Dr, period saya lewat tapi UPT negatif..Dr, period saya dah 3 bulan tak datang..Dr, period saya yang terakhir 3 tahun lepas..Dr, saya ni dalam setahun tu berkali-kali kena makan ubat lawas period. Kalau tak makan ubat, period tak mai langsung..Dr, ada cara lain tak nak bagi period teratur selain makan ubat perancang? Sebab saya nak try pregnant.
Banyak lagi kes, tapi ni sebahagian saja.
Cuba teka, apa persamaan semua wanita ni? Yes. Mereka ni boleh kata almost 99% overweight. Dan mostly ada symptoms PCOS.
Polycystic ovarian syndrome.
KETAHUI 7 BENDA SCARY BILA ADA PCOS
(No.7 tu nauzhubillah)
- Hormon lelaki dia terlebih. Boleh buat jerawat jadi meriah. Bulu badan pun lebat, pernah saya jumpa yang tumbuh misai dan janggut. Yes, wanita tapi ada janggut.
- Disebabkan hormon tak seimbang, period pun jadi celaru, ting tong.
- Masalah ketidaksuburan sangat common. Susah mengandung.
- Dahlah payah sangat pregnant, tapi bila lekat mudah pulak mengandung
- Biasanya PCOS selalu jadi pada wanita yang overweight atau obes.
- Insulin dia pun ada “weng” skit. Jadi boleh dapat kencing manis. Ada yang datang klinik masalah period, bila kita cek gula terus dapat detect kencing manis.
- Dinding rahim boleh jadi terlebih tebal. Sepatutnya dia jatuh sebagai period. Tapi tak turun-turun darahnya. Bahaya tau, ni kita panggil endometrial hyperplasia yang berisiko berubah jadi kanser rahim
Takut kan? PCOS ni boleh cuba diatasi mostly dengan mengubah lifestyle!
- TURUNKAN BERAT BADAN.
Kalau kita dapat turunkan 10% berat pun, lebih 55% period boleh jadi teratur semula - UBAH GAYA PEMAKANAN
Makan makanan tinggi protein & fiber dan rendah carbo. Elakkan processed food dan makanan “merepek” seperti jajan dan lain-lain. - SENAMAN
Exercise secara berkala. 5x seminggu. Dapat 20 minit sehari pun ok dah. Buat TABATA ke. Yang mana sesuai dengan kapasiti masing-masing. - PEMERIKSAAN DR
Buat pemeriksaan Dr, kalau ada kencing manis perlu dapatkan rawatan. Kalau ada jerawat teruk atau bulu badan yang terlalu banyak, ada rawatannya. - RAWATAN KESUBURAN
Kalau nak mengandung, boleh ke klinik untuk rawatan kesuburan. Jika ubat tak berkesan, mungkin pakar boleh buat rawatan surgical. Tapi seeloknya hamil bila berat badan <80kg untuk elakkan risiko-risiko tertentu semasa hamil.
Sumber: Dr Hana
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Alhamdulillah Lengkap Sepasang! Baby Girl Pelengkap Keluarga Kecil Saharul Ridzwan
Penantian Saharul Ridzwan dan isteri untuk menimang cahaya mata kedua berakhir apabila Deena Emir telah selamat melahirkan bayi perempuan yang ditunggu-tunggu selama ini.
Berita gembira itu dikongsi Saharul menerusi laman Instagram miliknya selepas meluahkan rasa syukur atas kelahiran si kecil seberat 3.305 kilogram itu pada Sabtu (13 Jun).
Ali dapat adik perempuan!
“Alhamdulillah, 13hb June 2020 bersamaan 21 Syawal, lahir sudah puteri solehah baba, lengkap dah sepasang. Semuanya selamat, mummy sihat, baby pun sihat. 3.305kg , tinggi 51cm
“Berkat doa semuanya. Terima kasih banyak2. Doakan supaya mummy cepat sihat dari emergency LLCS, dan baby membesar jadi anak yang solehah.
“Amin Ya Rabb. Tak tahu nak taip apa ntah. Happy betul ni Salam Maghrib semua,” luahnya.
