Lazimnya, kanak-kanak memilih gajet untuk mengisi masa lapang. Tetapi tidak bagi kanak-kanak ini berlainan, walau pun dilahirkan di bandaraya, dia memilih untuk melakukan aktiviti kanak-kanak kampung iaitu berkhemah dan memancing.
Perihal kanak-kanak yang dikenali dengan nama Mikail Harith atau Along ini dikongsi oleh bapa saudaranya di Twitter. Along yang berusia 6 tahun dibesarkan tanpa penggunaan gajet seperti telefon pintar.
Kanak-kanak lelaki ini sudah terbiasa dengan kerja-kerja rumah seperti membantu memasak, menggosok pakaian sendiri, menjaga adik yang masih kecil. Dia juga suka dengan aktiviti luar.
Ads
Bapa saudaranya, Zharif Ramli mengatakan anak saudaranya itu telah diajar untuk meneroka hidup sendiri. Bapanya sering membawanya melakukan aktiviti seperti kanak-kanak kampung seperti berkhemah dan memancing walau pun dilahirkan di bandaraya Shah Alam.
Ads
Ketika pulang ke kampung di Kedah, Along tidak kekok untuk membantu datuknya menyiram pokok dan mencangkul. Kata Zharif lagi, menggosok pakaian ialah aktiviti biasa bagi Along. Dia adalah anak lelaki sejati. Semoga menjadi anak yang soleh.
Ads
Ramai yang mengagumi si kecil ini dan ibu bapanya yang berjaya mendidiknya tanpa gajet. ternyata membesarkan anak tanpa gajet itu tidak mustahil.
Tentu ramai di kalangan kita yang mempunyai masalah berkaitan alahan dan alergi. Selalu selsema, gatal-gatal kulit, mata, telinga, hidung dan bermacam-macam lagi. Untuk yang ada anak-anak, dah tentu masalah ini menjadi suatu perkara yang amat berat untuk kita terima.
Puas dah kita cari rawatan, mana-mana tempat kita dah pergi untuk berubat, namun masalah anak kita masih tidak selesai. Apa masalahnya ini?
Masalah alahan ini berlaku akibat tindak balas sistem imun tubuh kita kepada beberapa faktor allergen. Akibatnya tubuh kita akan mengalami gejala alahan seperti saya sebut tadi.
Beberapa punca biasa menyebabkan simptom ini berlaku perlu dikenalpasti oleh pesakit sendiri dan juga ibu bapa. Kita sebut sebagai ‘allergen’. Ini amat penting bagi memastikan gejala sama tidak berulang lagi.
Walaubagaimanapun, selain daripada gejala yang biasa ditemui, salah satu keadaan berbahaya boleh berlaku kepada pesakit. Jika ini berlaku, maka langkah perlu dan segera perlu dilakukan. Bawa ke hospital!
Anafilaksis adalah tindak balas alergi yang boleh mengancam nyawa. Ia boleh berlaku secara tiba-tiba, berlaku sebaik sahaja pendedahan kepada faktor alergen berlaku. Keadaan ini akan menjejaskan seluruh sistem badan pesakit!
Histamines dan bahan kimia lain dikeluarkan dari pelbagai tisu di seluruh badan, menyebabkan gejala berbahaya seperti:
Beberapa risiko meningkatkan kebarangkalian serangan ini berlaku.
Jika anda atau anak-anak anda mengalami gejala alahan yang luar biasa, jangan biarkan di rumah. Segera dapatkan pemeriksaan doktor.
Anda ingin tahu cara untuk buatkan ingatan anda lebih baik? Ataupun, anda tercari-cari makanan untuk otak dengan nutrisi yang terbaik? Tapi, betul ke ada makanan yang boleh membantu ingatan seseorang?
Jangan tertipu dengan makanan yang mendakwa boleh buatkan otak jadi cerdas! Kadang-kadang, apabila kita lihat produk yang dijual di pasar raya ataupun media sosial, banyak yang mendakwa mempunyai bahan yang boleh bantu kuatkan lagi ingatan ataupun brainpower.
