Puasa bukan sekadar ibadah, tapi juga satu terapi untuk tubuh badan kita! Tahu tak, setiap jam kita berpuasa, badan akan melalui pelbagai proses pemulihan yang sangat bermanfaat?
Dari mengurangkan paras gula dalam darah hinggalah ke proses autophagy yang bantu melawan penuaan. Jom kita fahami apa yang berlaku dalam badan kita mengikut jam puasa menerusi perkongsian Dr Zubaidi Hj Ahmad
MANFAAT BERPUASA MENGIKUT JAM
Ads
4-8 JAM Paras gula dalam darah menurun Semua makanan telah meninggalkan perut Insulin tidak lagi dihasilkan 12 JAM Makanan yang dimakan telah habis dibakar Sistem pencernaan mula berehat Badan mula proses penyembuhan Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH) mula meningkat Glukagon dilepaskan untuk menyeimbangkan gula darah 14 JAM Badan mula menggunakan lemak yang disimpan sebagai tenaga HGH meningkat dengan ketara 16 JAM Badan mula meningkatkan pembakaran lemak 18 JAM HGH melonjak naik 24 JAM Proses autophagy bermula Semua simpanan glikogen habis digunakan Ketone dilepaskan ke dalam aliran darah
Ads
36 JAM Proses autophagy meningkat sebanyak 300% 48 JAM Proses autophagy meningkat sebanyak 30% lagi Sistem imun mula menetap dan proses regenerasi bermula Pengurangan tindak balas keradangan bertambah baik 72 JAM Proses autophagy mencapai tahap maksimum Jom kita buat diet Intermittent Fasting
Nampak tak betapa hebatnya manfaat berpuasa untuk kesihatan kita? Dari 4 jam hingga 72 jam, setiap masa yang kita berpuasa memberi peluang untuk badan kita pulih dan jadi lebih kuat. Jadi, tak kira untuk kesihatan fizikal atau rohani, puasa memang pilihan terbaik. Jom cuba Intermittent Fasting dan rasai sendiri perubahan positif dalam hidup anda!
“Anak saya sekarang dah 16 tahun… Alhamdulillah sihat.”
Itulah antara perkongsian menyentuh hati seorang ibu yang pernah melalui detik sukar apabila bayi dalam kandungannya disahkan mengalami gastroschisis, iaitu keadaan usus bayi berada di luar abdomen sejak dalam kandungan.
Perkongsian seorang doktor di Facebook tentang kes ibu hamil yang datang untuk pemeriksaan 5D scan tetapi kemudian dikesan mempunyai bayi dengan masalah gastroschisis telah membuka ruang buat ramai ibu berkongsi pengalaman mereka sendiri.
Ada yang pernah menangis saat menerima diagnosis. Ada yang diberitahu bayi perlu dibedah sebaik lahir. Namun ramai juga yang berkongsi kisah penuh harapan apabila anak mereka kini membesar sihat seperti kanak-kanak lain.
Gastroschisis ialah keadaan kecacatan kongenital di mana terdapat lubang kecil pada dinding abdomen bayi menyebabkan usus terkeluar di luar badan.
Keadaan ini biasanya boleh dikesan ketika pemeriksaan ultrasound semasa hamil.
Berbeza dengan omphalocele, usus bayi yang mengalami gastroschisis tidak dilindungi oleh membran atau lapisan kulit. Disebabkan itu, usus lebih mudah terdedah kepada air ketuban dan boleh menyebabkan keradangan atau komplikasi pada usus.
Menurut pakar, gastroschisis dianggarkan berlaku sekitar 1 dalam 2,000 hingga 5,000 kelahiran dan kebanyakannya boleh dirawat dengan pembedahan selepas bayi dilahirkan.
Menurut perkongsian doktor tersebut, usus bayi dapat dilihat berada di luar abdomen ketika scan dilakukan. Walaupun berita itu sangat mengejutkan buat ibu bapa, ramai pakar menjelaskan bahawa rawatan moden kini memberi peluang yang baik untuk bayi membesar dengan sihat.
Dalam kebanyakan kes, ibu mungkin tidak mengalami simptom pelik sepanjang hamil. Namun ketika pemeriksaan detail scan atau ultrasound, doktor boleh melihat usus bayi berada di luar perut.
