Bukan mudah untuk mendapatkan berat badan ideal selepas bersalin. Namun bagi Emma Maembong, penampilannya selepas bersalin anak keduanya, Shakil Aryan Shah pada 10 Mei lalu dipuji ramai.
Mana tidaknya, Emma dilihat tampil cantik dan kekal ramping biarpun sudah punya anak dua.
Akui Emma, bukan mudah untuknya mendapatkan berat badan ideal dan menurutkan berat badannya selepas bersalin.
Ibu kepada dua cahaya mata ini mengakui terpaksa menahan diri dari makan dan mengamalkan senaman bagi mendapatkan bentuk badan yang ideal.
Ads
“Pada peringkat awal saya langsung tak menyentuh nasi. Tak dinafikan mengganggu mood sehinggakan saya menjadi ‘cranky’ kerana menahan lapar.
“Saya sudah lebih kurang tiga bulan bersalin cahaya mata kedua dan bukanlah mudah sebenarnya untuk kembali mendapatkan berat badan ideal.
Ads
“Kalau tak bersenam lemak lepas bersalin tu jadi tepu dan susah nak hilang. Jadi ambil masa juga sebenarnya,” luahnya berkongsi.
Berkongsi cerita kisah berpantangnya, akui Emma semuanya terpulang kepada individu itu sendiri.
Ads
“Apa yang saya boleh katakan, jangan paksa diri dna kenali tubuh anda. Ambillah suplement dan kena tahu apa yang badan anda perlukan,” jelasnya lagi.
Terdahulu, Emma selamat melahirkan anak keduanya, Shakil Aryan Shah pada 10 Mei lalu.
Petua mudah bersalin, makan plantah mee lor, doktor ini jelaskan risikonya. Ibu-ibu yang sedang hamil jika terbaca satu petua mudah bersalin viral yang syorkan makan plantah (iaitu makanan jenis marjerin) dan mee lor (minuman jenis malt) malah makan telur mentah 2 biji, silalah berhati-hati.
Menurut Dr Hafiz Sulaiman setiap petua itu mesti ada asas dan faham asbab petua serta risikonya. Bimbang ramai mak-mak hamil mendapat sumber maklumat yang salah, Dr Hafiz tampil dengan satu posting yang menjelaskan kebenarannya.
“Astaghfirullah, sesak nafas terbaca petua mudah bersalin viral. Saya biasanya mengelak komen benda viral atau isu semasa. Risau ada yang tersinggung.
“Kali ni saya bukan apa, tapi kesian dan rasa berdosa kalau tak tegur apa yang saya belajar.Kita sama-sama betulkan dan belajar dari kesilapan.”
Kenapa Perlu Elakkan Telur Mentah
Bahaya tu puan. Risiko pada ibu, risiko pada bayi dalam kandungan malah saraf bayi boleh terencat. Penglihatannya boleh jadi cacat!
Mengandung memberi stres kepada badan. Meningkatkan kortisol (hormon steroid). Ya, imuniti badan akan menurun. Steroid berlebihan kurangkan imuniti badan.
Telur mentah berisiko dijangkiti kuman Salmonella dan ibu berisiko keracunan makanan kerana kuman ini. Demam, muntah, sakit perut, cirit birit dan renjatan merupakan antara kesan keracunan kuman Salmonella.
Mee Lor Tinggi Gula
Saya tidak tahu mengapa bersalin selalu orang syorkan makanan proses seperti mee lor (sejenis minuman malt yang ada di pasaran). Ia tinggi gula fructose proses dan juga mengandungi maltodextrin. Yang meningkatkan gula darah ke langit.
Gula fruktosa ni toksik ya jika berlebihan. Menurut pakar hormon kanak-kanak, kesan berlebihan gula fruktosa ni sama seperti kesan arak kecuali tidak mabukkan. Kesan berlebihan gula ini dikaitkan dengan saraf, merosakkan hati (hati berlemak), meningkatkan asid urik, meningkatkan lemak jahat oxLDL penyebab sakit jantung serta menyebabkan obesiti.
Tak ada bukti pun Mee lor yang diambil masa bersalin cepatkan kelahiran. Buat masa ini, ia layak dikelaskan sebagai MITOS.
Plantah?
Lemak durjana yang mula diharamkan di US bermula tahun 2015 dan berkuatkuasa sepenuhnya pada tahun 2018 terkandung pada bahan masakan kegemaran ramai ini.
Apa bahaya lemak trans ini?
Rujukan : Weston A. Price Foundation
1) Risiko penyakit jantung. Denmark menyaksikan penurunan kes sakit jantung lebih 50% hanya dengan menurunkan kadar lemak trans daripada 6 gram kepada 1 gram
2) Risiko kanser
3) Risiko kencing manis
4) Gangguan imuniti
5) Gangguan kesuburan dan organ pembiakan.
6) Jika menyusu, lemak trans boleh mencemari susu dan menggangu perkembangan saraf serta merencatkan penglihatan.
7) Trans fat mengurangkan berat badan fetus dan merencatkan perkembangan otak dan saraf kandungan.
Ambil maklum ya ibu-ibu kajian penting oleh Berghaus et al. 1998, 2001: Paras darah kandungan trans fat bayi sama dengan paras trans fat ibu. Apa maknanya?
Trans fat MERENTASI uri ibu dan menjadi “makanan” bayi maksud saya RACUN pada kandungan.
Betul Ke Berkesan Petua Tu?
Saya hanya boleh speculate mengikut pemahaman sains saya.
Gula tinggi Mee Lorr, trans fat Plantah dan telur mentah tinggi histamin mungkin meningkatkan keradangan..
Malah menurut pakar nutrisi Dr Loren Cordein. PhD, sejenis enzim, lysozyme yang terkandung dalam telur mentah menyebabkan sindrom “leaky gut” dan mungkin menyebabkan keradangan bagi mereka yang alah.
Keradangan mungkin meningkatkan aktiviti kontraksi rahim. Tapi berbaloi kah gerakkan rahim dengan mengambil makanan menakutkan seperti lemak trans itu?
Mengapa tak pilih alternatif yang lebih selamat? Jika low risk pregnancy, boleh cuba alternatif lebih selamat. Saya kongsi dalam post saya yang seterusnya insha Allah.
Dalami lah ilmu pemakanan untuk bersalin. Supaya kita tak terikut-ikut tanpa tahu sebab dan risiko kepada kesihatan kandungan dan kesihatan ibu mengandung sendiri. Kalau ada petua pelik nanti viral sebab taktik marketing pun, siapa tahu?
Semoga perkongsian ini bermanfaat. Saya harap mana yang dah buat tak tersinggung. Kita belajar daripada kesilapan
Kementerian Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat (KPWKM) terus komited memperkukuh institusi keluarga di Malaysia melalui pelancaran Pakej KASIH MADANI 2.0. Majlis pelancaran ini disempurnakan oleh YABhg. Dato’ Seri Dr. Wan Azizah Dr. Wan Ismail bersempena dengan Sambutan November Bulan Keluarga Kebangsaan (BKK) 2025. Inisiatif ini merupakan kesinambungan usaha kerajaan dalam membina keluarga bahagia dan berdaya tahan seiring aspirasi Malaysia MADANI.
Menurut YB Dato’ Sri Hajah Nancy Shukri, Menteri Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat, cabaran sosial yang semakin kompleks menuntut pengukuhan peranan keluarga sebagai asas kepada keharmonian masyarakat. “Apabila keluarga kuat, masyarakat akan stabil, dan negara akan makmur,” tegas beliau.
Komitmen Kerajaan MADANI ke Arah Keluarga Sejahtera
Selaras dengan matlamat kerajaan membina masyarakat inklusif dan berdaya tahan, sebanyak RM4.1 bilion telah diperuntukkan kepada KPWKM melalui Belanjawan 2026. Peruntukan ini merangkumi pelbagai program berimpak tinggi seperti Program Bantuan Kesuburan dan Advokasi Infertiliti (BuAI), pendidikan keibubapaan, serta Agenda Nasional KASIH Keluarga Negara yang menekankan keseimbangan peranan dan sahsiah keluarga.
Pakej KASIH MADANI 2.0: Dua Modul, Satu Matlamat
Dibangunkan oleh Lembaga Penduduk dan Pembangunan Keluarga Negara (LPPKN) dengan kerjasama pakar akademik dan NGO, pakej ini menampilkan dua modul utama iaitu Modul Romantika Cinta dan Modul Kebapaan.
Modul Romantika Cinta memberi tumpuan kepada pasangan yang baru berkahwin melalui latihan komunikasi, pengurusan konflik serta penghayatan nilai kasih sayang dalam perkahwinan. Sementara itu, Modul Kebapaan pula memperkukuh peranan bapa sebagai pelindung dan peneraju keluarga, sejajar dengan tanggungjawab membimbing serta memberi teladan kepada anak-anak.
Ketua Pengarah LPPKN, YBhg. Dato’ Abdul Shukur Abdullah menjelaskan bahawa pembangunan modul ini dirangka dengan pendekatan holistik yang sesuai dengan realiti keluarga masa kini.
