Sindrom Ovari Polisistik atau Polycystic ovary syndrome (PCOS) dialami oleh 2 hingga 26 dalam 100 orang wanita. Sindrom yang terjadi secara senyap ini boleh meningkatkan risiko kanser rahim. Salah satu gejalanya ialah berat badan naik mendadak dan gangguan haid.
Ia mungkin menyebabkan terjadinya tanpa disedari. Dalam senyap dan kealpaan dek kesibukan sehari-hari, tanpa disedari ramai wanita terdedah kepada pelbagai faktor mencetuskan sindrom ini.
Menurut Dr Muhammad Izzat Abdul Razak, Pegawai Perubatan, Kesihatan wanita & Kehamilan, sindrom ini amat berbahaya kerana memberikan kesan jangka panjang yang dipenghujungnya membabitkan masalah kesihatan kepada wanita. Kanser rahim, tekanan darah tinggi, diabetes, atau kerintangan insulin dan kesan psikologi seperti kemurungan adalah antaranya.
PCOS adalah keadaan yang boleh menganggu kesuburan wanita, hormon dan penampilan seseorang wanita. PCOS mempunyai kesan jangka masa panjang kepada kesihatan. Dalam setiap 100 wanita 2 hingga 26 wanita akan mengalami masalah ini.
APAKAH OVARI POLISISTIK?
Ovari polisistik adalah ovari yang lebih besar dari ovari yang normal dan mempunyai 2 kali ganda folikel ( ruang kosong dala ovari yang berisi air selepas ovari menetaskan telur dalam setiap ovulasi )
Maka, dengan mempunyai ovari polisistik tak bermakna anda mengalami PCOS. Tetapi wanita yang telah didiagnos dengan PCOS mempunyai ovari polisistik.
APAKAH GEJALA-GEJALA PCOS?
- Haid menjadi tak teratur atau tiada langsung
- Pertumbuhan bulu lebih banyak di muka dan badan ( hirsuitism )
- Kepala botak
- Berat badan menjadi berlebihan – berat badan naik dengan cepat dan susah nak diturunkan
- Kulit berminyak dan senang naik jerawat
- Sukar untuk hamil
- Kemurungan dan masalah psikologi
Gejala ini berbeza antara satu pesakit dengan yang lain. Ada yang mengalami gejala yang sedikit, walaubagaimanapun ada yang mengalami gejala yang melampau.
PUNCA PCOS?
Tidak diketahui, tapi ianya diwarisi. Jika mak, makcik atau adik beradik mempunyai PCOS, kemungkinan anda mendapat PCOS pun meningkat
Perlu diketahui gejala yang timbul akibat PCOS sebenarnya berpunca dari ketidakseimbangan hormon dalam badan
LEBIH HORMON LELAKI
Hormon testosteron ( hormon lelaki ) dihasilkan dalam kuantiti yang sedikit oleh ovari semua wanita. Wanita yang menghidap PCOS mempunyai paras hormon testosteron yang lebih tinggi dari biasa dan menyebabkan seseorang wanita itu ‘menyerupai’ lelaki.
Insulin adalah hormon yang bertanggungjawab mengawal atur paras gula dalam darah. Bagi wanita yang menghidap PCOS, insulin dalam badan menghadapi kerintangan dan tidak dapat berfungsi seperti biasa. Hasilnya paras gula dalam darah meningkat.
Untuk mengatasi masalah ini, badan secara automatik akan menghasilkan lebih banyak insulin. Insulin yang banyak ini menjadi punca kepada masalah kegemukkan, haid tak teratur, masalah kesuburan dan paras hormon lelaki ( testosteron ) yang tinggi.
BAGAIMANAKAH PCOS DIKENALPASTI?
Wanita yang menghidap PCOS mempunyai gejala yang datang dan pergi, lebih-lebih lagi jika berat badan mereka bertambah dan berkurang. Keadaan ini menyukarkan doktor membuat diagnosis dan mungkin mengambil masa yang sedikit lama untuk mengenalpasti PCOS.
Walau bagaimanapun, diagnosis PCOS dikenalpasti bila anda mengalami mana-mana 2 simptom di bawah :
- Haid tak teratur, atau tiada langsung
- Pertumbuhan bulu di muka dan badan yang berlebihan atau ujian darah hormon menunjukkan paras testosteron lebih dari biasa
- Pemeriksaan ultrasound menunjukkan ovari polisistik
KESAN PCOS KEPADA KESIHATAN DALAM JANGKA MASA PANJANG ?
