Sejak akhir-akhir ini semakin ramai yang terlebih prihatin sehingga menyentuh sensitiviti yang tidak sepatutnya, apa lagi melibatkan bentuk fizikal dan saiz badan.
Pelakon cantik manis, Datin Almy Nadia turut sama melalui hal yang sama bila mana diminta oleh warganet untuk menjalani pembedahan bariatrik bagi mengembalikan saiz tubuhnya seperti sebelum berkahwin.
Saranan itu dicadangkan selepas Almy yang kelihatan semakin berisi berbanding sebelum memiliki cahaya mata. Malah kata wargamaya semuanya demi untuk menjaga kesihatan.
Pun begitu, ibu kepada empat cahaya mata ini tidak mudah melatah malah Almy turut membalas di ruangan komen untuk pencerahan.
Kongsi Almy lagi, dia kini masih menyusukan anak keempatnya dan cadangan itu dirasakan kurang wajar apatah pula menguruskan tiga lagi anaknya yang bersekolah.
Biarpun cadangan itu baik untuk kesihatan diri, namun kata Almy lagi, rutin dan jadual hariannya yang padat dengan aktiviti persekolahan anak dan urusan rumah tangga tidak membolehkannya untuk menerima sebarang rawatan buat masa yang terdekat ini.
Terdahulu, suaminya, Fizz Fairuz memberitahu dia tidak kisah akan perubahan fizikal Almy, malah bersyukur mempunyai pasangan hidup yang memikul tanggungjawab sebaiknya terutama dalam soal menguruskan anak-anak.
Ads
Pun begitu, Fizz pernah memberi galakan kepada isteri untuk menurunkan sedikit berat badan secara selamat dan tidak memudaratkan kesihatan.
Terdahulu, Fizz dan Almy berkahwin pada 26 April 2014. Pasangan ini dikurniakan empat cahaya mata perempuan iaitu Afrina Arianna, 6, Afrina Aurora, 5, Afrina Ayra, 4 dan Nur Afrina Aisyah, 2.
Kaki Bengkak Ketika Hamil, Boleh Cuba Cara Ini Untuk Legakan Kesakitan
Wanita hamil sering mengalami pelbagai masalah berkaitan dengan kesihatan tubuh badan dek kerana perubahan hormon. Antara masalah yang sering dihadapi oleh wanita hamil adalah alahan kepada makanan dan juga bengkak kaki.
Bengkak kaki memang dihadapi oleh kebanyakan wanita mengandung. Keadaan ini berlaku kesan daripada berat badan bertambah, berdiri terlalu lama dan sebagainya. Ia adalah perkara normal jika wanita hamil diserang bengkak kaki.
Kajian menunjukkan, kehamilan boleh menyebabkan kaki ibu menjadi semakin panjang, lebih-lebih lagi selepas kehamilan pertama. Semasa hamil, badan kita akan menghasilkan sejenis hormon yang dikenali sebagai relaxin. Hormon ini akan membantu otot, tendon, ligamen dan sendi untuk lebih relaks dan memudahkan proses kehamilan.
Pada masa yang sama, ligamen dan tendon pada kawasan kaki juga akan menjadi semakin longgar. Dengan kombinasi berat badan yang bertambah dan hormon kehamilan, tapak kaki bukan sahaja akan semakin melebar, ia juga akan meleper dan memanjang.
Memang agak menyakitkan namun mama perlu sabar melalui ‘ujian’ ini sepanjang tempoh kehamilan. Jangan terlalu stres. Hadapi dengan tenang dan lakukan rawatan seperti di bawah agar bengkak kaki anda boleh surut.
10 CARA RAWAT BENGKAK KAKI KETIKA HAMIL
1. ELAKKAN BERDIRI STATIK TERLALU LAMA
Semasa melakukan aktiviti harian seperti memasak, menjemur pakaian ataupun bekerja di ofis, jika boleh elakkan berdiri statik dengan kadar yang lama. Aktifkan pergerakan bagi mengelak pengumpulan darah pada kaki untuk melancarkan peredaran darah.
