Banyak petua bagi memudahkan proses bersalin boleh diamalkan. Kebanyakannya memang berkesan. Semoga proses kelahiran anda berjalan lancar dan dipermudahkanNya.
1. Dua minggu sebelum tarikh jangkaan bersalin, amalkan makan telur separuh masak untuk memberi tenaga.
2. Bila sudah mula rasa sakit bersalin, disarankan untuk makan sebiji telur mentah.
3. Minum minuman bercoklat yang dibancuh bersama dengan dua hingga tiga sudu kecil marjerin. Dikatakan ia dapat membantu laluan peranakan cepat terbuka.
4. Sebelum ke hospital, rebus beberapa biji epal hijau. Selepas rasa sakit kontraksi, anda boleh makan epal ini.
5. Makan kurma dalam bilangan ganjil. Kurma bagus dimakan ketika sakit bersalin kerana ia membantu tubuh secara semula jadi menghasilkan hormon oksitosin.
6. Amalkan makan sayur bendi. Kata orang tua-tua, bendi berlendir. Jadi, ia memudahkan proses kelahiran.
7. Amalkan membaca surah Maryam untuk memudahkan bersalin.
8. Banyakkan membaca surah al-Fatihah dan doa nabi Yunus serta kerap menyebut Ya Fattah berulang kali untuk mengurangkan rasa sakit bersalin.
9. Amalkan bacaan Ya Khaliq, Ya Barri, Ya Musawwir sebanyak 21 kali dan hembuskan dalam segelas air sebelum diminum.
10. Banyakkan aktiviti berjalan mahupun naik dan turun anak tangga.
11. Bagi yang rajin bersenam, duduk bersila dan temukan kedua tapak kaki, pegang jari-jari kaki dan tolakkan kedua tapak kaki ke arah faraj.
12. Amalkan menyapu minyak kelapa dara di sekeliling faraj bagi melembutkan bahagian tersebut.
13. Kerapkan bersama suami supaya laluan senang terbuka bermula usia kandungan 37 minggu.
14. Minum air selusuh. Minyak kelapa dara pun boleh digunakan sebagai selusuh. Lebih baik jika selusuh ini dibuat sendiri oleh suami sendiri.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bakal Ayah Kena Buat 10 Perkara Ini Sebaik Sahaja Tahu Isteri Anda Sedang Mengandung
Sebagai bakal ayah mesti teruja bila tahu isteri anda sedang mengandung apatah lagi kalau ia adalah kandungan anak pertama.
Tapi di sebalik kegembiraan tersebut apakah yang patut dibuat oleh bakal ayah untuk sama-sama melalui fasa kehamilan yang dilalui oleh bakal ibu?
Adakah sekadar rasa bergembira dan seronok kerana bakal mendapat cahayamata? Ada suami yang tak terfikir apa sepatutnya dia lakukan untuk membantu isteri yang kadangkala melalui fasa ‘teruk’ di awal kehamilan.
Untuk pengetahuan, isteri anda yang baru disahkan mengandung kemungkinan akan mengalami alahan teruk, perubahan hormon dan emosi yang tak dijangka.
Ketika fasa ini, suami kena faham dan beri sokongan kepada isteri. Jangan label isteri mengada-ngada atau lembik. Kalau tak tahu nak tolong apa, kehadiran anda di sisinya dah cukup buat isteri rasa kuat.
Perkongsian daripada seorang suami yang juga ayah, Encik Sharafuddin mengenap apa yang patut dibuat oleh suami ketika melalui fasa kehamilan isteri patut dijadikan panduan.
TIPS BUAT SUAMI SAAT ISTERI HAMIL
1. Jangan pulang kerja terlalu malam
2. Jangan merokok. Nikotin sangat buruk untuk janin dan isteri.
3. Jangan menonton TV terlalu banyak.
4. Berilah perhatian ekstra pada isteri. Ketika berada di luar, telefon atau hantar whatsapp untuk sebagai tanda prihatin kepada isteri.
5. Bantulah isteri dalam mengerjakan pekerjaan rumahtangga.
6. Jangan kerap tinggalkan isteri sendirian tanpa ada teman. Isteri hamil cenderung menjadi lebih sensitif dan mudah stress.