Sebagai contoh, ada suplemen ataupun kismis yang didakwa boleh bantu anak kuasai matematik dan sains dengan lebih cekap. Ada juga makanan tambahan yang dikatakan membantu anda lebih fokus dan menguatkan lagi memori.
Menurut Dr. Gad Marshall daripada Pusat Penyelidikan dan Rawatan Alzheimer di Harvard-affiliated Brigham and Women’s Hospital, kebanyakan produk yang dijual di pasaran tidak mempunyai sebarang bukti akan keberkesanannya.
Tambahan lagi, disebabkan FDA hanya memantau produk yang dijual dengan dakwaan palsu, mereka tidak dapat menghalang jika penjual bertindak menjual produk mereka dengan dakwaan seperti ‘berkesan membantu fungsi otak’, ‘sesuai untuk kuatkan memori’ dan sebagainya.
Makanan untuk otak yang cerdas
Banyak makanan yang boleh diamalkan untuk bantu kesihatan otak. Sebagai contoh, sayur-sayuran dan buah-buahan.
Seperti yang kita semua sedia maklum, sayur dan buah ada banyak khasiat dan tidak boleh disangkal lagi kebaikannya kepada kesihatan kita.
Tetapi, makanan yang menyihatkan bukan terdiri daripada sayur dan buah sahaja! Ada banyak lagi makanan yang boleh bantu tingkatkan kecerdasan otak anda.
1. Makan lebih banyak ikan untuk elak Alzheimer
Jika anda ingin kuatkan memori anda, makan lebih banyak ikan! Ikan kaya dengan asid lemak omega-3 yang terbukti dapat membantu individu yang menghidap Alzheimer.
Salmon, tuna, dan sardin adalah contoh ikan yang kaya dengan asid lemak omega-3. Anda boleh cuba makan ikan 2 kali seminggu untuk bantu fungsi otak.
Selain itu, anda juga boleh masak ikan menggunakan cara panggang, bakar ataupun rebus untuk dapatkan rasa dan nutrisi yang maksimum daripada makanan laut itu.
2. Makanan untuk otak: Telur
Ramai yang anggap telur sebagai makanan yang tidak berkhasiat. Sebenarnya, tanggapan ini adalah salah! Telur merupakan makanan yang kontroversi kerana mempunyai kolesterol yang tinggi.
Walaupun begitu, telur masih lagi merupakan makanan yang sihat dan sering menjadi sumber protein pilihan individu yang berdiet.
Telur mengandungi kolin yang penting untuk hippocampus, pusat memori pada otak. Ibu mengandung juga digalakkan makan telur supaya otak anak dapat berkembang dengan sihat.
Selain itu, telur juga kaya dengan vitamin B7, B12 dan juga asid folik.
3. Kacang mengandungi nutrisi untuk otak
Kacang juga terbukti boleh bantu buatkan otak lebih cerdas! Kacang, terutamanya kacang walnut, mempunyai banyak protein dan lemak yang baik untuk otak cerdas.
Selain itu, walnut juga mempunyai asid lemak omega-3 dan alpha linoleic acid (ALA) yang dapat bantu turunkan tekanan darah. Peminat kacang boleh mendapat 2 kebaikan sekali gus daripada tabiat makan kacang kerana ia bukan sahaja baik untuk otak, tetapi juga untuk hati anda!
4. Makanan untuk otak: Coklat
Coklat, terutama sekali coklat gelap bukan sahaja mempunyai rasa yang sedap. Malah, ia padat dengan antioksidan yang boleh melindungi kita daripada radikal bebas. Flavonoids, sejenis antioksidan, boleh bantu kuatkan memori dan perlahankan penyakit mental yang disebabkan umur.
Coklat juga merupakan sejenis mood booster. Jika anda rasa jengkel sepanjang hari, cuba makan coklat! Pasti ia boleh buatkan hari anda bertambah ceria.