#1. Kerintangan Insulin / Diabetes
Jika paras gula darah tidak berada dalam lingkungan yang normal, keadaan ini boleh menyebabkan diabetes. 1 atau 2 dari 10 wanita yang menghidap PCOS akan menghidap kencing manis juga nanti .
Diabetes yang tidak dirawat akan menyebabkan kesan buruk untuk jangka masa yang panjang. Jika anda penghidap PCOS, kemungkinan anda mendapat kencing manis meningkat sekiranya :
- Umur lebih 40 tahun
- Sejarah keluarga mengidap kencing manis
- Menghidap kencing manis ketika hamil
- BMI melebihi 30
#2. Tekanan darah tinggi
Wanita yang menghidap PCOS akan mengalami tekanan darah tinggi yang mana disebabkan oleh kerintangan insulin dan berat badan berlebihan untuk mereka yang menghidap PCOS. Tekanan darah tinggi yang tidak dirawat boleh menyebabkan sakit jantung, masalah buah pinggang dan strok.
#3. Kanser
Jika anda didatangi haid kurang dari 3 kali setahun, dinding rahim akan jadi tebal lebih dari biasa dan boleh menyebabkan kanser rahim pada sebilangan kecil wanita.
Ada banyak cara untuk melindungi dinding rahim menggunakan hormon progesterone. Doktor akan berbincang dengan anda sama ada menggunakan pil hormon selama 5 hari berturut – turut untuk 3 atau 4 bulan, mengamalkan pil perancangan keluarga atau menggunakan alat dalam rahim ( Mirena ) . Cara-cara ini bergantung kepada hasrat pesakit sama ada mahu mengandung lagi atau tidak.
PCOS tidak meningkatkan risiko wanita mendapat kanser payu dara atau kanser ovari.
#4. Kemurungan dan perubahan mood
Simptom PCOS boleh menyebabkan seseorang wanita kemurungan memikirkan perubahan yang terjadi pada diri dan berasa rendah diri
TIP MENGURANGKAN RISIKO KESIHATAN DALAM JANGKA MASA PANJANG
- Mengamalkan gaya hidup yang sihat
- Makan makanan yg seimbang
- Bersenam secara berkala ( 30 minit setiap sesi sekurang kurangnya 3 kali seminggu )
- Dapatkan berat badan atau BMI yang ideal
- Pemeriksaan doktor berkala untuk saringan kencing manis, darah tinggi, kanser rahim atau masalah kemurungan.
BOLEHKAH PCOS SEMBUH
PCOS tiada penawar dan tidak boleh sembuh. Rawatan perubatan yang diberikan adalah untuk mengurangkan simptom-simptom PCOS di samping mencegah komplikasi yang boleh timbul akibat PCOS.
Rawatan yang sangat berkesan adalah dengan mengurangkan berat badan dan bersenam dan mengubah gaya hidup menjadi lebih sihat, bukan bergantung kepada ubat-ubatan semata-mata.
Sumber: Dr. Muhammad Izzat Abdul Razak, Pegawai Perubatan, Kesihatan wanita & kehamilan
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Anak Tolak Sayur? Apa Nak Buat? Ini ‘Trick’ Mudah Untuk Pastikan Anak Dapat Khasiat Dalam Makanan
Anak kecil sememangnya mempunyai masalah untuk mengambil sayur-sayuran mahupun buah-buahan. Masalah ini timbul apabila si kecil mula diperkenalkan dengan makanan orang dewasa yang mempunyai pelbagai rasa.
Rasa sesetengah sayur yang sedikit pahit dan buah-buahan yang mungkin memberikan rasa pelik membuatkan anak menolak makanan berkhasiat ini. Jika dibiarkan, dibimbangi dia akan mengalami masalah kekurangan zat nutrisi yang sangat diperlukan untuk proses tumbesarannya kerana kurangnya zat yang diambil dalam makanan harian.
Situasi anak-anak yang enggan makan sayur boleh mendatangkan kesan yang besar seperti kekurangan mikronutrien. Sebagai ibu bapa pasti inginkan anak membesar dengan sihat. Jangan berputus asa dalam memberikan yang terbaik.
Ikuti ‘trick’ ini bagi memastikan si kecil membesar dengan sihat:
Hidangkan Sayur & Buah Dalam Setiap Hidangan
Teruskan menghidangkan sayur-sayuran setiap kali waktu makan. Sama ada si kecil makan atau tidak, tolak ke tepi dahulu. Hal ini kerana galakan yang berterusan akan meningkatkan penerimaan anak terhadap sayur-sayuran walaupun usaha ini mungkin memakan masa yang panjang.
