Bagi menambahkan susu badan, bermacam petua yang dicuba. Semuanya bagi menambahkan lagi susu badan untuk buah hati tersayang. Salah satu usaha dan petua tradisional adalah menggunakan campuran buah-buah kering.
Paling menarik, campuran buah kering ini bukan saja menambah susu badan bahkan juga mengubati masalah senggugut. Petua perkongsian Noreez Rahmat boleh anda cuba.
Minuman ini dikenali untuk milk booster, tapi saya rebus bagi anak dara saya minum. Dah lah sedap, lepas tu banyak pula khasiatnya.
Salah satunya melegakan menstrual pain atau sengugut, dah 3 bulan saya bagi anak minum, alhamdulilah dah tak de dengar dia komplen sakit perut akibat sengugut, selalunya bila waktu period dia akan duduk dalam bilik menahan sakit, end up saya bagi dia panadol atau panadol menstural.
Syukur alhamdulilah anak saya dah tak perlu bergantung dengan panadol semas haid.
Bulan berikutnya saya beli lagi bahan-bahan ni, berkesempatan juga saya bagitau taukeh kedai ubat cina, dia kata memang elok untuk lancar kan darah, dan kuatkan minda sebab bahan-bahan ni juga ada elemen untuk tambah tenaga, sesuai untuk pelajar-pelajar yang sedang ambil exam.
Kita usaha yang terbaik untuk jadi sihat, cergas dan bertenaga.
Campuran ini ada:
Kurma merah
Kurma hitam
Goji berry
Longan
Rose bud
Gula batu.
Lepas tu saya peket-peket dalam plastik kecik-kecik supaya anak saya mudah untuk buat sendiri bila dia study tengah malam atau kami travel.
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Pa&Ma
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Elak Jadi ‘Hamba’ Anak-Anak, Didik Mereka Buat Kerja Rumah
Sebagai ibu dan ayah kepada anak-anak, semestinya kita memikul tanggungjawab untuk mendidik mereka terutamanya untuk menjadi manusia yang berguna.
Pelbagai cara yang boleh ibu ayah terapkan nilai murni untuk anak-anak semasa mereka meningkat dewasa ini, salah satu caranya hanyalah bermula dari rumah! Ajar mereka supaya mahir asas kerja rumah yang perlu dibuat bagi mengelakkan ibu ayah menjadi ‘hamba’ di rumah kelak!
Melalui perkongsian Usahawan kosmetik terkenal, Datin Nur Shahida Mohd Rashid yang memuat naik videonya ditemani anak-anak ke pasar untuk membeli kelengkapan dapur.
Walaupun dalam keadaan yang sedang hamil, Datin seorang yang aktif dan gemar ke pasar kerana baginya lebih puas dan tahu apa yang perlu dibeli. Malah, yang lebih menjadi tumpuan dalam video yang dikongsikan itu, tiga orang anaknya sanggup mengikutnya walaupun ada yang komplen penat!
siapa hobi sama mcm saya pergi pasar?
Saya ni mmg suka pergi pasar, kalau pilih lebih puas dan tahu nak beli apa…tapi kena la bawa pari2 sekali tolong angkat barang…tapi pari2 kuat complain mcm mana tu!!! penat katanya asyik belanja je…mestilah rumah kita kan ramai orang…??
5 Tip Latih Anak Buat Kerja Rumah
Kebanyakan ibu ayah meletakkan stereotaip anak kecil lagi untuk membantu mereka di rumah. Salah ye tanggapan itu! Banyak sebenarnya aktiviti di rumah yang boleh anda lakukan bersama-sama anak-anak selain dari bawa mereka ke pasar seperti Datin Shahida sebentar tadi.
Antara kerja yang boleh dibuat bersama anak-anak di rumah seperti:-
1. Bantu sidai pakaian di jemuran
Belajar sabar dan tahu proses baju kotor perlu dibasuh kemudian di jemur. Sudah kering perlu dilipat pula. Banyak prosesnya, perlu kekuatan mental dan fizikal.
Waktu ini boleh tanam benih tolong menolong untuk selesaikan isu pakaian yang banyak. Ibu dan ayah tolong menolong, anak ikut sama selesaikan lipat atau urus baju yang menimbun macam bukit.
