Anak tak selera makan sekali-sekala mungkin perkara biasa. Namun, jika setiap kali waktu makan anak hanya termenung di depan pinggan, mengemam makanan terlalu lama, langsung tidak mahu makan atau hanya meminta susu, ibu bapa jangan terus menganggapnya sebagai fasa memilih makanan.
Kehilangan selera makan yang berpanjangan boleh menyebabkan anak tidak mendapat tenaga, protein, zat besi dan nutrien yang mencukupi. Jika dibiarkan, berat badan anak boleh merosot, tumbesaran terbantut, tubuh menjadi lemah dan perkembangan mereka turut berisiko terjejas.
Masalah pemakanan yang tidak mencukupi pada awal usia bukan sahaja boleh mempengaruhi pertumbuhan fizikal, malah turut dikaitkan dengan perkembangan intelektual, sosial dan prestasi pembelajaran anak.
Sebelum memarahi atau memaksa anak menghabiskan makanan, cuba kenal pasti empat punca utama yang mungkin menyebabkan anak tak selera makan.
1. Anak Tak Selera Makan Ketika Mengalami Jangkitan Atau Penyakit
Apabila anak demam, batuk, selesema, sakit tekak, ulser mulut, sakit telinga, muntah atau cirit-birit, selera makannya biasanya akan berkurang. Anak mungkin berasa tidak selesa untuk mengunyah atau menelan makanan.
Dalam keadaan ini, anak mungkin makan lebih sedikit untuk beberapa hari. Namun, ibu bapa perlu memastikan mereka masih mengambil cecair yang mencukupi. Kurang makan makanan pejal ketika sakit boleh berlaku, tetapi kurang minum boleh meningkatkan risiko dehidrasi.
Jangan hanya menganggap anak “buat perangai” jika dia menangis setiap kali mahu menelan makanan. Ada kemungkinan tekaknya sakit, mulutnya mempunyai ulser atau perutnya tidak selesa.
Cara Mengatasinya
Berikan makanan yang lembut, mudah ditelan dan digemari anak seperti bubur, sup, kentang lenyek, telur atau buah yang lembut. Hidangkan dalam kuantiti kecil tetapi lebih kerap.
Teruskan penyusuan susu ibu jika anak masih menyusu dan pastikan anak minum air atau cecair yang sesuai mengikut usianya. Ketika sakit, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyarankan agar anak diberikan lebih banyak cecair serta makanan lembut yang disukainya.
Bawa anak berjumpa doktor jika keadaannya semakin teruk, berlarutan beberapa hari atau disertai gejala lain yang membimbangkan.
Artikel Trending: Kemas Kini Mykad Atau Berisiko Didenda RM20,000, Ini Ibu Ayah Kena Ambil Peduli Bila Pindah Rumah
Baca lagi: Ramai Salah Faham! Bantuan Kanak-Kanak JKM Bukan Terus Dapat RM1,000 Sebulan,Ini Cara Kiraannya
2. Anak Tak Selera Makan Mungkin Disebabkan Kekurangan Zat Besi
Kurang selera makan juga boleh menjadi salah satu tanda anak mengalami kekurangan zat besi atau anemia. Zat besi diperlukan untuk menghasilkan hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh serta memainkan peranan penting dalam perkembangan otak dan sistem imun anak.
Selain kurang selera makan, ibu bapa mungkin melihat anak kelihatan pucat, cepat letih, tidak aktif, mudah meragam, lemah atau kerap jatuh sakit. Sesetengah kanak-kanak yang kekurangan zat besi juga mempunyai kecenderungan mengunyah benda bukan makanan seperti ais, kertas atau tanah.
Keadaan ini tidak boleh dipastikan hanya melalui pemerhatian. Pemeriksaan doktor dan ujian darah mungkin diperlukan bagi mengetahui sama ada anak benar-benar mengalami kekurangan zat besi.
Cara Mengatasinya
Masukkan sumber zat besi dalam menu anak seperti daging, ayam, ikan, telur, hati dalam jumlah yang bersesuaian, kekacang, tauhu, tempe, sayuran hijau serta bijirin yang diperkaya dengan zat besi.
Hidangkan bersama makanan yang mengandungi vitamin C seperti oren, jambu batu, betik, tomato atau brokoli bagi membantu penyerapan zat besi.
Jangan memberikan suplemen zat besi kepada anak tanpa nasihat doktor kerana dos berlebihan boleh membahayakan dan menyebabkan keracunan.
3. Anak Tak Selera Makan Kerana Perubahan Fasa Tumbesaran
Ada masa anak makan dengan banyak, tetapi beberapa minggu kemudian hanya menjamah sedikit makanan. Perubahan ini boleh berlaku kerana kadar tumbesaran kanak-kanak tidak sentiasa sama.
Ketika bayi, tumbesaran berlaku dengan pantas dan keperluan tenaga mereka lebih tinggi. Selepas memasuki usia kanak-kanak kecil, kadar tumbesaran mungkin menjadi lebih perlahan menyebabkan selera makan turut berubah.
Jika anak masih aktif, ceria, berkembang mengikut usia dan berat badannya meningkat mengikut lengkung pertumbuhan, perubahan selera makan mungkin sebahagian daripada perkembangan normal.
Sebaliknya, jika berat anak tidak bertambah, semakin susut atau kedudukannya pada carta pertumbuhan merosot, pemeriksaan lanjut perlu dilakukan. Garis panduan American Academy of Pediatrics turut menekankan kepentingan penilaian menyeluruh terhadap masalah berat badan yang tidak meningkat seperti dijangka.
Cara Mengatasinya
Elakkan membandingkan jumlah makanan anak dengan adik-beradik atau kanak-kanak lain. Berikan hidangan dalam saiz kecil terlebih dahulu dan tambah jika anak masih lapar.
Amalkan waktu makan yang konsisten serta konsep pemakanan responsif dengan menghormati tanda lapar dan kenyang anak tanpa memaksa mereka menghabiskan makanan.
4. Anak Tak Selera Makan Kerana Terlalu Banyak Susu, Jus Atau Snek
Ada anak yang langsung tidak mahu makan nasi tetapi boleh menghabiskan beberapa botol susu dalam sehari. Ada juga yang kerap mengambil biskut, roti manis, coklat, jus atau makanan ringan di antara waktu makan.
Walaupun perut anak kecil, makanan dan minuman tersebut boleh menyebabkan mereka kenyang sebelum waktu makan utama.
American Academy of Pediatrics menyarankan supaya waktu snek dijarakkan sekurang-kurangnya dua jam sebelum hidangan utama supaya anak berpeluang berasa lapar.
Pengambilan susu yang terlalu banyak juga boleh menyebabkan anak kurang berminat terhadap makanan pejal dan mengurangkan kepelbagaian nutrien yang diperlukan.
Cara Mengatasinya
Tetapkan jadual makan yang merangkumi tiga hidangan utama dan snek berkhasiat mengikut umur anak.
Elakkan membiarkan anak mengunyah makanan ringan sepanjang hari. Berikan air kosong di antara waktu makan dan hadkan minuman manis serta jus.
Susu sebaiknya diberikan mengikut keperluan usia dan bukan sebagai pengganti kepada hidangan utama.
Anda mungkin berminat dengan
Trending artikel: Bantuan MamaKerja Kini RM10 Juta! Lagi 5000 Ibu Bekerja Terima Insentif RM1,000
Jangan Paksa Anak Sehingga Waktu Makan Menjadi Tekanan
Apabila risau anak tidak makan, ibu bapa mungkin mula menyuap secara paksa, mengugut, mengejar anak atau menggunakan gajet supaya makanan dapat dimasukkan ke dalam mulut.
Cara ini mungkin berjaya untuk sementara waktu, tetapi boleh menyebabkan anak mengaitkan waktu makan dengan tekanan dan ketakutan.
Sebaliknya, sediakan suasana makan yang tenang, hidangkan makanan dalam kuantiti kecil dan benarkan anak menentukan jumlah yang ingin dimakan. Teruskan menawarkan makanan baharu beberapa kali kerana sesetengah kanak-kanak memerlukan pendedahan berulang sebelum menerimanya.
Bila Perlu Berjumpa Doktor?
- Berat badan semakin menurun atau tidak bertambah mengikut usia.
- Kelihatan pucat, lemah, lesu atau cepat penat.
- Langsung tidak berminat terhadap makanan dalam tempoh yang panjang.
- Hanya mahu makan beberapa jenis makanan sahaja.
- Mengalami kesukaran mengunyah atau menelan.
- Kerap muntah, cirit-birit atau sakit perut.
- Demam berpanjangan.
- Kurang minum, kurang kencing atau mengalami tanda dehidrasi.
- Terlalu mengantuk atau sukar dikejutkan.
Kehilangan berat badan, tumbesaran yang tidak mengikut jangkaan, tenaga yang rendah dan perubahan tingkah laku boleh menjadi petunjuk anak tidak mendapat nutrisi yang mencukupi.
Jangan Tunggu Sehingga Berat Badan Anak Menurun
Tidak semua episod anak tak selera makan menandakan penyakit serius. Namun, ibu bapa tidak sepatutnya membiarkannya berlarutan tanpa pemantauan.
Catat makanan dan minuman yang diambil anak selama beberapa hari, pantau berat serta ketinggiannya dan perhatikan perubahan pada tahap tenaga, emosi atau kesihatan.
Lebih awal punca dikenal pasti, lebih cepat anak boleh menerima rawatan atau sokongan pemakanan yang sesuai. Jangan tunggu sehingga anak menjadi terlalu lemah atau tumbesarannya mula terjejas sebelum mendapatkan bantuan.
Sumber: KlinikHaydarKama healthychildren & parkwayeast
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
