“Sampai Sekarang Tak Percaya Ada Anak Sendiri.” Tahnik Anak Hari Ke-7, Anzalna Pilih Nama Nabi

Apabila bayi kita disahkan underweight atau berat badan di bawah paras yang normal pada carta pertumbuhan, kita tentu akan berusaha menaikkan berat badannya. Ikuti 7 tip daripada pegawai dietetik ini.

“Amar berumur 12 bulan tetapi berat badannya hanya 7.3kg. Dia lahir pramatang pada usia 35 minggu dan kini beratnya dikategorikan underweight.Ibunya Julie gusar dan tertanya-tanya bagaimana boleh naikkan berat Amar tetapi masih meneruskan dengan susu ibu dan memberi makanan pelengkap. Adakah nasi yang dimasak dengan mentega adalah cara sihat untuk menaikkan berat badan Amar? “

BERAT IDEAL BAYI PRAMATANG

Menurut pegawai dietetik, Puan Nurbaidurah Badzis, berat badan ideal untuk si kecil yang berumur 12 bulan dan lahir pra-matang (pada 35 minggu kandungan), bagi bayi lelaki berat badan normal adalah 7.6 kg hingga 9.4 kg, bagi bayi perempuan pula, berat badan normal adalah 7.4 kg hingga 8.8 kg.

7 TIP NAIKKAN BERAT ANAK UNDERWEIGHT

Mengikut kepada carta pertumbuhan Amar dikategorikan sebagai tidak cukup berat badan. Terdapat beberapa cara yang boleh digunakan;

#1 TERUSKAN PENYUSUAN SUSU IBU

Teruskan penyusuan susu ibu, kerana susu ibu adalah yang terbaik untuk bayi dan susukan mengikut kehendak si kecil iaitu breastfeeding on demand. Penyusuan susu ibu digalakkan sehingga bayi menjangkau usia dua tahun dan disertakan dengan makanan pejal apabila bayi berusia enam bulan.

#2 KALORI & KHASIAT MENCUKUPI

Pastikan si kecil mendapat khasiat yang mencukupi. Pada usia setahun, si kecil memerlukan 1360 kcal sehari dan 23gram protein. Bermula usia enam bulan sehingga usia setahun lebih adalah tempoh penyesuaian makanan buat si kecil terhadap makanan pejal.

Piramid di bawah menunjukkan saranan pengambilan pemakanan buat si kecil bermula usia dua tahun, namun boleh dijadikan panduan.

· 1/2 sudu teh marjerin lembut

· 30g isi ayam/ isi ikan (setengah saiz biasa)

· 1 senduk sayur, di rebus dan dipotong halus mengikut kesesuaian si kecil.

· 1 hidangan buah-buahan

· 1/2 sudu teh marjerin lembut

· 30g isi ayam/ isi ikan (setengah saiz biasa)

· 1 senduk sayur, di rebus dan dipotong halus mengikut kesesuaian si kecil.

· 1 hidangan buah-buahan

#3 PROTEIN PENTING UNTUK PEMBINAAN BADAN

Pastikan kuantiti protein mencukupi namun jangan diberikan berlebihan. Ini kerana diet tinggi protein boleh memudaratkan si kecil dan merosakkan beberapa organ penting seperti buah pinggang. 30-60gram isi ayam atau ikan memadai.

#4 GIVE MORE FAT? NO!

Tentang bolehkah dicampur butter di dalam nasi? Baidurah memberikan pendapat ia dibolehkan namun perlu dihadkan kuantitinya. “Saranan saya, 1/3 sudu kecil untuk makan tengahari dan makan malam adalah memadai. Lebihan lemak tidak membantu kenaikan berat badan yang sihat. Yang penting untuk dititikberatkan ialah keseimbangan nutrisi khususnya protein,” kata Baidurah.

#5 CUBA TEKNIK DOUBLE-FRYING

Antara tips lain adalah double-frying, contohnya menggoreng isi ayam, kemudian dicampur dengan nasi goreng; atau roti telur yang digoreng disapu dengan mentega dan lain-lain. Ini boleh diberikan sebagai cara untuk meningkatkan pengambilan tenaga si kecil namun cara ini sesuai jika si kecil memang tidak kerap makan atau makan sangat sedikit. Jika jadual menu di atas boleh diikuti, tips double-frying ini tidak digalakkan.

#6 MAKANAN YANG MENINGKATKAN SELERA MAKAN

Makanan yang kaya dengan Vitamin B12 boleh meningkatkan selera si kecil. Antaranya adalah daging merah, ayam, ikan dan makanan laut. Namun, pada usia setahun ini makanan laut tidak digalakkan. Ini kerana sifat hiperallergenik yang boleh mengakibatkan alahan kepada si kecil.

#7 TERUSKAN USAHA

Galakan terhadap makanan perlu diteruskan. Don’t stop or give up. Bagi sesetengah kanak-kanak yang picky-eater (susah nak makan, makan sedikit, memilih makan), masa amat diperlukan.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Pilunya hati menjelang Syawal tidak lama lagi, orang yang tersayang tiada lagi, pergi buat selama-lamanya.

Demikianlah yang dilalui bapa yang tabah, Muhamad Fakri Fae atau lebih dikenali sebagai Ayie tatkala isterinya, Allahyarham Nurul Nadia Tumin yang meninggal akibat jangkitan paru-paru Ahad lalu.

Katanya sepasang baju kurung untuk dipakai di pagi raya sudah ditempah khusus buat isterinya. Namun siapa sangka Allah lebih menyayangi isteri yang tersayang. Bapa kepada anak perempuan, Nurul Fatihah, 19 bulan ini akan terus tabah & kuat demi membesarkan zuriat mereka bersama.

KANDUNGAN 22 MINGGU TERPAKSA DIGUGURKAN KERANA MASALAH BUAH PINGGANG

Sebelum ini, Allahyarham hamil anak kedua. Namun semasa usia kandungan 22 minggu dia disahkan mengalami masalah buah pinggang. Ini menyebabkan kandungan terpaksa digugurkan demi untuk menyelamatkan nyawa si ibu.Perkongsian bapa 31 tahun ini sudah pun mendapat perhatian warganet dan tular di media sosial.

Artikel berkaitan: “Bangunlah Sayang, Anak Kita Perlukan Awak”. Luahan Suami Harap Keajaiban Untuk Isterinya

RAMAI YANG MENDOAKAN

Ayie mengakui perkongsiannya tentang Allahyarham di media sosial hanyalah untuk rakan-rakan. Namun disebalik semuanya, dia bersyukur kerana ramai yang mendoakan kesejahteraan isterinya.

“Saya pada mulanya post untuk memaklumkan kepada kawan-kawan sahaja. Syukur sangat apabila ramai yang doakan dia. Apabila ramai yang doakan, saya rasa arwah boleh sembuh. Tapi apakan daya Allah lebih sayangkan dia.

SEPASANG BAJU KURUNG TAK SEMPAT DIPAKAI

Baju raya sedondon dengan anak sudah ditempah untuk si isteri. Namun apa yang menyebabkan terkilan ialah ia tidak sempat disarungkan Allahyarham Syawal nanti. Namun bapa ini reda.

“Saya sudah menempah baju raya untuk dia, kainnya sama dengan baju anak. Dah siap bulan 4hari tu tapi tak ambil sampai sekarang. Insya Allah kami akan ambil nanti, simpan buat kenangan dengan arwah,” kata Ayie,” kata Ayie.

RINDU TELATAH ISTERI

Ayie yang mendirikan mendirikan rumah tangga pada 15 Februari 2015 ini mula mengenali Allahyarham sejak 2009 lagi. Mengimbas kembali hidup mereka bersama, Ayie mengakui akan merindui sikap cerewet isterinya itu.

“Paling tak boleh lupa ialah dia punya cerewet. Masuk rumah ada habuk sikit pun tak boleh. Pakaian kena sentiasa kemas. Dia juga seorang yang peramah, banyak cakap. Memang sedih bila dia tiada,” kata Ayie.

TIDAK PERCAYA ISTERI SUDAH TIADA

Menurut bapa penyayang ini, kasih sayang terlalu besar hingga menyebabkan tiada yang mampu menggantikan.

“Kasih sayang saya kepada dia terlalu besar, tiada yang mampu menggantikan tempat arwah. Macam tak percaya dia tinggalkan saya dan anak. Tak boleh hidup tanpa dia, sukar untuk saya cakap.

“Saya berterima kasih kepada kawan-kawan yang siang malam bagi semangat kat saya, tanpa mereka mungkin saya tidak setabah sekarang,: ujarnya yang sanggup tidak bekerja dua bulan demi untuk menjaga Allahyarham tempoh hari.

Tambah Ayie lagi, dia juga sukar untuk menggambarkan sambutan hari raya tahun ini tanpa kehadiran isteri di sisi.

Sumber: FB Encik Ayie & Mstar

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Seperti yang semua sedia maklum, penyusuan susu ibu dapat membantu diri anda membakar kalori lebih banyak berbanding ibu yang tidak menyusukan anaknya. Namun mengapa ya, ada juga segelintir ibu menyusu yang menrungut dirinya tidak berjaya menurun berat badan.

Bagi anda yang mengalami konflik sebegini lantaran tidak berjaya menurunkan berat badan walaupun mengamalkan penyusuan susu ibu, ketahuilah masalah ini terjadi disebabkan oleh beberapa faktor sampingan. Kadang-kala anda sendiri pun tidak sedar ia adalah punca sebenarnya.

Semasa hamil dan menyusukan anak, hormon yang berkaitan menjadi aktif. Tahukah anda bahawa prolaktin, hormon yang bertanggungjawab dalam urusan pengeluaran susu ibu ini turut berperanan dalam meningkatkan selera makan.

Hormon prolaktin berada pada tahap paling tinggi dalam tempoh enam bulan pertama selepas kelahiran bayi di mana penyusuan susu ibu berlangsung. Kajian menunjukkan hormon ini boleh menghalang penurunan berat badan, malah menyebabkan pertambahan berat badan. Selain daripada itu, hormon yang sama juga bertindak mengurangkan metabolisme. Oleh sebab itulah sesetengah ibu menyusu sukar menurunkan berat badannya.

Punca anda gagal menurunkan berat badan semasa menyusu adalah disebabkan oleh faktor terlalu memilih makanan. Ada segelintir ibu menyusu langsung tidak mengambil karbohidrat, lemak, manisan dan lain-lain.Apabila anda terlalu memilih, risiko untuk makan mengikut nafsu adalah sangat tinggi. Jadi, adalah lebih baik jika anda ambil semua jenis makanan asalkan ia berkhasiat dan seimbang. Makanlah apa sahaja secara sederhana dalam kuantiti yang kecil berbanding langsung tidak mengambilnya.

Tekanan dan kurang tidur adalah antara punca yang menyebabkan kelenjar adrenal menjadi lemah. Peranan kelenjar ini ialah menguruskan tekanan yang dihadapi dan mengawal metabolisme badan.Apabila kelenjar adrenal lemah disebabkan oleh diri anda mengalami stres, tubuh letih, tidak cukup tidur dan sebagainya, maka tidak hairanlah berat badan pun susah untuk turun. Hal ini kerana metabolisme turut sama terjejas.

Tanggapan bahawa bersenam dalam masa yang lama dalam satu-satu masa lebih membantu anda mengurangkan berat badan adalah kurang tepat. Senaman dalam jangka masa yang pendek dan intensif seperti 20 hingga 30 minit setiap sesi senaman sudah memadai untuk membolehkan tubuh membakar kalori yang sedia ada.

Tambahan pula senaman untuk jangka masa yang pendek lebih sesuai anda yang kini banyak tanggung jawab menguruskan bayi yang menyusu susu ibu, keluarga dan kerjaya. Bersenamlah dengan rasa seronok kerana kegembiraan akan meningkatkan hormon endorfin lalu memperbanyakkan susu ibu. Pada masa yang sama, anda juga berupaya untuk menurun berat badan dengan jayanya.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!