Puasa bukan sekadar ibadah, tapi juga satu terapi untuk tubuh badan kita! Tahu tak, setiap jam kita berpuasa, badan akan melalui pelbagai proses pemulihan yang sangat bermanfaat?
Dari mengurangkan paras gula dalam darah hinggalah ke proses autophagy yang bantu melawan penuaan. Jom kita fahami apa yang berlaku dalam badan kita mengikut jam puasa menerusi perkongsian Dr Zubaidi Hj Ahmad
MANFAAT BERPUASA MENGIKUT JAM
Ads
4-8 JAM Paras gula dalam darah menurun Semua makanan telah meninggalkan perut Insulin tidak lagi dihasilkan 12 JAM Makanan yang dimakan telah habis dibakar Sistem pencernaan mula berehat Badan mula proses penyembuhan Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH) mula meningkat Glukagon dilepaskan untuk menyeimbangkan gula darah 14 JAM Badan mula menggunakan lemak yang disimpan sebagai tenaga HGH meningkat dengan ketara 16 JAM Badan mula meningkatkan pembakaran lemak 18 JAM HGH melonjak naik 24 JAM Proses autophagy bermula Semua simpanan glikogen habis digunakan Ketone dilepaskan ke dalam aliran darah
Ads
36 JAM Proses autophagy meningkat sebanyak 300% 48 JAM Proses autophagy meningkat sebanyak 30% lagi Sistem imun mula menetap dan proses regenerasi bermula Pengurangan tindak balas keradangan bertambah baik 72 JAM Proses autophagy mencapai tahap maksimum Jom kita buat diet Intermittent Fasting
Ads
Nampak tak betapa hebatnya manfaat berpuasa untuk kesihatan kita? Dari 4 jam hingga 72 jam, setiap masa yang kita berpuasa memberi peluang untuk badan kita pulih dan jadi lebih kuat. Jadi, tak kira untuk kesihatan fizikal atau rohani, puasa memang pilihan terbaik. Jom cuba Intermittent Fasting dan rasai sendiri perubahan positif dalam hidup anda!
Batuk atau selesema bukan sahaja menyebabkan anak-anak tidak selesa sepanjang hari malah kadang-kadang boleh mengganggu tidur. Disebabkan ketidakselesaan anak, rutin ibu bapa pun berubah.
Ini kerana anak-anak kecil akan merengek tambah lagi anak yang bawah usia 2 tahun tidak digalakkan makan ubat tanpa nasihat doktor. Jadi nak tak nak, ibu bapa kena ada alternatif lain untuk cepatkan hilangkan selesema dan batuk.
Antara salah satu pilihan ibu bapa boleh buat adalah dengan menggunakan kunyit hidup. Perkongsian Puan Ainini Zainal ini mungkin boleh membantu.
Scientifically proven health benefits kunyit ni memang banyak sangat. Feel free to search for the info, especially daripada international research/websites.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Demam biasanya satu tanda bahawa sesuatu yang luar biasa sedang berlaku dalam badan anda. Demam biasanya tidak berbahaya melainkan jika suhu dah mula lebih dari 38 darjah celcius ke atas.
Untuk kanak-kanak kecil dan bayi, suhu yang sedikit tinggi mungkin menunjukkan jangkitan yang serius. Tetapi tahap demam tidak semestinya menunjukkan betapa seriusnya keadaan tersebut.
Biasanya demam akan hilang dalam masa beberapa hari dan demam sebenarnya memainkan peranan penting dalam membantu badan melawan beberapa jangkitan.
Namun sekiranya anak tiba-tiba panas tengah malam dan tiada bahan lain di rumah jangan cepat panik.
Ibu kena pastikan basahkan dulu kepala anak dan lap badannya dengan air campuran asam jawa sikit untuk cepat kurangkan suhu badan.
Selain kepala dan badan, basahkan juga di bahagian pelipat (ketiak, pelipat dalam siku/lutut) serta anggota wuduk sebab banyak cooling point terutamanya telinga, kepala, pelipat siku dan tapak kaki.
Masa basahkan telinga tu, lurutkan atau pulas sikit cuping telinga (macam ambil wuduk) untuk rangsang refleks point pada telinga dan regulate suhu badan.
