Setiap kali lepas datang bulan atau haid, badan kita keletihan melampau ditambah dengan kehilangan darah kotor dalam badan.

Tak perlukan kos yang tinggi, cara mudah untuk segarkan tubuh dalam badan adalah mencuba air rebusan ini untuk mencuci rahim selepas haid.

Ringkas dan mudah serta tidak menggunakan kos yang banyak. Jom cuba perkongsian tip dari Miera Kimie ini.

Air rebusan ini bukan sahaja dapat menyegarkan badan, malah membantu juga membuang angin dalam badan wanita.

Air rebusan cuci rahim lepas period. Banyak khasiat. Amal sebulan sekali dah cukup untuk segarkan badan dan buang angin dalam badan.

Bahan-bahan
Halia besar ibu jari
Kunyit besar ibu jari
Daun pandan 3 helai
Serai 4,5 batang
Madu/gula batu

Ketuk serai dan hiriskan halia dan kunyit. Jangan terlalu nipis.

Masukkan 3 cawan air.

Campur dan rebus dengan bahan-bahan yang lain sampai mendidih.

Jika nak hilangkan keputihan tambah daun sireh 2 helai.

Jika nk ketatkan miss V tambah manjakani sebiji.

Diminum suam-suam atau biarkan sejuk. Saya akan minum suam-suam, lega masuk dalam tekak.

Anak dara pun boleh amalkan minum ni sebulan sekali. In shaa Allah badan jadi segar, ringan je.

Selamat mencuba!

Menarik: “Ikut Muka Mommy, Sebiji Sama”, CP Juliana Evans Kongsi Wajah Anak Kedua, Comelnya!

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Sebagai seorang ibu atau ayah, sudah tentu kesihatan anak yang paling kita risaukan. Memandangkan anak-anak masih kecil, sistem imunisasi mereka juga mungkin tidak sekuat orang dewasa. Oleh itu, kita perlu lebih peka dengan tahap kesihatan mereka. Apa lagi dalam waktu COVID-19 ini.

Menurut penulisan Dr Ahmad Luqman Bukhari, ada beberapa cara untuk kita lakukan bagi mengekalkan tahap imuniti badan anak-anak pada level paling tinggi.

Artikel Berkaitan: [Nak Guna Mask Muka Jenis Kain Ada Caranya. Salah Pakai, Lebih Mudah Dijangkiti Penyakit]

Ibu Ayah Kena Tahu 5 Perkara Penting Ni:

Saya mintak maaf sangat-sangat.

Ramai parent yang pm beritahu mereka risaukan kesihatan anak. Bimbang betul kalau terjangkit dengan wabak bahaya sekarang ni. Tapi saya tak dapat nak reply setiap mesej.

Cuma saya nak sangat beritahu pada mak ayah semua tentang 5 perkara penting ni.

Perkara-perkara ni mesti kita buat tau untuk kekalkan tahap imuniti badan anak kita pada level paling tinggi.

✅ Make sure waktu tidur mereka cukup sebab masa tidur tu lah nanti sel akan hasilkan protein penting untuk bina sistem pertahanan badan.

✅ Galakkan selalu aktiviti fizikal. Duk dalam rumah pun banyak benda kita boleh latih dia orang buat sebenarnya.

✅ Wajib jauhkan dari perokok dan asap rokok.

Selalu kami jumpa di hospital, anak yang ayahnya merokok kerap benar jatuh sakit berbanding anak yang parent nya tak merokok. Kesian sangat.

Dan lagi menyedihkan, biasanya mak lah yang asyik menanggung stress sebab akhirnya dia yang terpaksa bawa anak jumpa doktor dan jaga anak dekat wad.

✅ Elakkan dari fast food dan junk food. Makanan ni memang sedap tapi dalam masa sama ia punca sistem imuniti badan anak lemah hingga mudah diserang penyakit.

✅ Ajarkan anak tabiat jaga kebersihan dengan betul. Kuman dan virus kan susah nak hidup dan tersebar dekat tempat yang bersih.

Artikel Berkaitan: [Beli Barang Dapur Waktu COVID-19, Jangan Sembarangan Pegang. Ini Tatacara Yang Betul!]

Usaha Untuk Mantapkan Imuniti Anak-Anak

Saya pun sama macam kalian, ada anak kecil. Dan inilah yang saya usahakan buat untuk mereka.

Bila kita lakukan semua ni, insyaAllah imuniti badan anak kita jadi lebih hebat dan tak kan mudah diserang penyakit.

Bantu saya #sebarkan ilmu penting ni ya. Semoga anak-anak kita semua kekal sihat dan tak terkesan dengan wabak yang tengah merebak sekarang ni.

Semoga bermanfaat!

