Sekiranya anak anda ada ekzema, ia tak bermakna mereka hanya perlu makan nasi kosong sahaja.
Perkongsian Puan Widyana Ali ibu kepada Saeed yang pernah mengalami ekzema teruk ketika umurnya dua bulan dan sembuh selepas lebih setahun menderita ini boleh memberi semangat kepada ibu bapa anak ekzema.
Bagaimana usaha Puan Widyana lakukan adalah dengan menjaga pemakanan dan mengamalkan pemakanan sihat.
Ada orang terlalu strict. Ayam tak boleh makan. Ikan itu gatal, ikan ini gatal. Telur jangan.
Semuanya takut gatal. Hampir semua makanan tak boleh.
Ekzema bukan penyakit gatal. Ekzema perlu elak makanan yang menyebabkan keradangan (Inflammatory Food).
Ibu ayah sekalian, anak eczema perlukan nutrisi yang mencukupi untuk terus sembuh dan sihat. Orang sakit kalau kita tak bagi dia makan, tubuh dia akan semakin lemah dan lemah. Jadi bagaimana badan nak melawan penyakit?
Ekzema Perlukan Makanan Untuk Sembuh, Bukan Semua Kena Pantang.
Ekzema perlukan makanan untuk sembuh. Ekzema perlukan real food untuk lawan inflammation. Ekzema tidak akan sembuh jika terus menerus ambil processed food.
IKLAN
Beri anak makan pisang. Setiap hari.
Makan keledek.
Macam nenek-nenek kita dulu.
Makan ubi kayu rebus cicah nyior.
Pisang boleh goreng kosong dan tabur sedikit garam pink. Pun dah cukup sedap.
Tanak pulut.
Masak nasi goreng, pastikan cukup dengan protein dan sayur macam lobak merah atau green beans.
Sesekali boleh buat bubur kacang hijau bersama santan segar dan gula molasses organik.
IKLAN
Masak nasi dan sup ayam, singgang ikan. Buat chicken bone broth. Rebus hanya satu jam supaya tidak tinggi histamine. Asam pedas dan kuah laksa pun bagus sebab ia dalam kategori bone broth. Kunyah timun Jepun. Makan epal. Makan jambu batu ditabur Baobab yang kaya Vitamin C.
Snacking buah dan sayuran, bukan makan biskut roti atau kek. Tinggalkan semua makanan bertepung, manis dan makanan terproses.
Musuh utama ekzema ialah GULA. Sugar, is the new tobacco.
Gula, ada kesan ketagihan yang sangat dasyhat. Gula juga punca pelbagai penyakit.
IKLAN
Sepanjang tempoh lima bulan Saeed untuk heal dari ekzema, saya berhenti ambil gula dalam makanan dan juga minuman. Termasuklah pada Hari Raya.
Ya, mula-mula memang rasa nak marah semua orang. Kenapa orang lain boleh makan, kenapa saya tak boleh makan!!
Tapi, lama kelamaan saya pun bahagia tanpa minum air manis sampai sekarang walaupun Saeed dah sembuh dari ekzema. Saya tetap suka sangat minum air kosong, air kelapa, atau rooibos tea tanpa gula serta air limau tanpa gula.
Alhamdulillah syukur sekarang Saeed dah boleh makan macam-macam. Dah makan seafood, semua jenis ayam, gluten dan makanan manis. Semua dah pass makan.
Tapi disebabkan saya tahu apa kebaikan real food untuk dia. Maka saya akan usahakan Saeed terus makan real food sampai besar.
Untuk sembuh eczema inside out, anak ekzema perlukan makanan sihat dan bernutrisi.
Saat melahirkan anak adalah saat yang paling mendebarkan, itulah perjuangan antara hidup dan mati. Perjuangan untuk melahirkan zuriat yang ditunggu-tunggu setelah membawa perut selama 9 bulan lamanya.
Namun antara rasa sebak, gembira dan terharu saat melihat jasad si kecil ini, jangan pula kita lupa berterima kasih kepada orang-orang yang bertungkus-lumus menyelamatkan nyawa kita dan bayi. Ucapkanlah terima kasih kepada semua yang terlibat.
Masa kita kesorangan dalam Labour room, orang yang banyak tanya tentang keadaan kita adalah Jururawat, yang pura-pura tanya soalan lain untuk menghilangkan rasa nervous kita.. Padahal soalan tu dia recycle guna kat patients lain juga.
Adakalanya dia belai kita seperti kita ni keluarga dia, padahal itulah sekali jumpa.. Teringat lagi pakar Bius lelaki berbangsa Cina duduk setia dibahagian kepala menunggu pembedahan dijalankan sambil itu dia tepuk tepuk dilengan sambil membuat lawak supaya kita sudi tersenyum walaupun kelat..
“Puan, jangan tidur ye” sedang perut dipunggah, mereka risau aku menutup mata terlalu lama, rasa mamai, penat, takut.. Mereka bercakap lagi.. Walau aku penat tapi mereka lebih penat..
