Cuba Power Pumping, Ini Cara Tingkatkan Susu Ibu Apabila Hasil Perahan Merudum!

Apabila hasil perahan tiba-tiba berkurangan, ibu tentu mula risau sama ada susu masih mencukupi untuk bayi. Lebih-lebih lagi apabila stok susu semakin susut sedangkan tarikh kembali bekerja semakin hampir.

Namun, jumlah susu yang diperoleh melalui pam tidak semestinya menggambarkan keseluruhan penghasilan susu ibu. Hasil perahan boleh berubah disebabkan waktu mengepam, tekanan emosi, kurang rehat, perubahan hormon, kedatangan haid, pengambilan ubat tertentu, keadaan pam atau saiz corong yang tidak sesuai.

Sekiranya ibu benar-benar mengalami penurunan penghasilan susu, antara kaedah yang boleh dicuba ialah power pumping. Teknik ini semakin dikenali dalam kalangan ibu menyusu kerana membantu memberikan rangsangan tambahan kepada payudara untuk meningkatkan penghasilan susu secara semula jadi.

Apa Itu Power Pumping?

Power pumping ialah teknik mengepam secara berselang-seli dalam satu sesi, biasanya selama kira-kira sejam. Ia cuba meniru corak penyusuan berkelompok atau cluster feeding, apabila bayi menyusu dengan lebih kerap dalam tempoh tertentu.

Prinsipnya berdasarkan konsep permintaan dan penghasilan. Apabila susu dikeluarkan dengan lebih kerap dan berkesan, tubuh menerima isyarat bahawa bayi memerlukan lebih banyak susu.

Walau bagaimanapun, teknik ini bukan jaminan susu akan terus bertambah dengan banyak. Tindak balas setiap ibu berbeza dan hasilnya mungkin mengambil masa beberapa hari untuk kelihatan.

Bagi ibu yang baru melahirkan, penyusuan secara terus, pelekapan yang betul dan kekerapan bayi menyusu perlu diberikan keutamaan. Power pumping tidak sepatutnya menggantikan sesi penyusuan bayi.

Cara Melakukan Power Pumping

Teknik ini boleh dilakukan menggunakan pam elektrik tunggal atau berganda. Pastikan saiz corong pam sesuai dan tetapan sedutan berada pada tahap yang selesa, bukan terlalu kuat hingga menyebabkan kesakitan.

Menggunakan Pam Elektrik Berganda

Ini merupakan cara yang lebih mudah dan menjimatkan masa kerana kedua-dua belah payudara dipam serentak.

• Pam selama 20 minit.
• Rehat selama 10 minit.
• Pam selama 10 minit.
• Rehat selama 10 minit.
• Pam selama 10 minit.

Keseluruhan sesi mengambil masa kira-kira satu jam.

Menggunakan Pam Elektrik Tunggal

Ibu boleh mengepam secara bergilir-gilir mengikut langkah berikut:

• Pam payudara kanan selama 10 minit.
• Pam payudara kiri selama 10 minit.
• Rehat selama 5 minit.
• Ulang langkah yang sama sebanyak dua kali.

Ibu juga boleh menyesuaikan tempoh tersebut mengikut keselesaan dan rutin harian. Apa yang penting, payudara dirangsang beberapa kali dalam satu sesi tanpa menyebabkan kesakitan.

Berapa Kerap Power Pumping Perlu Dilakukan?

Ibu boleh mencuba satu sesi power pumping sehari selama beberapa hari. Ada ibu melihat perubahan selepas tiga hingga tujuh hari, manakala sebahagian yang lain memerlukan tempoh lebih lama atau mungkin tidak mengalami perubahan ketara.

Tidak semestinya teknik ini perlu dilakukan pada waktu yang tepat sama setiap hari. Pilih masa yang mudah untuk ibu lakukan secara konsisten tanpa mengganggu sesi penyusuan bayi, waktu rehat dan rutin harian.

Ibu bekerja boleh melakukannya ketika waktu rehat atau selepas pulang ke rumah. Jika menggunakan pam boleh pakai atau kit bebas tangan, pastikan kedudukan corong tetap betul supaya pengeluaran susu berlaku dengan berkesan.

Tip Membantu Melancarkan Sesi Mengepam

Untuk menjadikan sesi mengepam lebih selesa dan berkesan, ibu boleh mencuba beberapa langkah berikut:

• Lakukan urutan lembut atau tuam suam sebelum mengepam.
• Pastikan saiz corong sesuai dengan puting.
• Gunakan tetapan pam yang selesa dan tidak menyakitkan.
• Buat tekanan lembut pada payudara ketika mengepam.
• Cuba berehat, melihat gambar bayi atau menghidu pakaian bayi.
• Makan secara seimbang dan minum mengikut rasa dahaga.
• Periksa keadaan injap, membran dan bahagian pam secara berkala.
• Cuci semua bahagian pam yang bersentuhan dengan susu selepas digunakan.

Sedutan yang terlalu kuat tidak semestinya menghasilkan lebih banyak susu. Sebaliknya, ia boleh menyebabkan puting luka, bengkak dan membuatkan ibu semakin tidak selesa untuk mengepam.

Kenal Pasti Punca Susu Merudum

Power pumping mungkin membantu meningkatkan rangsangan, tetapi ibu juga perlu mengenal pasti punca sebenar susu merudum. Antaranya termasuk:

• Bayi kurang kerap menyusu.
• Pelekapan bayi tidak betul.
• Sesi mengepam terlalu berjauhan.
• Payudara tidak dikosongkan dengan berkesan.
• Ibu dan bayi terlalu lama berjauhan.
• Bahagian pam sudah haus atau saiz corong tidak sesuai.
• Perubahan hormon atau masalah kesihatan tertentu.
• Pengambilan ubat yang boleh menjejaskan penghasilan susu.

Jika bayi menyusu secara terus, jangan menilai bekalan susu berdasarkan jumlah hasil pam semata-mata. Pam tidak semestinya mampu mengeluarkan susu sebaik bayi yang melekap dan menyusu dengan berkesan.

Bila Ibu Perlu Mendapatkan Bantuan?

Paling penting, jangan salahkan diri jika hasil perahan belum bertambah. Power pumping hanyalah salah satu usaha. Keadaan tubuh, kesihatan, sokongan keluarga serta cara bayi menyusu juga memainkan peranan dalam perjalanan penyusuan setiap ibu.

Jika selepas beberapa hari mencuba power pumping bekalan susu masih tidak menunjukkan perubahan atau ibu mempunyai kebimbangan mengenai kesihatan diri dan bayi, dapatkan nasihat daripada doktor atau kaunselor laktasi bertauliah untuk mengenal pasti punca sebenar serta mendapatkan pelan penyusuan yang sesuai.

Anak akan dapat akaun Simpan SSPN bernilai RM30, goodies istimewa dan sijil penyertaan. Sambil bermain, dapat hadiah! Daftarkan anak segera di: https://www.majalahpama.my/edutainment-fest/

Baca lagi: MamaKerja2026: Ibu Bekerja Selangor Layak Mohon Insentif RM1,000 Mulai Ogos!

Sekat Video Indonesia Di Youtube, 7 Cara Berkesan Elak Anak Terpengaruh Bahasa Indonesia

Buku Pink Ibu Hamil Jangan Tunjuk Sesuka Hati, Banyak Maklumat Peribadi!

Sumber: Youtube Pa&Ma