5. Minum teh atau kopi untuk ingatan lebih kuat
Ramai yang anggap minum teh atau kopi tidak mempunyai sebarang manfaat terhadap kesihatan. Namun, kafein mempunyai kebaikannya yang tersendiri yang mungkin anda tidak tahu!
Menurut sebuah kajian, minum kopi atau teh pada waktu pagi bukan sahaja boleh bantu anda fokus dalam jangka masa pendek, malah ia juga boleh bantu kuatkan ingatan anda!
Tambah lagi, individu yang minum lebih banyak kafein ketika ingin ambil peperiksaan didapati mendapat markah yang lebih tinggi dalam ujian yang menguji kekuatan mental!
Makanan tidak akan buatkan anda bijak serta-merta
Jangan anggap makan secara sihat boleh tiba-tiba buatkan anda pandai atau mampu berfikir dengan pantas secara tiba-tiba! Anda tidak akan jadi genius walaupun setiap hari makan ikan yang kaya dengan omega-3.
Anda masih perlu amalkan gaya hidup yang sihat seperti bersenam, tidur yang cukup, dan makan makanan yang mempunyai nutrisi untuk otak secara konsisten. Barulah kesannya dapat dirasai!
Samalah seperti makan lobak merah yang katanya boleh buatkan mata menjadi sihat. Walau banyak manapun anda makan lobak merah, mata anda tidak akan jadi lebih baik daripada keadaannya sekarang.
Kredit: Hello Doktor
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kurang tidur siang bermaksud si kecil sudah membesar menjadi seorang kanak-kanak. Tetapi bagaimana untuk mengetahui jika mereka sudah bersedia untuk perkara tersebut?
Keperluan tidur siang
Berbeza dengan bayi, anak yang semakin membesar biasanya akan memilih untuk bermain sepanjang hari. Ini bermakna ada kemungkinan mereka langsung tidak tidur siang atau napping mahupun hanya melelapkan mata pada waktu siang dalam tempoh yang sekejap.
Umumnya, keadaan ini adalah perkara biasa seiring dengan peningkatan usia anak. Berita baiknya, apabila anak kurang tidur pada waktu siang, mereka akan lebih cenderung dan mudah untuk memejam mata dengan lena sepanjang malam.
Ini maknanya anda juga boleh melelapkan mata pada waktu malam dengan lebih nyenyak, kan?
Namun sebagai ibu bapa, pastinya anda ingin betul-betul memastikan bahawa anak sudah tidak memerlukan tidur pada waktu siang atau ia hanya akan mengundang tantrum.Dan mungkinkah ada cara yang boleh anda lakukan untuk membantu melancarkan peralihan itu?
Bersediakah anak?
Secara realitinya, tiada peraturan tetap yang dapat menentukan bilakah masanya anak anda tidak lagi memerlukan tidur siang. Ini kerana sama seperti proses tumbesaran yang berbeza bagi setiap anak, keperluan tidur pada waktu siang juga adalah berlainan.
Oleh itu, anak anda mungkin akan berhenti napping lebih awal berbanding rakannya atau lebih cepat daripada adik-beradiknya yang lain. Ia adalah bergantung kepada anak itu sendiri, tahap tenaga, kuantiti rehat di malam hari dan berapa aktifnya mereka pada waktu siang.
Namun dikatakan kebanyakan anak kecil tidak akan berhenti tidur siang sehingga mereka mula melangkah ke alam prasekolah.Menurut National Sleep Foundation (NSF) menganggarkan bahawa hanya sekitar 50% kanak-kanak masih perlu melelapkan mata pada waktu siang di usia 4 tahun dan hanya 30% ketika berumur 5 tahun.
Perbezaan antara anak yang napping dan tidak adalah, mereka yang tidak melelapkan mata pada waktu siang akan mendapatkan masa tidur yang lebih banyak di malam hari.
