Masalah sukar menurunkan berat badan lepas bersalin merupakan masalah biasa yang dialami oleh para ibu.
Walaupun jenuh mengamalkan pelbagai tip menurunkan berat badan lepas bersalin, anda tertekan kerana tidak nampak sebarang perubahan.
Tahukah anda, hal Ini berlaku di atas beberapa faktor yang dilakukan oleh anda sendiri secara sedar ataupun tidak. Jom amatinya.
Kekurangan tidur
Kebanyakan ibu mengalami masalah sukar untuk tidur disebabkan masih dalam fasa menyediakan diri kehadiran bayi.
Kajian menunjukkan apabila tidur terganggu, paras kortisol meningkat, lalu menyebabkan metabolisme tubuh tidak mampu membakar kalori dengan berkesan.
Ads
Terlupa makan
Bijak menguruskan banyak kerja dalam satu-satu masa kadang-kala tidak baik. Ia boleh menjadi punca anda kurang tumpuan terhadap perkara penting yang patut anda lakukan.
Contohnya memberi tumpuan kepada makanan yang dimakan. Lebih teruk lagi, kadang-kadang anda lupa makan.
Apabila lupa makan, anda cenderung mengambil kudapan yang kurang berkhasiat dan mengandungi kalori yang tinggi.
Ads
Makan tengah malam
Selepas penat menguruskan rumah tangga, anda mungkin mahu meluangkan masa dengan menonton TV setelah bayi tidur.
Jika program yang disiarkan menarik, mungkin anda terbabas sehingga larut malam. Dalam masa yang sama, anda jadi lapar apabila tidur lambat dan akhirnya makan tengah malam.
Tidak salah anda mengisi perut pada waktu ini. Cuba pilih makanan berkhasiat seperti salad sayur, buah-buahan atau yogurt jika mahu makan.
Ads
Terlepas sarapan
Sarapan memberi tenaga supaya anda mampu bergerak aktif sepanjang hari. Sebab itu ia penting dan jangan sesekali tinggalkannya.
Walau sesibuk mana pun, ambil sarapan! Semangkuk oat bersama buah-buahan kering atau sandwich telur pun susah mencukupi.
Makan sambil berdiri
Menurut kajian, tabiat makan dalam keadaan berdiri boleh menjadi punca anda makan berlebihan tanpa disedari.
Tahu anda sibuk. Namun elakkan daripada terlalu kerap makan dalam keadaan sebegini.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Proses melahirkan anak, berpantang dan membesarkan anak sebenarnya bukan alasan untuk mak-mak tampil kurang bergaya setiap hari.
Penampilan usahawan dan instafamous, Syafiqah Aina selepas selamat melahirkan anak keduanya pada Julai menarik perhatian ramai.
Mana tidaknya, selepas kembali bekerja, penampilan isteri kepada Hafiz Mahamad ini bukan sahaja langsing dan cantik berseri bahkan gayanya persis anak dara. Begitu kongsi pengikut Aina di Instagramnya.
Melalui Instagramnya, ibu kepada dua cahaya mata ini turut memuat naik beberapa keping gambar terbarunya selepas berpantang. Memang cantik!
Kongsi Aina menerusi video itu, inilah masa untuk dia kembali cantik bergaya selepas tempoh hamil yang panjang serta berpantang selama 44 hari.
“Selepas 9 bulan mengandung, 44 hari berpantang, now its time to come back,” tulisnya berkongsi.
Pun begitu kata Aina lagi, tempoh lama itu ditambah dengan menjaga anak kecil bukanlah penghalang untuk ibu muda hari ini bergaya.
Beri semangat pada ibu lepas pantang
Malah kongsi ibu muda itu lagi, inilah masa yang sesuai untuk ibu kembali yakin dengan diri sendiri dan tampil cantik bergaya semahunya.
Tampil memberi semangat kepada wanita di luar sana, kata Aina lagi, jika kita mampu menguruskan semua perkara dan menjaga anak sebaiknya, merias diri dan tampil bergaya untuk diri sendiri pastinya bukanlah satu alasan.
“Lepas ada anak, langsung tak ada masa nak fikir pasal diri sendiri.
“Mommies, you’re amazing! Kena tahu tu. Kita mampu buat banyak benda dalam satu masa. Kita uruskan rumah, jaga anak, sediakan susu, makan & keperluan anak, sambil bekerja pun kita boleh buat semua tu, takkan nak bersiap untuk diri sendiri kita tak boleh buat kan?
“It’s the time to come back! Bahagi sikit masa untuk diri sendiri & love yourself before others ok.
“Fill yourself up so that you can give more to others,” begitu kongsi Aina memberikan semangat untuk ibu-ibu.
Semasa pemeriksaan bayi yang pertama selepas kelahiran, doktor akan memeriksa mata bayi anda untuk:
Dalam penjagaan mata harian anda hendaklah membersihkan disekeliling mata bayi anda dengan kain lembab yang bersih dan jangan gunakan sabun kerana ini akan memedihkan mata.
Pendarahan Sub-Konjuktiva
Jika anda melihat dengan dekat pada bahagian putih di mata anda, anda hanya akan dapat melihat beberapa saluran darah yang halus. Sekiranya satu daripada saluran darah ini pecah, darah akan mengalir keluar kebahagian putih mata. Ini dinamakan Pendarahan Sub-Konjuktiva yang biasanya terjadi semasa kelahiran. Sekiranya ini berlaku maka :
Masalah biasa yang terjadi di kalangan bayi biasanya adalah :
Konjuktivitis
Penghalangan saluran air mata tersumbat
Konjuktivitis
Konjuktivitis bermaksud kemerahan yang berlaku pada lapisan konjuktiva iaitu bahagian putih mata dan bahagian dalam kelopak mata.Ini mungkin berlaku disebabkan oleh jangkitan, saluran air mata tersumbat atau kerengsaan, contoh : terkena bahan kimia
Bagi bayi, jangkitan kuman biasanya disebabkan oleh bakteria seperti Neisseria gonnorhea (gonorrheal infection) atau oleh Chlamydia trachomatis. Kedua-dua didapati semasa proses kelahiran daripada ibu yang mendapat jangkitan.
Simptom-simptom dan tanda-tanda
-Keluar cecair kekuningan daripada mata
-Kelopak mata melekat dengan nanah terutamanya selepas tidur
-Tahi mata yang sudah kering di bahagian atas pipi
-Bahagian putih mata mungkin bertukar kemerahan atau merah jambu
-Kelopak mata membengkak
Konjuktivitis ini boleh menjadi lebih parah sekiranya berlaku jangkitan pada gonorrhea dan berkemungkinan memberi kesan kepada penglihatan bayi. Oleh itu adalah penting untuk membawa bayi anda dengan segera untuk mendapatkan rawatan perubatan.
Rawatan untuk Konjuktivitis Gonococcol
Sekiranya tahi mata atau lain-lain tanda muncul dalam beberapa jam atau hari selepas kelahiran, bayi anda akan dianggap mendapat jangkitan gonorrheal sehingga keputusan ujian didapati. Rawatan yang diberikan adalah:
-Membersihkan mata setiap jam dengan titisan mata dan titisan antibiotik mata sehingga tahi mata berkurangan dan mata kurang kemerahan.
-Diberikan suntikan antibiotik melalui saluran vena.
-Ibu bapa (dan semua pasangan seks ibu bapa yang boleh dikesan) juga akan disiasat dan dirawat sebagai pesakit gonorrhea.
Rawatan untuk Konjuktivitis Chlamydia
Jenis Konjuktivitis ini biasanya bermula 5 hingga 12 hari selepas kelahiran.
Rawatan yang diberikan biasanya adalah :
Tip-tip untuk diingat :
-Oral antibiotik selama 14 hingga 21 hari untuk bayi dan ibu-bapa.
-Antibiotik titisan mata dan membersihkan mata.
-Bawa bayi anda berjumpa doktor secepat mungkin sekiranya tahi mata keluar dengan banyak dan tidak berkurangan.
-Bayi yang masih ada tahi mata dalam beberapa hari kelahiran hendaklah dibawa ke hospital dengan segera.
-Gunakanlah kain bersih atau tuala yang berasingan untuk bayi kerana ia boleh berjangkit.
-Jangan gunakan titisan mata yang lama kecuali dengan arahan doktor.
Pencegahan
Titisan mata pencegahan, silver nitrate 1% telah tidak digunakan di Malaysia sejak beberapa tahun kerana pengurangan kes konjuktivitis gonoccocal dan terdapatnya antibiotik yang lain.
Saluran air mata (Nasolacrimal) terhalang.
Bermakna saluran yang biasanya menyalurkan air mata dari mata ke hidung tersumbat/tersekat. Bayi yang baru lahir mempunyai kebolehan untuk merembeskan air mata jika termasuk debu atau bahan kimia tetapi biasanya tidak boleh merembeskan air mata kerana emosi hinggalah sehingga berumur antara 2 hingga 3 tahun. Ini menerangkan kenapa tercetusnya simptom pada umur yang agak lewat sungguhpun ianya bermula dari lahir.
Perkara ini berlaku kepada 2 hingga 6 peratus kelahiran baru. Kedua-dua belah mungkin tersumbat. Kebanyakan saluran air mata yang tersumbat ini akan terbuka secara spontan apabila berumur satu tahun.
Air mata yang kerap mengalir juga boleh menjadi tanda kepada ‘glaucoma’ kongenital (sejak lahir) dan ini akan mengakibatkan sensitif kepada cahaya dan pembesaran kepada mata yang terlibat.
Tanda-tanda dan simptom
Air mata keluar berterusan yang mana biasanya dalam beberapa minggu selepas lahir.
Keluar air mata dibahagian lebih bawah kelopak mata dan pipi.
Bahagian putih mata pada permulaannya tidak kelihatan kemerahan atau pink sehingga jangkitan bermula.
Terdapat risiko jangkitan mata (Konjuktivitis) kerana kelemahan sistem saliran.
Jika jangkitan tidak dirawat, jarangkali ia akan merebak sehingga ke sekeliling bahagian mata atau pipi.
Rawatan
Rawatan diperlukan segera jika:
Kelopak mata menjadi sangat merah atau membengkak
Muncul benjol kemerahan di bahagian bawah sudut kelopak mata.
Berjumpa doktor sekiranya:
Terdapat tanda dan simptom (konjutiva), seperti keluar cecair kekuningan
Jika air mata berterusan keluar selepas berumur setahun, dapatkan rawatan daripada ophthalmologist (Pakar Mata).
Sekiranya bayi mudah terganggu dengan cahaya atau sebelah mata lebih besar seperti di glaucoma kongenital.
Kredit: Myhealth
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ibu bapa perlu tahu cara yang betul ketika menjaga tali pusat anak sebelum tertanggal. Penjagaan yang betul amat penting untuk mengelakkan tali pusat anak terkena jangkitan kuman.
Doktor Taufiq Razif berkongsi tentang cara-cara menjaga saki baki tali pusat anak dengan cara yang betul dan kenal pasti jangkitan yang berlaku. Ilmu ini wajib ibu bapa tahu untuk elak sebarang komplikasi yang boleh berlaku. Ikuti perkongsian ini;
SEMUA MAK AYAH KENA TAHU ILMU TENTANG TALI PUSAT NI
Gambar tali pusat anak saya yang berumur 10 hari.
Ni saya nak kongsi ilmu nak tahu tempat tali pusat baby kita tu ada jangkitan ke tak. Cuba tengok di bahagian perlekatan tali pusat tu:
Kalau TAKDE, Alhamdulillah tapi kalau ADA, kena pergi periksa cepat-cepat. Ada kemungkinan tali pusat tu dah kena jangkitan.
Ni ada beberapa benda yang kita TAK BOLEH buat supaya tali pusat anak kita tu tak kena jangkitan.
sekarang!