Perkongsian yang menyentuh hati itu disertakan dengan gambarnya bersama bayi tersebut di dalam bilik hospital namun tidak mendedahkan wajah anaknya.
ARTIKEL BERKENAAN [Isteri Tunggu Hari Nak bersalin, Saharul Ridzwan Kongsi Surah Pilihan Untuk Persiapan Sambut Anak Bakal Lahir]
Sebelum itu, pada Jumaat, Saharul ada berkongsikan Deena mengalami kontraksi dengan bukaan 1.5 sentimeter.
Namun apabila doktor membuat pemeriksaan, doktor menjelaskan itu hanyalah kontraksi palsu atau false alarm. Jadi pasangan ini dinasihatkan untuk pulang ke rumah dahulu dan datang semula pada 15 Jun.
Bagaimanapun, pada 14 Jun, akhirnya keluar juga puteri yang ditunggu-tunggu oleh pasangan ini.
Rata-rata rakan selebriti dan peminat tumpang gembira dan mengucapkan tahniah atas kelahiran bayi perempuan itu selain mendoakan yang terbaik buat keluarga berkenaan.
Pasangan tersebut mendirikan rumah tangga pada 16 September 2016 di Putrajaya dan dikurniakan cahaya mata pertama bernama Muhammad Luth Ali yang kini berusia tiga tahun.
Sumber : Saharul Ridzwan
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Berat Naik Sikit-Sikit, Ibu Kongsi Makanan Ini Selalu Diberi Hingga Anak Dapat Berat Normal
Pernah tak orang asyik tegur baby awak kecil sangat la, ringan sangat la? Mesti sedih dan stres bila ada orang tegur anak kecil, ringan.
Tapi, jangan pernah mengalah. Dan jangan terburu-buru bagi anak makan apa saja semata-mata nak bagi bambam.
Perkongsian dari Puan Adila Akhir mengenai caranya menyelesaikan masalah anak kurang berat badan akhirnya berjaya dengan cara paling sihat dan selamat.
Muhammad Ilham bin Mohamad Arif lahir dengan berat 3.615kg. Fully breastfeed. Kuat menyusu dan mengempeng. Sehingga ke hari ni. Sekarang Ilham dah 1 tahun 9 bulan. Dan berat badan pun dah 11 kilogram. Alhamdulillah.
Emak ibu cakap, beberapa bulan pertama selepas kelahiran, berat ibu dan adik-adik ibu akan naik 1kg setiap kali check up. Dan ramai yang kongsikan pengalaman yang sama dengan emak ibu. Jadi, ibu yakin berat Ilham pun akan naik 1kg semasa check up sebulan. Lagipun, Ilham takde sebarang masalah.
Tapi, tanggapan ibu salah sama sekali. Selepas sebulan, berat Ilham cuma 3.3kg. Bukan naik, tapi turun 300gm. Pada usia 2 bulan hingga 6 bulan, berat Ilham tak turun dah, tapi naik sikit-sikit. Lebih kurang 500gm sahaja setiap bulan. Graf berat pun di bawah paras normal.
Dalam graf, memang dah masuk kategori Kurang Berat Badan (KBB) dan pernah sampai Kurang Berat Badan Teruk (KBBT).
Alhamdulillah tak pernah dirujuk kepada pakar pemakanan sebab berat Ilham memang akan naik setiap kali check up cuma tak banyak. Dan Ilham pun sihat tanpa sebarang masalah.
Nurse pernah mencadangkan tambahan susu formula tapi ibu masih mahu meneruskan penyusuan susu ibu memandangkan Ilham belum 6 bulan. Lagipun, alhamdulillah susu badan masih ada dan memang ibu target penyusuan susu ibu hingga 2 tahun. Jadi, nurse dan ibu setuju untuk tunggu sehingga Ilham diperkenalkan dengan solid food. Kalau berat masih tak okay walaupun dah makan, kita boleh consider untuk campurkan dengan susu formula.
Alhamdulillah, selepas Ilham mula makan, berat makin okay. Graf pun dah ke paras normal sehingga hari ni. Alhamdulillah. Memang syukur sangat-sangat.