Bela kucing tapi bakal dapat baby, bahaya tak? Persoalan ini sering bermain di fikiran ibu ayah yang sedang menantikan kehadiran si kecil, terutama apabila rumah turut dihuni oleh si bulus kesayangan.
Ada yang risau tentang kebersihan, jangkitan penyakit dan keselamatan bayi. Namun, menurut pakar pediatrik Dr Nisa Khalil, ibu ayah tidak perlu terlalu bimbang asalkan tahu cara penjagaan yang betul dan menjaga kebersihan, anak dan kucing sebenarnya boleh membesar bersama dengan sihat dan gembira.
Bagi pencinta haiwan, kucing bukan sekadar haiwan peliharaan — tetapi sudah dianggap sebahagian daripada keluarga. Namun, sesetengah ibu bapa yang bakal menimang cahaya mata memilih untuk menyerahkan kucing kepada orang lain kerana bimbang membahayakan bayi. Hakikatnya, tindakan ini tidak perlu jika rumah dijaga dengan baik. Malah, kehadiran si bulus sebenarnya membawa banyak kebaikan kepada tumbesaran anak kecil.
Menurut Dr Nisa Khalil, pelbagai kajian menunjukkan bahawa bayi yang membesar dengan haiwan peliharaan seperti kucing dan anjing mempunyai risiko alergi dan asma yang lebih rendah. Satu kajian di Jepun mendapati, kehadiran si bulus di rumah mampu mengurangkan alahan terhadap makanan seperti telur, gandum dan kacang. Ini kerana pendedahan awal kepada bakteria semula jadi membantu memperkukuh sistem imun bayi.
Satu kajian di Finland menunjukkan bahawa bayi yang membesar bersama haiwan peliharaan mempunyai 44% kurang risiko jangkitan telinga dan 29% kurang keperluan antibiotik. Ini membuktikan bahawa kehadiran haiwan peliharaan seperti kucing sebenarnya membantu menguatkan daya tahan tubuh si kecil terhadap pelbagai penyakit berjangkit.
Selain kesihatan fizikal, haiwan peliharaan juga memberi kesan positif terhadap kesejahteraan emosi anak. Kajian dari Children’s Hospital Colorado mendapati, mengusap atau bermain dengan kucing boleh mengurangkan stres dan kegelisahan, serta menstabilkan kadar degupan jantung. Anak yang membesar dengan haiwan peliharaan juga lebih ceria dan tenang kerana meningkatnya hormon serotonin yang membuatkan mereka rasa gembira.
Pernah tengok anak kecil ‘bersembang’ dengan kucing? Jangan anggap pelik! Kajian mendapati anak yang biasa berinteraksi dengan haiwan peliharaan menunjukkan kemahiran sosial dan komunikasi yang lebih baik. Mereka lebih mudah berkongsi, bekerjasama dan berempati. Malah, menurut Dr Nisa Khalil, bagi sesetengah anak kecil, arahan kepada kucing boleh jadi antara ayat pertama mereka!
Membesar dengan kucing juga mengajar anak tentang tanggungjawab dan kasih sayang. Aktiviti mudah seperti memberi makan atau menyikat bulu bukan sahaja menyeronokkan, tetapi juga membantu perkembangan kemahiran motor halus mereka. Dari kecil lagi, anak belajar menghargai makhluk hidup dan berlembut dengan haiwan.
Walaupun banyak manfaatnya, Dr Nisa Khalil tetap menegaskan bahawa kebersihan perlu menjadi keutamaan:
Parasit ini boleh merebak melalui najis kucing, tanah, sayur-sayuran yang tidak dicuci bersih atau daging mentah. Sebab itu, kebersihan rumah dan pemakanan keluarga sangat penting, terutama bila ada si bulus dan si kecil di bawah satu bumbung.
Jadi mama dan papa, tak perlu lepaskan kucing kesayangan hanya kerana bakal menyambut bayi. Dengan penjagaan rapi, vaksin lengkap dan amalan kebersihan yang betul, anak boleh membesar dengan si bulus dalam suasana penuh kasih sayang dan selamat.
Kucing bukan ancaman, malah boleh jadi sahabat baik pertama buat si kecil — teman bermain, peneman tidur dan pengajar nilai kasih sayang yang tiada ganti. 🐱💖
sekarang!