Ada ibu yang hanya mengetahui keadaan ini ketika membuat scan biasa.
“Masa detail scan baru nampak semua keluar… tiada kulit perut,” kongsi seorang ibu.
Disebabkan keadaan ini memerlukan pemantauan rapi, ibu biasanya akan dirujuk kepada pakar fetomaternal dan perlu menjalani pemeriksaan berkala bagi memastikan perkembangan bayi sentiasa dipantau.
Seorang ibu turut berkongsi pengalaman anak ketiganya mengalami CDH (Congenital Diaphragmatic Hernia) apabila usus naik ke bahagian paru-paru kiri.
“Alhamdulillah lahir cukup bulan. Hari kedua terus operate turunkan usus ke bawah perut dan tutup lubang pada lapisan perut,” katanya.
Dalam kes gastroschisis, kebanyakan bayi memerlukan rawatan segera selepas dilahirkan. Biasanya doktor akan:
Ada bayi yang boleh menjalani pembedahan sekali gus, namun ada juga yang memerlukan proses berperingkat bergantung kepada keadaan usus dan saiz abdomen bayi.
Antara perkongsian yang menarik perhatian ramai ialah bagaimana rawatan dilakukan terhadap bayi dengan usus terkeluar.
Seorang ibu menjelaskan doktor menggunakan kaedah khas dengan memasukkan usus bayi ke dalam plastik steril sebelum usus dimasukkan semula sedikit demi sedikit.
“Doktor masukkan dalam plastik gantung bagi usus tu masuk dengan sendiri sebab ambil masa lama dekat NICU,” katanya.
Apabila ditanya berapa lama proses itu berlaku, jawapannya sekitar tiga bulan sebelum usus dapat masuk sepenuhnya.
Sepanjang tempoh itu, bayi biasanya perlu dirawat di NICU kerana mereka mungkin belum dapat minum susu seperti biasa dan memerlukan pemakanan melalui saluran khas.
Soalan ini paling kerap bermain di fikiran ibu ayah.
Hakikatnya, ramai kanak-kanak dengan gastroschisis berjaya membesar sihat selepas mendapatkan rawatan yang betul.
Seorang ibu berkongsi anaknya kini sudah berusia 10 tahun dan tiada masalah kesihatan serius.
“Alhamdulillah tak ada apa-apa masalah,” tulisnya.
Malah ada juga ibu yang memuat naik gambar anaknya yang dahulu pernah dirawat di NICU dan kini sudah menjadi remaja aktif berusia 16 tahun.
Walaupun ada sesetengah anak mungkin mengalami cabaran seperti masalah pemakanan, tumbesaran perlahan atau komplikasi usus, ramai yang akhirnya dapat menjalani kehidupan normal seperti kanak-kanak lain.
Apabila menerima berita bayi mempunyai masalah kesihatan dalam kandungan, ramai ibu mula menyalahkan diri sendiri.
Sebenarnya, punca sebenar gastroschisis masih belum diketahui sepenuhnya. Ia bukan berlaku kerana ibu melakukan sesuatu yang salah ketika hamil.
Apa yang penting ialah ibu mendapatkan pemantauan berkala daripada doktor pakar, menjaga kesihatan diri dan terus positif sepanjang kehamilan.
Sokongan pasangan serta keluarga juga sangat penting supaya ibu tidak berasa keseorangan ketika melalui fasa sukar ini.
Di sebalik wayar NICU, pembedahan dan air mata ibu bapa, tersimpan satu kekuatan luar biasa dalam diri anak-anak kecil ini.
Ada yang perlu berjuang sejak hari pertama dilahirkan. Ada yang mengambil masa bertahun untuk pulih. Namun banyak kisah membuktikan mereka mampu membesar aktif dan menjalani kehidupan seperti biasa.
Buat ibu ayah yang sedang diuji dengan berita seperti ini, jangan putus harapan. Perjalanan mungkin panjang dan memenatkan, tetapi ramai ibu bapa lain pernah melalui jalan yang sama dan kini melihat anak mereka membesar dengan sihat.
Sesungguhnya setiap anak hadir bersama rezeki dan kekuatan yang tidak pernah kita sangka.