7. Jangan mengucapkan hal yang sensitif mengenai berat isteri yang bertambah akibat kehamilan. Tetapi mulalah belikan isteri baju hamil yang cantik-cantik
8. Ketika memandu kereta bersama isteri, jangan laju-laju atau sebaiknya sangatlah perlahan jika melalui bonggol jalan.
9. Jangan biarkan isteri anda pergi ke klinik sendirian. Pergilah bersamanya untuk check up bulanan atau mingguan.
10. Pada waktu melahirkan, jangan tinggalkan isteri sendirian. Ambillah peluang ini melihat sendiri kelahiran anak anda, disamping dapat beri sokongan moral kepada isteri.
Kalau dia sihat dia takkan minta tolong urutkan pinggang. Dia lenguh sangat tu. Betis, tapak kaki, bahu, satu badan dia sakit sebab banyak perubahan jadi untuk melahirkan zuriat.
Dia…. isteri tuan yg hebat. Dia tahu kulit dan isinya akan disiat sehingga darah memancut tapi dia tetap buat. Sebab? Dia tak sabar nak bagi status AYAH buat tuan. Dia adalah isteri tuan. Amanah dari Allah buat tuan.
Jadi suami-suami kalau si isteri kata nak cari supplemen tambahan untuk bagi tenaga,
– untuk hilangkan rasa alahan
– untuk mengelakkan HB rendah
– untuk elak sembelit
– untuk ikhtiar mudah bersalin
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Biarpun Sedang Hamil, Shima Anuar Tetap Jaga Penampilan. Tidak Mahu Suami Keliru Mana Satu Isteri, Mana Satu Pembantu Rumah
Pelakon cantik, Shima Anuar telah memuat naik satu status di laman Instagramnya. Perkongsian itu membuatkan pengikutnya terhibur dengan pelbagai komen yang ditinggalkan.
Dia dalam perkongsian tersebut memberitahu, dia tidak boleh membiarkan dirinya nampak comot biarpun sedang hamil anak kedua. Risau suami keliru siapa Shima dan siapa pembantu rumah.
“Walaupun pregnant, tak boleh comot2. Nanti husband tak kenal mana bibik, mana bini.”
Pasangan ini telah berkahwin telah berumah tangga selama dua tahun dan dikurniakan si comel, Marian Sophia.
Tak sabar rasanya nak tahu jantina baby Shima. Semoga Shima sihat dan kandungan juga dalam keadaan baik-baik sahaja. Pada penulis, bersolek atau tidak Shima tetap cantik!
Sumber: Shima Anuar
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pemakanan Ibu Hamil Diabetes Bantu Kehamilan Selamat
Pemakanan ibu hamil diabetes perlu diberi perhatian bagi membantu kehamilan ibu selamat untuk diri sendiri dan bayi dalam kandungan.
Menurut Asst. Prof. Dr. Mohammad Hj. Che’ Man, Pensyarah Perubatan Klinikal, Kulliyyah of Medicine, IIUM Kuantan, kawalan glukosa/gula semasa hamil adalah sangat penting untuk kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan.
Ianya sangat penting untuk setiap trimester kehamilan bagi ibu mengandung yang mempunyai penyakit kencing manis. Ianya dapat dicapai dengan pemilihan makanan yang sesuai dan pengawalan berat ibu semasa mengandung.
Mengikut kajian yang dijalankan, sesi kaunseling pemakanan dalam kumpulan yang kecil (seramai 2 hingga 4 orang) adalah sama berjaya dengan kaunseling individu untuk pencapaian paras glukosa yang baik.
Gabungan antara penjagaan diet yang baik dan aktiviti fizikal telah menurunkan komplikasi kencing manis semasa mengandung sebanyak 18% berbanding dengan penjagaan yang ‘standard’.
Mengikut kajian, pesakit kencing manis yang hamil yang menerima kaunseling diet sebelum mengandung dan mempunyai kawalan gula yang baik menunjukkan bahawa kadar komplikasi akibat kencing manis adalah rendah.