“Kita mahu setiap pasangan dan bapa memahami bahawa kasih sayang bukan hanya tentang emosi, tetapi tentang tanggungjawab, komunikasi, dan kesediaan untuk mendengar. Keluarga yang saling memahami akan melahirkan masyarakat yang lebih harmoni,” ujar beliau.
November Bulan Keluarga Kebangsaan (NBKK): Tradisi Unik Malaysia
Malaysia merupakan satu-satunya negara yang meraikan Bulan Keluarga Kebangsaan sepanjang bulan November, satu inisiatif yang diisytiharkan oleh YAB Perdana Menteri pada tahun 2012. Tahun ini, sambutan NBKK 2025 diadakan pada 8 dan 9 November di Padang Semarak, Taman Wetland, Putrajaya, selepas majlis Kick-Off di Santubong, Sarawak pada Oktober lalu.
Objektif utamanya ialah mengarusperdana nilai kekeluargaan sebagai asas pembinaan masyarakat MADANI serta menggalakkan penglibatan menyeluruh melalui pendekatan Whole of Nation.
Penghayatan Nilai K.A.S.I.H dalam Kehidupan Berkeluarga
Tema tahun ini, “KASIH Keluarga, Bahagia Bersama”, mengajak masyarakat menghayati nilai K.A.S.I.H yang terdiri daripada Kasih sayang, Akhlak mulia, Sihat dan selamat, Ilmu, serta Harmoni.
Nilai-nilai ini menjadi teras pembentukan keluarga sejahtera: kasih sayang yang mengukuhkan komunikasi, akhlak mulia yang membentuk peribadi terpuji, kesihatan yang menjamin kesejahteraan, ilmu yang memperkasa daya saing keluarga, dan harmoni yang mewujudkan keamanan dalam masyarakat.
Menjana Kesejahteraan Negara Melalui Keluarga Bahagia
Melalui pelbagai program dan aktiviti ini, sambutan Bulan Keluarga Kebangsaan bukan sekadar meraikan kasih sayang dalam keluarga, tetapi juga memperkukuh kesedaran bahawa kesejahteraan negara bermula dari rumah. Menurut Ketua Pengarah LPPKN iaitu Dato’ Abdul Shukur Abdullah,
“Keluarga bukan hanya tempat kita dilahirkan, tetapi tempat nilai-nilai kemanusiaan disemai. Jika setiap keluarga bahagia, Malaysia juga akan bahagia.”
Tambah beliau lagi, pelaksanaan November Bulan Keluarga Kebangsaan (NBKK) bukan sekadar sambutan tahunan, tetapi satu usaha strategik negara untuk memperkukuh dasar kekeluargaan secara menyeluruh.
“BKK diwujudkan sebagai satu platform untuk mengarusperdana dasar penerapan nilai kekeluargaan dalam masyarakat. Ia bukan sekadar kempen semata-mata, tetapi satu gerakan nasional untuk memperkasa keluarga sebagai teras pembinaan masyarakat MADANI,” jelas beliau.
Sambutan ini turut menggalakkan penglibatan pelbagai pihak melalui pendekatan Whole of Nation, melibatkan sektor kerajaan, swasta, komuniti, serta NGO bagi menjayakan aktiviti kesejahteraan keluarga di seluruh negara.
“Kita mahu setiap rakyat merasakan bahawa pembangunan keluarga adalah tanggungjawab bersama. Apabila nilai KASIH diterapkan di rumah, ia akan menjalar hingga ke peringkat komuniti dan seterusnya membentuk masyarakat yang saling menghormati, berakhlak dan harmoni,” ujar Dato’ Abdul Shukur.
Signifikan Tema ‘KASIH Keluarga, Bahagia Bersama’
Mengulas tentang tema sambutan tahun ini, Dato’ Abdul Shukur menjelaskan bahawa ia membawa makna yang cukup mendalam dan relevan dengan cabaran sosial masa kini.
“Tema ‘KASIH Keluarga, Bahagia Bersama’ menuntut kita untuk kembali kepada asas iaitu kasih sayang dan saling menghargai. Nilai K.A.S.I.H yang diangkat bukan sekadar slogan, tetapi panduan hidup keluarga moden yang sering diuji oleh tekanan ekonomi, masa dan teknologi.”
Beliau turut menghuraikan bahawa lima elemen dalam akronim K.A.S.I.H iaitu Kasih Sayang, Akhlak, Sihat, Ilmu dan Harmoni merupakan nilai asas dalam membina keluarga seimbang.