Bacaan HB semasa usia 1 tahun 3 bulan pun sangat baik iaitu 12. Oh, boleh tahu level HB sebab kebetulan demam masa September lepas dan kena buat blood test. Jadi, alang-alang tu ibu tanya la sekali.
Jaga Pemakanan Anak
Sebelum ibu share tips, ibu cerita sikit macam mana ibu mulakan solid food Ilham ye.
1st solid food Ilham ialah puree nasi kosong selama 2-3 hari. Kemudian, ibu campurkan sayur+ayam. Dan puree buah sebagai snacking.
Tapi, Ilham makan nasi dalam kuantiti yang sedikit, kadang-kadang tak nak makan sangat pun. Setiap pagi ibu akan masak, tapi setiap malam mesti ada yang dibuang. Padahal dah masak sikit dah.
Ilham lebih suka buah-buahan berbanding nasi. Kira okay la sebab nak makan jugak.
Ibu tidak mengamalkan 4 days rule sebab masa Ilham start makan dulu, ibu agak tergesa-gesa untuk capai berat normal dan pada masa itu, ibu kurang pengetahuan tentang kebaikan 4 days rule ini. Tapi, alhamdulillah Ilham okay. FYI, 4 days rule ni bagus untuk kita detect sebarang alahan makanan kepada baby.
Oh, lagi satu, jangan sesekali campurkan garam atau gula dalam makanan bayi anda hanya kerana nak bagi anak suka makan. Makanan Ilham hingga ke hari ini masih belum ditambah garam atau gula. Kicap pun Ilham belum pernah rasa.
So, jom baca tips ibu. Boleh klik setiap link yang ada untuk tengok info yang ibu share semasa makanan ni diberi kepada Ilham.
Avocado sebagai snacking
Avocado mempunyai lemak yang baik dan mempunyai pelbagai khasiat. Ramai ibu2 yang menjadikan avocado sebagai solid food pertama baby mereka. Ibu kerap bagi avocado sebagai snacks masa Ilham baby dulu.
Penggunaan EVOO dan EVCO
Untuk EVOO, ibu titis sikit je masa nak suap Ilham makan sebab dia ada bau dan rasa yang kurang enak .
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1804184742936741&id=100000356991219
Kemudian, bila ibu tahu tentang EVCO, ibu memang guna yang ni je. Bau pon sedap macam kerisik dan rasa pon sedap. Ibu letak dalam 2 sudu kecik atau 1 sudu besar dalam makanan Ilham. Bila dah makin besar, ibu suap terus je kat Ilham. Tapi sekarang ni dah jarang ibu suapkan EVCO kat Ilham.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1810599295628619&id=100000356991219
Organic Baby Rice
Ibu pilih Love Earth organic baby rice. Campuran organic white rice, millet, dan quinoa. Banyak kebaikannya dan agak cepat dimasak sebab berasnya halus. Memandangkan masa tu ibu tak tahu tentang Izliyah Kitchen atau brand babyfood lain, ibu guna brand ni. Selepas menggunakan beras ni, selera Ilham dah okay. Bila dah nak masuk setahun, Ilham makan beras biasa sebab masa tu Ilham dah mula makan nasi macam biasa. Tak buat bubur dah.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1798454963509719&id=100000356991219
Makanan berubi
Ibu kerap letak kentang/keledek/labu dalam bubur nasi Ilham dulu. Paling best, Japanese sweet potato, memang maniskan makanan secara semulajadi. Sekarang, ibu suka bakar je sweet potato tu sebab Ilham dah besar. Ibu dan abah pon boleh makan sekali. Serious sedap.
Iron dan Vitamin C
Iron penting untuk memastikan selera anak dalam keadaan baik. Vitamin C pulak untuk membantu penyerapan iron. Nak tahu lagi? Boleh klik link ni
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1805274299494452&id=100000356991219
CBB sebagai immune booster
Ibu campurkan CBB dalam makanan Ilham sejak Ilham berusia 7 bulan lebih sampai la setahun lebih. Memang makanan jadi lebih sedap, menyelerakan, dan bagus untuk antibodi. Bukanlah langsung tak sakit, tapi sakitnya kejap2. Alhamdulillah.
