Susah Nak Turunkan Berat Badan Lepas Bersalin? Silap Makan Jadi Puncanya

Pernah tak ibu-ibu dengar mengenai urutan perineum? Satu kajian pernah dijalankan menunjukkan urutan perineum ini mampu mengurangkan koyakan pada bahagian vagina kita semasa bersalin sekaligus mengurangkan risiko ‘kena gunting’ oleh doktor.

Kebanyakan wanita yang mengamalkan urutan ini melaporkan mereka tidak mengalami kesakitan pada bahagian perineum atau faraj dalam tempoh 3 bulan selepas bersalin normal

Anda boleh memulakan urutan perineum bermula pada minggu ke 34 dan sehingga saat ingin bersalin. Anda boleh lakukan sendiri dirumah, 2 kali sehari dengan menggunakan minyak tertentu yang berasaskan bahan semulajadi.

Antaranya minyak zaitun, minyak kelapa dara dan sebagainya. Elakkan minyak bayi, jeli petroleum atau apa jua minyak yang mengandungi bahan kimia. Nak jamin keselamatan anda, buat minyak sendiri dengan menggunakan kelapa parut yang ala- ala minyak selusuh tu.

Anda boleh minta tolong suami yang urutkan tapi yang penting lakukannya dalam keadaan tenang dan jangan sesekali dalam keadaan terpaksa. Waktu yang sesuai ialah selepas mandi dan jika anda ragu- ragu, boleh dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan urutan ini. Urutan ini tidak dibenarkan jika anda mempunyai jangkitan pada bahagian faraj.

Urutan yang dilakukan di bahagian perineum amat digalakkan ketika hamil. Hal ini dapat memudahkan proses bersalin dalam masa yang sama dapat elakkan bahagian faraj kita digunting oleh doktor. Sekali lagi, selamat melahirkan anak-anak hebat, semoga semuanya mudah dan menjadi pengalaman berharga buat ibu- ibu semua.

Sumber: ibudoakan.com

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Pernah dengar mengenai penyakit influenza? Influenza atau sering disebut selesema adalah virus pernafasan yang mudah berjangkit. Dalam artikel ini, kami akan fokus pada dua jenis influenza utama yang menyerang manusia. Fahami jenis dan perbezaan simptom influenza A dan B sebelum merawatnya.

Ayuh teruskan pembacaan anda.

Jenis virus selesema

Tahukah anda bahawa penyakit selesema ini sering melanda pada musim luruh dan sejuk. Biasanya influenza senang merebak melalui titisan pernafasan apabila seseorang yang selesema itu bersin atau batuk.

Sebenarnya, terdapat empat jenis virus influenza telah dikesan; A, B, C, dan D.

Namun, influenza A dan B adalah dua jenis influenza bermusim yang sering menyebabkan jangkitan wabak hampir setiap tahun.

Beza simptom influenza A vs B: Genetik

Simptom influenza A

Influenza A adalah virulent atau senang berjangkit dalam kalangan manusia dan burung. Oleh sebab genetik virus ini berpotensi untuk berubah secara mendadak dalam masa yang singkat, wabak akan mudah merebak dalam kalangan komuniti.

Sebaliknya, influenza B pula biasanya hanya berjangkit pada manusia.

Melihat kepada sub-jenis penyakit ini pula, influenza A boleh dibahagikan pada sub-jenis yang berbeza, berdasarkan kombinasi dua protein pada permukaan
virus: hemagglutinin (H) dan neuraminidase (N).

Setakat ini, ahli-ahli sains menjumpai 18 subjenis H dan 11 subjenis N yang berbeza.

Sebagai contoh, subjenis influenza ini yang paling biasa berjangkit adalah H1N1 dan H3N2. Pada tahun 2017, H3N2 merebak ke binatang, anjing di Florida.

Pada tahun 2015, strain yang sama ini juga menjangkiti anjing di Chicago. Berbanding dengan influenza ini, kami tidak membahagikan influenza B pada subjenis.

