Tahniah diucapkan buat selebriti Raja Farah yang mengumumkan dirinya kini hamil anak keempat.
Raja Farah yang menyepi lama dari dunia lakonan bagi memberi tumpuan pada keluarganya mengakui dia rindu untuk kembali berlakon.
Namun kehamilan anak keempatnya ini membataskan dirinya untuk kembali lagi.
“Sekarang usia kandungan saya sudah masuk lima bulan.
“Kalau nak berlakon pun bukan dalam masa terdekat. Tunggulah anak besar sedikit.
Ads
“Saya juga tidak mahu susahkan produksi kerana perlu ikut jadual saya. Jadi apabila sudah bersedia nanti saya akan kembali aktif,” jelasnya.
15 tahun tidak berlakon
Akui Raja Farah lagi, boleh dikatakan hampir 15 tahun dirinya tidak menerima apa-apa tawaran malah kini memfokuskan kepada anak-anak dan perniagaan yang dijalankannya.
“Saya memamg tidak aktif berlakon dan sekarang hanya aktif tugas sebagai ibu selain perniagaan. Rasanya hampir 15 tahun saya tidak menerima sebarang tawaran berlakon.
Ads
“Sejak mula penghijrahan saya memang sudah tidak banyak tawaran yang diterima. Mungkin ketika itu tidak banyak skrip untuk wanita bertudung. Jadi tiada istilah merajuk dengan industri seni.
“Kemudian ditambah pula dengan tanggungjawab sebagai seorang isteri dan ibu, sebab itu saya semakin tidak aktif berlakon.
“Dalam masa sama ada juga rasa lega kerana anak-anak tidak terkena tempias dunia glamor dan mereka boleh menikmati kehidupan kanak-kanak seperti biasa,” ujarnya.
Setiap ibu bapa pastinya mahukan anak membesar dengan sihat, cerdas dan mempunyai daya tumpuan yang baik. Selain faktor persekitaran dan pendidikan, pemakanan memainkan peranan yang sangat penting dalam perkembangan otak kanak-kanak sejak mereka dilahirkan.
Otak merupakan organ yang berkembang pesat terutama pada tahun-tahun awal kehidupan. Justeru, pemilihan makanan sumber otak yang kaya dengan nutrien mampu membantu meningkatkan daya ingatan, tumpuan, kemahiran berfikir serta perkembangan emosi dan sosial anak.
Pakar pemakanan menyatakan bahawa nutrisi yang mencukupi dapat mengoptimumkan perkembangan otak dan membantu pembentukan sel-sel saraf yang sihat. Malah, terdapat beberapa jenis makanan yang dikenali sebagai brain food kerana kandungan nutriennya yang mampu menyokong fungsi otak secara maksimum.
Berikut merupakan tujuh makanan terbaik yang boleh dijadikan sebahagian daripada menu harian anak-anak untuk membantu perkembangan otak mereka.
Salmon sering dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk perkembangan otak kanak-kanak. Ikan ini kaya dengan asid lemak Omega-3, khususnya DHA (Docosahexaenoic Acid) dan EPA (Eicosapentaenoic Acid) yang sangat penting untuk pertumbuhan dan fungsi otak.
Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mendapat pengambilan Omega-3 yang mencukupi mempunyai daya tumpuan yang lebih baik, pemikiran yang lebih tajam dan prestasi pembelajaran yang lebih cemerlang.
Telur merupakan sumber protein berkualiti tinggi yang mudah didapati dan digemari oleh kebanyakan kanak-kanak. Bahagian kuning telur pula mengandungi kolin, sejenis nutrien yang penting untuk perkembangan memori dan fungsi pembelajaran.
Kolin membantu pembentukan neurotransmitter yang berfungsi menghantar mesej antara sel-sel otak.
Kekacang seperti kacang tanah, badam, walnut dan pistachio merupakan sumber tenaga yang baik untuk kanak-kanak. Ia mengandungi protein, karbohidrat kompleks, vitamin E dan thiamin yang membantu otak menggunakan glukosa sebagai sumber tenaga.
Vitamin E pula bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel saraf daripada kerosakan.
Otak memerlukan bekalan glukosa yang berterusan untuk berfungsi dengan baik. Gandum penuh membekalkan tenaga secara perlahan dan berpanjangan berbanding makanan yang tinggi gula.
Selain itu, gandum penuh juga kaya dengan vitamin B yang membantu mengekalkan kesihatan sistem saraf.
Oat sering menjadi pilihan sarapan yang sihat kerana kaya dengan serat dan pelbagai vitamin penting seperti vitamin E, vitamin B, kalium serta zink.