Bab batuk, selesema bukan orang dewasa je yang tak tahan tapi bayi dan kanak-kanak lagi la terasa peritnya. Lagi susah hati bila anak sepanjang masa merengek. Masa tidur pun tak boleh nak tidur lena.
Kalau anak dah usia dua tahun ke atas bolehlah nak bagi ubat tapi yang umur dua tahun ke bawah mana boleh bagi sembarangan ubat. Lagi berbahaya. Ok tak perlu nak risau. Cuba teknik stim dan tepukan percussian yang dikongsikan oleh Puan Siti Nurain Mohd Amin pada anaknya sendiri berusia 7 bulan.
Anak bongsu saya, Ameer Zuhayr selsema dan batuk berkahak. Minggu lepas, beliau demam. Pakej nak masuk 7 bulan dan tumbuh 2 batang gigi baru; menjadikan jumlah “senjata” dia cukup 4 batang.
Memang padu dan perit. Ibu menyusu mungkin faham. Haha
Tak tahan melihat dia susah nak bernafas dan batuknya berbunyi, saya ambil pendekatan untuk buat stim dan tepuk percussion.
Kaedah ini saya belajar daripada Dr Nadir Khan dari Klinik Wangsa dan juga bahagian fisioterapi KPJ Ampang Puteri sebelum ini.
Tujuannya untuk melonggarkan kahak pada paru-paru dan mengeluarkan mukus (hingus), jika ada.
Kanak-kanak bawah 2 tahun, mana ada ubat khas untuk batuk selsema, kan. Jadi doktor saran guna kaedah ini.
Diingatkan, ini hanya kaedah alternatif menggunakan natural remedi. Mohon rujuk doktor bagi mendapat rawatan sewajarnya ya.
Bahan yang diperlukan ialah, 1. Periuk nasi 2. 1 labu bawang putih (8-10 ulas) 3. Air 4. Lemon (tiada di rumah, saya tak guna bagi sesi ini) 5. Hati yang kering. Kahkah
Bawang putih amat bagus kerana ianya natural anti-virus dan antibiotik.
Kaedah penyediaan air stim.
1. Tuang air dalam periuk nasi.
2. Tumbuk bawang putih secara kasar. Tak perlu lumat. Saya tumbuk sekali dengan kulitnya. Dasar malas. Haha
3. Masukkan ke dalam periuk. Tekan butang Cook/ON.
4. Tutup periuknya dan tunggu sehingga air mendidih.
Kaedah stim dan tepuk percussion.
1. Tutup suis periuk. Letakkan di lantai.
2. Letakkan kerusi bersebelahan periuk. Untuk kita duduk.
3. Tiarapkan anak di atas riba. Boleh bedung anak terlebih dahulu, jika risau dia kuat meronta. Saya hanya peluk Ameer dan tundukkan kepalanya ke arah periuk.
4. Buka penutup dan halakan kepala anak pada stim. Pastikan jaraknya tidak terlalu dekat. Stim amat panas dan boleh mencederakan anak. Sudahlah selsema dan batuk, tambah melecur pula nanti. Naya. Haha
5. Tepuk secara ‘cupping’ pada bahagian belakang dadanya. Caranya seperti di atas.
5 minit di sebelah kanan. Rehat. Jika ada hingus yang meleleh, bolehlah lap waktu ini.
Kemudian, teruskan 5 minit lagi di bahagian kiri.
7. Anak bakal melalak, kau steady sahaja. Itu pentingnya ada bekalan hati kering. Haha Doktor kata, lagi dia menangis lagi bagus. Paru-paru dia akan terbuka. Stim banyak masuk, maka cairlah kahak itu semua. Gitu.
8. Selalunya saya buat 15-20 minit. Ikutlah keadaan. Saya akan pastikan sehingga hingusnya berwarna jernih.
9. Selesai, angkat balik periuk tadi ke tempat asal. Pantang anak-anak saya tengok benda pelik atas lantai. Ada saja yang gatal tangan nak sentuh.
Saya rasa macam menang anugerah bila tengok hingusnya yang berwarna hijau pekat berjuraian keluar dari hidung. Puas hati weh.