Apa yang penting kebanyakan kanak-kanak disarankan untuk memenuhi keperluan tidur berkualiti untuk tempoh 12 jam sehari.
Jadi ibu perlu pastikan anak mendapat masa melelapkan mata yang cukup ya?
Berdasarkan kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak akan berhenti napping pada usia 4 tahun. Walau bagaimanapun, sesetengah pakar berasakan tempoh tersebut mungkin masih terlalu awal.
Sekiranya si kecil dengan mudah dapat memejamkan mata waktu siang, ini bermakna mereka masih memerlukan tempoh rehat tersebut. Pun begitu, sekiranya anak menunjukkan tanda-tanda di bawah, sesi melelapkan mata pada waktu siang mungkin tidak lagi diperlukan.
Cuma berikan mereka tempoh untuk berehat daripada bermain atau aktif di siang hari.
1. Mempunyai emosi yang stabil
Anak anda mempunyai personaliti konsisten bermula daripada bangun pagi hingga ke waktu malam, walaupun berdepan hari yang sibuk. Si kecil pastinya mengalami emosi pasang surut sepanjang hari.
Namun untuk anak yang sudah bersedia untuk berhenti tidur siang, emosi mereka biasanya lebih stabil.
2. Mengalami kesukaran untuk memejamkan mata pada siang hari
Apabila anda meminta mereka untuk melelapkan mata pada waktu siang, mereka jarang tertidur. Bahkan, mereka tampak gelisah. Itu tanda anak sudah bersedia untuk berhenti napping.
3. Napping mengganggu rutin tidur malam
Apabila anak melelapkan mata pada waktu siang, mereka akan menjadi sukar untuk tidur di malam hari. Mereka mungkin perlu mengambil masa yang lama untuk lena atau akan terjaga lebih awal daripada sepatutnya.
4. Lena malam lebih mudah tanpa tidur siang
Walaupun anak tidak memejamkan mata pada siang hari, mereka dapat melelapkan mata pada waktu yang munasabah dan lena sepanjang malam.
5. Tidak mengalami keletihan sepanjang hari
Adakah si kecil mudah tertidur ketika dalam perjalanan kereta singkat setelah berhenti napping? Anda perasan anak sering menguap, menggosok mata atau mudah emosi pada siang hari?
Kesemua itu adalah tanda-tanda anak terlalu letih dan mereka mungkin masih memerlukan tidur siang.
6. Proses tumbesaran baik
Anak dapat belajar perkara baharu dengan mudah dan boleh memberikan tumpuan mengikut jangka masa sesuai pada tahap usia mereka. Mereka mempunyai tahap kesihatan yang baik dan tidak menderita selesema atau sebarang masalah kesihatan lain.
Apa yang boleh anda lakukan?
Untuk berhenti melelapkan mata, ia adalah proses berperingkat dan mustahil untuk terjadi dapat sekelip mata. Sekiranya anak tidak lagi perlu memejamkan mata pada waktu siang, mereka akan lebih mudah melelapkan mata di malam hari dan lena sepanjang malam.
Ini sekali gus menjadikan rutin anak untuk memejamkan mata lebih mudah bagi anda. Walaupun ada sesetengah kanak-kanak boleh berhenti daripada tidur siang dengan sendiri, namun dorongan daripada anda sebagai ibu bapa mungkin masih diperlukan.
Anak akan perlahan-lahan dapat menyesuaikan diri dengan kurangnya kuantiti tidur pada waktu siang. Tetapi harus diingatkan, ini bermakna mereka perlu untuk melelapkan mata dengan lebih lama pada waktu malam.
Jadi ibu ayah perlu bersedia untuk menyesuaikan rutin jadual baharu ini!
Kredit: Hello Health
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kata orang mengidam makanan manis ketika hamil mengandung anak perempuan. Sementara mengidam makanan masam, ini bermakna bakal dapat bayi lelaki. Betul ke?
sekarang!