Diharapkan dengan saranan dari Dr Luqman ini dapat membantu ibu dan ayah untuk memastikan kesihatan anak berada dalam keadaan terbaik. Dalam keadaan sekarang, ibu ayah memainkan peranan penting untuk menggalakkan anak-anak menjaga kebersihan serta mendidik mereka tentang kepentingan kesihatan diri.

Si kecil anda tidak membuang air besar selama berhari-hari, najisnya pula agak keras, itu mungkin petanda mereka mengalami masalah sembelit. Biasanya bayi yang disusui ibu secara eksklusif tidak akan mempunyai masalah seperti ini, kerana hampir semua nutrien dari susu ibu akan diserap.

Namun berbeza kepada bayi yang diberi susu formula, mereka mempunyai kemungkinan yang lebih tinggi untuk diserang masalah sembelit. Malah masalah dalam kalangan bayi turut berlaku disebabkan makanan tertentu yang dimakan selepas makanan pepejal diperkenalkan.

Persoalan yang diutarakan oleh seorang ibu kepada Dietitian Puan Fizab Sobro tentang anak yang berusia 10 bulan dan sukar untuk membuang air besar sedikit sebanyak akan menerangkan faktor-faktor mengapa ini terjadi.

Ikuti perkongsian beliau:

Soalan dari mommies
Puan anak saya usia 10 bulan dan susah nak berak kadang 4 hari sekali, bila berak macam rupa tahi kambing. Saya dah cuba tukar susu tapi sama jugak, saya ada juga bagi buah. Macam mana nak buat ye?

Jawapan saya

SUSU TIDAK BERSALAH
ITu bukan solution/jawapan utama

Sembelit 70% disebabkan dari pemakanan anak yang kurang tepat
Sembelit akibat susu adalah jarang sekali…dan jika ye bukan disebabkan komposisi susu tersebut malah lebih kepada cara bancuhan susu yang kurang tepat

PERTAMA
Kena pastikan betul betul ke sembelit

Maksudnya najis yang keras (jika di skala Bristol type 1) dan boleh mengakibatkan kesakitan bila nak membuang

Apabila anak sembelit perlu tengok dari pelbagai sudut

1. Adakah air yang diambil mencukupi?
   6-12bln perlu 800ml sehari,ini termasuk susu yang diminum, air kosong
   Elakkan ambil air manis ketika sembelit seperti jus
2. Adakah serat diambil mencukupi?
   Untuk lawas kena ambil 2 jenis serat.
   Bukan terhad kepada buah sahaja.
   Serat yang dimaksudkan adalah serat tidak larut air yang datang dari sayur sayuran hijau sebab ini yang lawaskan
   Serat dari buah (serat larut air) lebih kepada melembutkan najis.
   Maka kena pastikan anak ambil 2 jenis serat bukan fokus kepada buah sahaja.
3. Adakah anak aktif?
   Merangkak, berjalan, meniti,bergolek..boleh buat exercise kaki bagi najis lancar
   Ye aktif boleh bantu pergerakan najis dalam usus ke bawah.
4. Pengambilan probiotik
   Probiotik adalah bakteria baik yang memberi kesan baik kepada manusia
   Tujuan ambil probitok lebih kepada nak selesakan perut si manja.
   Natural probiotik datang dari yoghurt,cheese manakala yang bukan natural datang dari probiotic granules (serbuk)..tidak perlu ambil setiap hari..seminggu sekali pun ok

Jika masih sembelit setelah semua perkara di atas dah buat dan sembelit lebih dari 3 hari SILA JUMPA DENGAN DOKTOR PERUBATAN

Jangan ambil supplement/herbal tradisional yang tidak tahu keberkesanannya (atas cadangan makcik bawang sebelah rumah)

Dan….
Jangan buat perkara berikut jika anak sembelit
1. Kurangkan pengambilan susu
– susu breastmilk definitely teruskan
– susu fm jika dah lama(lebih seminggu) perkenalkan teruskan dengan kuantiti dan bancuhan sekarang
– tukar tukar susu akan lebih menerukkan keadaan sebab kurangkan zat yang baby dapat

2. Kurangkan makanan
   – teruskan kuantiti yang biasa diambil tetapi pastikan ada penambahan serat dan air jika tidak mencukupi
3. Jangan bagi probiotic drinks…
   Kebanyakan probiotic drinks amat manis dan tidak sesuai untuk bayi bawah 12 bulan

Harap dapat membantu mommies

Sekian

sumber: Dietitian Fizah Sobri

Nak macam-macam info? Join channel Telegram Pa&Ma D Parents

Jangan lupa saksikan Pa&Ma Journey Bersama SchAwaLara, setiap Rabu jam 9 malam di Astro Ria saluran 104/124 dan ulangannya setiap Ahad jam 9.30 pagi.