Kahak/hingus ini mungkin keluar dari hidung dan mulut. Kalau takde, kool sahaja. Dia keluar kat bawah. Hat dalam pampers. Hehe
Doktor saran untuk ulang 1-2 kali sehari. Siaplah, kita repeat petang ini ya Ameer. Sambil buat stim, Ummi pun buat facial sauna. Haha
Lepas stim dan percussion tadi, saya mandikan dia. Tak sampai 10 minit lepas menyusu, terus tidur.
Bila cakap pasal saiz badan besar ramai yang akan sensitif. Bukan niat hendak menghina atau mentertawakan saiz badan orang lain tetapi untuk mengingatkan tentang risiko yang bakal mereka hadapi dari segi kesihatan.
Dr Nurilyani Bujang, Pakar Bius di sebuah hospital ternama berkongsi pengalaman beliau mengendalikan kes rawatan ke atas pesakit berbadan besar.
Harap lebih ramai yang boleh buka mata dan berlapang dada membaca perkongsian ini.
Saya tak pernah nak menghina atau sama sekali nak mengecilkan hati orang yang berbadan besar. Apatah lagi nak buat mereka menangis.
Ada yang kata itu hak mereka sendiri untuk berbadan besar, besar itu comel, besar itu cantik.
Hakikatnya, saya menangis kerana saya tidak mampu membuat yang terbaik untuk pesakit saya yang berbadan besar.
Saya pernah dapat pesakit wanita yang beratnya 180kg, datang dengan pneumonia atau jangkitan kuman paru paru. Puas sudah semalaman team ICU bertungkus lumus. Mesin pernafasan ventilator sudah 100% memberi bantuan pernafasan.
Namun, tahap oksigen di dalam darah hanya sekitar 70%. Pilihan yang terakhir adalah dengan memberikan bantuan pernafasan menggunakan mesin secara prone (dibaringkan terlungkup) seperti Superman. Namun, beratnya yang 180kg itu menjadi batu penghalang untuk team ICU melakukan rawatan ini.
Dia pergi menghadap Ilahi.
Risiko Nak Ceaser Ibu Badan Besar
Saya pernah dapat pesakit wanita seberat 165kg untuk pembedahan Caesarean.
2 katil Dewan Bedah diperlukan. Kesukaran untuk memasukkan jarum branula untuk ubat ubatan jangan cakaplah.
Berbelas kali cubaan dibuat. 2 pembantu pembedahan diperlukan. 3 doktor bius berpengalaman diperlukan.
Kami tidak dapat untuk membuat bius separuh badan kerana lapisan lemaknya sangat tebal. Kami give up dan teruskan dengan plan B iaitu awake fibreoptic intubation.
Lazimnya, jika kita membius pesakit secara am, sejenis tiub pernafasan dimasukkan apabila pesakit di bawah pengaruh bius. Tapi untuk dia, kami masukkan hidup hidup.
Selepas pembedahan, kami hantar dia ke ICU untuk proses mencabut tiub pernafasan secara perlahan lahan.
Malangnya dia meninggal kerana pulmonary embolism atau darah beku yang berasal dari kaki yang melencong ke paru paru. Masalah ini memang sinonim dengan orang yang berbadan besar.
Dia pergi menghadap Ilahi.
Maut Kerana Ambil Supplemen Kurus!
Saya pernah dapat pesakit wanita berbadan besar yang membeli ubat supplemen kurus durjana di laman web. Mereka di ICU kerana kegagalan buah pinggang, kegagalan hati, ada juga yang menghadapi masalah jantung.
Ada yang pergi menghadap Ilahi, ada yang penghujungnya kena dialysis.
Wanita yang berbadan besar,
Bukan niat saya untuk menghina. Tapi saya mahu anda sedar dari lamunan.
Anda adalah mangsa.
Si penjual supplement durjana mengambil kesempatan atas anda.
Anda juga adalah mangsa delusi ‘besar itu cantik’.
Besar itu meletakkan kesihatan anda dalam bahaya.
Besar itu menyebabkan kesukaran rawatan atas anda.
Itu belum kira lagi penyakit yang lain lain.
Sakit lutut, sakit puan, sakit jantung, susah bernafas, dengkur yang kuat, kanser.
Penyebab utama anemia di kalangan wanita mengandung adalah kekurangan zat besi. Semasa mengandung, badan manusia akan menghasilkan banyak darah untuk menampung tumbesaran janin.
sekarang!