“Apabila kasih sayang menjadi asas, akhlak mulia menjadi panduan, kesihatan dijaga, ilmu terus dipupuk dan keharmonian dipelihara, maka barulah terbentuk keluarga yang bahagia dan berfungsi. Inilah nilai yang ingin kita hidupkan kembali dalam setiap rumah tangga,” tambah beliau lagi.
Tahap Kesejahteraan Keluarga di Malaysia
Menyentuh tentang tahap kesejahteraan keluarga di Malaysia, Dato’ Abdul Shukur berkata bahawa secara umum, keluarga di negara ini menunjukkan tahap ketahanan sosial yang baik, namun masih terdapat keperluan untuk memperkukuh aspek komunikasi dan keseimbangan peranan ahli keluarga.
“Kajian LPPKN menunjukkan ramai ibu bapa kini semakin sedar tentang kepentingan komunikasi dua hala dengan anak-anak, tetapi masih wujud jurang dalam mengurus tekanan emosi dan tanggungjawab domestik. Di sinilah peranan pendidikan keibubapaan dan modul seperti Romantika Cinta dan Kebapaan amat penting,” katanya.
Beliau turut menekankan bahawa kesejahteraan keluarga bukan hanya diukur dari segi ekonomi, tetapi juga daripada kestabilan emosi, kesihatan mental, dan kemampuan keluarga menangani konflik dengan matang.
“Keluarga yang bahagia bukan bermakna tiada masalah. Tetapi keluarga yang sejahtera ialah mereka yang mampu berdepan masalah dengan penuh kasih dan tolak ansur,” jelas beliau dengan nada penuh makna.
Program Sempena November Bulan Keluarga Kebangsaan 2025
Berbicara tentang program tahun ini, Dato’ Abdul Shukur menzahirkan rasa teruja dengan sambutan masyarakat terhadap pelbagai aktiviti interaktif yang dirancang.
“Tahun ini kita bawakan konsep Ekspo K.A.S.I.H, iaitu gabungan pameran dan aktiviti yang mengetengahkan elemen pendidikan kekeluargaan, gaya hidup sihat, dan kesedaran keselamatan. Ia bukan sekadar hiburan, tetapi ruang pembelajaran santai untuk seisi keluarga,” ujarnya.
Antara tarikan utama termasuk KASIH Family Fun Run yang dijangka menarik penyertaan lebih 3,000 peserta, Bazaria Keluarga dengan jualan Rahmah dan Agro MADANI, serta pelbagai aktiviti mesra keluarga seperti Petting Zoo, Santai Karom, dan Malam KASIH Keluarga.
“Kita mahu setiap pengunjung pulang dengan bukan hanya kenangan indah, tetapi juga ilmu dan inspirasi untuk menjadi ibu, ayah, anak atau pasangan yang lebih baik. Inilah matlamat sebenar sambutan ini untuk menjadikan nilai kekeluargaan sesuatu yang hidup, bukan sekadar disebut,” ujar beliau mengakhiri perbualan.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Anak mana yang tak teruja bila dengar ibu ayah nak bawa mandi kolam kan? Tapi pernah tak terjadi bila mana anak pulang daripada bermain air kolam, mereka mula nampak lemah dan tak bermaya?
Jika pernah, mungkin ibu ayah perlu lebih berwaspada selepas ini! Ikuti penjelasan daripada Dr Taufiq Razif ini.
Saya paling risau kalau anak anak jadi sakit bila balik dari mandi kolam!
Tak kisah la jadi demam biasa ke, batuk batuk ke ataupun cirit birit ke sebab jatuh sakit lepas balik daripada mandi kolam ni adalah sejenis Recreational Water Illness ( RWI )
Kuman dalam air kolam tu ada bermacam jenis.. Ada E. Coli, ada juga parasit contohnya Cryptosporidium yang memang susah nak mati walaupun air kolam tu dah diletakkan klorin.
Sekali kuman kuman ni semua masuk ke dalam saluran penghadaman, boleh kena cirit birit anak kita tu.
Kalau masuk ke telinga dan mata boleh jadi jangkitan. Mata pun mula la jadi pedih dan merah menyala.
Kalau anak kita ada luka kat badan mereka lagi la bahaya. Terus kuman kuman tu boleh masuk ke pembuluh darah anak kita.
Tu la kenapa kalau anak jatuh sakit bila balik daripada mandi kolam, cepat cepat bawa anak jumpa doktor ye!
p/s : Pssst.. Kalau air kolam tu bau klorinnya kuat sangat pun hati hati ye. Tu biasanya bau klorin yang dah banyak bercampur dengan najis dan kencing
p/s : Tolong bagitahu mak ayah yang belum tahu ye sebab rasanya ramai lagi yang belum tahu tu
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