Sekarang ibu dah tak buat CBB untuk Ilham. Tapi ibu buat sup ayam atau sup ikan. Lebih kurang je konsepnya. Cuma bila ada stok frozen CBB lebih mudah. Tinggal masukkan je 1 atau 2 cube dalam semua makanan anak. Kalau tak nak buat stok frozen CBB, boleh buat sup atau singgang.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1776474662374416&id=100000356991219
Ibu ada bagi cheese, unsalted butter, dan ghee tapi kadang-kadang je dan in moderate portion. Sebab kalau bagi banyak2 sangat pon boleh menyebabkan kahak. Selain itu, ibu lambat intro cheese sebab taknak ganggu iron absorption.
Ingat tau, nak bagi apa pun biarlah berpada. Tak semestinya bila makanan tu bagus, kita bagi terlampau banyak pulak. Biarlah bersederhana ye.
Sekarang Ilham makan family food cuma masih tanpa garam atau gula. Contohnya, ibu masak kari. Sebelum ibu letak garam, ibu asingkan bahagian Ilham ke dalam periuk lain. Kalau hari tu ibu masak makanan bersambal, ibu masak la makanan lain untuk Ilham.
Untuk info dan tips, boleh tengok album Koleksi #IlhamMakanApa. Walaupun tak banyak sangat yang ibu share kat situ, tapi semoga bermanfaat untuk semua.
Sumber: Adila Akhir
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Seawal Gigi Pertama Tumbuh, Bersihkan Guna Berus Silikon. Bagus Urut Gusi Bayi
Sebelum bayi keluar gigi pertama, sebaiknya ibu bapa dah mula membersihkan gusi mereka dengan kain lembut yang dibasahkan atau berus gigi jari khas untuk bayi, selepas menyusu dan sebelum masa tidur.
Ibu bapa perlu mula memberus gigi anak sebanyak dua kali sehari. Sekali pada waktu pagi (selepas sarapan) dan sekali lagi selepas makan malam sebelum tidur. Ini untuk membiasakan anak supaya mudah menggosok gigi bila dah besar dan elakkan gigi cepat rosak.
Malah ada yang masih ragu-ragu adakah berus gigi jari sesuai untuk bayi?
Menurut Dr Iqbal Rosali berus gigi jari khas ini sebenarnya boleh membantu ibu bapa membersihkan gigi anak kecil lagi-lagi yang baru tumbuh gigi dan rasa tak selesa.
Finger toothbrush. Boleh ke? Betul ke? Bagus ke?
Finger toothbrush banyak di jual. Di pasaraya, kedai bayi, online pun ada.
Berus gigi jenis ini diperbuat daripada silikon. Berusnya tak sama dengan berus gigi biasa.
Finger toothbrush boleh membantu ibu bapa untuk bersihkan gigi anak kecil. Boleh juga guna untuk urut gusi anak kalau tak selesa gigi baru nak tumbuh.
Berus gigi jenis ini dimasukkan pada jari. Jadi pastikan jari ibu bapa muat-muat dalam sarungnya.
Finger toothbrush bukan alat mainan. Hanya digunakan oleh ibu bapa.
Sebelum guna basuh atau rendam dalam air panas untuk membersihkannya. Macam anda bersihkan botol susu.
Periksa dulu finger toothbrush sebelum guna. Pastikan tak ada koyak. Berus gigi cukup bilangan. Periksa juga yang sama selepas guna dan semasa membasuh
Bersihkan gigi anak dalam bentuk bulatan. Jangan digosok melintang atau ke kiri ke kanan.
Gosok ke semua gigi dan permukaan gigi. Termasuk gigi belakang juga.
Gosok dengan lembut pada gusi juga. Di situlah tempatnya berkumpul plak dan sisa makanan.
Semakin anak besar, biasakan dengan berus gigi kanak-kanak. Minta anak pula berus gigi sendiri. Untuk latih dia punya pergerakan motor.
Untuk latih anak gunakan berus gigi, baca sini:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1868015386548138&id=10000019083090213
Tak mampu beli finger toothbrush? Tak apa. Boleh sahaja gunakan kain yang dibasahkan, balut pada jari dan bersihkan gigi anak.
Sumber: Iqbal Rosali
Kredit Gambar: flickr.com
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
