-aku-mampu-susukan-anak/
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bagaimana Nak Pastikan Susu Tak Berkurang Ketika Di Luar Negara? Ikuti Langkah Penghasilan Susu Yang Betul
Jika anda masih menyusukan anak anda dan anda perlu ke luar negara, hal ini merisaukan kerana ia melibatkan tempoh masa yang lama dan penerbangan antarabangsa. Apakah panduan dan tip yang boleh anda lakukan supaya penghasilan susu tidak berkurangan dan tip memerah serta menyimpan ketika ke luar negara? Disini juga anda perlu tahu bagaimana boleh anda bawa pulang susu perahan dengan selamat ke tanah air melalui penerbangan antarabangsa?
Untuk memastikan penghasilan susu tidak terjejas ketika berpisah dengan bayi, anda dinasihatkan untuk mengambil langkah-langkah ini.
1.Sebelum berlepas
Sediakan bekalan susu ibu sebelum meninggalkan bayi untuk kegunaan semasa ketiadaan anda. Kumpul bekalan beransur-ansur dalam beberapa minggu lebih awal daripada pemisahan yang dirancang. Bayi yang tidak pernah disusui susu ibu perahan menerusi susu dari botol atau cawan juga akan memerlukan peluang untuk berlatih kemahiran ini dengan penjaga yang lain sebelum anda berlepas. Ibu yang tidak dapat menyusukan dalam tempoh masa yang panjang mungkin akan menghadapi pengurangan penghasilan susu. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil langkah-langkah untuk mengekalkan bekalan susu semasa perpisahan bergantung pada faktor-faktor ini;
- Jumlah masa untuk membuat persediaan
- Tempoh dan destinasi perjalanan
- Fleksibiliti anda dalam penggunaan masa semasa dalam perjalanan
Dalam kebanyakan kes, sekembalinya ibu, penyusuan secara terus oleh si manja akan membantu mengembalikan bekalan susu ibu ke tahap yang sepatutnya. Namun, ada juga keadaan di mana dalam perpisahan yang berpanjangan, bayi atau kanak-kanak yang telah terbiasa dengan menggunakan botol atau cawan akan menghadapi kesukaran beralih kembali ke payudara.
- Mengekalkan penghasilan susu semasa keluar negara
Masukkan dalam jadual perjalanan untuk memerah susu ibu. Jadualkan seperti kekerapan anak anda menyusu (biasanya setiap 2-3 jam untuk bayi berumur kurang daripada 6 bulan) akan membantu ibu mengekalkan bekalan susu. Sudah tentu, perpisahan yang lama ini akan menyebabkan bekalan susu sukar dikawal. Secara umum, pemisahan seminggu atau kurang biasanya tidak menimbulkan masalah besar bagi seorang ibu yang ingin mengekalkan penyusuan semasa pemisahan dari anaknya. Ibu mungkin perlu merancang kaedah alternatif mengeluarkan susu ibu. Perahan yang sekejap boleh dilakukan secara manual atau dengan bantuan bateri yang kecil atau pam payudara manual. Walau bagaimanapun, untuk mengekalkan bekalan susu yang banyak dalam tempoh masa yang panjang, pam elektrik payudara gred hospital lebih membantu.
- Penyimpanan susu ketika di luar negara
Susu perahan perlu disimpan di dalam bersih, steril dan bertutup rapat seperti botol simpanan khas. Susu boleh disimpan dan diangkut dalam beg pendingin dengan ais kering. Susu yang baru di perah adalah selamat untuk kegunaan bayi walaupun disimpan pada suhu bilik enam hingga lapan jam. Susu segar boleh disimpan dengan selamat dalam beg terlindung sejuk dengan pek ais beku sehingga 24 jam sebelum dipindahkan ke dalam peti ais. Apabila susu disejukkan, ia perlu kekal sejuk sehingga susu yang diberikan kepada bayi. Susu yang beku boleh digunakan selama sejak selepas dicairkan sepenuhnya. Anda perlu mendapatkan tempat penyimpanan yang selamat dan suhu yang sesuai dalam sebelum dibawa balik. Jika boleh, pembekuan semua susu dan membawanya kembali dalam beg atau kotak pendingin atau terlindung beg amat disyorkan. Jika tiada kemudahan untuk menyimpan susu perahan yang sesuai, ia perlu dibuang sebelum pulang. Sebelum susu dibuang, catatkan jumlah susu yang diperah supaya anda boleh menganggar sama ada penghasilan susu baik atau merudum.
- Penerbangan
Anda perlu mengisytiharkan susu perahan di kastam. Sila dapatkan surat sokongan daripada mana-mana hospital atau klinik terdekat. Pam payudara elektrik adalah dianggap barangan peribadi semasa perjalanan udara dan boleh bawa dan disimpan tempat duduk penumpang, sama seperti sebuah komputer riba. Dapatkan surat sokongan dari Perunding Laktasi berdekatan.
- Imunisasi semasa menyusu
Jika anda melancong ke negara yang mungkin memerlukan imunisasi tertentu, sila berbuat demikian dengan segera sebelum perjalanan. Kebanyakan ibu-ibu menyusu boleh mengambil imunisasi berdasarkan cadangan untuk jadual perjalanan tertentu. Ini imunisasi tidak mengganggu penyusuan. ibu.
- Kit kesihatan pengembara
Kebanyakan barangan termasuk dalam kit kesihatan kembara serasi sepenuhnya dengan susu ibu. Di samping itu, ibu yang menyusukan anaknya mungkin perlu membaca krim antikulat membantu dalam merawat jangkitan payudara juga dikenali sebagai seriawan. Ubat-ubatan lain yang boleh dibawa ialah cirit-birit, loya, sakit kepala dan lain-lain.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
