Almy Nadia Selamat Bersalin, “Alhamdulillah, Wife Saya Selamat Melahirkan Anak Kelima”- Fizz Fairuz

Semasa dalam tempoh pemulihan pelbagai rawatan yang perlu dilakukan supaya anda kembali segar. Keperluan ini penting kerana semasa hamil keseimbangan hormon badan anda telah terganggu. Antara aspek rawatan dalam tempoh berpantang ialah amalan pemakanan berpantang. 

Senarai semak pemakanan semasa berpantang;

Waktu makan

Pada minggu pertama, anda digalakkan makan makanan kering bagi pengecutan rahim. Waktu makan anda tepat untuk mengelak perut masuk angin. Makan nasi dalam keadaan masih panas dalam kadar yang sederhana. Tidak mengapa jika anda makan kerap tetapi elak makan jumlah yang banyak.

Pada minggu kedua dan seterusnya anda sudah boleh mulai makan makanan yang berkuah seperti sup sayur dan sup ikan serta buah-buahan supaya anda mendapat makanan berkahsiat.

Makanan yang dilarang ialah bersifat sejuk, berangin, gatal dan berbisa, berlemak dan terlalu banyak minyak. Minuman berais tidak dibenarkan. Anda perlu mengikut pantang secara alami untuk memastikan badan kembali segar.

Elakkan makanan berlemak

Apa yang anda makanan akan memberi impak kepada badan anda. Pastikan jumlah makanan diambil terkawal supaya tidak menjejaskan berat badan anda. Anda digalakkan mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan ulam-ulaman  yang menggunakan pelbagai jenis rempah ratus.

Proses penghadaman

Dalam menu masakan berpantang, biasanya halia adalah herba wajib yang mesti ada. Sifatnya dipercayai ‘panas’ dan ‘kering’. Anda digalakkan mengambil halia dengan banyak  semasa berpantang untuk membantu memecahkan angin, menghilangkan sejuk badan dan melancarkan proses penghadaman.

Masalah keletihan dan kemurungan

Keletihan, tidak cukup tidur kemurungan akibat masalah fizikal selepas bersalin adalah perkara yang mungkin dialami oleh anda. Daun pegaga adalah antara ulam-ulaman dimakan semasa pantang. Daunnya disifatkan sebagai tonik saraf kerana fungsinya yang membantu merehatkan  dan menambahkan ingatan.

Membuang angin

Lazimnya selepas bersalin, badan akan berangin dan perlu diurut untuk membuangnya. Selain halia, sayuran sawi dikatakan dapat membuang angin. Seeloknya sayuran ini dicelur terlebih dahulu  dan dimakan bersama nasi panas.

Sumber penambah susu ibu

Jika anda ingin menambah susu dan mengatasi masalah kesukaran membuang air besar, pengambilan cekur manis, lobak, peria dan pegaga dapat membantu anda. Malah sekiranya diambil secara kerap, ia membersihkan dan melancarkan peredaran darah dalam tubuh.

Sumber tenaga

Selain makanan herba, sayuran dan buah-buahan untuk mengembalikan tenaga tubuh, anda boleh mengamalkan minuman rebusan serai (dititik), halia, kulit kayu manis dan lada hitam. Minum air rebusan ini setiap pagi dan malam untuk memastikan badan anda kembali bertenaga.

Anti oksida

Semasa dalam pantang anda juga perlu membuang toksin dalam badan supaya badan kembali segar. Antara ulam yang sesuai dimakan ialah pegaga, cekur, pucuk mengkudu, ulam raja, kunyit hidup, daun kesum dan halia. Ulam-ulaman ini bersifat anti oksida dengan mengandungi fiber, zat galian dan pelbagai vitamin antaranya A,C dan E.

Minum air

Pengambilan air semasa pantang tidak dibenarkan dalam jumlah yang banyak dalam satu masa. Keadaan ini akan membuatkan perut menjadi buncit, peranakan kembang, melambatkan pengecutan rahim dan faraj longgar. Namun, air mesti diambil tetap kerap dalam jumlah yang sedikit dalam satu masa. Air amat penting untuk pengeluaran susu ibu dan proses penyembuhan.

Ikan segar

Selain pemakanan ulaman, herba dan minuman, pemilihan ikan segar perlu betul. Ia perlu kerana ada ikan yang tidak sesuai untuk anda makan semasa berpantang. Ikan segar dan tidak gatal antaranya ikan haruan, sardin  dan selar. Ikan haruan amat digalakkan buat anda bersalin pembedahan (caesarean). Elakkan pengambilan ikan gatal dan berbisa seperti ikan kembung, cencaru, tongkol, bawal hitam dan terubuk. Jika salah pengambilannya anda kebarangkalian akan  mengalami reaksi alahan dan boleh menyebabkan bentan di pintu rahim.

Penyembuhan

Untuk memastikan luka anda kembali sembuh, buah oren  mempunyai khasiat penyembuhan luka-luka anda. Buah oren mempunyai banyak vitamin C untuk memberi kesihatan badan anda. Juga elak makanan yang menjalar, angin dan sejuk antara kangkung, timun, sayur keladi, bayam dan rebung. Minuman seperti tebu, cincau, jambu, nanas, pisang, cempedak antara minuman jenis sejuk dan tajam. Larangan makanan ini kerana ia boleh mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot dan lemah sendi.