2. Bantu memasak di dapur
Cara awal yang mungkin boleh terapkan untuk anak-anak dengan membuat persediaan bahan yang hendak digunakan. Atau jika ibu mahu mendedahkan anak-anak dengan masakan, cuba resepi asas seperti pancake. Tapi ingat, jangan lepaskan mereka keseorangan dan sentiasa pantau mereka.
Mungkin keadaan dapur akan menjadi ‘meriah’ dengan kehadiran mereka, demi proses pembelajaran diharapkan ibu pejamkan mata dan senyum ikhlas sebentar sementara nak biasa.
3. Ajak mereka basuh motor atau kereta bersama
Aktiviti ini merapatkan hubungan antara anak dan ayah. Menguatkan otot jari dan tangan sebab kena cuci dan bersihkan bahagian paling halus dan paling luas.
Ia juga mengajar anak menghargai dan menyayangi harta benda seperti kenderaan ini. Si ayah ambil kesempatan waktu ni terangkan fungsi kereta, bahagian kereta, kegunaan kereta untuk ke tempat yang baik-baik.
Waktu ini mungkin ada adegan yang tak ingin dilihat seperti anak main air berlebihan (waktu ini boleh ajar berjimat dan ingatkan orang susah tiada air).
4. Mengajak anak bersihkan ruang-ruang yang ada dalam rumah
Ajar anak-anak dengan perkara asas seperti mengemas selepas bermain. Pandang mainan yang bersepah itu seperti permandangan indah di dasar lautan. Nanti kemas semula. Ajak anak kemas bersama, bukan arah dan suruh. Jadi aktiviti mengemas lebih menyeronokkan buat kita dan anak-anak. Tiadalah kejadian singa atau harimau jadian mengaum setiap hari.
SUMBER: Nur Shahida Mohd Rashid
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nakal & Suka Bereksplorasi Tu Mungkin Tanda Otak Anak Tengah Berkembang. 5 Aktiviti Ini Pakar Saran Boleh Bantu Proses Belajar Anak-anak
Bagaimanakah caranya untuk kita mengekang kenakalan si kecil 4-6 tahun dan pada masa yang sama, membantu mereka untuk terus berkembang dan membesar sepenuh potensi diri mereka? Apakah pengisian dan bentuk aktiviti yang sesuai supaya tempoh usia 4 hingga 6 tahun menjadi waktu untuk belajar, membesar dan berkembang positif selain daripada menjadi masa untuk membuat perangai yang nakal?
Dalam edisi kali ini, Dr Airil membincangkan tentang fokus kepada si kecil yang berusia 4-6 tahun yang berada dalam usia tahap pendidikan praformal (pre-operational age). Fokus kita adalah kepada pengisian aktiviti yang boleh dilakukan bersama-sama dengan si kecil yang berusia 4-6 tahun.
Papa, mama dan pendidik prasekolah perlu sedar bahawa kanak-kanak yang berumur 4 hingga 6 tahun telah mempelajari pelbagai ‘peraturan’ tentang hidup. Misalnya, mereka sudah tahu perangai yang mana elok diikut dan yang mana pula perlu dielak, mereka sudah tahu asas-asas dalam berkomunikasi dengan orang lain dan mereka juga sudah bagaimana caranya untuk bermain dengan orang lain.
Pada masa yang sama, ‘kenakalan’ mula timbul apabila kanak-kanak yang berumur 4 hingga 6 tahun seakan-akan cenderung pula melakukan hal-hal yang tidak sepatutnya mereka lakukan! Mereka seolah-olah rajin mencari jalan untuk membengkokkan dan melanggar segala peraturan yang sudah pun dipelajari!
Ya, mereka tahu akan batasan dan balasan yang pasti diterima sekiranya mama dan papa marah jika mereka merosakkan alat permainan yang diberi atau jika mereka dengan sengaja mengganggu dan berkelahi dengan kanak-kanak lain. Namun, mereka tetap menguji batasan dan kesabaran kita sebagai orang dewasa.
Pertama, banyakkan aktiviti yang membentuk empati dan melatih komunikasi
‘Empati’ boleh dikategorikan kepada 3 jenis. Yang pertama dipanggil, empati kognitif. Ini adalah kebolehan untuk mengambil perspektif orang lain atau membayangkan diri kita di tempat orang lain dan melihat perspektif mereka. Empati kognitif amat berguna, terutamanya dalam kemahiran berunding. Aktiviti yang membentuk empati kognitif juga akan melatih kemahiran komunikasi si kecil. Mengajak si kecil untuk membayangkan perasaan dan tindakan orang lain juga akan mematangkan fikirannya dengan cepat.
Satu lagi empati digelar empati emosi. Ini dirasa apabila kita dapat berkongsi masa dan luahan rasa orang lain secara tersurat dan tersirat. Kita seakan-akan dapat ;menangkap; perasaan orang lain dan memahami kesusahan atau kesenangan yang mereka rasai. Si kecil perlukan aktiviti yang membina empati emosi agar dia dapat sama merasai kesedihan jika dia pecahkan pinggan kesayangan mama, bila dia merosakkan telefon bimbit papa… atau bila si kecil mencukur misai Cici si kucing peliharaan keluarga – dengan sengaja!
Empati terakhir pula dipanggil empati belas kasihan. Melalui perasaan ini kita bukan hanya merasakan kesakitan atau kesusahan seseorang tetapi kita akan cepat mengambil tindakan positif untuk membantunya. Rasa belas kasihan dan keinginan membantu orang lain amat perlu untuk membentuk insan yang mulia lagi berguna. Sebab itulah aktiviti yang melatih rasa empati belas kasihan harus diperbanyakkan dalam membesarkan si kecil 4 hingga 6 tahun agar dia sentiasa prihatin dengan kesusahan dan kepayahan hidup orang lain tetapi juga cekap dan cepat mengambil insiatif untuk membantu kelak.
Kedua, tambahkan aktiviti yang membentuk serta melatih rasa ingin tahu
Kanak-kanak yang berusia antara 4 hingga 6 tahun mempunyai rasa ingin tahu yang amat tinggi. Malah, ramai penyelidik dan saintis sosial percaya bahawa rasa ingin tahu manusia sebenarnya memuncak pada tahap usia ini berbanding dengan tempoh lain dalam hidup kita. Rasa ingin tahu ini bermula sejak daripada saat kelahiran lagi dan terus memuncak hingga sekitar usia 6 tahun. Segala-gala yang ada di sekeliling mereka seakan-akan mampu menerbitkan ‘deria’ ingin tahu kanak-kanak 4-6 tahun!
Pada tahap usia ini, mereka sangat berasa berminat untuk mempelajari idea-idea baharu, melakukan aktiviti yang belum pernah dilakukan atau aktiviti sama tetapi yang amat menyenangkan dan mereka juga mencari-cari peluang untuk menguasai kemahiran baharu yang tidak diketahui sebelum itu. Namun, mereka cenderung untuk berasa kecewa dan juga marah apabila tempoh pembelajaran mereka seakan-akan lebih lama daripada yang mereka mahukan hingga timbul pula rasa bosan.
Maka, pastikan papa, mama dan pendidik prasekolah sentiasa menetapkan matlamat yang boleh dicapai untuk segala macam tugasan dan aktiviti untuk si kecil. Bantuan serta sokongan perlu diberikan berasaskan konteks, supaya si kecil mampu pula memproses maklumat dalam tempoh masa yang pendek. Yang paling utama, untuk apa-apa sahaja aktiviti atau tugasan yang dilakukan, bantu si kecil untuk menerima kegagalan, menangani rasa bosan dan juga agar dia tidak cepat putus asa. Jadikan diri anda sebagai ikon atau contoh ikutan yang baik ke arah ini.
Ketiga, pastikan aktiviti-aktiviti yang dilakukan sesuai dengan tahap fokus
Walaupun mereka boleh menguasai rasa empati dan amat tinggi rasa ingin tahu dalam diri mereka, kanak-kanak yang berusia antara 4 hingga 6 tahun sebenarnya mudah hilang fokus dan berasa terganggu dalam setiap usaha atau aktiviti yang mereka lakukan. Tahap fokus (attention span) yang masih agak pendek berbanding seorang remaja atau orang dewasa boleh menimbulkan rasa geram atau kecewa dengan mudah sambil menggagalkan aktiviti atau tugasan yang sedang dilakukan.
Maka tidak hairanlah jika kita menyedari bahawa kanak-kanak dalam tempoh usia ini kadang-kadang mempunyai masalah untuk menyelesaikan tugasan atau aktiviti, walaupun yang mungkin terlihat mudah kpada orang dewasa. Tahap fokus yang pendek ini pasti akan menjadi lebih panjang sejajar dengan masa, akan tetapi pada tahap usia 4-6 tahun ini adalah suatu realiti yang tidak dapat kita elakkan. Segala-gala aktiviti atau tugasan untuk si kecil dalam lingkungan usia ini perlu menyedari hakikat ini.
Yang paling mudah, tambahkan aktiviti atau tugasan yang tidak terlalu rumit untuk diselesaikan, yang tidak memerlukan masa yang terlalu panjang tetapi bermanfaat kepada si kecil. Pada masa yang sama, berikan maklum balas dan dorongan selepas setiap pencapaian tidak kira sekecil mana pun. Namun, ini tidak bermaksud bahawa aktiviti yang lebih rumit tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak 4-6 tahun! Minda mereka perlu ‘dicabar’ agar mereka dapat mencapai tahap perkembangan yang lebih tinggi pula dan tidak hanya menguasai ilmu pengetahuan atau kemahiran yang rendah dan mudah sahaja.
Keempat, sesuaikan aktiviti-aktiviti dengan tahap imaginasi si kecil 4-6 tahun
Kanak-kanak yang berusia antara 4 hingga 6 tahun juga memiliki daya imaginasi yang amat tinggi dan agak ‘liar’. Liar di sini bukan memberi makna yang negatif, liar bermaksud si kecil boleh memikirkan hal dan perkara yang tidak terjangkau dek imaginasi orang yang lebih dewasa! Daya imaginasi yang kuat dan tinggi ini perlu dimanfaatkan, lebih-lebih lagi untuk menerbitkan kecenderungan personaliti, melatih kebolehan dan juga kemahiran awal usia si kecil.
Daya imaginasi yang tinggi dan liar juga bererti kanak-kanak 4-6 tahun suka melakukan hal-hal ‘di luar kotak fikiran’ atau yang mungkin terlihat aneh bin ajaib kepada orang yang lebih dewasa. Jika diberi sesuatu aktiviti atau tugasan, si kecil itu mungkin akan cuba untuk menyelesaikannya dengan daya imaginasi sendiri dan bukannya dengan mengikuti peraturan yang ketat atau arahan yang sudah diberikan langkah demi langkah. Papa, mama dan pendidik prasekolah masih perlu memberi bimbingan dan memperingatkan si kecil dalam konteks ini.
Imaginasi tetap memerlukan struktur dan tidak boleh dibiarkan menjadi terlalu liar hingga menjadi tidak masuk akal atau semakin ‘merapu’. Maka, aktiviti atau tugasan yang diberi masih perlu peraturan asas yang perlu diikuti. Namun, kanak-kanak yang berusia 4-6 tahun tetap perlu diberikan ruang untuk mencipta, mengubah, mengekspresikan diri dan bebas bercerita serta menerangkan tentang segala macam aktiviti atau tugasan yang sudah berjaya mereka habiskan serta lengkapkan di bawah bimbingan papa, mama atau guru.
Kelima, lakukan aktiviti-aktiviti yang melatih dan menguatkan memori si kecil
Pada usia 4-6 tahun juga, fungsi memori atau daya ingatan si kecil meningkat dengan mendadak untuk membolehkan mereka menstor atau menyimpan data serta pengalaman hidup yang dapat mereka kumpulkan daripada dunia di sekeliling mereka. Daya ingatan atau memori yang meningkat ini bererti aktiviti atau tugasan yang diberikan untuk si kecil 4 hingga 6 tahun perlu selari dengan kebolehan yang ditunjukkan. Yang paling utama, keboleh ingatan atau memori ini perlu dilatih dan diperkembangkan lagi.
Aktiviti biasa yang boleh dilakukan adalah untuk meminta si kecil meceritakan kembali sesuatu hal, kejadian atau perkara yang telah berlaku berdasarkan perspektif si kecil sendiri. Ini kerana dia sudah pun boleh mengingati urutan kompleks segala macam peristiwa hanya dengan melihat, menonton atau memerhatikan orang lain melakukan sesuatu (hati-hati juga agar si kecil anda tidak cenderung meniru perlakuan yang mungkin akan membawa bahaya kepada dirinya kelak).
Selain aktiviti mengingat dan menceritakan kembali, mungkin anda boleh bersama-sama dengan si kecil melakukan aktiviti atau bermain permainan yang mempunyai lebih daripada satu matlamat dan yang perlukan daya ingatan yang tajam. Sebagai contoh, si kecil perlu melukis semula semua bentuk segi tiga yang dia lihat di dalam rumah dan dia hanya ada 1 minit untuk mengingat kembali bentuk-bentuk itu. Kemudian dia perlu lari dan mencari kembali bentuk-bentuk segi tiga yang sudah dilukis tadi. Banyak lagi aktiviti dan tugasan serta permainan bersama boleh dilakukan untuk membina daya memori si kecil 4 hingga 6 tahun. Terserahlah kepada anda untuk melakukannya.
Dr Airil Haimi Mohd Adnan ialah Pensyarah Kanan UiTM Cawangan Perak dan penyelidik aktif ilmu psikologi perkembangan tahun awal serta sosiologi pendidikan usia praformal (0-6 tahun) di peringkat ASEAN. Buku beliau bertajuk ‘Dunia Si Kecil Kontemporari’ pernah menerima Anugerah Karya Ilmiah Negara Malaysia (kategori Sains Sosial & Kemanusiaan) dari Dewan Bahasa dan Pustaka.
——————————————————————————————————
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sekeras-Keras Hati Suami, Lihat Isteri Berjuang Lahirkan Anak Boleh Menitik Air Mata
Jika seorang suami melihat peritnya isteri nak melahirkan anak, mesti air mata jantan akan menitik. Sekuat, segagah seorang lelaki pun belum tentu boleh berada dalam situasi ini.
Walaupun orang kata wanita ni ada kelemahannya, tetapi kekuatan yang sukar ditandingi lelaki adalah saat mengeluarkan seorang zuriat. Pengorbanan ini perlu suami hargai agar sentiasa menghargai isteri sepanjang masa dan sama-sama rasa bertanggungjawab untuk membesar dan mendidik anak menjadi khalifah berjaya di dunia dan akhirat.
Perkongsian Ustaz Mujahidin Al Banjari dari Pusat Perubatan Islam Al-mujahidin mengenai pengalamannya sendiri berdepan detik yang sukar dilupakan cukup membuatkan dirinya cukup kagum dengan wanita bergelar isteri dan ibu.
Pengalaman Tak Akan Dilupakan Seumur Hidup
Tak lupa saya bila kali pertama melihat isteri saya melahirkan anak ketiga saya. Pengalaman itu pasti saya tidak akan lupakan seumur hidup saya. Anak ketiga ini tarikh waktu bersalin telah di tetapkan doktor. Sebelum ini saya tak berpeluang masuk dalam bilik bersalin. Di sebabkan sudah 2x operate doktor sarankan yang ke 3 ini pun operate juga. Waktu dan masa telah di tetapkan.
Pada jam 8.00 am kami sudah sampai di hospital untuk temujanji dengan doktor untuk masuk wad.. Dalam pukul 9.00 am isteri saya di siapkan untuk tukar baju, buat persiapan untuk bersalin.
Tepat jam 10.15 am nurse panggil saya masuk ke dalam..Masa tu saya di arahkan tukar baju dan seluar untuk masuk ke dalam bilik bedah..Sampai je ke dalam saya dah lihat isteri saya sudah terbaring….Segala kelengkapan semua telah sedia..Ketika itu isteri saya sudah di suntik bius separuh badan…
Tak Sanggup Tengok Perut Isteri Di Hiris
Bila lihat sendiri depan mata proses operate di jalankan. Mula-mula doktor menghiris perut isteri saya, banyak kali juga doktor hiris, ketika itu perasaan melihat isteri di hiris hati saya berkata “Ya Allah teruknya…Sakitnya….😥”
Ketika itu menitis air mata saya melihat tetapi saya gagahi juga, cuba sapu air mata saya, tetap mengukir senyuman pada isteri saya..Ketika proses itu isteri dalam keadaan sedar. Beliau di bius separuh badan. Hanya di naikkan kain di depannya agar beliau tak nampak proses pembedahan tersebut.
Isteri bertanya berkali-kali baby dah keluar belum abang? Saya cakap belum sambil menggengam erat tangan beliau.. Selepas perut di hiris doktor skop perut tersebut tarik bagi besar, skop tersebut di ikat tali, tali tu di tarik panjang di ikat tepi kepala isteri saya.. Isteri tanya tali apa ini abang?” Saya hanya mampu senyum je..
Pada ketika itu kaki ini dah menggigil tengok perut dah besar terbuka..Selepas tu doktor keluarkan air ketuban..Ketika itu banyak air keluar dengan darah yang banyak.. Ya Allah makin ketakutan saya masa tu. Bila air itu sudah kering, barulah nampak kepala baby…Doktor keluarkan baby dengan berlumuran darah yang banyak. Masa tu perasaan bercampur baur gembira dan ketakutan. Gembira melihat baby yang keluar, tetapi dalam masa yang sama ketakutan melihat perut yang berlumuran darah…Doktor cuci dalam perut, gunting, jahit sehingga saya sendiri tak sanggup melihatnya…
Ketika itu saya terfikir, macam ini la ibu melahirkan aku dulu..Begitu susah nak mengandungkan aku..Bergadai nyawa untuk melahirkan aku…😥Itu lah insan bernama Wanita..Insan yang bernama Ibu…Insan yang amat istimewa di ciptakan Allah…Pengorbanan mereka pada seorang lelaki amat besar tiada mampu di balas buat selamanya…Di sebabkan itulah Syurga di telapak kaki ibu..
Hati Suami Yang Keras Boleh Jadi Lembut
Bila melihat proses bersalin tersebut, hati yang keras menjadi lembut, menjadi sedih, terharu melihat pengorbanan isteri, rasa terasa amat insaf diri ini melihatnya..Kita insan biasa tak lari dari melakukan kesilapan. Kadang-kadang ada juga buat isteri terluka dengan sikap kita, kadang-kadang ada juga buat ibu kita terluka pada sikap kita…Tetapi bila melihat sendiri depan mata proses bersalin tersebut rasa tak nak melukakan hati mereka lagi.
Tak nak mereka rasa sedih lagi, tak nak mereka rasa kecewa tak nak mereka rasa susah lagi..Kerana mereka insan yang bernama wanita amat istimewa…Mereka bergadai nyawa melahirkan anak kita..Ibu kita juga bergadai nyawa melahirkan kita…Hargailah mereka selagi mereka masih ada bersama kita….
Terima kasih Mak melahirkan ku….
Membesarkan ku dari kecil hingga dewasa..Sabar melayan kerenah anak mu ini…
Banyak Nyusahkan Mak Abah dulu
jasa Mak Abah tak mampu ku balas buat selamanya…💓💓💓
Manakala Isteri ku…
Terima kasih sayangg….
Melahirkan anak-anak kita yang amat comel..Menjadi pelengkap cinta kita…
Susah senang sentiasa bersama ku..
Selagi hayat ku ini ada akan ku sentiasa bersama mu…
Akan ku cuba bahagiakanmu buat selamanya…
Moga jodoh kita berkekalan selamanya Aamiin..
Saya doakan agar semua pesakit2 ku yang masih belum di kurniakan Cahaya Mata agar di permudahkan Allah mendapat Cahaya Mata pertama..Di kurniakan Cahaya Mata Yang sihat tubuh badan,yang soleh dan solehah Aamiin Ya Allah…
#HargailahMerekaSelagiMerekaMasihAda..
#TakSanggupMelihatMerekaTerluka..
#AmatBesarPengorbananMereka
#InsanYangBernamaWanita
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI