Anak yang meragam selepas pukul 9 malam BUKANLAH anak yang bermasalah atau masalah sesiapa sahaja di sekeliling anak.
Yang SALAH adalah IBU BAPA yang tidak tidurkan anak awal, yang tidak menyediakan jadual rutin anak, yang membiarkan anak berjaga tanpa perlu, yang membiarkan anak bersama gajet dan tv sesuka hati, yang permisif dan yang mengheret anak keluar tidak kira waktu.
Anak sepatutnya tidur awal supaya mendapat rehat dan tidur yang cukup. Orang tua yang tidak cukup rehat dan tidak cukup tidur pun akan bertindak tidak rasional, apatah lagi anak kecil yang sememangnya tidak boleh berfikir dengan rasional. Hormatilah perkembangan dan keperluan anak.
Dalam satu kajian menunjukkan 41.5% kanak-kanak di Malaysia tidak dapat tidur yang mencukupi. Tidur merupakan keperluan yang amat penting dan paling asas dalam perkembangan kanak-kanak.
Berdasarkan Maslow’s Hieraki tidur termasuk di dalam salah satu keperluan fisiologi yang paling penting untuk dipenuhi dengan baik.
Tidur bukan sahaja keperluan yang sangat penting bagi kanak-kanak tetapi bagi semua lapisan umur. Tetapi bagi kanak-kanak masa tidur mereka lebih panjang kerana mereka sedang dalam fasa membesar dan berkembang. Keperluan tidur yang tidak dijaga dengan baik akan memberi impak negative daripada sudut akademik dan juga sikap dan perangai mereka.
Berikut merupakan masa/jam tidur yang diperlukan bagi kanak-kanak:-
Umur 2 bulan ke bawah :12 – 18 jam
Umur 3 bulan – 1 tahun : 14 – 15 jam
Umur 1-3 tahun : 12 – 14 jam
Umur 3-5 tahun : 11 – 13 jam
Umur 5-12 tahun: 10 – 11 jam
Umur 12-18 tahun: 8.5 – 9.5 jam
Apa yang akan berlaku sekiranya kanak-kanak tidak cukup tidur?
Tidur yang tidak mencukupi akan menyebab kanak-kanak tidak dapat memberi tumpuan di dalam kelas dan ketika guru mengajar. Fokus mereka lebih tertumpu kepada usaha untuk tidak tertidur di dalam kelas.
Kesan yang lebih buruk terhadap kanak-kanak yang tidak cukup tidur adalah prefrontal cortex tidak dapat berfungsi dengan baik.
Prefrontal cortex merupakan sebahagian daripada otak depan yang berfungsi untuk membuat perancangan, berfikir secara luar kotak dan juga menganalisa.
Jadi kanak-kanak akan rasa terbeban ketika berhadapan dengan situasi untuk menyelesaikan masalah atau tidak menjumpai jawapan yang betul.
Fungsi prefrontal cortex yang menurun disebabkan tidak cukup tidur turut memberi kesan kepada interaksi sosial mereka.
Kekurangan fungsi ini akan menyebabkan kanak-kanak lebih pentingkan diri sendiri, kurang empati dan berdepan dengan kesukaran untuk menyelesaikan masalah.
Bagaimana Tidur Itu Mampu Membantu Otak Kanak-Kanak?
- Tidur dapat membantu proses pembelajaran
Kanak-kanak memerlukan tidur yang berkualiti dan cukup bagi menguatkan ingatan terhadap informasi yang baru mereka terima dan tidur juga membantu informasi itu difahami dan dapat dihubung kait antara satu informasi dengan infromasi yang lain.
Lagi banyak perkara dan maklumat yang diterima mereka, lagi banyak tidur yang diperlukan. Mengajar mereka perkara baru ketika mereka dalam keadaan umpama mencurah air ke daun keladi.
- Tidur Membantu Pembelajaran Kemahiran Motor yang Baru.
Berdasarkan jurnal Memory stabilization and enhancement following music practice, apabila anak anda belajar kemahiran motor yang baru seperti memukul bola hoki, bermain gitar atau menari.
Tidur akan membantu otak menghantar memori jangka pendek(Short term memory) perkara yang di pelajarinya ke ‘cortex motor’.
Jadi bila diulang kembali kemahiran motor tersebut, mereka mampu lakukannya dengan lebih pantas dan lebih tepat.
- Tidur Mampu Mendorong Otak Lebih Kreatif
Ada satu istilah yang di panggil Hypnagogia. Hypnagogia merupakan situasi di mana seseorang itu antara Sedar dan Tidur. Di fasa ini, kita akan jumpa cara yang kreatif untuk menyelesaikan masalah ketika siang hari. Ini kerana otak menyusun dan menstrukturkan semula memori dan kesannya meningkatkan kreativiti
- Tidur Membersihkan Toksik Di Dalam Otak
Otak memerlukan tenaga untuk berfungsi. Hasil daripada itu menghasilkan sejenis toksik yang perlu disingkirkan melalui ‘glymphatic system’. Toksik ini perlukan di singkirkan kerana ada kajian menunjukkan toksik ini antara sebab berlakunya penyakit Alzherimer.
‘Glymphatic System’ berfungsi sepanjang masa tetapi lebih aktif ketika waktu tidur. Jadi untuk memastikan proses pembersihan berjalan dengan optimum kanak-kanak perlukan tidur yang cukup.
- Tidur Menguatkan Ingatan
Ketika tidur short-term memories akan ditukar kepada long-term memories. Ketika tidur otak akan memaparkan semula memori pada hari itu dalam proses yang penting untuk menguatkan ingatan.
Berdasarkan Sleep Deprivation dan False Memories tidak cukup tidur pada kanak-kanak bukan sahaja menyebabkan otak mereka gagal untuk menukar ‘short-term memories’ kepada ‘long-term memories’. Malah memori tersebut akan bercampur aduk antara daripada situasi yang lain dan mewujudkan false memories.
KESIMPULAN
Sebagai penjaga kepada kanak-kanak sama ada ibu-bapa atau guru, memastikan mereka mendapat tidur yang cukup sangat penting demi memastikan otak mereka dapat berfungsi dengan baik.
Kasihani mereka, mereka terlalu muda untuk ditekan dan dipaksa di luar kemampuan mereka.
Pastikan kanak-kanak mendapat keperluan asas mereka dengan optimum, demi memastikan kesan dan impak yang lebih hebat.
Sumber: Noor Afidah Abu Bakar (Parent Connect Consultancy) & rootofscience
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Buat Pasir Mainan Guna Bijirin, Lebih Selamat Kalau Bayi Termakan. Ibu Ini Kongsi ‘Baby Hack!’.
Lebih banyak aktivti sensori boleh dilakukan bila bayi sudah boleh duduk. Rangsangan motor halus ini boleh jadikan bayi anda bijak! Mama dan papa boleh sediakan bahan-bahan mainan ini, bukan susah mana pun kerana ia adalah barangan asas yang selalu ada dirumah.
5 SEBAB AKTIVITI SENSORI BERMANFAAT UNTUK BAYI
1)Aktiviti sensori membina sambungan saraf pada otak yang memberikan keupayaan untuk si manja menyelesaikan tugas pembelajaran yang lebih kompleks.
2)Menyokong perkembangan bahasa, pertumbuhan kognitif, kemahiran motor halus dan kasar, kemahiran menyelesaikan masalah dan interaksi sosial.
3)Membangun dan meningkatkan memori.
4)Sangat bagus untuk menenangkan anak.
5)Membantu anak belajar sifat deria (keras, lembut, lekat, tanggal, kering dan sebagainya)
Kajian menunjukkan bahawa pendedahan kepada mainan yang merangsang sensori membina sambungan saraf di laluan otak yang membawa kepada keupayaan kanak-kanak untuk menyelesaikan tugas pembelajaran yang lebih kompleks pada masa akan datang.
Pelbagai jenis aktiviti yang boleh dilakukan oleh mama papa antaranya seperti yang dikongsi di dalam video ini.
Antara yang paling menarik dan mudah disediakan antaranya pasir buatan dari bijirin.
Lebih selamat jika anak-anak termakan, Selamat mencuba!
Kredit: Thebastfamily
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Adakah Tumbesaran Si Kecil Anda Normal?
Kajian menunjukkan kanak-kanak mampu mencapai 60% pertumbuhan ketinggian mereka dalam tempoh lima tahun pertama kehidupan. Meskipun faktor genetik memainkan peranan penting, nutrisi yang betul sangat mustahak dalam merealisasikan potensi pertumbuhan sebenar kanak-kanak.
Namun, mencapai status nutrisi yang baik dalam lima tahun tersebut amatlah mencabar, dan masalah pertumbuhan boleh timbul sekiranya keperluan nutrisi mereka tidak dipenuhi dengan baik. Malangnya, pertumbuhan terbantut – sejenis kekurangan zat makanan yang lazim berlaku – menjejaskan 1 daripada 5 kanak-kanak berumur lima tahun ke bawah di Malaysia. Lebih membimbangkan, 57% ibu bapa tidak menyedari anak-anak mereka mungkin menghadapi risiko pertumbuhan terbantut. Tanpa intervensi di peringkat awal, kanak-kanak ini bukan sahaja bakal mempunyai saiz tubuh badan yang lebih kecil, tetapi mengalami kesan jangka panjang dari segi kesihatan, prestasi sekolah dan keupayaan bekerja pada masa hadapan.
Bagi membantu ibu bapa mengenal pasti tanda-tanda kekurangan zat makanan dan menjamin pertumbuhan kanak-kanak yang normal, Abbott melancarkan PediaSure GrowthCam, satu alat pengukuran ketinggian, selain pelbagai sumber dalam talian bagi menyokong ibu bapa untuk membantu kanak-kanak mencapai pertumbuhan sebenar mereka.
“Pertumbuhan yang lambat bukan hanya satu masalah fizikal, ia turut menjejaskan pembelajaran dan perkembangan kanak-kanak,” jelas Dr. Nina Mazera, Pengarah Perubatan, Perniagaan Pemakanan Abbott di Malaysia. “Kami melancarkan PediaSure GrowthCam bagi menyedarkan keluarga terhadap kepentingan nutrisi sebagai penentu pertumbuhan kanak-kanak, khususnya dalam tahun-tahun awal mereka. Dengan menawarkan alat pengukuran dan sumber pendidikan nutrisi bagi menyokong ibu bapa, kita mampu membantu kanak-kanak mencapai potensi sebenar mereka. Inisiatif ini mencerminkan tekad kami untuk membantu kanak-kanak melakar kehidupan terbaik mereka.”
PediaSure GrowthCam merupakan Penapis Realiti Terimbuh (AR) inovatif yang membolehkan ibu bapa mengukur dan mencarta ketinggian anak-anak mereka dalam hanya beberapa saat, selain menentukan sama ada ketinggian mereka adalah normal berdasarkan jantina dan usia. Ibu bapa juga boleh mengakses sokongan dan sumber lain yang bermanfaat seperti:
- Peramal ketinggian – kalkulator ketinggian dan peramal yang boleh digunakan oleh ibu bapa untuk mengukur status pertumbuhan kanak-kanak mereka dan mendapat cadangan pemakanan yang sesuai.
- Garis Panduan Pemakanan & Contoh Pelan Makanan – berasaskan Pinggan Makanan Sihat Malaysia, satu panduan visual yang mudah difahami bagi mendorong tabiat makan lebih sihat berdasarkan prinsip ‘suku-suku-setengah’.
- Resipi untuk Kanak-kanak – senarai resipi ringkas dan berkhasiat untuk pemakan cerewet dan kanak-kanak aktif yang perlu makan lebih kerap.
- Talian Sokongan Nutrisi Abbott – kaunseling pemakanan untuk ibu bapa.
Dalam sesi perkongsian di forum panel anjuran Abbott yang bertema ‘Kembalikan Kanak-Kanak Malaysia Ke Landasan Pertumbuhan yang Betul’, Pakar Pediatrik Perunding, Dr. Yong Junina Fadzil menjelaskan pertumbuhan yang lambat bukan hanya satu masalah fizikal, tetapi akan menjejaskan pembelajaran dan perkembangan kanak-kanak.
“Tanpa nutrisi yang betul, kemerosotan pertumbuhan atau lebih teruk lagi, pertumbuhan terbantut boleh berlaku, seterusnya membawa kepada penyakit dan masalah perkembangan kognitif yang mempunyai kesan serius terhadap kehidupan kanak-kanak apabila mereka membesar kelak. Namun berita baik adalah pertumbuhan terbantut dapat dicegah. Jika masalah kekurangan zat makanan ditangani lebih awal, plat pertumbuhan dapat diaktifkan semula, seterusnya membantu kanak-kanak mencapai potensi pertumbuhan sebenar mereka. Walaupun genetik menentukan pemanjangan tulang, namun faktor persekitaran, khususnya nutrisi, dapat membantu kanak-kanak mencapai potensi ketinggian mereka, tanpa mengira perbezaan geografi mahupun budaya. Justeru, pentingnya ibu bapa memantau pertumbuhan kanak-kanak dan menjamin nutrisi dimanfaatkan sejak peringkat awal kehidupan mereka bagi memaksimumkan potensi masa hadapan mereka,” ulas Dr Yong.
Menerusi kerjasama dengan kumpulan pakar dan komuniti, Abbott bertekad memperkasakan 100,000 keluarga menjelang hujung 2021.
“Abbott berpandukan misi untuk menyokong pengguna menjalani kehidupan terbaik mereka – pada masa kini mahupun masa depan. Kami berazam menawarkan produk-produk yang dapat membekalkan khasiat yang sesuai pada setiap peringkat kehidupan. Menerusi program ini, kami dapat memperkasakan ibu bapa untuk mengenal pasti risiko masalah pertumbuhan dan bertindak proaktif dalam menyokong pertumbuhan anak-anak mereka. Usaha ini akan menyumbang ke arah matlamat kelestarian global kami bagi menaik taraf kehidupan lebih 3 bilion pengguna menjelang akhir dekad ini,” kata Timothy Monk, Pengurus Besar Perniagaan Nutrisi Abbott di Malaysia.