Simptom influenza A vs B: Kelaziman

Dianggarkan jangkitan influenza A menyumbang pada 75 peratus daripada jumlah jangkitan influenza bermusim yang disahkan secara keseluruhan. Sebaliknya jangkitan influenza B menyumbang baki 25 peratus.

Walaupun kebanyakan jangkitan yang disahkan semasa musim selesema adalah influenza A, namun jangkitan influenza B juga boleh meningkat pada musim yang sama.

Kadar keberjangkitan simptom influenza A dan B

Kedua-dua influenza ini adalah sangat berjangkit. Individu yang mendapat salah satu jenis masalah flu ini boleh menyebarkan virus kepada orang lain pada jarak enam kaki (1.83 meter) apabila mereka batuk atau bersin.

Bukan itu sahaja, anda juga boleh dijangkiti jika menyentuh permukaan meja, pintu, telefon atau barang-barang yang tercemar dengan virus influenza a atau b, dan kemudiannya menyentuh hidung atau mulut anda.

Rawatan simptom influenza A dan B

Rawatan untuk jangkitan influenza adalah sama tanpa mengira jenis influenza. Sayangnya, tidak ada rawatan berkesan untuk membunuh virus sepenuhnya.

Tujuan rawatan adalah untuk melegakan gejala sehingga imuniti tubuh menyah virus dalam badan.

Ubat antiviral boleh mengurangkan masa penyakit dan gejala anda. Preskripsi antiviral biasa termasuk:

Terdapat juga ubat antivirus baru yang dipanggil marboxil baloxavir (Xofluza). Ubat ini telah diluluskan oleh FDA pada akhir 2018.

Ubat zanamivir, oseltamivir, dan peramivir berfungsi untuk mengurangkan keupayaan virus untuk melepaskan dirinya daripada sel yang dijangkiti. Ubat yang lebih baru, marboxil baloxavir berfungsi dengan mengurangkan keupayaan virus untuk bertumbuh.

Ubat-ubatan lain boleh dipertimbangkan untuk melegakan sesak hidung, demam, dan sakit. Dapatkan lebih rehat, diet yang sihat, dan minum banyak air suam untuk bantu badan anda melawan virus.

Tahap keterukan virus influenza A dan B

simptom influenza A

Jangkitan yang tidak rumit boleh menyebabkan gejala berlangsung sekitar satu minggu. Sesetengah orang mungkin masih mengalami batuk atau berasa letih selepas dua minggu.

Sesetengah sub-jenis influenza A boleh menyebabkan penyakit yang lebih teruk. Sebagai contoh, virus H3N2 telah dikaitkan dengan lebih banyak kemasukan ke hospital dan kematian pada kanak-kanak dan orang tua daripada kumpulan umur lain, menurut CDC.

Menurut kajian pada tahun 2015 pada orang dewasa dengan kedua-dua jenis influenza, virus ini mengakibatkan kadar penyakit dan kematian yang sama. Di samping itu, dalam kajian Kanada yang memantau kanak-kanak berumur 16 tahun dan lebih muda, jangkitan influenza B dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi berbanding influenza A.

CDC menganggarkan bahawa pada setiap tahun, dari 2010 hingga 2018, jangkitan virus influenza A mahupun B, C atau D mengakibatkan antara 9.3 dan 49 juta penyakit, 140,000 hingga 960,000 kemasukan ke hospital, dan 12,000 hingga 79,000 kematian.

Data bagi musim influenza 2017 hingga 2018 menunjukkan 84.1 peratus sampel positif adalah influenza A, manakala 15.9 peratus adalah influenza B. Di antara kemasukan ke hospital, 86.4 peratus dikaitkan dengan influenza A, manakala 13.2 peratus dikaitkan dengan jangkitan influenza B.

Kesimpulan

Terdapat beberapa jenis virus influenza: A, B, C, dan D. Jenis A dan B menyebabkan wabak bermusim penyakit pernafasan hampir setiap tahun. Influenza A biasanya menyebabkan majoriti penyakit semasa musim selesema dan berpotensi membawa kepada pandemik kerana sifatnya yang dinamik, lebih cepat berubah bentuk secara genetik.