2. ANGKAT KAKI SETINGGI MUNGKIN DARI LANTAI KETIKA DUDUK
Tujuannya juga untuk membantu kelancaran peredaran darah dan mengelakkan kebas kaki. Apabila duduk di kerusi semasa bekerja, letakkan kaki di atas bangku rendah, kotak kecil atau susunan buku di bawah meja. Elakkan tabiat menyilangkan kaki ketika duduk, boleh menyebabkan kekejangan.
3. LAKUKAN AKTIVITI REGANGAN RINGAN KETIKA DUDUK LAMA
Jika melakukan kerja yang memerlukan posisi duduk yang agak lama, rajinkan diri melakukan aktivi regangan pada kaki. Caranya mudah:
*Julurkan kaki ke arah luar dan angkatkan sedikit sebelah tumit kaki dari lantai
*Regangkan bahagian hujung kaki (jari) ke arah atas dalam kiraan 8
*Regangkan bahagian hujung kaki (jari) ke arah bawah dalam kiraan 8
*Pusingkan pergelangan kaki ikut arah jam dalam kiraan 8 pusingan
*Pusingkan pergelangan kaki lawan arah jam dalam kiraan 8 pusingan
*Ulangi cara yang sama untuk sebelah kaki yang lain.
Senaman regangan kaki mampu meningkatkan suhu otot betis dan meningkatkan fleksibiliti sendi serta memperbaiki aliran darah. oleh itu, lakukan dengan penuh keselesaan bukan untuk kesakitan.
Kredit foto: Pexels
4. POSISI BARING MENGIRING
Ibu mengandung perlu mengamalkan posisi tidur terbaik bagi wanita hamil iaitu berbaring secara mengiring.
Selaras dengan ajaran baginda Rasulullah S.A.W, kita dianjurkan supaya berbaring di atas lambung kanan (mengiring ke kanan) secara umumnya ketika berbaring untuk tidur kerana ia mengandungi hikmah yang tersendiri.
Bagi ibu mengandung, elakkan berbaring secara terlentang dan off-course tidak meniarap (kalau la boleh) lebih-lebih lagi apabila fasa kehamilan masuk ke trimester ke-3.
5. PAKAI KASUT YANG SESUAI
Ketika melakukan aktiviti luar, ibu mengandung atau hamil perlu bijak memilih kasut yang bersesuaian. Elakan memakai kasut bertumit tinggi atau yang terlalu ketat kerana boleh mengganggu kestabilan dan menambahkan tekanan pada kaki.
6. PILIH SARUNG KAKI YANG LEMBUT
Elakkan memakai stokin yang mempunyai gelang getah yang ketat. Selain boleh menambah kesan bengkak kaki akibat gangguan aliran darah sekitar pergelangan kaki, ia juga boleh menyebabkan kekejangan.
Pilih stokin yang lembut dan bersesuaian dengan ibu hamil. Selain baik untuk bengkak kaki, ia juga baik untuk mengurangkan kesejukan ketika waktu malam, lantai simen atau waktu musim hujan.
7. BANYAKKAN MINUM AIR KOSONG
Air kosong banyak membantu proses dehidrasi tubuh. Menjadikan tubuh segar disamping membantu proses perkumuhan dalam badan. Jangan khuatir, ia tidak menyebabkan pertambahan berat tubuh badan ibu mengandung.
8. AKTIF DENGAN SENAMAN
Ibu mengandung tidak boleh bergerak aktif adalah mitos!. Di awal proses kehamilan ibu mengandung digalakkan melakukan senaman ringan seperti berjalan, berbasikal, berenang atau aerobik. Aktiviti air seperti merendam kaki atau berendam separas bahu baik untuk melegakan bengkak kaki bagi ibu mengandung.
Tidak dinafikan seiring dengan keperluan tubuh ibu dan bayi dalam kandungan, ibu mengandung memerlukan pemakanan yang sihat. Kurangkan atau jauhi makanan segera dalam tin atau yang tersedia proses lain.
Kebanyakkannya mengandungi lebih kalori dan lemak berbanding nutrisi vitamin yang baik untuk ibu dan bayi. Malah boleh menyebabkan pertambahan berat badan (obesiti) dan kehilangan air dalam badan.
Gantikan makanan segera dengan pengambilan snek sihat untuk ibu mangandung seperti bijirin, yogurt, minuman berjus,salad dan buah-buahan. Pengambilan makanan tambahan berasaskan suplemen juga amat baik bagi menyokong keperluan nutrisi sepanjang kehamilan.
Pengambilan suplemen vitamin C, vitamin B Complex, kalsium dan zat besi sangat baik untuk membantu kesihatan ibu dan tumbesaran bayi yang sihat. Jangan abaikan nutrisi sepanjang kehamilan. Pastikan yang semulajadi dan bukan datang dari kejuruteraan sintetik.
10.MINTA SUAMI URUTKAN KAKI
Alangkah bahagianya jika suami dapat mengurut kaki anda yang bengkak. Selain mengurut badan, kaki bengkak pun boleh juga. Gunakan minyak urut yang sesuai bagi melegakan ketegangan urat akibat kaki bengkak. Urutan juga boleh membantu keluarkan angin dalam badan wanita hamil, yang ternyata banyak angin dalam badan.
Membesarkan anak-anak pada zaman kini bukan mudah lebih-lebih lagi jika kedua ibu bapa bekerja dan sangat sibuk. Namun ianya bukan alasan untuk ibu bapa mengabaikan cawan emosi anak-anak. Hanya dengan meluangkan masa, anda sebagai ibu bapa boleh menjadi superhero di hati anak-anak.
Bagi ibu bapa yang sibuk, pulang dari kerja hanya ada 1 jam sahaja bersama anak. Jadi luangkan sebaiknya bersama mereka. Abaikan fon, tutup tv dan lakukan aktiviti selama yang mungkin supaya cawan emosi mereka penuh.
“Anak-anak kita pada 3 tahun akan datang ditentukan oleh bagaimana kita melaburkan MASA, TENAGA & EMOSI untuk anak-anak pada hari ini.”
Sebelum mula kerja, penuhi dahulu cawan emosi anak agar mereka tidak meragam dan mengamuk. Mereka hanya perlukan perhatian kita sebentar sahaja untuk penuhi tangki emosi.
Apa yang anak akan dapat jika kita penuhi cawan emosi mereka? Semestinya hormon Oxytocin! Hormon kasih sayang yang anak tak dapat melalui barang permainan yang ada.
Seterusnya, dalam membesarkan anak-anak perkara utama yang perlu dijaga oleh ibu ayah sepenat mana pun, nak marah macam mana pun adalah menjaga perkataan. Kenapa?
Kesilapan Kita Dalam Berkata-kata
Marah macam mana sekalipun, elakkan melabel anak. Sebagai contoh anak nakal, elakkan sebaiknya tegur kesalahan mereka.
– Melabel ketika marah Solusi: Hanya sebut perbuatan/ kesilapan anak
– “Anak saya memang macam ni” Solusi: Umpat yang baik-baik
– Hanya marah bila anak buat salah Solusi: Sebut dan puji kebaikan mereka
– Menyebut perangai buruk anak sebagai menyusahkan dan bala Solusi: Katakan ia sangat kualiti
Kenapa?
Kerana kata-kata membentuk pemikiran. Pemikiran akan kemudian membentuk tindakan. Tindakan akan menjadi habit dan kemudian membentuk character. Character akan menjadi masa depan anak-anak. Kalau kita sentiasa lemparkan kata-kata positif pada anak, masa depan anak akan menjadi positif. Anak-anak akan membesar dengan character yang membina.
Kata-kata ibu tak ada hijab. Kata yang baik-baik.
Tukar:
Degil kepada bermotivasi
Susah dengar kata kepada tinggi fokus bila buat kerja / tekad
Tak ada adab kepada berani mencuba
Penyibuk kepada ambil berat
Kuat menyepah kepada kreatif
Boleh jadi, perangai anak yang dirungsingkan itu rupanya kualiti untuk mereka men jadi manusia berjaya.