Nutrisi yang Baik Bantu Kejar Pertumbuhan
Kekurangan zat makanan mempunyai kesan jangka panjang terhadap individu dan masyarakat, termasuk perkembangan kognitif yang lemah, pendapatan lebih rendah, penyakit berulang serta nilai diri yang rendah. Kesan-kesan ini sebahagian besarnya tidak dapat diperbaiki sekiranya tidak diperbetulkan di peringkat awal. Sekiranya seseorang kanak-kanak mengalami pertumbuhan terbantut di peringkat awal, ketinggiannya bukan sahaja akan lebih rendah daripada rakan-rakan sebaya, malah mungkin tidak dapat mengejar kembali perkembangan tubuh mereka yang hilang.
Ibu bapa dan penjaga wajar meninjau pertumbuhan kanak-kanak mereka secara berterusan dan berbincang dengan pakar penjagaan kesihatan sekiranya mengesyaki kanak-kanak ketinggalan dalam pertumbuhan. Bagi kanak-kanak yang tidak mampu memenuhi keperluan nutrisi melalui diet biasa, makanan tambahan seperti PediaSure Plus dapat membantu mereka. Melalui 20 kajian klinikal selama lebih 30 tahun, PediaSure terbukti secara saintifik dapat menggalakkan pertumbuhan berat badan, ketinggian dan sistem imun yang lebih kuat dalam kanak-kanak. Ia mengandungi 38 nutrien tumbesaran (termasuk Arginina dan Vitamin K2 semula jadi) serta kompleks protein gandaan tiga bagi menyokong pertumbuhan tulang yang lebih panjang dan kuat, selain membantu mengejar pertumbuhan di peringkat awal. PediaSure merupakan makanan tambahan bernutrisi kanak-kanak No. 1 yang disyorkan oleh pakar-pakar di Malaysia.
Untuk maklumat lanjut mengenai PediaSure GrowthCam, https://pediasure.com.my/
Ibu bapa boleh berkongsi kisah mengenai perjalanan pertumbuhan kanak-kanak mereka di Facebook atau Instagram dengan hashtag #RealMomsRealGrowth dan ikuti Facebook MY Abbott Cares.
**Sumber foto: www.shutterstock.com
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ibu Ini Kongsi Caranya Hilangkan Batuk Anak Dengan Meletakkan Hirisan Kentang Di Tapak Kaki
Apabila anak tak sihat, macam-macam difikirkan sehinggakan kerja pun terganggu. Selagi anak tak baik dari demam atau batuk, lagilah nak tidur pun tak lena. Lagi satu kalau anak batuk berpanjangan lagi susah hati.
Melalui perkongsian ibu ini, Huda Rahman dia ada berkongsikan hirisan kentang mampu membuatkan batuk anaknya hilang tanpa makan ubat. Senang dan tak perlu keluar belanja yang besar.
Hari tu anak Huda on off demam. Sampaikan minggu lepas baru ok. Bayangkan lama tak lama dia demam danasyik on off cenggituu.
Yee lah mak mana yang tak susah hati. Lagi-lagi budak kecil, Huda tak nak ajar sangat dia dengan segala ubat, usus budak pun masih tak kuat.
Bila demam dah ok, dia mula batuk pulak. Allahu Tuhan saje yang tahu seksanya tengok anak kecik batuk. Sampaikan malam dia tak boleh tidur. Disebabkan budak kecik dia tak ada ubat untuk batuk kan, so Huda cuba minyak bawang putih. Tahan sekejap, lepas tu. Batuk balik.
Huda tak tahan sekali bukak cik Google, Huda terjumpa petua ni. ( Petua menghilangkan batuk bayi menggunakan kentang). Dalam hati berserah je kat Tuhan dah macam cara buat.
Malam yang pertama Huda buat ini lar hasilnya. Time dia tidur letak kentang dalam stokin hiris nipis-nipis. Sekali bangun esok habis hitam kat kentang.
Malam kedua buat kentang tak sehitam ni. Dan malam ketiga buat kentang still segar kekuningan.
Anak Huda pun dah tak ada batuk-batuk lagi. Dah boleh tidur nyenyak macam biasa dah.
Khasiat dia bukan sekadar untuk batuk, demam, selesema pun boleh guna cara ni. Senang bukan? Korang yang pening pikir nak hilangkan batuk anak cuba lah petua ni.
Mana tau sesuai dengan anak Korang. Tak cuba tak tahukan. Guna bahan dari dapur je.
Sumber: Huda Rahman
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