Kedua-dua influenza A dan B sangat berjangkit dan menyebabkan jenis penyakit dan gejala yang sama. Walaupun tidak ada ubat untuk virus influenza, namun ubat antiviral, kekal hidrasi, dan rehat dapat membantu tubuh anda melawan jangkitan.

Vaksin tahunan juga boleh membantu anda mencegah daripada dijangkiti influenza.

Kredit: Hello Doktor

Sikit-sikit, lama-lama jadi bukit. Ayuh, belajar cara didik anak untuk menyimpan sejak mereka kecil. Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/ajar-anak-simpan-duit/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Pernah tak ibu bapa tertanya..“Kenapa bayi saya nangis bila dipegang orang lain, tetapi bila ibu/ayah dukung terus senyap?” “Kenapa bayi saya taknak tidur selagi tak pegang tangan saya?” “Ada beza ke sentuhan penyayang dengan sentuhan biasa?”

KEAJAIBAN SENTUHAN: PELUK, CIUM, DUKUNG BAYI BAGUS UNTUK PERKEMBANGAN OTAKNYA?

Kita boleh tahu niat seseorang hanya dengan sentuhan. Contohnya, bila orang hulur tangan, kita tahu dia nak salam untuk memperkenalkan diri atau atas dasar hormat menghormati. Bila Ibu peluk kita, kita tahu yang dia sayangkan kita. Itulah keajaiban deria sentuhan. Untuk bayi pula bagaimana?

👶🏻 Sentuhan itu nutrien penting untuk bayi baru lahir 👶🏻

Semasa dalam rahim, sentuhan adalah deria pertama yang terbentuk. Sentuhan mula terbentuk sekitar minggu ke-8 kehamilan. Selama beberapa minggu, badan bayi akan mengembangkan rangkaian saraf yang membentuk deria sentuhan ini. Walaupun dalam rahim, bayi boleh mula merasai sesuatu. Sebelum mereka dilahirkan lagi, bayi telah “diurut” disebabkan oleh pergerakan dalam rahim dan pergerakan fizikal ibu. Oleh itu, bayi memerlukan rangsangan sentuhan ini secara berterusan untuk perkembangan yang baik. Sentuhan merupakan antara NUTRIEN PENTING untuk perkembangan otak, fizikal, dan emosi anak kecil.

Dalam banyak-banyak deria yang ada(sentuh, dengar, lihat dsb), deria sentuhanlah yang membantu bayi baru lahir mengetahui bahawa dia disayangi. 🥰 Tanpa sentuhan berunsur kasih sayang (nurturing, gentle touch) pada usia awal, perkembangan bayi boleh terganggu. Bahkan, kekurangan sentuhan penyayang di antara penjaga dan bayi boleh membawa kepada kematian, seperti yang berlaku dalam kalangan sesetengah bayi yang member dalam keadaan diabaikan. Ini kerana bayi mempunyai keperluan untuk disayangi dan dilindungi yang sangat tinggi. Walaupun dimandikan, ditukarkan lampin dan diberi susu (procedural, passing touch), bayi yang tidak pernah disayangi, dipeluk, diusap atau dicium boleh terbantut perkembangannya dan dalam kes yang lebih teruk, bayi tersebut boleh meninggal. ☹️

Bagi bayi yang lahir pra-matang pula, sentuhan penyayang adalah SANGAT PENTING untuk tumbesarannya. Bayi pramatang selalu terdedah kepada prosedur perubatan yang menyakitkan. Bayi pramatang juga sangat sensitif kepada rangsangan sentuhan, menyebabkan prosedur perubatan lebih menyakitkan berbanding untuk bayi yang cukup bulan. Mereka juga tidak mempunyai ruang yang banyak untuk bergerak sepanjang berada dalam NICU. Ini juga boleh menyebabkan gangguan dalam sistem sensori dan perkembangan emosi. Oleh itu, sentuhan kulit ke kulit (skin to skin contact) dari ibubapa sangat disyorkan kerana dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan meningkatkan ketahanan terhadap rangsangan sentuhan. Secara tidak langsung, perkembangan sosial dan emosi bayi akan bertambah baik dan ini boleh membantu bayi “catch up” dengan perkembangan yang normal.