Kecutkan rahim

Amalan makan kunyit bersama nasi panas selama 40 hari, mampu mengembalikan kecergasan tubuh dan menyembuhkan luka dalaman. Malah kunyit juga dijadikan minuman untuk mengecutkan rahim dan mencuci darah.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Setiap kali bayi lahir dan kelihatan kuning, mesti ada ‘doktor-doktor kampung’ yang bagi pelbagai nasihat. Ada yang betul, ada juga yang langsung tak masuk akal — tapi masih diamalkan. Dalam artikel ini, kita akan bongkar mitos-mitos popular tentang bayi kuning dan padankan dengan fakta perubatan yang sebenar. Sebab bila melibatkan kesihatan anak, mak ayah kena berilmu bukan ikut cakap orang.

Mitos #1: Jemur Bayi Tengah Hari Boleh Hilangkan Kuning

Cahaya matahari pagi (sebelum jam 9 pagi) mungkin bantu sedikit dari segi pencahayaan semula jadi — tetapi ia bukan rawatan utama. Jemur bayi pada waktu tengah hari sangat berisiko kerana boleh menyebabkan panas berlebihan (overheating), dehidrasi, dan kerosakan kulit. Rawatan sebenar untuk jaundis yang serius adalah melalui pemantauan doktor dan fototerapi, bukan jemur tengah panas.

Mitos #2: Bagi Bayi Minum Air Masak Untuk Turunkan Kuning

Memberi bayi bawah 6 bulan air kosong boleh menyebabkan masalah serius seperti keracunan air, menggangu keseimbangan elektrolit, dan boleh menjejaskan tumbesaran. Bayi yang kuning perlu menyusu lebih kerap, sama ada susu ibu atau formula, untuk bantu tubuh buang bilirubin secara semula jadi melalui najis dan air kencing — bukan dengan air kosong.

Mitos #3: Jangan Mandikan Bayi Bila Kuning, Nanti Kuning Jadi Lebih Teruk

Tiada bukti saintifik yang menyokong dakwaan ini. Mandikan bayi seperti biasa sangat digalakkan untuk menjaga kebersihan kulit dan keselesaan bayi. Air mandian tidak menjejaskan paras bilirubin dalam darah. Jadi jangan risau — mandi itu bukan punca kuning naik, malah bantu bayi rasa lebih segar dan aktif.

Ingat, Bila Bayi Kuning…

• Pantau setiap hari di bawah cahaya semula jadi
• Susukan bayi sekerap mungkin
• Rujuk doktor untuk pemeriksaan bacaan bilirubin
• Elakkan sebarang rawatan tidak berasas atau mitos turun-temurun

Dapatkan nasihat dari pakar, bukan sekadar dengar cakap sesiapa. Jangan jemur sesuka hati, jangan beri air masak sesuka hati, dan jangan percaya bulat-bulat tanpa bukti. Rawatan sebenar jaundis mesti berpandukan pemeriksaan dan keputusan perubatan.

Sebagai ibu bapa, tugas kita bukan hanya menjaga, tapi memastikan apa yang kita buat betul dan selamat.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Makin kerap pula kes-kes sakit kulit berlaku kepada ibu selepas bersalin. Kebiasaannya ibu akan mula mengalami masalah kegatalan melampau diikuti dengan timbulnya bintik-bintik merah yang gatal di kawasan badan, leher, pelipat-pelipat lengan dan kaki.

Dari sudut perubatan moden ia digelar postpartum hives di mana ia dikatakan berlaku akibat perubahan hormon ibu selepas bersalin.

Manakala dari sudut perbidanan Melayu pula ianya digelar meroyan kulit yang disebabkan oleh ketidaklawasan darah kotor selepas bersalin (darah nifas) yang meracun sistem dalaman tubuh ibu.

Untuk ibu-ibu yang sedang mengalami masalah kulit sebegini, apa kata cuba petua bidan-bidan lama ni untuk melegakan ketidakselesaan yang dialami.

MANDI AIR REBUSAN HERBA KHAS

– Bahan-bahan air rebusan terdiri dari daun mambu, kunyit, inai dan sireh. Rebus dan
bahagikan 2 bahagian. Satu bahagian dibiarkan sejuk suhu bilik. Satu lagi suam panas.
Yang sejuk dipupur basuh kulit kepala muka dan leher. Yang suam dimandikan dari bahu
sampai kaki.

PUPUR BEDAK BERUBAT

– Blender kunyit hidup bersama-sama daun mambu. Dicampur dengan bedak sejuk. Dan
diratakan seperti bedak sejuk ke seluruh tubuh setiap hari selepas mandi.

PANTANG LARANG

– JANGAN guna lulur
– TAK PERLU berbengkung jika tak selesa
– Makan hanya sayur ulam. Ulam yang boleh dalam pantang ialah ulam raja, pegaga,
tenggek burung, daun selum, pucuk mengkudu dan cekur.
– Untuk ikan pula, pilih SEJENIS sahaja jenis ikan untuk dimakana dalam pantang samada
merah, jenahak atau selar
– Boleh makan DAGING
– ELAKKAN benda berperam seperti kicap dan bahan perasa
– Masak makanan cara rebus dan stim sahaja.
– ELAKKAN masak secara tumis dan bergoreng.

Semoga petua-petua bidan lama ini dapat membantu melegakan kegatalan ibu selepas bersalin.

Selamat berpantang!

Credit:
Datin Sh Anisah Barakbah, penulis Ensiklopedia Perbidanan Melayu

Jom, join Gathering Ibu Hamil Menawan sekarang! Banyak aktiviti dan hadiah menarik menanti dan penampilan istimewa Pn. Nad Masrom. Klik DAFTAR segera!

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang