Mama pama mana yang tak stress bila anak kecil asyik berjaga tengah malam, menangis, merengek atau melompat macam tak ada esok? Akibatnya, satu rumah tak cukup tidur, mata jadi lebam macam ‘panda’, badan pun lesu sepanjang hari.
Sebenarnya, ada beberapa tabiat harian yang tanpa sedar kita buat, jadi punca anak susah tidur malam. Jom semak, mama papa ada buat tak? Kalau ada, cepat-cepat ubah demi kualiti tidur si kecil dan juga kesihatan kita.
1. Gadget Jadi ‘Peneman’ Sebelum Tidur
Ramai mama papa beri anak tengok telefon atau tablet sebelum tidur dengan alasan nak ‘cool down’. Sebenarnya, skrin gadget mengeluarkan cahaya biru yang ganggu hormon tidur anak. Mata nampak letih, tapi otak masih aktif. Akhirnya, anak berjaga sampai lewat malam.
Tip Pa&Ma: Tukar rutin, gantikan dengan bacaan buku cerita atau berzikir sebelum tidur.
2. Terlalu Lama Tidur Siang
Tidur siang memang bagus, tapi kalau terlalu lama atau tidur lewat petang, memang susah anak nak lelap malam. Badan dah segar masa waktu malam, ibu ayah pula terpaksa berjaga sama.
Tip Pa&Ma: Pastikan tidur siang anak tidak lebih 2 jam dan elakkan tidur selepas jam 5 petang.
3. Makan atau Minum Manis Sebelum Tidur
Ada anak yang minum susu coklat, makan biskut atau jajan manis sebelum tidur. Gula dalam badan buat anak lebih bertenaga dan susah nak tidur.
Tip Pa&Ma: Pilih snek ringan yang sihat seperti susu suam atau buah sebelum waktu tidur.
4. Waktu Tidur Tak Konsisten
Hari biasa tidur awal, hujung minggu tidur lambat. Lama-lama, badan anak pun ‘confuse’ bila masa sepatutnya dia perlu tidur. Pola tidur yang tak konsisten ini antara punca anak susah tidur malam.
Tip Pa&Ma: Cuba latih anak tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk hujung minggu.
5. Persekitaran Tidur Tak Selesa
Bilik terlalu panas, lampu terlalu terang atau bising boleh ganggu anak nak lena. Kadang-kadang tilam tak selesa pun jadi punca si kecil merengek tengah malam.
Tip Pa&Ma: Pastikan bilik tidur selesa, gelap, dan suhu bilik sesuai untuk anak tidur lena.
Mama papa, bila anak cukup tidur, mood dia pun lebih ceria, perkembangan otak dan emosi pun lebih baik. Paling penting, kita pun tak jadi ‘zombie’ siang hari! Jom sama-sama ubah tabiat harian dan cipta rutin tidur yang sihat untuk si manja.
Nak anak tidur lena, mama papa pun tenang… Barulah hidup lebih bertenaga!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rendam 7 Biji Kurma, Siap Sedia Air Nabeez Untuk Sahur, Ikut Cara Sunnah!
Bulan Ramadan yang bakal tiba tidak berapa hari sahaja lagi ini pastinya membuatkan kita teruja. Namun jangan dilupakan amalan sihat untuk anak-anak dan keluarga.
Bagi mengekalkan tenaga jangan dilupakan amalan minum Air Nabeez yang menjadi minuman detok kesukaan Nabi kita SAW. Baik untuk tenaga sepanjang hari. Macam mana nak buat Air Nabeez ini?
Jom cuba!
Setiap hari makan 7 biji kurma, biji jangan buang. Rendam dalam air, minima 6jam/semalaman,
Lepas tue minum.
Sangat bagus utk pulihkan tenaga. Khasiat dia juga sama mcm kita mkn kurma.
Atau boleh juga guna 3/5/7biji kurma, termasuk isi dan biji. Rendam semalaman & minum. Khasiat dia sama macam kita kunyah kurma tue.
Ini minuman kegemaran Nabi kita.💛 Rendaman kurma ini dipanggil Air Nabeez atau bahasa moden infused water.
Air nabeez adalah minuman sunnah yang mempunyai banyak khasiat. Rugi kalau tak pernah buat atau tak nak buat.
Ia adalah minuman berakali,
* Membantu membuang asid dari perut,
* Melancarkan sistem pencernaan badan,
* Menyingkirkan toksin dari badan.
Dalam erti kata lain as a DETOX!
Air Detox nie dari zaman Nabi dah buat tau sebenarnya… hehe
Sabda Rasulullah SAW :
“Barang siapa yang makan pagi dengan tujuh biji kurma Ajwah, maka tak akan mencelakainya racun dan sihir dihari itu”. (Riwayat Shahih Al-Bukhari)
Kurma paling bagus Kurma Nabi(Kurma Ajwa),
Tapi kalau tak ada kurma lain-lain pun boleh.
Selamat mencuba gaisss!
Menarik: Sebak Gembira Ragam 5 Anak Selebriti Ke Sekolah, Semua Comel-Comel Belaka!
Dah tak ada idea nak masakkan apa untuk anak, semua dia tolak. Tak tahulah di mana silapnya padahal dah cuba macam-macam resipi. Untuk mommies yang ada masalah anak susah makan, jom segera dapatkan e-book 100++ Resipi Si Manja & Tip Untuk Mama!
Hanya RM20, memang berbaloi dengan pelbagai resipi menarik serta info pemakanan anak. Klik saja https://toko.ideaktiv.com/product/e-book-resipiselerasimanja/ untuk dapatkan e-book istimewa ini!
Nak beri didikan agama pada anak-anak biarlah sejak mereka kecil. Ajarkan anak solat dengan cara simple dan anak mudah ‘tangkap’, baru dia teruja. Ketahui macam mana nak latih anak solat secara fun, jom daftar ke Kem Solat Anak: Mudah, Seronok & Berkesan sekarang! Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-anak/
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Kredit : Nurul Hanis Isman
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cuba Cara Ini Untuk Rangsang Otak Bayi Kalau Nak Anak Bijak Dan Aktif
Jika anda ingin melahirkan anak yang bijak, anda perlu mula merangsang otak anak sejak bayi lagi. Bagaimana caranya? Cuba lakukan kaedah di bawah bersama bayi anda.
Cara ini bukan sahaja boleh menggalakkan fungsi otak bayi bahkan juga dapat merapatkan jalinan kasih sayang ibu bapa dan bayi. Cubalah!
1. Berborak dengan bayi anda bagi membantunya belajar cara berkomunikasi. Ulang perkataan yang disebut dan galakkan si manja apabila dia cuba untuk meniru suara anda.
2. Ajar bayi tentang anggota badan. Contohnya, tanya bayi anda, “Mana hidung, baby?” dan tunjukkan hidung si manja. Teruskan dengan menyebut dan menunjuk anggota tubuh badan bayi yang lain.
3. Menyanyikan lagu dan bertepuk tangan. Jika anda kerap berbuat begitu, si manja akan cuba untuk meniru pergerakan dan suara anda. Cara ini juga dapat membantu bayi mengembangkan kordinasi tangan-mata dan bahasanya.
4. Rangsang kordinasi tangan-mata bayi anda dengan memegang mainan yang berwarna-warni untuk digenggam oleh si manja.
Resipi wajib cuba: Tak Pandai Buat Kuih Cuba Apam Kampung Gula Merah Ni Paling Senang!
5. Melakukan pelbagai memek muka seperti tersenyum lebar, menjelir lidah ataupun membuka mulut luas-luas. Selang beberapa bulan, anda akan lihat bayi anda meniru gaya anda.
6. Rangsang kordinasi dan kemahiran motor halus bayi dengan menyediakan objek yang kecil dan selamat untuk si manja ambil. Contohnya, anda bawa bayi duduk di luar rumah dan cabut rumput atau petik bunga. Si manja pasti akan seronok melakukannya.
7. Bacakannya buku cerita dan menunjuk kepada objek serta menyebutnya.
8. Jika bayi sudah boleh duduk, letakkan mainan di atas lantai dan rangsangnya untuk merangkak (bergerak) dan mencapai mainan tersebut.
9. Berikan bayi mainan blok ABC dan mintanya memasukkan blok ke dalam kotak acuan.
10. Main permainan “di mana barang tersembunyi”. Sorokkan barang yang berwarna terang di bawah kain atau di bawah pasir kinetik. Kemudian, anda boleh letakkan tangan bayi menyentuhi objek dan membantunya mencari barang yang disorokkan. Lama- kelamaan, dia boleh mencari barang tersebut sendiri tanpa bantuan anda.
Sumber: Hello Doktor
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tip Mudah Urus Dapur. Paling Penting Seminggu Boleh Masak Macam-Macam Menu Dengan Cepat
Macam mana nak masak dengan cepat? Ini antara yang selalu ditanya ibu-ibu yang ada anak kecil terutamanya nak jimat masa.
Perkongsian dari Puan Zuera Burn yang memberikan tip yang dilakukannya boleh dicuba. Yang pertama kita kena kenalpasti menu favourite suami dan anak-anak.. Apa yang dia orang suka dan apa yang dia orang tak suka.
Kenalpasti sebanyak mungkin menu yang mereka makan kalau tak makan memang jangan buat laaa sebab nanti takkan sentuh. Kenalpasti dan senaraikan …SILA TULIS anda boleh tulis pada buku. Wujudkan 1 buku atau kertas je tapi kalau buku senang tak hilang dan kita boleh simpan banyak-banyak.
Ada orang kata cerewetnya, nak masak je pun tapi percayalah ia memudahkan anda bila anak anda mencapai 10 orang.
Macam saya dah 6 orang tapi tak perlu nak mulakan dari awal balik sebab dah ada pun. Saya memang catat sejak anak seorang.
Antara Tipnya:
Hujung minggu belilah stok untuk 1 minggu ke 2 minggu ke terpulang laaa tp saya cukuplah untuk 1 minggu sahaja…
Lepas tu bahagikan siap2lah…packing 1 bekas tu untuk sekali masak sahaja..saya sediakan untuk 8 orang makan… tapi macam ikan saya beli fresh ikuthari nak makan sebab almaklumlah duk tepi pantai memang laa mudah nak dapat ikan fresh hehee…tapi kalau korang kat bandar boleh jer beli dan packing macam bahan lain jugak…
Contoh hari ni:
Ayam 4 ekor rm50
Sotong,udang,lala,ikan merah seekor rm74
Semua stok sayur tu tak termasuk bawang rm19.80
Jimatlah kan? Hehehe
Untuk ayam saya asingkan kepak,paha,tulang,isi sebab nanti ade yang berebut so 4 ekor ade 8 kepak dan paha oklah kan? Takdelah berebut hehehee
Isi tu saya perapkan dan boleh jadikan inti kebab,wrap,sate dan lain2 terpulang laaa pada citarasa dan menu anda..
Jangan lupa buat skali untuk rencah nasi goreng,mee goreng,mee rebus ke ikutlah menu korang kan…letak siap2 1 bekas sotong+udang atau isi ayam yang dh siap potong kecik2 dan apa2 jelah
Sayur pulak berubah2 ikut anak tekak
-potong siap2 nanti nak masak campak jer…sampah pun kurang,tangan pun tak kotor dan bekas pun tak banyak kena basuh
Tambahan:
Ada yang komen sayur kalau potong hilang zatnya…huhu terpulang kepada andalah sebenarnya sebab sya mmg 1@2 bekas sehari dah habis dan sayur mmg kena beli lagi bukan stok untuk seminggu pun…
Bawang camne? Bawang kupas siap-siap nanti nak guna guna chopper jer kalau anda nak blend siap boleh tapi kan kalau lama sangat simpan akan keluar asidnya so tak bagus untuk dalaman kita…jadi kalau nak buat jugak blend dalam kuantiti yang sedikit sebab kalau blend korang guna air kan..so carilah 1 chopper nanti senang tak perlu tambah air….ada lagi 1 cara saya memang ada food processor so bila blend tak perlu guna air.
Cili kering pulak buat banyak siap-siap nanti nak masak campak ajer. Jangan lupa letak minyak yer
Selamat mencuba
Kaedah ini buat suami dan anak2 anda tak suka makan kat kedai dahhh..tak pandai masak sila belajar..tanya jer pak google nak resepi apa semua ada…lama2 nanti mesti pandai punye insyaAllah
Tapi ada 1 jer sebab tak menjadi kalu guna kaedah ni.. kalau ada mim alif lam sim
M.A.L.A.S
Okay dah penuh. Bajet RM140
breakfast, lunch,dinner untuk seminggu
Bersama 6 jenis pes yang maybe bertahan sebulan atau tak sampai sebulan dah habis. Mak mak sila rajin, jimat banyak tau.
nota kaki:budget tu hanya untuk bahan basah dan bahan pes sahaja tak termasuk bahan kering seperti beras dan lain-lain.
Sumber: Zuera Burn
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
