Menjadi seorang wanita, sebulan sekali pasti kedatangan haid. Bertuahlah jika anda tidak mengalami senggugut teruk. Senggugut yang sederhana biasanya dapat dikurangkan dengan tuaman air panas atau dibiarkan begitu sahaja. Namun ada yang mengalami senggugut teruk sehingga keadaan memaksa mereka mengambil ubat penahan sakit. Lebih menyedihkan jika situasi ini tidak difahami dan dicop sebagai ‘drama queen’.
Rasa sakit senggugut boleh disamakan seperti perut ditumbuk berulang kali dengan kuat dari dalam. Itulah kebenarannya, senggugut sememangnya menyakitkan. Bagi yang selalu mempertikaikan keadaan anda yang mempunyai senggugut teruk, mungkin mereka akan terdiam apabila mengetahui hakikat ini. Sakit senggugut sama seperti serangan jantung!
Kejang perut (senggugut) atau Dysmenorrhea kini secara teknikalnya diakui sakitnya seperti serangan jantung. Seorang profesor reproduktif dari University College London, John Guillebaud mengatakan kesakitan pada abdomen ketika seorang wanita datang haid sama teruk seperti seseorang yang mendapat serangan jantung.
Mungkin efeknya tidaklah sedahsyat serangan jantung, tetapi sekurang-kurangnya dapat memberi sedikit pendedahan kepada kaum lelaki yang sering memandang remeh soal senggugut ini. Dengan kenyataan yang dikeluarkan oleh seorang profesor yang berpengalaman dalam bidang ini, sudah tentu kesakitan ketika datang haid tidak boleh dipandang ringan mahupun dipertikaikan lagi.
Ads
Jika anda mahu mengurangkan rasa sakit senggugut ketika datang haid, bolehlah cuba beberapa cara ini. Paling penting, kesemua cara ini tidak memerlukan anda bergantung kepada ubat tahan sakit.
1. Tuam bahagian sakit
Gunakan tuaman panas untuk mengurangkan rasa senggugut. Melalui cara ini, otot-otot yang sedang mengalami ketegangan akan menjadi lebih tenang.
2. Banyak bergerak
Stres akan menyebabkan penghasilan hormon yang tidak seimbang. Untuk melancarkan peredaran darah, lakukan aktiviti yang meneggembirakan bagi menghasilkan hormon endorfin yang membantu mengurangkan senggugut.
3. Minum air halia
Ambil sedikit halia dan tumbuk kasar. Masukkan ke dalam air suam dan diminum untuk menghangatkan tubuh dan mengurangkan rasa sakit pada abdomen.
4. Air suam
Mengamalkan air suam semasa datang haid dapat memberi kelegaan kepada otot rahim serta membantu melancarkan aliran darah.
Besarnya dugaan.. Sebelum ini diuji dengan kehilangan anak sulung ketika usia 3 bulan namun kali ini Allah beri pula ujian untuk anak kedua. Hati ibu bapa mana yang tak sedih saat melihat anak yang dilahirkan tiga bulan lalu kini menanggung sakit.
Lagi perit, penyakit yang dialami oleh adik Aqil Arsyad ini bukanlah penyakit biasa-biasa, tetapi penyakit yang sangat ‘rare’. Penyakit ini membuatkan badan Aqil tak kuat dan mudah sakit.
Bagi memberi sinar harapan untuk Aqil meneruskan hidup dan mendapat rawatan terbaik, ibu saudara Aqil, Dr Saleha Idris memohon orang ramai dapat sama-sama membantu. Walaupun RM1 tak mengapa.
Surat Harapan Hidup Aqil Buat Acik
Assalamualaikum acik. Ini Aqil Arsyad. Aqil ni anak buah acik Saleha. Ayah aqil adik bongsu Acik. Di hari Jumaat yang mulia ini Aqil tulis surat ni nak cerita pasal Aqil. Aqil tulis surat ni sebab nak minta ihsan acik semua. Tapi sebelum tu Aqil nak cerita pasal Aqil sikit.
Sudilah acik semua dengar, baca atau lihat ya.
Umur Aqil dah nak masuk 4 bulan pada Jun ni. Dulu Aqil ada kakak nama Amani. Tapi sebelum Aqil lahir la. Umur kakak tak panjang. Hanya 3 bulan sahaja hidup di dunia. Kakak dah berjumpa Tuhan. Kubur kakak sekarang kat Melaka. Kakak masuk hospital sebab muntah tak berhenti. Mak ayah terus bawa kakak pergi hospital. Terus masa tu kakak kena pasang wayar sana sini dari kepala sampai kaki. Kesian kakak masa tu. Sampai sekarang doktor tak tahu kakak sakit apa dan kenapa kakak meninggal dunia.
Sekarang. Bila benda sama macam kakak berlaku pada Aqil. Baru mak ayah tahu kenapa kakak meninggal. Mungkin hikmah Aqil lahir ke dunia dapat jawab persoalan tersebut.
Sekarang Aqil pula kat Hospital Serdang. Duduk dalam bilik cubical. Mak jaga Aqil kat wad. Aqil masuk hospital minggu lepas lagi. Sebab Aqil demam panas sahaja. Sejak Aqil lahir, Aqil setiap bulan masuk wad. Dah 3 kali dah.
Aqil ni sejak lahir sampai sekarang. Selalu nangis sahaja. Rasanya Aqil tak pernah senyum atau berkeletah macam baby lain. Aqil seolah nak beritahu Aqil tak selesa. Muka Aqil pun makin lama tak ada seri macam baby lain. Tapi Aqil tak tahu apa berlaku dekat diri ni.
Minggu ni, ayah Aqil dapat Whatsapp dari doktor. Panggil ayah untuk terangkan keadaaan Aqil. Setelah bersoal jawab dengan doktor, doktor dah terangkan pasal penyakit Aqil ini. Aqil kena Severe Combined Immuno Dificiency (SCID). Penyakit Aqil ni jarang orang dengar.
Boleh katakan Aqil ni tak ada pagar dalam tubuh. Ibaratnya sekecil kuman dan virus pun Aqil tak mampu bertahan. Jadi kalau Aqil tak boleh bertahan sebab tubuh tak kuat. Pengakhirannya……sebak pula Aqil nak cerita.
Antara benda Aqil menderita sebab SCID ni macam:
1. Susah nak telan susu. Jadi Aqil muntah. Ingat tak Aqil cerita pasal kakak muntah sampai kakak dah tak ada. 2. Selalu cirit. 3. Selalu kena kuman dekat sistem pernafasan. 4. Jadi Aqil selalu demam, selsema tak sihat. Mungkin sebab macam ni la Aqil tak pernah senyum sejak lahir kat dunia ni. Aqil tak sedap badan.
Jadi doktor beritahu mak ayah Aqil. Aqil boleh diselamatkan dengan dua cara. Satu buat kimoterapi. Tapi mak ayah cakap kesannya banyak. Jadi mak ayah pilih salah satu rawatan yang diberitahu. Pemindahan sumsum tulang. Mak ayah Aqil dah buat ujian darah. Nak tengok siapa sesuai derma. Sama ada mak atau ayah Aqil.
Doktor beritahu mak ayah, kalau rawatan ni berjaya Aqil dijangka boleh hidup lebih lama. Aqil membesar pun tak ada apa-apa risiko. Aqil boleh main berlari ketawa senyum macam biasa. Mak ayah gembira bila tahu Aqil boleh dirawat.
Tapi bila doktor sebut kos perubatan dalam RM100,000. Mak ayah terdiam panjang. Berfikir terus untuk cari jalan nak bagi nyawa dekat Aqil.
Bila duit dah cukup RM100k. Di serah pada pihak hospital. Hospital akan tempah mesin khas untuk Aqil dari Jerman. Nak tunggu mesin tu jangkanya sebulan juga. Jadi seolah hidup Aqil kembali bersinar jika dapat duit RM100k dengan segera.
Kesian mak ayah Aqil. Mereka gembira lahirkan Aqil. Harapnya Aqil terus gembirakan mak ayah Aqil sampai hujung nyawa Aqil.
Aqil berdoa agar dapat panjang usia. Dapat gembirakan mak ayah lagi. Tak nak mak ayah sedih. Sebab lepas kakak meninggal. Lama juga mak ayah nak bangkit dan rawat diri sendiri dari emosi tu.
Acik semua…Aqil nak hidup macam baby lain. Anak kecil lain. Acik semua doakan Aqil ya. Aqil sejak baby dah minta bantuan acik semua. Jika ada sikit wang bantu Aqil hidup. Acik boleh sumbang ke dana yang mak cik Aqil buat. Boleh sumbang :
Akaun: CIMB No akaun: 8604197435 Nama: Persatuan Cinta Tanpa Sempadan. Ref: RawatanAqil
Acik Leha dan pasukannya akan cuba kumpul dana bermula 4.6.2021 sampai 11.6.2021. Aqil harap masa tu dana dah cukup dan cepat proses untuk buat rawatan Aqil.
Sebelum Aqil tutup surat ni. Aqil doakan acik semua diberi kesihatan juga dan dipermudahkan urusan. Aqil sangat harap acik semua dapat sebarkan surat Aqil ini.
Terima kasih yang bantu Aqil. Salam sayang dari Aqil Arsyad bin Muhammad Ariffin.
Anak buah bongsu Acik Saleha Idris
Pa&Ma dengan kerjasama 9 bulan 10 hari nak bagi webinar PERCUMA tanda terima kasih atas sokongan follower semua selama ini.
Webinar ‘Aku Tak Takut Beranak’ menampilkan barisan speaker-speaker hebat dan berpengalaman dalam bidang keibubapaan seperti Ustaz Don, Ustaz Kazim Elias, Dato’ Dr Fazley Yaakob, Dr Rizal Abu Bakar, Dr Maiza Tusimin dan Dr Afida Sohana.
Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bawang putih memang kaya dengan nutrien. Tidak hairanlah masyarakat Barat menggelarkannya sebagai superfood. Namun, jangan diambil berlebihan. Dua hingga empat ulas setiap hari sudah memadai.
Sama seperti herba yang lain, cara pengambilan bawang putih yang terbaik adalah dengan memakannya secara mentah. Mungkin sesetengah orang berasa payah untuk menelan bawang putih yang belum dimasak disebabkan oleh baunya yang kurang menyenangkan.
Sebenarnya senang saja untuk menghilangkan bau bawang putih, caranya adalah dengan meminum air lemon ataupun mengunyah daun pudina.
Selain dimakan mentah, anda boleh cuba bawang putih bakar. Rasanya lebih sedap, manis dan lebih senang dimakan. Apabila mahu dibakar, jangan bakar terlalu lama. Lebih kurang 10 minit sudah mencukupi.
Dalam pada itu, mari ketahui khasiat yang bakal anda peroleh dengan memakan bawang putih sama ada mentah atau dibakar.
Mengurangkan angin
Untuk mengeluarkan angin dalam badan, anda sangat digalakkan untuk makan bawang putih bersama hidangan makanan berpantang.
Bakar dua ulas bawang putih di atas api dapur bersama dengan kulitnya sekali. Setelah nampak garing, buang kulit dan makanlah bawang putih tersebut. Tidak lama kemudian, hasilnya akan dapat dirasai.
Menambahkan tenaga fizikal
Keletihan yang anda alami selepas melalui proses bersalin, dapat diatasi dengan mengamalkan bawang putih. Jika diamalkan secara konsisten semasa tempoh berpantang ini, ia mampu menambahkan tenaga fizikal, daya kekuatan dan stamina anda.
Mengawal berat badan
Bawang putih mampu meningkatkan tahap metabolisme badan serta menghentikan penghasilan sel-sel lemak dalam badan. Campuran bawang putih, madu dan cuka juga elok diminum selalu kerana ia sangat berkesan untuk membuang lemak daripada badan.
Mengatasi masalah rambut gugur
Istimewanya, komponen bersifat sulfur allicin dalam bawang putih boleh membantu mengatasi masalah rambut gugur. Jadi, dapatlah anda mengelakkan diri daripada mengalami masalah ini selepas bersalin.
Sebelum tidur, ambil beberapa ulas bawang putih dan lumatkan. Sapu pada kulit kepala, terutama pada bahagian rambut banyak gugur. Untuk meningkatkan lagi keberkesanannya, campurkan dengan sedikit minyak kelapa sebelum menyapu ke rambut. Keesokan harinya, syampu dan bilas rambut dengan sempurna.
Kurangkan tekanan
Serotonin merupakan suatu bahan kimia yang dihasilkan dalam badan dan ia amat penting dalam pengawalan emosi dan tingkah laku seseorang. Kadar serotonin yang tinggi di dalam otak manusia akan memberi kesan-kesan kestabilan emosi seperti perasaan tenang, mudah tidur dan dapat mengatasi perasaan murung.
Penyelidikan kumpulan saintis dari Perancis telah mendapati bahawa vitamin B-6 yang terkandung di dalam bawang putih dapat membantu meningkatkan dan melancarkan penghasilan dan pelepasan serotonin dalam badan.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sebagai ibu bapa, kita sering bimbang tentang pemakanan dan kesihatan anak-anak. Namun, ada satu elemen penting yang kadang-kadang kita abaikan — iaitu pengambilan air yang mencukupi. Air kosong atau air masak adalah minuman terbaik untuk tubuh, terutama bagi kanak-kanak. Dalam dunia yang penuh dengan minuman manis yang mengandungi gula berlebihan, penting untuk kita memberikan penekanan kepada kepentingan air kosong untuk kesihatan anak-anak.
Air kosong adalah sumber hidrasi semula jadi yang tidak mengandungi kalori, gula, atau bahan tambahan yang boleh memberi kesan buruk kepada tubuh. Kanak-kanak memerlukan air yang mencukupi untuk membantu sistem tubuh berfungsi dengan baik, dari pencernaan, sistem imun, hingga pengawalan suhu badan. Secara keseluruhan, air masak adalah pilihan terbaik untuk mengelakkan dehidrasi dan memberi manfaat jangka panjang kepada kesihatan mereka.
Menyokong Proses Pencernaan: Air memainkan peranan penting dalam membantu proses pencernaan dan pengangkutan nutrien ke seluruh tubuh.
Meningkatkan Kepekatan dan Fokus: Anak-anak yang terhidrasi dengan baik cenderung lebih fokus di sekolah dan lebih bersemangat semasa bermain.
Menjaga Sistem Imun: Pengambilan air yang cukup membantu mengeluarkan toksin dari tubuh dan mengurangkan risiko jangkitan.
Menstabilkan Suhu Badan: Air membantu mengekalkan suhu badan yang stabil, terutama semasa aktiviti fizikal.
Sediakan Air Sentiasa: Pastikan anak-anak ada akses mudah kepada air kosong sepanjang masa. Sediakan botol air di sekolah atau semasa mereka bermain.
Buat Menarik: Gunakan gelas berwarna-warni atau botol air dengan karakter kegemaran mereka untuk menarik minat mereka minum air.
Jadikan Rutin: Ajar anak untuk minum air pada waktu-waktu tertentu setiap hari, seperti selepas bangun tidur, sebelum makan, dan sebelum tidur.
Elakkan Minuman Manis: Kurangkan pemberian minuman manis yang mengandungi gula tinggi. Beritahu mereka tentang manfaat air kosong secara beransur-ansur.
Ibu bapa memainkan peranan yang sangat penting dalam memastikan anak-anak minum air kosong dengan mencipta persekitaran yang menggalakkan pengambilan air yang sihat. Dengan memberikan contoh yang baik dan menjadikan minum air sebagai rutin harian, ibu bapa boleh mengelakkan anak-anak terdedah kepada minuman manis yang berbahaya. Ibu bapa juga boleh memberi pemahaman kepada anak-anak tentang manfaat air kosong secara positif agar mereka lebih bermotivasi untuk terus mengamalkannya.
Kesejahteraan anak-anak bermula dengan kebiasaan yang baik. Salah satunya adalah memastikan mereka mendapat hidrasi yang mencukupi melalui pengambilan air kosong yang konsisten. Sebagai ibu bapa, kita berperanan penting dalam membimbing mereka untuk membuat pilihan yang sihat. Jadi, mari kita beri perhatian kepada keperluan hidrasi anak-anak dan elakkan minuman manis yang boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan mereka. Mulakan dengan memberi contoh yang baik dan memberi mereka peluang untuk menikmati faedah air kosong.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bantuan Sihat Selangor 2026 menawarkan pembiayaan rawatan sehingga RM5,000 untuk rakyat Selangor yang layak. Semak syarat kelayakan, jenis bantuan dan cara membuat permohonan.
sekarang!