Kemudian terdengarlah tangisan bayi memecah dipelusuk bilik bedah, berapa ramai dari kita yang pernah ucap terima kasih disaat itu?? Pasti yang utama kita fokus anak kita je kan sampai terlupa pasukan yang membantu kita melahirkan permata hati kita.. Saya bertuah kerana lepas terdengar je tangisan saya terus ucapkan “Terima kasih Doktor, Terima kasih Nurse dan semua” segala pelatih ada dalam tu dan yang terutama bersyukur kepada Allah walau takde rezeki bersalin Normal.
Anak kita lahir, depa la org pertama yang puji cantik comel, padahal kita tengok macam kecut-kecut je baby kita tu, dan entah berapa ribu baby dah mereka sambut tetap bagi pujian sama sebab nak bagi kita happy nak hilangkan rasa sakit kita.. Hati kita pun kembang berbunga orang dok puji anak kita
Sampai di wad, beberapa jam lepas rehat, datang 2 misi cantik, suara lembut wajah ada senyum, “Cuci sikit ye Puan” atau “Cucuk sikit ye Puan” itulah ayat dia, dia mencucikan -tut- kita diwaktu kita tak boleh nak bangun membersihkan sendiri, malu takyah nak cakaplah tapi kalau tak cuci berlengas dek darah lagi tak selesa, pernah ucap terima kasih tak? Sebab itu sekali je mungkin kita bertemu dia..
Mereka juga manusia, memilih kerja begitu untuk menjadi sosok yang bermanfaat kepada orang lain, pahalanya besar dan hiburkanlah pula hati mereka dengan ucapan “Terima Kasih”.
Tahniah diucapkan buat Angkawasan negara, Dr Sheikh Muszaphar Shukor dan isterinya Dr Halina yang selamat menyambut kelahiran bayi ketujuh mereka semalam.
Menerusi beberapa perkongsian Dr Sheikh Muszaphar, anak ketujuh mereka yang merupakan seorang bayi lelaki itu dilahirkan melalui pembedahan dengan berat 2.98kg.
Sembilan bulan menanti kelahiran anak ketujuhnya, Dr Sheikh Muszaphar dilihat cukup teruja dan bahagia kala bertemu dengan buah hati terbarunya.
Menerusi entri terbarunya, bapa penyayang ini turut berkongsi nama yang cukup indah buat putera mereka.
“Sheikh Muhammad. Nama yang dipilih. Demi cinta pada Nabi kita yang terakhir.
“Tapi anak-anak mahu beberapa nama lain. Noah mahu Ibrahim. Tasha suka Isaac. Adam nak Adam Junior.
“Eusoff & Emelia tak kisah apa-apa nama. Hanya Bella yang setuju dengan nama pilihan ni. Masing-masing ada citarasa yang berbeza.
“Mari panggil dia Sheikh kecil buat masa ini,” kongsinya lagi.
Semalam Dr Sheikh mengumumkan kelahiran bayi comel mereka yang dilahirkan di sebuah hospital di Damansara.
“Bayi lelaki, lahir hari ini, 12 Julai 2023, berat 2.98 kg, panjang bayi 51 cm dan berambut lebat.
“Ibu dan bayi dalam keadaan baik, sedang menyusu. Alhamdulillah, syukur sangat.
“Terima kasih semua atas doa,” tulisnya dalam hantaran Instagram.
Terdahulu, Dr Sheikh Muszaphar dan Dr Halina turut mempunyai dua pasangan kembar, Adam dan Noah serta Emelia dan Eusoff.
Sedang mencari cara hilangkan sakit senggugut? Dengar kata perubahan pada diet pemakanan boleh membantu, tetapi adakah ia benar berkesan?
Mencari cara hilangkan sakit senggugut
Lebih 80% wanita mengalami senggugut semasa haid dan lebih 20% daripadanya berdepan kesakitan yang teruk sehingga menjejaskan kehidupan seharian mereka.
Secara amnya, kesakitan akibat pendarahan haid boleh menyebabkan penderitaan bulanan bagi rata-rata wanita.
Berita baiknya, kesakitan akibat senggugut itu akan semakin berkurangan apabila seseorang wanita semakin meningkat usia. Malahan, ada wanita yang berasakan kesakitan itu telah berkurang setelah melahirkan anak.
Bagi sesetengah wanita, mereka memilih untuk memakan ubat sebagai cara mengatasi kesakitan tersebut.
Selain itu, terdapat bukti anekdot menunjukkan bahawa perubahan pada diet harian dengan mengurangkan pengambilan makanan yang mengandungi gluten boleh membantu dalam mengurangkan rasa sakit senggugut ini.
Pengambilan ubat sebagai cara hilangkan sakit senggugut
Bagi doktor, mengubati senggugut melibatkan aspek trial and error.
Cara hilangkan sakit senggugut
Untuk kesakitan senggugut primer, sebagai permulaan disarankan untuk mengambil paracetamol (acetaminophen).
Jika tidak berjaya, anda mungkin disyorkan untuk beralih kepada ubat antiradang non steroid (NSAID) seperti ibuprofen, kemudiannya asid mefenamat.
