Dalam satu kajian menunjukkan 41.5% kanak-kanak di Malaysia tidak dapat tidur yang mencukupi. Tidur merupakan keperluan yang amak penting dan paling asas dalam perkembangan kanak-kanak.
Berdasarkan Maslow’s Hieraki tidur termasuk di dalam salah satu keperluan fisiologi yang paling penting untuk dipenuhi dengan baik.
Tidur bukan sahaja keperluan yang sangat penting bagi kanak-kanak tetapi bagi semua lapisan umur. Tetapi bagi kanak-kanak masa tidur mereka lebih panjang kerana mereka sedang dalam fasa membesar dan berkembang. Keperluan tidur yang tidak dijaga dengan baik akan memberi impak negative daripada sudut akademik dan juga sikap dan perangai mereka.
Berikut merupakan masa/jam tidur yang diperlukan bagi kanak-kanak:-
Umur 2 bulan ke bawah :12 – 18 jam
Umur 3 bulan – 1 tahun : 14 – 15 jam
Umur 1-3 tahun : 12 – 14 jam
Umur 3-5 tahun : 11 – 13 jam
Umur 5-12 tahun: 10 – 11 jam
Umur 12-18 tahun: 8.5 – 9.5 jam
Apa yang akan berlaku sekiranya kanak-kanak tidak cukup tidur?
Tidur yang tidak mencukupi akan menyebab kanak-kanak tidak dapat memberi tumpuan di dalam kelas dan ketika guru mengajar. Fokus mereka lebih tertumpu kepada usaha untuk tidak tertidur di dalam kelas.
Kesan yang lebih buruk terhadap kanak-kanak yang tidak cukup tidur adalah prefrontal cortex tidak dapat berfungsi dengan baik.
Prefrontal cortex merupakan sebahagian daripada otak depan yang berfungsi untuk membuat perancangan, berfikir secara luar kotak dan juga menganalisa.
Jadi kanak-kanak akan rasa terbeban ketika berhadapan dengan situasi untuk menyelesaikan masalah atau tidak menjumpai jawapan yang betul.
Fungsi prefrontal cortex yang menurun disebabkan tidak cukup tidur turut memberi kesan kepada interaksi sosial mereka.
Kekurangan fungsi ini akan menyebabkan kanak-kanak lebih pentingkan diri sendiri, kurang empati dan berdepan dengan kesukaran untuk menyelesaikan masalah.
Bagaimana Tidur Itu Mampu Membantu Otak Kanak-Kanak?
- Tidur dapat membantu proses pembelajaran
Kanak-kanak memerlukan tidur yang berkualiti dan cukup bagi menguatkan ingatan terhadap informasi yang baru mereka terima dan tidur juga membantu informasi itu difahami dan dapat dihubung kait antara satu informasi dengan infromasi yang lain.
Lagi banyak perkara dan maklumat yang diterima mereka, lagi banyak tidur yang diperlukan. Mengajar mereka perkara baru ketika mereka dalam keadaan umpama mencurah air ke daun keladi.
- Tidur Membantu Pembelajaran Kemahiran Motor yang Baru.
Berdasarkan jurnal Memory stabilization and enhancement following music practice, apabila anak anda belajar kemahiran motor yang baru seperti memukul bola hoki, bermain gitar atau menari.
Tidur akan membantu otak menghantar memori jangka pendek(Short term memory) perkara yang di pelajarinya ke ‘cortex motor’.
Jadi bila diulang kembali kemahiran motor tersebut, mereka mampu lakukannya dengan lebih pantas dan lebih tepat.
- Tidur Mampu Mendorong Otak Lebih Kreatif
Ada satu istilah yang di panggil Hypnagogia. Hypnagogia merupakan situasi di mana seseorang itu antara Sedar dan Tidur. Di fasa ini, kita akan jumpa cara yang kreatif untuk menyelesaikan masalah ketika siang hari. Ini kerana otak menyusun dan menstrukturkan semula memori dan kesannya meningkatkan kreativiti
- Tidur Membersihkan Toksik Di Dalam Otak
Otak memerlukan tenaga untuk berfungsi. Hasil daripada itu menghasilkan sejenis toksik yang perlu disingkirkan melalui ‘glymphatic system’. Toksik ini perlukan di singkirkan kerana ada kajian menunjukkan toksik ini antara sebab berlakunya penyakit Alzherimer.
‘Glymphatic System’ berfungsi sepanjang masa tetapi lebih aktif ketika waktu tidur. Jadi untuk memastikan proses pembersihan berjalan dengan optimum kanak-kanak perlukan tidur yang cukup.
- Tidur Menguatkan Ingatan
Ketika tidur short-term memories akan ditukar kepada long-term memories. Ketika tidur otak akan memaparkan semula memori pada hari itu dalam proses yang penting untuk menguatkan ingatan.
Berdasarkan Sleep Deprivation dan False Memories tidak cukup tidur pada kanak-kanak bukan sahaja menyebabkan otak mereka gagal untuk menukar ‘short-term memories’ kepada ‘long-term memories’. Malah memori tersebut akan bercampur aduk antara daripada situasi yang lain dan mewujudkan false memories.
KESIMPULAN
Sebagai penjaga kepada kanak-kanak sama ada ibu-bapa atau guru, memastikan mereka mendapat tidur yang cukup sangat penting demi memastikan otak mereka dapat berfungsi dengan baik.
Kasihani mereka, mereka terlalu muda untuk ditekan dan dipaksa di luar kemampuan mereka.
Pastikan kanak-kanak mendapat keperluan asas mereka dengan optimum, demi memastikan kesan dan impak yang lebih hebat.
Sumber: rootofscience
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ibu Ayah Yang Nak Anak Genius Kena Rajin Buat Cara Ini. Boleh Mula Sejak Kecil Lagi
Setiap ibu bapa kena rajin buat aktiviti cara rangsangan supaya anak membesar menjadi seorang yang genius atau bijak terutama apabila memasuki tadika nanti. Ya benar, ia mungkin mewarisi kebijaksanaan daripada ibu atau bapa itu sendiri. Namun kebijaksanaan si kecil boleh dipupuk sejak kecil. Apa yang boleh anda buat untuk merangsang kebijaksanaan si kecil? Ketahui 10 cara mudah untuk diikuti.
Setiap ibu bapa kena rajin buat aktiviti cara rangsangan supaya anak membesar menjadi seorang yang genius atau bijak. Ya benar, ia mungkin mewarisi kebijaksanaan daripada ibu atau bapa itu sendiri. Namun kebijaksanaan si kecil boleh dipupuk sejak kecil. Apa yang boleh anda buat untuk merangsang kebijaksanaan si kecil? Ketahui 10 cara mudah untuk diikuti.
- Belajar muzik
Belajar bermain alat muzik merupakan cara yang berkesan untuk meningkatkan pembelajaran otak kanan dengan santai dan mudah. Menurut hasil kajian Universiti Toronto, Amerika Syarikat, pelajaran muzik dapat meningkatkan tahap kecerdasan dan prestasi si kecil di sekolah. Semakin lama anak anda belajar bermain muzik, semakin jelas hasilnya boleh dilihat. Oleh itu, dedahkan anak-anak dengan alat muzik atau lagu-lagu yang sesuai sejak kecil untuk kecerdasan otak.
- Tingkatkan kesihatan
Beberapa kajian telah membuktikan bahawa tahap kesihatan anak yang tinggi dapat mempengaruhi pelajarannya di sekolah. Kanak-kanak yang sihat akan aktif di sekolah dan meningkatkan keyakinan diri, sentiasa bersemangat dan dapat memupuk sifat kepimpinan dalam diri anak-anak. Justeru, tingkatkan kesihatan anak dengan amalan gaya hidup yang sihat di samping memberikan makanan yang berkhasiat untuk si kecil.
- Elakkan makanan ringan
Seperti yang anda ketahui, makanan ringan tidak mempunyai khasiat, malah kebanyakannya boleh memudaratkan kesihatan bukan sahaja kepada kanak-kanak, malah kepada orang dewasa juga. Kandungan gula yang tinggi, garam berlebihan dengan pewarna dan pengawet boleh mengakibatkan banyak penyakit. Berikan anak-anak anda makanan semula jadi yang sihat dan segar. Amalkan snek sihat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan malah membantu perkembangan otak untuk membesar dengan bijak dan sihat.
- Memupuk rasa ingin tahu
Berikan perhatian terhadap minat anak, mengenalkan dan mengajarkan perkara-perkara baru adalah cara untuk mendidik si kecil anda di rumah mahupun di luar rumah. Contohnya ajak membeli-belah bersama supaya mereka tahu cara penggunaan wang dan lain-lain. Semua ini merupakan cara yang baik sekali gus boleh diguna pakai untuk memupuk rasa ingin tahu anak-anak tentang kehidupan orang dewasa.
- Membaca
Dalam dunia moden dengan peningkatan teknologi secara meluas, ramai yang mengabaikan pentingnya membaca. Membaca merupakan cara meningkatkan tahap kecerdasan otak seseorang yang paling berkesan. Membacakan anak-anak anda buku cerita yang menarik atau cerita dogeng kegemaran mereka, ajak ke perpustakaan pada hujung minggu atau ke kedai buku untuk menambah koleksi bacaan antara cara terbaik untuk memupuk minat membaca si kecil.
- Sarapan pagi
Pastikan si kecil anda mengambil sarapan pagi mereka kerana seorang anak yang bersarapan akan memiliki ingatan yang lebih baik, dapat menumpukan perhatian di sekolah dan dapat belajar lebih cepat. Tidak perlu sarapan yang berat setiap hari, cukup sekadar segelas susu bersama sandwic atau bijirin sarapan yang dapat mengenyangkan. Itu sudah mencukupi bagi memulakan hari dengan penuh bersemangat.
- Permainan menguji minda
Cuba lakukan permainan menguji minda seperti catur, teka silang kata, Sudoku atau permainan lain yang dapat merangsang otak boleh diberikan kepada anak-anak anda. Permainan sebegitu dapat merangsang cara mereka berfikir secara bijaksana dan meningkatkan kemampuan menyelesaikan masalah.
- Menghafal dan belajar perkataan baru
Ajarkan anak-anak anda dengan perkataan baru setiap hari yang sering diguna pakai dalam kehidupan seharian atau mintalah mereka menghafal kamus atau menghafal sifir. Hal tersebut dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak anak-anak kecil anda.
- Beriadah
Tutup televisyen dan ajaklah anak anda keluar untuk beriadah di taman atau bermain bola dan sebagainya. Galakkan mereka cara hidup yang sihat kerana badan yang sihat membuatkan otak si kecil anda cerdas.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Buat Anak Mahir Matematik, Suruh Dia Kira Telur Dalam Mangkuk. Mudah & Berkesan!
Matematik antara subjek yang menguji tahap pemikiran anak-anak. Untuk membuatkan mereka mahir dan menguasainya, memerlukan kemahiran dan kesabaran. Ramai dalam kalangan kita menekankan tentang kepentingan membaca. Kerapkali kita didedah dengan pelbagai panduan bagaimana membantu anak membaca atau menulis. Bagaimanapun agak kurang tips yang membincangkan bagaimana memupuk minat pada subjek matematik dalam kalangan awal kanak kanak.
Paling merisaukan, subjek matematik ini yang penting di sekolah rendah tidak disukai oleh sesetengah murid. Ramai yang tidak menyedari bahawa subjek ini boleh merangsang kemahiran berfikir kanak-kanak jika didik dengan cara yang betul. Paling penting ketika dalam usaha memupuk minat anak dalam subjek ini, ibu bapa harus bersabar dan tidak meletakkan harapan yang terlalu tinggi terhadap anak.
1. Intergrasikan matematik dalam aktiviti harian
Cuba kenal pasti apakan permainan atau aktiviti yang disukai oleh anak anak kita dan masukkan elemen matematik dalam aktiviti atau permainan tersebut. Misalnya jika anak kecil suka membantu kita di dapur, minta dia membuat sukatan air atau gula atau tepung dalam sesuatu resepi. Selain itu, minta anak membilang cawan atau pinggan mengikut bilangan ahli keluarga.
Aktiviti tambah dan tolak misalnya boleh berlaku dalam situasi membuat telur dadar misalnya dengan bertanya kan soalan seperti “Ibu dah masukkan pecahkan dua biji telur, berapakah bilangan telur yang masih ada dalam mangkuk/bekas telur? Ibu boleh meminta si kecil mengelaskan baju mengikut saiz, warna dan sebagainya. Jangan jadikan matematik sesuatu yang terpisah dari aktiviti harian.
Artikel Menarik: [Asyik Marah Anak Bini, Hati Rasa Tak Tenang. Suami Kena Periksa Check List ni!]
2.Jadikan matematik suatu permainan
Jadikan pengajaran matematik pada ada anak anak kecil sesuatu yang berlaku secara tidak langsung dan menyeronokkan. Biar anak rasakan bawa dia bermain dan bukannya sedang belajar matematik. Make math a game– jadi ibubapa boleh menggunakan pelbagai peralatan eletronik yang berbentuk mainan matematik atau juga boleh menggunakan permainan digital dan juga boleh melayari pelbagai laman web sebagai satu permainan atau games. Terdapat juga pelbagai buku buku aktiviti yang menjadikan matematik sesuatu yang menyeronokkkan dan juga sesetengahnya boleh di muat turun secara percuma.
3.Jadikan pembelajaran awal matematik bermakna dan nyata
Jadikan aktiviti matematik sesuatu yang bermakna dalam dunia sebenar. Biasakan elemen matematik dalam kehidupan hariannya di mana sahaja dia berada. Misalnya apabila membawa anak anak ke kedai, minta dia membaca harga pada barang, minta dia buat perbandingan harga atau boleh juga minta dia membilang jumlah barangan ataubuah mislanya yang ingin di beli oleh ibubapa. Selain dari itu biasakan juga anak anak membaca resepi, mengira kupon/resit,dan sebagainya.
Bagi anak yang lebih besar mungkin ibu bapa boleh meminta anak tersebut membuat anggaran jumlah harga barang sebelum membuat bayaran di kaunter pembayaran. Dalam perjalanan pula, minta anak anak kecil membaca papan tanda yang mempunyai angka yang menunjukkan jarak sesuatu tempat.
4.Bacakan buku buku cerita yang bertemakan Matematik
Cuba dapatkan buku buku cerita kanak kanak dipasaran yang mempunyai elemen matematik. Antara buku buku cerita dalam Bahasa Inggeris yang sangat bagus untuk memupuk minat pada matematik pada anak anak kecil adalah Big Fat Hen by K. Baker (Buku temtang membilang serta operasi tambah, serta membuat perbandingan dan pengkelasan) , How Many Bugs in a Box by D.A. Carter (Buku tentang bagaimana membuat ukuran) dan banyak lagi buku buku yang boleh di dapati dipasaran tempatan
Artikel Menarik: [Punca Isteri Stres Sebab Suami Sibuk Dengan Telefon. Mulut Iyakan, Mata Tengok Skrin]
5.Gunakan bahasa Matematik
Cuba gunakan bahasa matematik dalam perbualan harian dengan si kecil. Gunakan sebagai bahasa pertuturan harian apabila anda bertujuan untuk mengajarnya konsep matematik pada waktu tersebut. Adakalanya kanak-kanak tidak berminat dengan matematik kerana tidak faham bahasa yang di gunakan oleh guru atau ibubapa. Memahami dan menggunakan perkataan seperti (“atas”, “bawah”, “tepi”; “sebelah”, “luar”, “dalam”, “kiri”, “kanan”, tambah, kurang , lebih dan sebagainya.) Gunalah bahasa yang mudah dan guru atau ibubapa juga menggunakan gambar sebagai peralatan tambahan kepada penggunaan bahasa matematik yang betul.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Latih Sensori Cara Fun, Buatkan Dam Ular 3D Macam Ibu Ni. Confirm Anak Suka!
Biarpun kita sudah boleh bawa anak-anak keluar, tapi masih ada keraguan dan rasa risau kan? Kita tidak yakin yang persekitaran di luar benar-benar bersih dan selamat untuk anak-anak. Bila dah lama tak keluar ni, anak-anak mula jadi bosan.
Sebagai ibu ayah, kita berperanan untuk mengelakkan anak-anak rasa jemu duduk di rumah. Sebenarnya banyak aktiviti atau permainan yang boleh kita buatkan untuk mereka. Apa yang penting rajin dan kreatif.
Artikel Lain: [Kalau Anak Suka Cakap Kasar & Jerit-Jerit, Mungkin Itu Caranya Kita Bercakap Dengan Dia]
Yatie Emra berkongsi satu permainan yang dia buatkan untuk anaknya. Biasanya dam ular ni saiznya kecil, tapi yang ini cukup besar untuk anak-anak main. Siap boleh pijak dan lompat lagi di atasnya!
Jom tengok macam mana rupa dam ular ini.
🎲🐍DIY Tikar Dam Ular 3D🐍🎲
Sebenarnya tikar dam ular ni saya buat masa PKP 2 tempoh hari. Maklum ler, anak tak dapat nak main kat luar, rumah lak takde laman.. So ummi nyer terpakse pikir cara untuk elak anak bosan & elak main gajet jer.. Hari ni baru sempat nak upload sebab kebetulan baru siapkan sikit lagi features tambahan.
Tahun lepas saya dah pernah buat tikar dam ular (berabjad) gunakan tikar lama jer. Tapi biasalah bila guna tikar evamatik, makin lama akan jadi hancur². Kesudahannya terpaksa buat yang baru gak sebab dak Fydh ni asyik tanye jer mane tikar dam ular dia😅.
Since ni kali ke2 buat tikar dam ular saiz besar, saya tambahkan beberapa ciri lagi supaya board game camni menyeronokkan & ada game tambahan gak. Fydh ni ada isu sensori, jadi saya gunakan pelbagai material untuk dijadikan ular supaya dapat rangsang sensori dia. Nanti dia terpaksa pijak ular tu kalau kena “patuk” 😁
Untuk tangga, saya buat 2 jenis — 1 tangga jenis flat tapi kecil, perlukan imbangkan badan masa pijak. 1 lagi lebar tapi dengan ketebalan berbeza. Tangga ni Fydh memang suka sangat main walaupun waktu² yang lain😄
🏆Extra: Hopscotch Game (teng teng)
================================
Ni bukan permainan teng² biasa tu tapi khas untuk aktiviti motor & sensori gak. Untuk permainan ni, anak perlu lompat dengan 2 kaki atau sebelah kaki ikut arah anak panah & imbangkan badan gak.. Kalau anak yang dah advance tu, boleh tukar² permainan hopscotch ni gunakan kaki & tangan lak.. 😎🤓
Mula dari petak:
#5, #6, #15, #16, #25, #26⏪
#28, #23, #18, #13, #8, #3⏩
#1, #10, #11, #20, #21 & #30🏆
Artikel Lain: [Jangan Buang Pensel Yang Pendek. Bagi Anak 2,3 Tahun Guna. Bagus Untuk Rangsangan]
#learnandplay
#sensorymotoractivities
#damular
#diydamular
#damular3D
#yatieimra
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