Kandungan serat yang tinggi membantu membekalkan tenaga secara berterusan sepanjang pagi, sekali gus memastikan anak kekal fokus ketika berada di sekolah.
Sayur-sayuran berwarna terang seperti bayam, brokoli, lobak merah, tomato, labu dan ubi keledek kaya dengan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel otak daripada kerosakan.
Begitu juga dengan buah beri seperti strawberi, beri biru, beri hitam dan ceri yang mengandungi vitamin C serta antioksidan yang tinggi. Kajian menunjukkan buah beri boleh membantu meningkatkan daya ingatan dan menyokong kesihatan otak.
Produk tenusu seperti susu dan yogurt mengandungi protein, vitamin B, kalsium dan vitamin D yang penting untuk perkembangan otak serta sistem saraf.
Nutrien ini membantu pembentukan neurotransmitter, enzim dan tisu otak yang diperlukan untuk proses pembelajaran dan perkembangan kanak-kanak.
Untuk memastikan anak kekal sihat, fokus kepada pengambilan pemakanan seimbang, tidur yang mencukupi, kebersihan diri yang rapi, dan aktiviti fizikal yang konsisten. Amalan ini bukan sahaja menguatkan sistem imun, malah menyokong tumbesaran yang optimum.
Berikut adalah panduan praktikal yang boleh anda ikuti:
Pemakanan Seimbang: Hidangkan hidangan berwarna-warni yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein seperti ikan. Kurangkan makanan yang diproses demi menjaga sistem penghadaman.
Waktu Makan Tanpa Gajet: Tetapkan jadual makan yang tetap dan elakkan penggunaan skrin (telefon atau televisyen) semasa makan untuk memupuk tabiat yang sihat.
Tidur Berkualiti: Pastikan anak mendapat tidur yang mencukupi setiap hari kerana ia sangat penting untuk tumbesaran fizikal dan perkembangan mental.
Kebersihan Persekitaran: Sentiasa sanitasi alat permainan dan pastikan kebersihan rumah dijaga. Elakkan membawa anak ke tempat sesak sekiranya tidak perlu.
Kekal Aktif: Galakkan anak melakukan aktiviti fizikal atau senaman untuk menyokong imuniti dan kesihatan menyeluruh.
Tiada satu makanan ajaib yang boleh menjadikan anak genius dalam sekelip mata. Namun, gabungan makanan sumber otak yang seimbang dan kaya dengan nutrien penting dapat membantu perkembangan otak secara optimum.
Ibu bapa disarankan untuk memastikan anak mengambil pelbagai jenis makanan seperti ikan berlemak, telur, kekacang, gandum penuh, oat, sayur-sayuran berwarna, buah beri serta produk tenusu dalam diet harian mereka. Apabila pemakanan sihat digabungkan dengan tidur yang mencukupi, aktiviti fizikal dan rangsangan pembelajaran yang baik, ia mampu membantu anak membesar dengan lebih cerdas, fokus dan berkeyakinan.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kanak-kanak autisme 4 tahun terjatuh dari tingkat 16, alami calar kecil tanpa sebarang patah tulang. Berpantang maut sebelum ajal. Seorang kanak-kanak lelaki berusia 4 tahun dari Aubervilliers, Perancis, terselamat selepas dipercayai terjatuh dari tingkat 16 sebuah pangsapuri yang berketinggian 43 meter.
Kanak-kanak itu hanya mengalami calar kecil tanpa sebarang patah tulang, lapor Oddity Central. Kanak-kanak yang didiagnosis dengan autisme itu berada di dalam biliknya ketika bapanya mendengar dia menangis.
Bapanya kemudiannya segera pergi untuk memeriksa dan menenangkan anaknya, tetapi mendapati pintu bilik anaknya itu terkunci.
Difahamkan, ini tidak pernah berlaku sebelumnya, dan ibu bapa kanak-kanak itu percaya bahawa anak mereka secara tidak sengaja mengunci diri di dalam bilik yang menyebabkan dia panik.
Sebaik sahaja bapanya berjaya memecahkan pintu, tangisan kanak-kanak itu telah berhenti dan bilik tersebut kelihatan kosong. Melihat tingkap terbuka, bapanya menyedari bahawa dia ‘sudah terlambat’.
Bapanya kemudian segera bergegas ke balkoni dan melihat anaknya terbaring tidak bergerak di atas bumbung sebuah farmasi di aras bawah yang dipenuhi tanah.
Dia segera keluar dari bangunan pangsapuri dan memanjat bangunan farmasi untuk mencapai bumbung tersebut.
Tambah Oddity Central, bapanya terkejut melihat anaknya dapat bergerak sendiri, dengan hanya calar kecil pada kakinya.