Pemakanan ibu hamil diabetes
Makanan-makanan yang perlu dijaga bagi ibu hamil yang mempunyai kencing manis:
Makanan yang perlu dielakkan:
Mengandungi gula ringkas yang meningkatkan aras gula/glukosa dalam darah secara cepat. Contohnya adalah seperti:
- Gula putih, gula merah, gula melaka, gula batu dan glukosa.
- Madu, jem, kaya, halwa, susu pekat manis, sirap, minuman kordial, minuman ringan (karbonat).
- Biskut manis, roti manis, kuih yang manis, kek, aiskrim, coklat.
- Air tebu, air kelapa muda dan air nira.
- Minuman dan makanan yang ditambah atau disalut dengan gula. Contohnya, jeruk buah-buahan dalam tin.
Makanan yang perlu dikawal:
Mengandungi gula kompleks yang diperlukan sebagai sumber tenaga untuk tubuh, diceraikan secara perlahan-lahan, makan tidak akan meningkatkan aras glukosa darah dengan mendadak. Diambil mengikut nasihat pegawai dietetik atau pegawai sains pemakanan. Contohnya,
- Bijirin dan hasilnya seperti roti, nasi, biskut, oat, kueh teow, capati, tosai, putu mayam, makaroni, iddli dan spageti.
- Sayuran berkanji.
- Ubi kayu, ubi kentang, ubi keledek, keladi, labu, jagung, kacang peas, kacang panggang dan dhal.
- Susu tepung, susu segar, susu sejat dan yogurt.
- Semua jenis buah-buahan.
*Buah-buahan dan susu hendaklah diambil selepas atau semasa makan utama dan elakkan diambil semasa perut kosong. Elak ambil jus buah tetapi ambil buah!
Makanan bebas dimakan:
Tidak mengandungi gula ringkas, maka ia tidak mempengaruhi aras glukosa darah. Contohnya:
- Minuman seperti air (panas atau sejuk), kopi atau teh o tanpa gula, teh herba, air mineral, air limau tanpa gula dan sup cair.
- Sayuran atau ulam (kecuali sayur berkanji) seperti sawi, kubis, bayam, kalian, kangkung, kacang panjang, bendi, daun salad, bunga kubis, peria, pucuk paku, tomato, taugeh, cendawan dan terung.
- Perasa dan perencah seperti bawang putih/merah, halia, cuka, serai, daun pandan, serbuk kari, cili, herba, akar kayu dan kunyit.
Contoh menu yang disarankan untuk ibu hamil yang mempunyai penyakit kencing manis:
Bersamaan 2000kcal
Sarapan pagi:
- 2 keping roti bijirin penuh
- 1 biji telur rebus
- 1 gelas susu rendah lemak
Minum pagi:
- 1 keping karipap
- 1 gelas air kosong
Makan tengahari:
- 1 ½ cawan nasi
- 1 ketul dada ayam masak sup
- ½ cawan bayam goreng
- ½ biji jambu batu
- 1 gelas air kosong
Petang:
- 3 keping biskut berlemak
- 1 gelas air kosong
Makan malam:
- 1 ½ cawan nasi
- 1 ekor ikan kembung asam pedas
- ½ cawan sawi goreng
- 1 potong tembikai susu
- 1 gelas ais kosong
Minum malam:
1 gelas susu rendah lemak
Sumber: The Malaysian Medical Gazette
WEBINAR SAYANG ANAK KETAT-KETAT
Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA tahun ini secara virtual. Pastikan setiap ibu bapa join webinar ini kerana anda bukan sahaja dapat belajar pelbagai ilmu keibubapaan daripada speaker-speaker jemputan tetapi juga berpeluang menang hadiah cabutan bertuah.
Webinar ini menjemput speaker-speaker hebat dalam bidang keibubapaan termasuk Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi dan Puan Azlina Roszly. Mereka akan membincangkan pelbagai topik berkenaan perkembangan anak, menjadi ibu bapa hebat, tip mendidik anak dan bermacam lagi.
Daftar nama sebagai peserta webinar di WEBINAR SAYANG ANAK KETAT-KETAT
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