Hidangkan Makanan Yang Menarik (Food Presentation)
Rajinkan diri untuk menghias makanan anak-anak. Pelbagaikan warna sayur dan buah atau buatlah hiasan yang comel. Ini kerana hidangan makanan yang menarik mampu membuatkan si kecil berselera untuk makan.
Makanan Tambahan
Berikan si kecil minuman bijirin VGrains yang penuh berkhasiat dan lazat. GoodMorning 18 Bijirin diproses daripada 18 jenis bijirin premium yang terpilih berasaskan 5 warna fitonutrien. Setiap warna kaya dengan nutrisi khas yang membantu meningkatkan tenaga 5 organ utama badan kita.
Terdapat 7 bahan unik dalam GoodMorning VGrains seperti ubi keledek ungu, beri biru, Prebiotik Inulin, AquaminF (Kalsium), Lutein, Fibersol-2 dan Lesitin Soya yang mempunyai khasiat tersendiri.
7 bahan unik dan khasiatnya dalam GoodMorning VGrains:
Ubi Keledek Ungu
Kaya dengan antosianin dan tinggi antioksidan. Menghapuskan radikal bebas 20 kali lebih tinggi daripada vitamin C, 50 kali lebih tinggi daripada Vitamin E. Melancarkan proses pencernaan di usus, membantu dalam detokifikasi dan menguatkan sistem imunisasi.
Beri Biru
Tinggi dalam antioksidan (antosianin dan asid fenolik). Membantu menangguhkan kesan penuaan. Meningkatkan daya penglihatan.
Prebiotik Inulin
Serat Larut Air. Menggalakkan pergerakan usus. Membantu dalam pertumbuhan bakteria baik. Menguatkan sistem imunisasi.
AquaminF (Kalsium)
Membantu menguatkan gigi dan tulang.
Lutein
Meningkatkan fungsi visual dan melindungi mata dari radikal bebas.
Fibersol-2
Membantu meningkatkan pengambilan serat harian. Menggalakkan pergerakan usus. Membantu mengimbangkan gula darah, menurunkan kolesterol dan tekanan darah
Lesitin Soya
Membantu meningkatkan fungsi sel. Menggalakkan kesihatan otak dan meningkatkan daya ingatan.
Anda tidak perlu risau lagi tentang si kecil kerana kesemua 7 bahan unik antaranya ubi keledek ungu dan beri biru yang terdapat dalam VGrains bagus untuk tumbesaran serta menguatkan imunisasi tubuh badan agar si kecil sentiasa sihat, ceria dan bertenaga.
Penyediaannya yang cukup mudah dan cepat sesuai dijadikan pilihan ibu bapa kini yang sibuk dengan aktiviti seharian. VGrains boleh dicampur dalam minuman serta makanan kegemaran si kecil anda. VGrains bukan sahaja sesuai untuk anak berusia 1 tahun ke atas tetapi juga sesuai untuk seisi keluarga.
Si kecil sihat, ibu bapa gembira, keluarga ceria!
Untuk ketahui pelbagai lagi kebaikan untuk makanan si kecil dan seisi keluarga serta tip-tips pemakanan bersama VGrains boleh klik link di bawah:
Laman web : https://goodmorning.com.my
Facebook : https://www.facebook.com/GoodMorning18Grains/
Instagram : https://www.instagram.com/goodmorning18grains/
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Baru 2 Bulan Czer, Dahlia Rizal Dah Main Pickleball – Sopan & Jadi Inspirasi Ibu Muda!
Baru dua bulan lepas melahirkan cahaya mata sulung secara pembedahan caesarean, kini Dahlia Rizal kembali mencuri perhatian!
Bukan kerana glamor atau fesyen keterlaluan, tetapi kerana semangat dan komitmen luar biasanya sebagai ibu muda yang kekal aktif dan sopan. Menerusi satu perkongsian video di laman sosial, Dahlia dilihat bermain sukan pickleball dengan penuh bertenaga, membuatkan ramai netizen kagum dan terinspirasi.
Lebih menarik, penampilan Dahlia ketika bersukan juga menjadi bualan hangat. Mengenakan pakaian serba hitam yang longgar dan menutup aurat, dia kekal anggun meskipun sedang aktif di gelanggang. Ramai memuji sikapnya yang bijak memilih pakaian sukan sopan tanpa mengorbankan keselesaan, bukti bahawa wanita boleh bersukan tanpa perlu mendedahkan aurat atau memakai pakaian ketat.
@indomie.d
✨🪿🙂↔️
♬ Birds of a feather x people – shellyaint
Dari Pemulihan ke Gaya Hidup Aktif
Bagi ibu-ibu yang pernah melalui pengalaman bersalin czer, pasti tahu bahawa proses pemulihan memerlukan masa dan penjagaan rapi. Namun Dahlia membuktikan bahawa dengan perancangan yang betul dan nasihat doktor, ibu masih boleh kembali aktif secara berperingkat.
“Saya tak terus bersukan lepas bersalin. Dua bulan pertama saya fokus healing, banyak rehat, jaga emosi, dan buat senaman ringan di rumah. Selepas doktor beri ‘green light’, baru saya mula aktiviti luar perlahan-lahan,” kongsinya dalam ruangan komen.
Langkah berhati-hati dan bertanggungjawab inilah yang menjadikan Dahlia contoh terbaik kepada ibu-ibu muda. Tidak terburu-buru, tetapi tetap menjaga kesihatan fizikal dan mental dengan cara yang sihat dan seimbang.
“Real Muslimah” – Gaya Sopan Jadi Ikutan Ramai
Apa yang membuatkan ramai lebih terinspirasi adalah cara Dahlia membawa imej wanita Muslimah yang aktif tetapi tetap menjaga batas. Malah, netizen menggelarnya “Real Muslimah” kerana kekal istiqamah menutup aurat walaupun sedang melakukan aktiviti fizikal yang mencabar.
Ruangan komen turut dihujani dengan pujian dan pertanyaan tentang pakaian yang dipakainya. Ramai ibu muda yang ingin tahu jenama dan di mana boleh dapatkan set sukan longgar seperti itu. Dahlia nyata berjaya mencetuskan trend baru – aktif, sopan dan bergaya, semuanya dalam satu!
Inspirasi Buat Ibu-Ibu Yang Baru Melahirkan
Kisah Dahlia Rizal ini bukan sekadar tentang bersukan. Ia tentang kekuatan seorang ibu, kecekalan menghadapi fasa berpantang, dan keinginan untuk kembali sihat demi keluarga. Dalam dunia hari ini yang penuh tekanan dan cabaran, inspirasi seperti ini sangat berharga untuk ibu-ibu muda yang mungkin sedang mencari semangat baru.
Buat mama yang baru lepas bersalin, ingatlah – ambil masa untuk sembuh, dengar nasihat doktor, dan yang paling penting, dengar isyarat tubuh sendiri. Bila dah bersedia, mulalah perlahan-lahan. Kesihatan ibu adalah hadiah terbaik untuk anak-anak.
Syabas Dahlia, Pa&Ma bangga dengan semangat dan gaya positifmu! Teruskan menginspirasi ramai wanita di luar sana.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Anak Sakit Gigi Tengah Malam, Klinik Pula Tutup. Ini Apa Yang Mama Papa Boleh Lakukan
Selalu tengah malam anak meraung sakit gigi. Nak bawa ke klinik semua dah tutup. Tak sampai hati nak tengok anak menangis, meraung kesakitan kerana gigi berlubang atau gusi bernanah. Tak keruan mak ayah dibuatnya.
Ada beberapa langkah awal yang boleh dibuat sebelum bawa anak ke klinik keesokkan harinya.
Anak sakit gigi, langkah awal ibu ayah boleh buat!
ANAK SAKIT ibu yang paling susah hati, ayah mungkin tak boleh tidur,
Sebak rasa hati bila tengok anak asik menangis dan meraung kesakitan
Rasa tak senang duduk bila anak enggan makan waima minum susu
Mana tak nya, gigi berlubang, gusi bernanah, memang berdenyut teramat sakit
Apa langlah awal ibu ayah patut lakukan segera untuk kurangkan kesakitan pada anak?
1️⃣ Berus gigi dan gusi seperti biasa, lebihkan masa untuk bersihkan kawasan yang sakit
2️⃣ Kerap berkumur dengan air garam suam jika anak sudah pandai berkumur atau sapukan air garam suam di kawasan terlibat
3️⃣ Beri anak air suam yang secukupnya bagi mengelakkan dehidrasi badan
4️⃣ Monitor suhu badan anak, sekiranya demam, beri anak ubat demam paracetamol mengikut kesesuaian umur dan dos
Ps: Langkah di atas boleh diambil sekiranya anak sakit pada waktu klinik tutup atau di tengah malam, sebaik-baiknya segera bawa ke klinik gigi untuk pemeriksaan
Sumber: Dr Izaza Mohd Zan
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