Kita yang dewasa ini tergopoh dan tak logik expect anak bersikap macam orang dewasa.
It’s ok jika kita masih struggle dengan emosi untuk mendidik anak, bukan bermakna kita ibu bapa yang tak baik. Ada suatu masa nanti kita akan berjaya mengawal emosi dengan baik.
Untuk perkongsian penuh daripada Puan Wawa Shauqi boleh klik video di bawah. Semoga bermanfaat!
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Pelakon terkenal, Puteri Sarah Liyana, berkongsi kegembiraan dan rasa bangganya terhadap kejayaan anak sulungnya, Syaikhul Islam, melalui Instagram Story miliknya.
Dalam perkongsian tersebut, Puteri Sarah memuat naik beberapa gambar yang merakam detik bermakna apabila Syaikhul menerima Anugerah Pemain Terbaik Falcons U7 FC Kuala Lumpur.
Keputusan yang diumumkan pada FC Kuala Lumpur Awards Night itu menandakan pencapaian luar biasa buat Syaikhul, yang baru berusia tujuh tahun. Puteri Sarah dengan penuh kasih mengucapkan tahniah kepada anaknya atas usaha gigih dan dedikasinya dalam sukan bola sepak. Kejayaan ini pastinya memberi inspirasi bukan sahaja kepada rakan sepasukan, tetapi juga kepada ibu bapa lain yang mengikuti perkembangan Syaikhul.
Gambar-gambar yang dikongsi oleh Puteri Sarah menunjukkan Syaikhul dengan bangga memegang trofi anugerahnya sambil tersenyum lebar.
Dalam majlis tersebut, Syaikhul tampil dengan penuh keyakinan, mencerminkan semangat seorang atlet muda yang bercita-cita tinggi.
Puteri Sarah juga menyelitkan rasa syukurnya dalam perkongsian itu, mendoakan agar kejayaan ini menjadi pemangkin semangat untuk Syaikhul terus cemerlang dalam sukan dan kehidupan.
“Mama is so pround of abang! Player of the year for @fckualalumpur. Fly high Syaikhul Islam!”- Puteri Sarah
Puteri Sarah juga dilihat sebagai seorang ibu yang sentiasa memberikan sokongan padu kepada anak-anaknya. Sebagai seorang figura dia sering berkongsi detik-detik indah keluarganya bersama peminat di media sosial. Kejayaan Syaikhul ini begitu membanggakan pelakon ini.
Apa yang lebih istimewa, kejayaan ini turut diraikan bersama oleh datuknya, iaitu bapa kepada Puteri Sarah, yang turut hadir memberikan sokongan moral kepada cucunya.
Falcons U7 FC Kuala Lumpur adalah sebuah kelab bola sepak yang dikenali kerana melahirkan bakat-bakat muda yang berpotensi dalam sukan bola sepak. Anugerah Pemain Terbaik yang diterima oleh Syaikhul adalah satu penghormatan besar yang menunjukkan dedikasi serta kerja keras beliau sepanjang musim ini. Majlis FC Kuala Lumpur Awards Night juga adalah platform penting untuk menghargai pencapaian pemain-pemain muda seperti Syaikhul.
Dengan pencapaian ini, Syaikhul Islam membuktikan bahawa usia muda bukanlah halangan untuk meraih kejayaan besar. Puteri Sarah pastinya berharap agar anaknya dapat terus berusaha dan mengukir lebih banyak kejayaan di masa akan datang. Sokongan keluarga, bimbingan jurulatih, serta semangat yang tidak pernah luntur akan terus menjadi faktor utama yang mendorong Syaikhul untuk terus melangkah jauh dalam dunia sukan.
Semoga kejayaan Syaikhul ini menjadi inspirasi buat semua, khususnya generasi muda yang bercita-cita besar dalam mengejar impian mereka.
Sumber: IG puterisarahliyana
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Demam adalah reaksi semula jadi tubuh dalam melawan jangkitan, sama ada disebabkan oleh virus atau bakteria. Walaupun ia sering dianggap perkara biasa, ramai ibu...