Ia mungkin berkesan bagi sesetengah wanita tetapi ia bukanlah jalan penyelesaian jangka panjang.
Ini kerana NSAID yang diambil untuk tempoh yang lama boleh menyebabkan masalah pada abdomen seperti ulser.
Bagi mengatasi keadaan ini, doktor mungkin mencadangkan penggunaan kawalan hormon seperti pengambilan pil kawalan kehamilan atau gegelung kontraseptif – yang mungkin berkesan untuk sesetengah wanita.
Tetapi bagaimana jika kaedah-kaedah tersebut tidak membantu mengurangkan kesakitan senggugut?
Perubahan diet pemakanan
Sekiranya ubat tahan sakit atau hormon, bukanlah cara hilangkan senggugut yang berkesan, mungkin anda boleh cuba tukar tabiat pemakanan dengan mengurangkan pengambilan gluten ketika menghampiri tempoh kedatangan haid.
Gluten adalah keluarga protein yang terdapat dalam bijirin termasuklah gandum dan barli.
Apabila tepung bercampur dengan air, protein gluten membentuk jaringan melekit dengan konsistensi seperti gam.
Penting untuk difahami, mengurangkan pengambilan gluten tidak bermakna anda harus menghindari terus protein ini.
Tetapi hanya mengurangkan jumlah pengambilan atau menghindarinya selama seminggu semasa haid sahaja.
Kaitan gluten dan kesakitan senggugut
Secara anekdot, terdapat banyak kisah wanita yang menderita senggugut yang menyakitkan bertambah baik atau hilang sepenuhnya setelah mereka didiagnosis dengan penyakit seliak dan memulakan diet pemakanan tanpa gluten.
Terdapat juga doktor naturopati mencadangkan mencuba diet bebas gluten bagi wanita yang mengadu mengalami kesakitan senggugut teruk.
Apakah cara hilangkan sakit senggugut melalui perubahan diet pemakanan ini benar-benar berkesan? Buat masa ini, masih belum ada kajian menyeluruh yang dapat menyokongnya.
Gluten memburukkan lagi kesakitan?
Masih kurang bukti saintifik yang menunjukkan kesakitan senggugut dipengaruhi oleh gandum atau gluten. Namun, dengan mengamalkan diet antiradang dapat mengurangkan sakit senggugut dan kehilangan darah.
Manakala diet tinggi keradangan (high-inflammatory diet) seperti banyak makanan diproses, kafein, alkohol dan daging sememangnya memburukkan lagi kesakitan senggugut dan gejala haid yang lain.
Ada wanita dengan penyakit seliak atau kepekaan gluten menyatakan bahawa haid bertambah teruk – lebih menyakitkan dengan kekejangan dan sakit perut yang dialami lebih lama daripada biasa – sekiranya mereka mengambil gluten.
Jadi adakah mengurangkan gluten cara hilangkan senggugut yang berkesan?
Nasihat pakar
Cara terbaik adalah anda tidak terus menyingkirkan pengambilan gluten dalam diet pemakanan harian, tetapi hanya mengurangkan pengambilannya.
Walau bagaimanapun, punca kesakitan senggugut pada seseorang wanita haruslah diperiksa terlebih dahulu oleh doktor bagi menentukan sama ada rasa sakit itu disebabkan oleh masalah kesihatan seperti endometriosis atau fibroid.
Pemeriksaan ini penting sebelum anda melakukan sebarang perubahan pada diet bagi mengelakkan kesan sampingan yang tidak diingini.
Cara hilangkan sakit senggugut melalui pemakanan
Selain mengurangkan pengambilan gluten, ada cara lain berkaitan diet pemakanan yang mungkin boleh membantu mengurangkan kesakitan yang dialami.
1. Banyakkan minum air
Perut yang kembung boleh mengakibatkan ketidakselesaan dan senggugut menjadi lebih teruk.
Minum air dapat mengurangkan kembung semasa haid dan mengurangkan beberapa kesakitan yang terjadi.
2. Teh herba
Antara cara hilangkan sakit senggugut yang boleh dicuba adalah dengan mengambil minuman teh herba.
Teh herba mempunyai sifat antiradang dan sebatian antispasmodik yang dapat mengurangkan kekejangan otot pada rahim punca senggugut.
Selain itu, teh herba juga mempunyai faedah lain seperti menghilangkan tekanan serta membantu mengatasi insomnia.
3. Elakkan makanan manis
Anda juga disarankan untuk mengurangkan pengambilan makanan tinggi gula, lemak trans dan garam yang boleh menyebabkan perut kembung dan keradangan.
Keadaan itu sekali gus boleh menjadikan kesakitan dan kekejangan otot lebih teruk.
4. Kurangkan kafein sebagai cara hilangkan sakit senggugut
Pengambilan kafein boleh mengakibatkan saluran darah menjadi sempit, sekali gus menyekat rahim dan menjadi punca senggugut yang menyakitkan.
–
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!