👏🏻 Sentuhan penting untuk proses pembelajaran 👏🏻

Melalui sentuhan, bayi dapat belajar bagaimana menggerakkan badannya, mengenali dunia sekeliling dan berkomunikasi dengan keluarganya. Pada usia 60 hari, bayi memberikan respons yang baik terhadap sentuhan di tangan, kaki, dan terutamanya di bibir. Ini adalah asas untuk bayi mengenalpasti setiap fungsi anggota badannya (seperti mulut digunakan untuk makan dan bercakap). Seawal usia 7 bulan, bayi sudah boleh mengenalpasti bahawa orang lain juga mempunyai anggota badan sepertinya (tangannya sama bentuk macam tangan ibunya, bibirnya sama bentuk dengan ayahnya dsb). Ini membentuk asas kepada kemahiran meniru perbuatan (imitation skill) dan bersikap empati (memahami perasaan orang lain).

🥰 Sentuhan membentuk asas dalam sikap empati 🥰

Bayi akan merasa selamat, dilindungi dan disayangi apabila dipegang oleh ibubapanya. Pelukan dari ibubapa akan membina kepercayaan dalam hubungan antara ibu bapa dan anak kerana memberikan kesan yang menenangkan dan meyakinkan. Sentuhan penyayang yang konsisten dan responsif akan terus merapatkan dan mengukuhkan hubungan ibu dan anak. Inilah sebabnya bayi baru lahir boleh membezakan siapa yang memegangnya. Semakin bayi membesar, bayi akan cuba meniru sentuhan yang sama. Secara tidak langsung, perasaan empati akan terbentuk dari usia yang awal dan membantu bayi mempelajari komunikasi sosial pada masa yang akan datang.

🤦🏻‍♀️ Sentuhan kasih sayang yang berlebihan TIDAK AKAN “terlalu memanjakan/merosakkan” bayi baru lahir 🤦🏻‍♀️

Mungkin kita biasa dengar orang tua kita selalu suruh letak bayi yang baru lahir dan jangan selalu dukung kerana bimbang bayi kita akan menjadi “terlalu manja”, tidak biasa tidur sendiri dan akan menyusahkan kita walaupun baru berusia berapa hari saja. Jangan risau, banyak kajian telah buktikan bahawa tiada istilah memeluk atau mencium anak secara berlebihan itu boleh “memudaratkan” anak. Tetapi kekurangan kasih sayang sudah tentu akan mengganggu perkembangan anak dan hubungan antara ibu/bapa dan anak.

Ya, realitinya amat sukar bagi sesetengah ibu bapa untuk sentiasa memberi sentuhan penyayang untuk anaknya pada setiap masa seperti yang diinginkan. Kemungkinan kita mempunyai beban kerja yang banyak atau perlu menguruskan anak yang lain juga. Namun begitu, ibu bapa perlu jadikan setiap masa yang kita habiskan dengan bayi amat bermakna dan penuh dengan kasih sayang ❤️, kerana setiap sentuhan yang diberi akan membantu otak bayi untuk terus berkembang dengan pesat.

🤗 Cara mudah memberi rangsangan sentuhan di rumah 🤗

➡️angkat/peluk/dukung bayi apabila dia nangis atau memandang kita

➡️gendong bayi atau “baby wearing”

➡️Urut bayi setiap kali tukar lampin atau selepas mandi

➡️letakkan/baringkan bayi di atas pelbagai tekstur (tuala, selimut, tikar, playmat)

➡️berikan rangsangan pelbagai tekstur di tangan dan kaki seperti tekstur basah, melekit, sejuk, lembut, dan berkedut

➡️kurangkan waktu bayi berada dalam buai atau baby carrier

➡️Buka sarung tangan bayi untuk menggalakkan “explore” tangannya sendiri

Dah peluk cium anak anda hari ini?

Sumber: Syahirah Jermadi
School Based Occupational Therapist,
LiyanaRaya Training&Consultancy

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!