“Dia mampu bergerak. Dia sedar dan saya tidak melihat sebarang pendarahan luaran. Dia hanya mengalami calar kecil pada kakinya,” jelas bapanya kepada akhbar Perancis, Le Parisien.
Bagaimanapun, ibu bapa kanak-kanak itu yang masih bimbang akan anaknya yang mungkin mengalami kecederaan dalaman segera menghubungi perkhidmatan kecemasan.
Kanak-kanak itu kemudiannya dimasukkan ke Hospital Necker di mana dia ditempatkan di bawah pemerhatian selama tujuh hari.
Sepanjang tempoh tersebut, doktor menjalankan beberapa ujian untuk memastikan dia benar-benar sihat seperti yang dilihat.
Selain daripada sedikit pendarahan di buah pinggang dan paru-paru yang dapat dirawat oleh pakar bedah, kanak-kanak itu tidak mengalami sebarang masalah kesihatan lain.
Selepas tujuh hari, kanak-kanak itu dibenarkan keluar dari hospital dan menjalani kehidupan normal seolah-olah tiada apa-apa yang berlaku.
Dia malah dapat kembali ke tadika pada minggu terakhir bulan Jun dan kelihatan sihat seperti biasa. Ibu bapanya terkejut, begitu juga dengan doktor yang merawatnya.
“Dia telah kembali kepada kehidupan normal, semuanya baik. Saya tidak pernah percaya pada keajaiban, tetapi sekarang saya percaya,” kata ibunya.
Ada yang mengatakan bahawa bumbung farmasi yang dipenuhi tanah mungkin menyerap hentakan jatuhnya, tetapi doktor yakin bahawa ianya lebih berkaitan dengan badan kanak-kanak yang ringan dan fleksibel.
“Mereka (kanak-kanak) mempunyai koefisien keanjalan tulang dan sendi yang lebih baik,” kata Dr. Véronique Bourg kepada Le Parisien.
Fenomena El Niño dijangka mula mempengaruhi cuaca negara dalam tempoh terdekat dan berkemungkinan berterusan sehingga awal tahun 2027. Susulan amaran yang dikeluarkan Jabatan Meteorologi Malaysia (MET Malaysia), ibu bapa disaran mengambil langkah berjaga-jaga kerana cuaca panas dan kering yang dijangka berlaku boleh memberi kesan kepada kesihatan anak-anak, terutama bayi dan kanak-kanak yang lebih mudah terdedah kepada masalah dehidrasi serta strok haba.
Menurut MET Malaysia, fenomena El Niño berpotensi menyebabkan cuaca lebih panas daripada biasa sepanjang Monsun Barat Daya, selain mengurangkan jumlah hujan di beberapa kawasan. Keadaan ini bukan sahaja meningkatkan risiko kekurangan bekalan air, malah boleh mencetuskan kebakaran hutan, jerebu dan pelbagai masalah kesihatan yang memberi kesan kepada kesejahteraan keluarga.
Timbalan Perdana Menteri merangkap Pengerusi Jawatankuasa Pengurusan Bencana Pusat, Datuk Seri Dr Ahmad Zahid Hamidi turut mengingatkan rakyat supaya sentiasa peka terhadap perkembangan cuaca semasa serta mendapatkan maklumat terkini melalui aplikasi myCuaca dan saluran rasmi MET Malaysia. Beliau turut menasihatkan orang ramai menggunakan air secara berhemah, mengelakkan aktiviti pembakaran terbuka dan mengutamakan kesihatan diri serta keluarga, khususnya golongan yang lebih berisiko terjejas akibat cuaca panas.
Jadi, apakah sebenarnya fenomena El Niño dan mengapa ia boleh membahayakan kesihatan kanak-kanak, orang dewasa serta warga emas?
Dalam kenyataan medianya pada 14 Jun 2026, MET Malaysia memaklumkan pihaknya sedang memantau rapi perkembangan El Niño yang dijangka menyebabkan keadaan cuaca lebih panas dan kering daripada kebiasaan.
Fenomena ini dijangka memberi kesan sepanjang Monsun Barat Daya yang bermula sejak 14 Mei lalu dan dijangka berterusan sehingga September 2026.
Bagi memastikan negara bersedia menghadapi sebarang risiko cuaca ekstrem, MET Malaysia telah memperkukuhkan penyampaian maklumat cuaca dan amaran awal kepada pelbagai agensi kerajaan serta orang ramai.
Sehingga Jun 2026, lebih 70 sesi taklimat, mesyuarat dan program libat urus berkaitan cuaca panas dan kering telah dilaksanakan di peringkat kebangsaan, negeri dan daerah.
Selain itu, MET Malaysia turut menyediakan ramalan risiko kebakaran hutan dan tanah gambut sehingga tujuh hari ke hadapan, mengeluarkan ramalan jerebu serta bersedia membantu pelaksanaan Operasi Pembenihan Awan sekiranya diperlukan.
Datuk Seri Dr Ahmad Zahid Hamidi berkata beliau mengambil maklum kenyataan yang dikeluarkan oleh MET Malaysia berhubung perkembangan fenomena El Niño yang dijangka mula mempengaruhi cuaca negara dalam tempoh terdekat sehingga awal tahun 2027.
Menurut beliau, fenomena itu dijangka menyebabkan cuaca lebih panas dan kering daripada biasa sepanjang Monsun Barat Daya, sekali gus berpotensi mengurangkan jumlah hujan di beberapa kawasan serta meningkatkan risiko kekurangan bekalan air, kebakaran hutan dan tanah gambut serta kejadian jerebu.
Sebagai Pengerusi Jawatankuasa Pengurusan Bencana Pusat, beliau menasihatkan seluruh rakyat agar sentiasa bersedia dan peka terhadap perkembangan cuaca semasa.
“Gunakan air secara berhemah, elakkan aktiviti pembakaran terbuka serta utamakan kesihatan diri dan keluarga, khususnya golongan yang lebih terdedah kepada cuaca panas,” katanya.
Beliau turut menegaskan bahawa persediaan awal dan tindakan yang bertanggungjawab daripada semua pihak amat penting bagi mengurangkan risiko serta memastikan kesejahteraan rakyat sentiasa terpelihara.
El Niño ialah fenomena cuaca semula jadi yang berlaku apabila suhu permukaan laut di bahagian tengah dan timur Lautan Pasifik menjadi lebih panas daripada biasa.
Walaupun berlaku jauh dari Malaysia, fenomena ini mampu mempengaruhi corak cuaca di seluruh dunia termasuk Asia Tenggara.
Di Malaysia, El Niño lazimnya menyebabkan cuaca menjadi lebih panas dan kering, jumlah hujan berkurangan serta meningkatkan risiko kemarau, jerebu dan kebakaran hutan.
Kanak-kanak merupakan antara golongan yang paling mudah terjejas apabila suhu persekitaran meningkat.
Ini kerana badan mereka belum mampu mengawal suhu badan dengan baik seperti orang dewasa. Selain itu, mereka juga mudah kehilangan cecair badan tanpa menyedarinya.
Antara risiko yang boleh berlaku termasuk:
Ibu bapa perlu segera mendapatkan rawatan sekiranya anak menunjukkan tanda-tanda berikut:
Golongan dewasa terutama mereka yang bekerja di luar bangunan seperti petani, pekerja pembinaan, penghantar makanan dan pengawal keselamatan juga berisiko tinggi mengalami masalah kesihatan ketika cuaca panas.
Antara kesan yang boleh berlaku ialah:
Warga emas mempunyai keupayaan yang lebih rendah untuk menyesuaikan diri dengan perubahan suhu yang mendadak.
Mereka juga sering mempunyai penyakit kronik seperti diabetes, darah tinggi dan penyakit jantung yang boleh menjadi lebih serius ketika cuaca panas.
Antara risiko yang boleh berlaku termasuk:
Strok haba merupakan keadaan kecemasan perubatan yang boleh mengancam nyawa jika tidak dirawat segera.
Segera dapatkan rawatan di hospital sekiranya seseorang mengalami:
Bagi mengurangkan risiko kesihatan sepanjang tempoh El Niño, orang ramai disaran:
✅ Minum air kosong dengan kerap walaupun tidak berasa haus.
✅ Kurangkan aktiviti luar antara jam 11 pagi hingga 4 petang.
✅ Pakai pakaian longgar dan berwarna cerah.
✅ Gunakan topi atau payung ketika berada di luar rumah.
✅ Pastikan bayi dan kanak-kanak sentiasa berada dalam keadaan selesa dan tidak terlalu panas.
✅ Elakkan aktiviti pembakaran terbuka.
✅ Pantau maklumat cuaca terkini melalui aplikasi myCuaca dan saluran rasmi MET Malaysia.
Fenomena El Niño mungkin tidak dapat dielakkan, namun dengan persediaan awal dan langkah berjaga-jaga yang betul, ibu bapa dapat melindungi kesihatan anak-anak serta memastikan keselamatan seluruh keluarga sepanjang tempoh cuaca panas yang dijangka berlarutan sehingga tahun 2027.
Dark chocolate dikatakan mampu membantu fokus dan memori anak ketika musim peperiksaan. Ketahui penjelasan Pakar Otak Dr Rizal Abu Bakar, manfaat flavanol serta cara memilih dark chocolate yang sesuai.
sekarang!
